田 鈿，郭文彬

(瓊州學(xué)院體育學(xué)院，海南三亞572022)

1 終身體育觀的提出

終身體育是從法國教育家保羅·郎格朗的終身教育思想中所引伸來的。它是指人生在各個時期不間斷地接受體育，堅持不懈地參加體育活動和體育鍛煉。

終身體育從現(xiàn)實(shí)意義來看，能有效地促進(jìn)學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間，自覺自愿、積極主動地參與體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)健身的能力、興趣和習(xí)慣，為終身健身打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，為完成學(xué)習(xí)任務(wù)提供身體保證。從長遠(yuǎn)意義講，能使大學(xué)生進(jìn)入社會后，并在一生中始終在健身意識支配下，堅持進(jìn)行健身活動，視健身活動為生活中不可缺少的內(nèi)容，使自己能健康、愉快、順利地生活和工作，以旺盛的精力為社會多作貢獻(xiàn)。

全民健身計劃實(shí)施的重要條件是樹立終身體育思想。高校體育作為學(xué)校體育教育的最高層次和最后環(huán)節(jié)，是學(xué)校體育與體育社會化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)和學(xué)與用的銜接點(diǎn)。因此對大學(xué)生來說終身體育教育是我國高校體育教育的重要課題之一。健美操運(yùn)動深受廣大大學(xué)生的喜愛，它不僅能使學(xué)生全面鍛煉身體的各個部位，更能培養(yǎng)他們自覺運(yùn)動的能力和習(xí)慣，是適合終身體育的運(yùn)動項目之一。

2 健美操運(yùn)動是一項適合終身體育特點(diǎn)的優(yōu)勢項目

2.1 具有健身美體的實(shí)效性與均衡性

健美操是一項有氧運(yùn)動，能提高人的健康水平，發(fā)展人運(yùn)動的基本素質(zhì)，改善形體，其健身功效人們已達(dá)成共識。有氧運(yùn)動最能發(fā)展人體的心肺功能，增強(qiáng)心肌，增加肺活量，減少心肺呼吸系統(tǒng)疾病;對身體各關(guān)節(jié)韌帶，各主要肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運(yùn)動負(fù)荷，能有效地改變體重、體脂等身體成份;健美操不僅具有有氧運(yùn)動的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展柔韌、靈敏、力量、耐力、速度等身體的全面素質(zhì);健美操還可塑造健美的體形，通過長期健美操練習(xí)有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧發(fā)展，

有利于改善不良的身體姿態(tài)，形成優(yōu)美體態(tài)，從而給人以朝氣蓬勃，健康向上的感覺。

2.2 具有改善精神狀態(tài)、調(diào)節(jié)情緒的娛樂性

健美操必須在音樂的伴奏下練習(xí)。健美操音樂節(jié)奏快速鮮明，人們在練習(xí)過程中容易激發(fā)情緒，振奮精神。歡快的音樂可使人們在緊張的工作之余盡情享受健美操運(yùn)動所帶來的歡樂，得到身心的調(diào)整和情緒的宣泄。健美操的娛樂性主要體現(xiàn)在健美操鍛煉過程中接受美、享受美與表現(xiàn)美的愉悅之中，體現(xiàn)在健美操帶給人們熱情奔放的情感體驗(yàn)之中。

2.3 具有廣泛的群眾性

健美操的動作簡單易學(xué)，老少皆宜。健美操的運(yùn)動負(fù)荷可以任意選擇和調(diào)整，不同年齡、性別、形體、素質(zhì)、個性、氣質(zhì)的練習(xí)者都可酌情選擇參加鍛煉。此外，健美操對場地、器材條件的要求不高，練習(xí)起來簡便安全，適合不同地區(qū)、不同條件的單位和部門開展，具有廣泛的群眾性。

3 健美操運(yùn)動對大學(xué)生樹立終身體育觀的影響

3.1 健美操運(yùn)動有利于大學(xué)生終身體育觀的形成

終身體育觀的形成依賴于人對運(yùn)動的興趣。有了良好的興趣才會有良好的學(xué)習(xí)動機(jī)，而健美操作為一種時尚運(yùn)動，使大學(xué)生對其有極強(qiáng)的興趣，這樣他們就會精神飽滿，積極熱地投入，進(jìn)而養(yǎng)成經(jīng)常體育鍛煉的習(xí)慣。健美操的動作是芭蕾舞、迪斯科、爵士舞動作的精華，具有表演性;健美操動作的創(chuàng)編可難可易，新穎獨(dú)特，能滿足人的創(chuàng)作欲;健美操運(yùn)動既可健身，又可娛樂，能促進(jìn)人際交往，滿足人們的社交愿望;健美操的音樂振奮心靈，能充分抒發(fā)人的意志情感，讓人得到美的熏陶。

這些決定了健美操有其強(qiáng)大的生命力，在運(yùn)動中能夠潛移默化地培養(yǎng)大學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣和體育意識，促進(jìn)終身體育觀的形成。

3.2 健美操運(yùn)動對大學(xué)生終身體育起到積極推動作用

學(xué)生是否具有參與體育活動的能力是終身體育鍛煉的根本前提。參與健美操運(yùn)動的能力是指能夠掌握健美操基本動作，運(yùn)用健美操步伐組合和科學(xué)鍛煉身體的方法參加課外鍛煉，并能夠積極參與班級、學(xué)校間的相關(guān)競賽和文藝表演活動。能力總是和活動聯(lián)系在一起的，在參與活動過程中體驗(yàn)成功和健美操運(yùn)動的魅力，與此同時提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。增強(qiáng)學(xué)生的體育活動能力將對學(xué)生終身體育起到積極的推動作用。

3.3 健美操運(yùn)動有利于大學(xué)生體育鍛煉的可持續(xù)性

健美操運(yùn)動對客觀條件要求不高，只需一塊平整的場地，在無器械的情況下也能徒手練習(xí)。學(xué)生可以根據(jù)所掌握的基本步伐、各種風(fēng)格健美操組合套路和科學(xué)鍛煉身體的方法來進(jìn)行身體狀況調(diào)節(jié)與控制運(yùn)動量、運(yùn)動負(fù)荷;在鍛煉后根據(jù)自身的身體反應(yīng)及鍛煉效果做出相應(yīng)的判斷和評價;并在身體活動過程中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、改進(jìn)練習(xí)方法，做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整以利于體育鍛煉的可持續(xù)性。

3.4 健美操運(yùn)動可培養(yǎng)大學(xué)生終身體育運(yùn)動習(xí)慣

終身體育運(yùn)動是為了抵御健康危機(jī)。人們?yōu)榱私】禐榱碎L壽，就要終身從事體育運(yùn)動。而把健美操作為終身體育運(yùn)動項目，能讓人有一個健美的身材，健康的體魄，能讓人懂得自我鍛煉、自我監(jiān)督和評價鍛煉效果，能促進(jìn)體育習(xí)慣的養(yǎng)成，從而使鍛煉具有科學(xué)性、長期性。

4 結(jié)束語

當(dāng)今社會的飛速發(fā)展，迫切需要大學(xué)生有一個強(qiáng)健的體魄來適應(yīng)高頻率、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)和工作。而健美操作為學(xué)校體育的一個項目，它使學(xué)生不僅在校期間身心能全面發(fā)展，以健康的體魄完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而且在畢業(yè)后走上工作崗位，還能根據(jù)主客觀條件科學(xué)地、獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到適應(yīng)環(huán)境、預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。因此，健美操相對于其它項目而言，其活動壽命較長，適應(yīng)廣泛。對大學(xué)生的一生都將產(chǎn)生積極影響。

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