馮炎紅

(東莞理工學(xué)院 體育系，廣東東莞 523808)

目前高校體育舞蹈課程中有很多教師將國(guó)標(biāo)舞作為主要教學(xué)內(nèi)容，教授傳統(tǒng)雙人國(guó)標(biāo)舞［1］。國(guó)標(biāo)舞包含兩個(gè)項(xiàng)群，十個(gè)舞種，其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞［2］。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格，動(dòng)作套路難度較大，要學(xué)好其中任一舞種都需要上百小時(shí)的練習(xí)［3］。而高校體育舞蹈選項(xiàng)課一學(xué)期只有30多學(xué)時(shí)，選課學(xué)生一般沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)，課后練習(xí)又很少，一學(xué)期都很難熟練掌握一個(gè)舞種。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中感到難度高，不易學(xué)，入門(mén)較難，從而導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育舞蹈逐漸失去興趣［4］。

雖然熟練舞者在跳探戈、恰恰時(shí)，心率可以達(dá)到160～180次/分，但普通高校學(xué)生課上忙于記憶體育舞蹈的技術(shù)動(dòng)作和套路，難以完成連續(xù)有效的舞蹈套路，運(yùn)動(dòng)心率大都在110次/分以下，運(yùn)動(dòng)量偏低，不能很好完成教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)效果很不理想［5］。

普通高校體育課的教學(xué)目標(biāo)是既讓學(xué)生學(xué)到體育技藝，又要保證一定的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到鍛煉效果。生理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，心率在120～140次/分的適宜心率練習(xí)區(qū)間、時(shí)間持續(xù)1小時(shí)左右的體育項(xiàng)目，是最適合普通高校學(xué)生每周一次的體育課選項(xiàng)，此時(shí)學(xué)生身體各組織能得到充分的血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)代謝狀態(tài)最好，既可適量鍛煉身體，又不會(huì)過(guò)于疲勞，影響其它課程的學(xué)習(xí)［6］。要在體育舞蹈課程中合理運(yùn)用“適宜心率練習(xí)區(qū)間”規(guī)律來(lái)提高體育課質(zhì)量，必須選擇易學(xué)易跳的舞種。

薩爾薩舞 (Salsa)是一種拉丁風(fēng)格的舞蹈，源于古巴，其熱情奔放的舞風(fēng)不遜于倫巴、恰恰，但卻比它們更易入門(mén)，舞者也有更多率性發(fā)揮的空間?，F(xiàn)在不僅風(fēng)靡拉美地區(qū)，也在世界各地形成熱潮，在不同地區(qū)派生出多種青年學(xué)生喜愛(ài)的舞風(fēng)舞種［7］。

因此本人嘗試在所教班級(jí)中精選學(xué)生喜愛(ài)的流行舞曲，自己DIY編排了具有多種舞種典型動(dòng)作的Salsa時(shí)尚熱舞，與傳統(tǒng)體育舞蹈雙人套路進(jìn)行課改比較實(shí)驗(yàn)，試圖達(dá)到充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)舞熱情并自覺(jué)增加課后練習(xí)時(shí)間，在學(xué)習(xí)體育舞蹈的同時(shí)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

一、課改內(nèi)容與方法

(一)課改內(nèi)容

筆者把拉丁、恰恰、探戈、嘻哈、薩薩、桑巴、弗拉明戈、芭蕾舞、肚皮舞、街舞、百老匯爵士等舞種的典型動(dòng)作通過(guò)青春熱辣舞曲編排在一起，形成男女可以單人、雙人或多人同時(shí)舞蹈，具有排舞風(fēng)格的各個(gè)年代流行舞風(fēng)融會(huì)貫通的多元特色舞蹈——精編Salsa時(shí)尚熱舞，與國(guó)標(biāo)舞中相對(duì)易學(xué)的恰恰作課改比較教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

(二)研究對(duì)象

以東莞理工學(xué)院2010級(jí)第二學(xué)期 (2011年3～6月)選修體育舞蹈選項(xiàng)課的13個(gè)專(zhuān)業(yè)共計(jì)160名學(xué)生 (男女生各80人)為研究對(duì)象。按選課時(shí)間隨機(jī)分成4個(gè)班級(jí)，每班學(xué)生40人，男女生各20人。

(三)實(shí)驗(yàn)方案

采用教學(xué)實(shí)驗(yàn)法，把上述每?jī)蓚€(gè)班級(jí)的80名學(xué)生各作為一個(gè)實(shí)驗(yàn)組和一個(gè)對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組學(xué)習(xí)精編Salsa，對(duì)照組學(xué)習(xí)雙人國(guó)標(biāo)舞恰恰，進(jìn)行為期一學(xué)期16周每周2課時(shí)的體育舞蹈教學(xué)實(shí)驗(yàn)。教學(xué)初期和期末分別根據(jù)體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，選取相關(guān)度較高的身高、體重、腰圍、心率、肺活量、女生800m、男生1000m等體能體質(zhì)指標(biāo)，作為學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，并在期末進(jìn)行體育舞蹈技能考核和學(xué)生課后自發(fā)練舞時(shí)間調(diào)查，應(yīng)用SPSS13.0軟件對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析，以均值±標(biāo)準(zhǔn)差 (x±s)表示，用雙側(cè)T檢驗(yàn)進(jìn)行顯著性檢驗(yàn)，全面比較實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班的教學(xué)效果。

并且課后在舞蹈廳、小廣場(chǎng)每周安排實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班2～3次、每次1～2小時(shí)左右的練習(xí)時(shí)間，并鼓勵(lì)學(xué)生開(kāi)周末舞會(huì)，由選課學(xué)生自由參加，體委統(tǒng)計(jì)參加人數(shù)和練習(xí)時(shí)間。

二、研究結(jié)果與分析

(一)實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后指標(biāo)情況

通過(guò)課堂調(diào)查得知所有選課學(xué)生都沒(méi)有體育舞蹈基礎(chǔ)。表1為實(shí)驗(yàn)前所測(cè)數(shù)據(jù)，可以看出實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班的學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)無(wú)明顯差異(下面各表測(cè)試人數(shù)N皆為男女各40人)。

表1 實(shí)驗(yàn)前學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)

表2是經(jīng)一學(xué)期課改實(shí)驗(yàn)，期末測(cè)試的數(shù)據(jù)?？梢钥闯鰧?shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男女生的身高數(shù)據(jù)同實(shí)驗(yàn)前基本一樣無(wú)顯著差異，原因應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)水平的普遍提高導(dǎo)致男女學(xué)生的身高增長(zhǎng)階段已提早在中學(xué)階段完成。

實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班男生在體重、腰圍、心率、1000m數(shù)據(jù)上有明顯下降，肺活量上有明顯增加。而女生的上述數(shù)據(jù)差異極其明顯?？梢?jiàn)課改后體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更適合于大學(xué)女生，而對(duì)男生而言，運(yùn)動(dòng)量還不夠。當(dāng)然也有因女生舞感強(qiáng)于男生，舞蹈動(dòng)作較流暢，課堂運(yùn)動(dòng)量也較大的原因。

表2 試驗(yàn)后學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)對(duì)照表

表3數(shù)據(jù)顯示，實(shí)驗(yàn)組男生實(shí)驗(yàn)前后的體重、腰圍、心率、肺活量、1000m數(shù)據(jù)有明顯變化，實(shí)驗(yàn)組女生實(shí)驗(yàn)前后的所有測(cè)試指標(biāo)都有極顯著差異。

表3 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后體質(zhì)健康指標(biāo)對(duì)照表

表4數(shù)據(jù)反映出對(duì)照班男女生實(shí)驗(yàn)前后的各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)無(wú)明顯變化。

表4 對(duì)照組學(xué)生試驗(yàn)前后體質(zhì)健康指標(biāo)對(duì)照表

(二)課堂運(yùn)動(dòng)量

由于實(shí)驗(yàn)組簡(jiǎn)化了舞種，精選舞曲，在掌握了一些典型體育舞蹈動(dòng)作后，可以獨(dú)舞，甚至可以不要固定套路，學(xué)生可以自由組合、發(fā)揮。通過(guò)多次課堂心率測(cè)試，學(xué)生心率在課堂一半以上時(shí)間可以保持在120～140次/分的“適宜心率練習(xí)區(qū)”，部分發(fā)揮較好的學(xué)生即時(shí)心率可達(dá)180～190次/分，有積極的健身意義。

對(duì)照組學(xué)生課上忙于記憶體育舞蹈的技術(shù)動(dòng)作和套路，難以完成連續(xù)有效的舞蹈套路，運(yùn)動(dòng)心率大都在90～110次/分，此時(shí)運(yùn)動(dòng)量偏低，健身價(jià)值不大［8］。

(三)課后練舞情況

期末通過(guò)實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組課后在舞蹈廳小廣場(chǎng)自由練習(xí)，以及開(kāi)周末舞會(huì)，部分院系(如化環(huán)學(xué)院)組織的Salsa舞表演等的記錄統(tǒng)計(jì)，得知實(shí)驗(yàn)組80名學(xué)生中有7名學(xué)生一次未到外，73名平均每周自發(fā)用1小時(shí)以上時(shí)間參加課后舞蹈活動(dòng)1次以上，16周中課后練舞時(shí)間超過(guò)16小時(shí)，其中37人16周中課后練舞及表演時(shí)間累計(jì)達(dá)到50～73小時(shí)。16周中實(shí)驗(yàn)組80名學(xué)生總共課余練舞及表演2890人次，4306小時(shí)，平均每人36.13次，每次平均1.49小時(shí)，人均共53.83小時(shí)。并且67人表示課程結(jié)束后自己會(huì)繼續(xù)練習(xí)Salsa。

對(duì)照組中只有23人在課后到過(guò)舞蹈廳做過(guò)練習(xí)，最長(zhǎng)的也僅10余小時(shí)，其余57人一次未到。16周中對(duì)照組80名學(xué)生總共課余練舞107人次，138小時(shí)，人均1.34次，每次1.29小時(shí)，人均共1.73小時(shí)。沒(méi)有人表示想繼續(xù)學(xué)習(xí)雙人國(guó)標(biāo)舞，倒是很多學(xué)生要求要學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)班的Salsa熱舞。

可見(jiàn)，16周中實(shí)驗(yàn)組課余人均自由練舞時(shí)間是對(duì)照組的31倍，實(shí)驗(yàn)組人均練自由舞次數(shù)是對(duì)照組的27倍，學(xué)舞熱情區(qū)別顯著。

三、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

(1)精編Salsa通過(guò)實(shí)驗(yàn)組證實(shí)易學(xué)易跳，可以單人、雙人或多人共舞，激發(fā)了學(xué)生的舞蹈熱情，學(xué)生課堂運(yùn)動(dòng)量增大，課堂教學(xué)時(shí)間一半以上可以保持120～140次/分的適宜心率練習(xí)區(qū)。

(2)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生課后自發(fā)的人均練舞時(shí)間和練舞次數(shù)是對(duì)照組的31和27倍，有效促進(jìn)了學(xué)生體質(zhì)和情趣的發(fā)展。

(3)除身高外，實(shí)驗(yàn)組男生在實(shí)驗(yàn)期初、期末，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組男生在實(shí)驗(yàn)期末的體重、腰圍、心率、1000m數(shù)據(jù)上都有明顯下降，肺活量上有明顯增加(P＜0．05)。而女生的上述數(shù)據(jù)差異極其明顯(P＜0．01)?？梢?jiàn)課改后體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更適合于大學(xué)女生，而對(duì)男生而言，運(yùn)動(dòng)量還不太夠。

(二)建議

根據(jù)課改實(shí)驗(yàn)結(jié)果，建議高校體育舞蹈選修課應(yīng)教授學(xué)生喜愛(ài)的，可單人、雙人、多人舞蹈的青春時(shí)尚舞種。

［1］陳自旺．我國(guó)高校體育院系體育舞蹈課開(kāi)展的現(xiàn)狀與對(duì)策研究［J］．北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2006(2):244－246．

［2］鄧樹(shù)勛，陳小蓉．現(xiàn)代大學(xué)體育理論與實(shí)踐［M］．廣州:廣東高等教育出版社，2010:170．

［3］黃淑萍，任繼祖．體育舞蹈的個(gè)性特征及其體現(xiàn)［J］．西北師范大學(xué)學(xué)報(bào):自然科學(xué)版，2006(3):90－92．

［4］李尚胥，余貞凱．論高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)提高大學(xué)生素質(zhì)的影響［J］．時(shí)代教育，2008(4):42．

［5］林琳．我國(guó)高校體育舞蹈開(kāi)展現(xiàn)狀分析［J］．安陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2005(2):119－121．

［6］譚剛．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是決定體育課鍛煉效果的關(guān)鍵［J］．網(wǎng)絡(luò)財(cái)富，2010(1):51－52．

［7］苑湘湘．Salsa舞風(fēng)情［M］．北京:農(nóng)村讀物出版社，2008:6－9．

［8］黃茂武，陳智勇．大學(xué)體育理論與實(shí)踐教程［M］．廣州:中山大學(xué)出版社，2003:46．