張艷霞

湖北省武漢市蔡甸區(qū)侏儒街衛(wèi)生院，湖北 武漢 430100

1 臨床資料

1.1 一般資料 本組病例26例，男11例，女15例，年齡45～69歲，平均57歲，患病3個(gè)月～8年。其中大多數(shù)患者都作過(guò)不同的治療，如理療、封閉、不規(guī)律的鍛煉等，其結(jié)果不是效果不理想，就是癥狀好轉(zhuǎn)不長(zhǎng)時(shí)間又復(fù)發(fā)。

1.2 療效標(biāo)準(zhǔn) 理想:肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍基本正常，疼痛消失，恢復(fù)正常工作生活。有效:肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍明顯改善，偶有酸脹感。無(wú)效:肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍及痛感受基本無(wú)改善。

1.3 結(jié)果 理想17例，有效9例，無(wú)效0例。

2 鍛煉方法

前后搖擺:雙腿分開(kāi)與肩同寬，雙肘屈曲，雙臂呈跑步姿勢(shì)前后擺動(dòng)200次，幅度由小至大，速度由慢至快。

內(nèi)收外展:雙腿分開(kāi)與肩同寬，雙肘屈曲，雙臂在身體的前面左右交叉擺動(dòng)200次，幅度由小至大，速度由慢至快。

上舉下垂:雙腿分開(kāi)與肩同寬，雙肘屈曲，呈舉重姿勢(shì)上下活動(dòng)200次，向下運(yùn)動(dòng)時(shí)亦可將手臂用力向下甩。

旋轉(zhuǎn):雙腿分開(kāi)與肩同寬，以一側(cè)肩關(guān)節(jié)為軸心按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)100次，兩側(cè)交替。

以上動(dòng)作每天早晚各做一次，每次不過(guò)十分鐘，簡(jiǎn)便易行，活動(dòng)完后肩關(guān)節(jié)內(nèi)即產(chǎn)生暖暖的感覺(jué)。

3 結(jié)論

做此操最初幾天會(huì)感覺(jué)肩部肌肉明顯的酸痛不適，這時(shí)千萬(wàn)別放棄，幾天以后會(huì)自行緩解，大概一周以后肩關(guān)節(jié)不適癥狀就有改善。在癥狀完全消失以后再堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間，若能配合穴位按摩以疏通經(jīng)絡(luò)效果會(huì)更理想，真正達(dá)到“通則不痛”的理想效果。

［1］瘳世雄.手法為主治療98例肩周炎，重慶醫(yī)學(xué)，1999.