劉鋒

聲樂表演是演唱者心理處于高度興奮狀態(tài)下調(diào)動(dòng)自己的各個(gè)發(fā)聲器官，全身心積極投入，相互之間協(xié)調(diào)配合才完成的藝術(shù)創(chuàng)造活動(dòng)。任何心理上的障礙都會(huì)影響這種協(xié)調(diào)和配合，影響歌唱水平的發(fā)揮，甚至導(dǎo)致演唱失敗。而“怯場”正是由于這種心理障礙而產(chǎn)生的一種消極狀態(tài)，演唱時(shí)常常表現(xiàn)為神經(jīng)高度緊張，心跳加速，呼吸急促，氣息上浮，甚至全身發(fā)抖，大腦一片空白，忘詞跑調(diào)，無法完成正常的演唱。這種因緊張而怯場，因怯場而演唱失敗的現(xiàn)象在聲樂專業(yè)學(xué)生的比賽、考試及重大演出中具有普遍性。

一、怯場產(chǎn)生的原因

怯場產(chǎn)生的原因多種多樣，因人而異，常見的大致有以下幾種情況：

（一）學(xué)生歌唱技巧、音樂、歌詞不熟練

常言道，藝高人膽大。對(duì)于初學(xué)者而言，他們的自信心如何主要在于他們對(duì)技巧掌握的熟練程度。如對(duì)歌曲的旋律或歌詞不熟，演唱時(shí)一邊想著歌唱的呼吸、共鳴、吐字等聲音技巧，一邊還要分散大量的精力去想歌詞或者旋律，這樣就必然會(huì)有思想負(fù)擔(dān)，心理緊張。因此，上舞臺(tái)演唱時(shí)一定要根據(jù)自身實(shí)際選擇合適的作品，原則上應(yīng)以技巧方面不受困擾為準(zhǔn)，做到心中有數(shù)，游刃有余。同時(shí)要對(duì)作品非常熟悉，熟悉到不用思考就能把音樂和歌詞順口唱出。這樣，就容易建立一種自信、穩(wěn)定的健康心理。

（二）學(xué)生意志品質(zhì)不夠堅(jiān)強(qiáng)，性格脆弱

學(xué)生的意志品質(zhì)是長期的家庭教育及學(xué)校教育等形成的，且意志品質(zhì)一旦形成就很難在短期內(nèi)改變。與性格活潑外向的學(xué)生相比，性格內(nèi)向的學(xué)生更易怯場。

（三）教師的不當(dāng)批評(píng)或暗示

一般來講，絕大多數(shù)學(xué)生都非常敬重自己的聲樂老師，甚至懷有崇拜心理。教師很隨意的一句話都可能引起學(xué)生重視，對(duì)學(xué)生的思想和行為產(chǎn)生重大影響。如果老師對(duì)學(xué)生的演唱以挑剔的或者是蔑視的態(tài)度就會(huì)挫傷學(xué)生的自尊心，讓學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒，也會(huì)使學(xué)生精神過度緊張而產(chǎn)生怯場現(xiàn)象。

（四）演出地點(diǎn)、觀眾群體等外部條件也可能誘發(fā)怯場。一般來講，學(xué)生都比較喜歡在熟悉的環(huán)境中演出，面對(duì)自己熟悉的老師和同學(xué)演唱時(shí)心理壓力小，能夠得心應(yīng)手，也不容易產(chǎn)生怯場。而到了陌生或者重要場合等，觀眾當(dāng)中沒有或者很少有熟人，面對(duì)的而是評(píng)委們挑剔嚴(yán)峻的面孔，就容易缺乏演唱需要的親切感，尤其是初學(xué)聲樂的學(xué)生更是如此。

另外，觀眾的欣賞水平、欣賞口味、道德修養(yǎng)良莠不齊，有些觀眾的一些不禮貌的言辭和行為有時(shí)也會(huì)給學(xué)生造成精神壓力，從而導(dǎo)致怯場。

二、克服怯場的對(duì)策

演唱中的怯場現(xiàn)象十分普遍，每個(gè)學(xué)生在舞臺(tái)上怯場的程度不同造成的原因也各異，這給聲樂教師在教學(xué)中采用什么樣的教學(xué)措施引導(dǎo)學(xué)生克服怯場帶來很大的困難。

（一）正確認(rèn)識(shí)怯場是克服怯場的基礎(chǔ)

怯場現(xiàn)象的心理理論是什么？怯場的原因和危害是什么？能否克服？等等，這一系列問題是我們必須首先思考的問題。其實(shí)，怯場在歌唱活動(dòng)中絕非個(gè)別、偶然現(xiàn)象，而是十分普遍的現(xiàn)象。據(jù)說帕瓦羅蒂在每次演唱前總要找個(gè)釘子和手絹放在手里緩解緊張情緒，我國著名聲樂大師沈湘第一次上臺(tái)演唱時(shí)也緊張得忘詞跑調(diào)（鄒本初，《歌唱學(xué)——沈湘歌唱學(xué)體系研究》，北京：人民音樂出版社2000年11月版，第28頁。）。大師既然如此，更別說初學(xué)聲樂的學(xué)生了。再者，有些歌唱家演唱時(shí)看起來從容自然，其實(shí)內(nèi)心也緊張，只是他們緊張的程度不同并能很快自我調(diào)節(jié)罷了。

1.正確認(rèn)識(shí)怯場與緊張的關(guān)系

關(guān)于怯場與緊張，大多數(shù)人認(rèn)為引起怯場的根本原因就是心理緊張。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是籠統(tǒng)而片面的。因?yàn)榫o張分過度緊張和適度緊張，只有過度緊張對(duì)才是引起怯場的主要原因，而適度緊張則是演唱者的基本素質(zhì)之一。再者，演唱者也只有具備了適度緊張，才能調(diào)動(dòng)演唱者的一切積極因素，從而順利地完成演唱。

2.正確對(duì)待演出或考試

演出或考試的時(shí)候，教師應(yīng)告誡學(xué)生不要急功近利，總想超水平發(fā)揮，應(yīng)該保持一顆平常心，把功夫打牢才是根本?？荚嚮蜓莩鲋皇菣z驗(yàn)學(xué)生一段時(shí)期的學(xué)習(xí)效果，只要發(fā)揮出正常水平即可，不要好高騖遠(yuǎn)，更不能期望奇跡發(fā)生。此外，還要告訴學(xué)生：越是唱得好的演員來自各方面的壓力越大，歌唱家的壓力更大，我們作為普通的一名聲樂學(xué)生，正處于學(xué)習(xí)階段，出點(diǎn)錯(cuò)誤是可以理解的。

（二）努力提高專業(yè)技術(shù)水平是克服怯場的根本

扎實(shí)的歌唱專業(yè)技能是歌唱的根本和前提。心理因素雖然對(duì)歌唱技能的發(fā)揮有一定影響，但專業(yè)技能水平越高，心理因素影響的程度就越低。專業(yè)技能掌握得好的學(xué)生心理素質(zhì)就越好，他們也很少怯場；而怯場明顯的學(xué)生往往專業(yè)技能掌握不扎實(shí)。

1.拋棄不良發(fā)聲習(xí)慣，努力建立科學(xué)發(fā)聲習(xí)慣

我們學(xué)習(xí)歌唱技術(shù)的過程就是拋棄不好的發(fā)聲習(xí)慣，并建立一種科學(xué)合理的發(fā)聲習(xí)慣的過程。所謂習(xí)慣非一朝一夕就能養(yǎng)成，掌握一項(xiàng)歌唱技術(shù)同樣需要長期正確地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練才能完成。在教學(xué)中師生都要有耐心，不懈追求，針對(duì)各種歌唱的方法和技巧，采用科學(xué)靈活的方法逐個(gè)掌握，并努力把這些歌唱的方法和技巧融入到歌唱實(shí)踐中，使歌唱由不自然狀態(tài)變成下意識(shí)的自然狀態(tài)。這樣，即便心理上仍感到一定的緊張，演唱者仍能較好地展現(xiàn)歌唱水平。

2.熟記歌詞，吃透內(nèi)涵

學(xué)習(xí)一首聲樂作品一定要熟記歌詞、歌譜，“吃透”作品的內(nèi)涵。每一首作品都有其本身的音樂藝術(shù)特點(diǎn)，也都需要一定的歌唱技法。如果不能恰如其分地運(yùn)用歌唱技法把這些藝術(shù)特點(diǎn)展現(xiàn)出來，就會(huì)造成怯場。教學(xué)中要針對(duì)具體作品的歌唱技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行分析，并通過不斷訓(xùn)練解決發(fā)聲的實(shí)際問題。只有克服了這些難點(diǎn)，熟記歌詞，掌握了技法的基礎(chǔ)上，才能在舞臺(tái)上從容不迫、揮灑自如。

（三）意志品質(zhì)的培養(yǎng)是克服怯場的關(guān)鍵

“意志是自覺地確定目的，并支配調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，克服各種困難，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程?！币庵酒焚|(zhì)的強(qiáng)弱是產(chǎn)生怯場的重要原因。因此，聲樂教師要幫助學(xué)生克服怯場，平時(shí)教學(xué)時(shí)就應(yīng)該注意注重培養(yǎng)他們具有良好的意志品質(zhì)。

1.正確了解學(xué)生，做到因材施教

教師應(yīng)該充分了解每個(gè)學(xué)生意志品質(zhì)的差異，有的放矢采取相應(yīng)的措施，指導(dǎo)學(xué)生鍛煉意志。比如，讓學(xué)生學(xué)習(xí)一些偉人的品質(zhì)，做一名意志堅(jiān)定的人，正確對(duì)待學(xué)習(xí)中的挫折和困難。鼓勵(lì)學(xué)生經(jīng)常在熟人面前演唱，以培養(yǎng)自己對(duì)害羞心理的抵抗力，然后逐步擴(kuò)大聽眾范圍，增加作品的難度。

2.積極向上，培養(yǎng)自信心

教師應(yīng)該告訴學(xué)生注意保持愉快的心情，樂觀向上的積極態(tài)度，注重培養(yǎng)自信心。有了自信心，學(xué)習(xí)過程中就會(huì)更積極主動(dòng)。如果有良好自信的心理狀態(tài)，就容易形成良好的感覺，使發(fā)音器官協(xié)調(diào)自如。教學(xué)中教師可根據(jù)學(xué)生的歌唱聲音、眼神、面部表情等進(jìn)行判斷，看是否有歌唱的表現(xiàn)欲望。如果學(xué)生一直在愉快樂觀的心情上課，教學(xué)效果就會(huì)事半功倍。如果平時(shí)每堂課都能夠精力充沛且自信，走上舞臺(tái)自然就不會(huì)有嚴(yán)重的怯場現(xiàn)象發(fā)生。

3.適時(shí)鼓勵(lì)，提高自信心

肯定和表揚(yáng)對(duì)于學(xué)生的心理也有著很重要的積極作用，有助于學(xué)生確立自信心。教師不要老是把注意力集中在幾個(gè)成績好的學(xué)生，要對(duì)全體學(xué)生一視同仁，多肯定少否定，多表揚(yáng)少批評(píng)，尤其是對(duì)那些性格比較內(nèi)向或成績較差的學(xué)生更應(yīng)適時(shí)多鼓勵(lì)。

（四）創(chuàng)設(shè)演出環(huán)境是克服怯場的外部條件手段

對(duì)于很多演唱者而言，怯場的主要原因就是缺乏演唱舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，舞臺(tái)上的經(jīng)驗(yàn)需要在舞臺(tái)實(shí)踐中不斷積累。因此，應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多參加不同場合、不同氛圍的演出，多與觀眾交流，適應(yīng)舞臺(tái)，反復(fù)實(shí)踐。

教學(xué)中教師可以用小組課的形式讓學(xué)生到比較大的教室里上課來體會(huì)舞臺(tái)的感覺。當(dāng)然，如果能經(jīng)常在公開場合進(jìn)行公開教學(xué)就更接近實(shí)際的舞臺(tái)演出，對(duì)于學(xué)生積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)是最好的途徑。此外，也可以多創(chuàng)造條件，讓學(xué)生能有交流、觀摩、匯報(bào)、演出等機(jī)會(huì)，培養(yǎng)他們良好的歌唱欲望，使其在反復(fù)登臺(tái)的實(shí)踐中，緩解緊張，消除怯場。

（五）學(xué)會(huì)心理自我調(diào)節(jié)是克服怯場的重要法寶

雖然演唱環(huán)境對(duì)演唱者是否造成怯場有很大影響，但演唱者自身的心理調(diào)節(jié)也非常重要，在平時(shí)的聲樂教學(xué)中要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

1.教學(xué)內(nèi)容需要循序漸進(jìn)

教師在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)程度，努力做到循序漸進(jìn)。教學(xué)中不要老是讓學(xué)生演唱難度過大的歌曲，要指導(dǎo)學(xué)生演唱一些容易駕馭的曲目，并使其在小范圍內(nèi)不拘形式地演唱。然后，教師可以創(chuàng)設(shè)教學(xué)環(huán)境，使“聽眾”范圍再逐步擴(kuò)大。這樣，學(xué)生就能在一次次成功的演唱中體會(huì)到成功的快樂，不斷建立和鞏固自信心。

2.唱自己的歌，讓別人去評(píng)吧

教師要教育學(xué)生不要太多地考慮同行、觀眾、老師的反應(yīng)，斤斤計(jì)較自己的得失，否則就會(huì)束縛自己的手腳，導(dǎo)致怯場。學(xué)習(xí)中不要去想自己的演唱多么差勁，也不要考慮是否會(huì)遭到老師的批評(píng)和同學(xué)的嘲笑。你所要做的是如何運(yùn)用自己的發(fā)聲要領(lǐng)，把注意力集中到所唱歌詞和音樂內(nèi)容上，如何把演唱內(nèi)容準(zhǔn)確地表達(dá)出來。你也可以想象自己就是主角，甚至可以想象是某某歌唱家，自己的演唱就是最好的。也可以一些暗示，如“鎮(zhèn)靜些，我一定能唱好!”，“我準(zhǔn)備得很充分，沒什么可怕的!”。此外，在暗示同時(shí)，也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境以激勵(lì)自己。

（作者單位：海南大學(xué)藝術(shù)學(xué)院）

責(zé)任編輯：李薇薇