蓮湘是一種具有濃郁的民間地方特色，由民間創(chuàng)造，簡易耐用、經(jīng)濟實惠，是深受當?shù)厝嗣裣矏鄣挠畜w育色彩的舞蹈工具。它不僅能強身健體，發(fā)展體育舞蹈，而且能陶冶情操。當前體育課程改革強調(diào)課程資源的利用與開發(fā)；而蓮湘作為一個舞蹈工具，很受學生喜愛，適合體育教學的條件。因此，我們從富有特色的民間體育舞入手，把蘊藏在民間的體育舞蹈進行挖掘并加以利用，與教學內(nèi)容資源全面整合。利用蓮湘作為道具，一物多用，引導學生進行各種跑的趣味活動，用于提高學生的興趣，發(fā)展學生的奔跑能力，促進相互協(xié)作。
　　拓展一：反應跑
　　方法是學生每人一根蓮湘，兩人一組面對面錯肩相距兩米站立，左手扶蓮湘使其在體前適當?shù)奈恢弥绷?，人站在蓮湘的右后側，并做好去抓對方蓮湘的姿勢；聽到老師“預備—抓”的口令后松開自己的蓮湘，快速跑到對面，想方設法力爭在對方蓮湘不倒地的情況下抓住蓮湘（不能故意用力推倒自己的蓮湘）。這種快速反應跑地練習，能提高學生興趣和反應、動作的速度，對起跑效果的好壞起著重要的作用。
　　拓展二：合作跑
　　方法是學生橫隊站立，十人共持九根蓮湘，使每人手持兩根（兩邊同學除外）橫放在胸前向前跑。要求手持的蓮湘在跑的過程中不能松開，并且每排學生要保持橫隊隊型。這種跑地形式不像正規(guī)的快速跑，要想取得成功，就必須依靠多人的默契合作。在這里，速度并不是最重要的，重要的是多人之間的密切配合，只有最和諧的配合，才能獲得成功。在這一活動中，無論哪一組獲得成功或失敗，學生都會體驗到相互合作和團隊精神的重要性。
　　拓展三：接力跑
　　方法是學生分成若干隊，每隊一根蓮湘，要求每個隊員都要將蓮湘交到下一位隊員的手中，以最后一名同學先到終點為第一名。要求跑的總距離固定，但允許同一組學生每人可以跑不同的距離，起差距限制在正負十米之內(nèi)。這種跑突破了以往忽視學生個體差異的傳統(tǒng)做法，為速度快的學生提供了發(fā)揮自己優(yōu)勢的機會，也激發(fā)了速度慢的同學加強跑的愿望。在這個拓展中，學生有了認識自己角色的機會，即跑步快的同學擔的責任更多，而跑步較慢的同學需要堅持更多的鍛煉。
　　拓展四：障礙跑
　　方法是以蓮湘作為道具，擺放在跑道上，間距大于步長，學生在跑的過程中可以根據(jù)自身能力調(diào)整蓮湘的間距。這樣個子高或矮的學生會感到障礙跑具有挑戰(zhàn)性，使學生在學習過程中發(fā)展速度、靈敏等能力，磨煉意志，陶冶情操，促進身心發(fā)展，培養(yǎng)學生的自信心和社會適應能力。
　　拓展五：負重跑
　　方法是跑得快的學生比小組中跑得較慢的學生多拿一些蓮湘進行速度比賽，這樣原來奔跑速度快的同學較之速zM9W0V9PM3thp3mjFRG0QmdTm0GTpADTA1l/rNBawvo=度較慢的同學未必有優(yōu)勢，此時有些原來奔跑速度較慢的同學的體能優(yōu)勢便顯示出來了。這樣的話，無論原來跑得快的，還是跑得慢的，都重新站到同一起跑線上，增加了游戲勝負的不確定性，從而讓跑得快的同學有了
　　挑戰(zhàn)性，而跑得較慢的同學則提高了跑的興趣。
　　拓展六：學生自主選擇練習手段
　　方法是有些學生選擇跳“打蓮湘”舞蹈三分鐘，有些學生選擇用額頭頂蓮湘，有些學生選擇以蓮湘作曲棍球棒，有些學生選擇蓮湘作高爾夫球等。同學們用不同的運動方式表達自己的情感，體驗蓮湘給體育活動帶來的樂趣?？焖倥苤皇且环N教學手段，提高學生的速度素質(zhì)才是教學的目標，只要有利于學生提高奔跑能力的一切手段都可以進行大膽的拓展。這樣不僅有利于培養(yǎng)學生對快速跑練習的興趣，還有利于培養(yǎng)學生終身體育的習慣。
　　在這些拓展案例中，教師試圖通過蓮湘這一道具，激發(fā)學生參加快速跑的興趣，提高他們的積極性。能較好地解決學生喜好體育運動但不喜歡那種枯燥乏味的反復跑、計時跑等練習方式的矛盾，使學生積極主動地投入到快速跑練習中。
　　對民族傳統(tǒng)運動項目的改造，主要改造器材用途。蓮湘不但可以拿來跳民族舞蹈，還可以用于現(xiàn)有體育教材中作為器材，從而增添了活動的趣味性，激發(fā)了學生的學習興趣。對民族傳統(tǒng)項目進行改造，重要的是要以整體健康觀為指導，而且應當有利于調(diào)動學生的體育學習積極性，促進學生身體、心理、社會適應等方面的和諧發(fā)展。
　?。ㄗ髡邌挝?江蘇省如皋市丁堰鎮(zhèn)初級中學）