摘 要：健美操是目前高校最受學(xué)生歡迎的體育選項(xiàng)課之一。探析將維吾爾族舞蹈元素與健美操教學(xué)有機(jī)結(jié)合，不但對(duì)新疆高校健美操教學(xué)注入了鮮活的內(nèi)涵和活力，也極大地豐富了健美操教學(xué)的內(nèi)容。
　　關(guān)鍵詞：健美操；維吾爾族舞蹈；元素
　　
　　在新疆高校這樣一個(gè)多民族共存的教學(xué)環(huán)境中，積極探索適合地域特色的課改新途徑，通過體育教學(xué)活動(dòng)，充分發(fā)揮體育教育功能，融入“各民族大團(tuán)結(jié)”的思想教育，實(shí)現(xiàn)全面育人和科學(xué)育人的教育思想，應(yīng)是我們少數(shù)民族地區(qū)體育工作者思考、研究的課題。筆者因地制宜，在大學(xué)生較為喜愛的健美操課中，有意識(shí)地融進(jìn)了一些維吾爾族舞蹈的元素，通過較長時(shí)間的實(shí)踐，結(jié)果證明這一實(shí)踐不僅突破了健美操教學(xué)內(nèi)容單一的瓶頸，而且增加了所在區(qū)域的民族特色，弘揚(yáng)了民族傳統(tǒng)文化，同時(shí)提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，增進(jìn)了維、漢學(xué)生之間的友誼，收到了較好的教學(xué)效果，為健美操運(yùn)動(dòng)增添了新的色彩。
　　一、健美操的特點(diǎn)
　　健美操是一項(xiàng)以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，集體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習(xí)。其特點(diǎn)是：健身美體的特效性，鮮明的律動(dòng)感，廣泛的群眾性。首先，與其他體育項(xiàng)目相比，健美操動(dòng)作講究健美大方、強(qiáng)調(diào)力度和彈性，趨向連續(xù)不停頓的走、跑、跳，使練習(xí)者消耗過剩的脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，提高協(xié)調(diào)靈敏性。因此，可以說健美操對(duì)塑造健美的體型，培養(yǎng)健美體態(tài)，提高人的審美意識(shí)作用較為突出。其次，健美操的音樂因其動(dòng)作風(fēng)格特點(diǎn)的需要而強(qiáng)調(diào)旋律的激昂、振奮，節(jié)奏的鮮明強(qiáng)勁。另外，健美操符合現(xiàn)代人追求健美的自身需要，在激昂振奮的音樂聲中舒適筋骨，自娛自樂，又能給人們帶來歡樂奔放的情感體驗(yàn)，并且不受環(huán)境、年齡等因素的制約，因此深受廣大群眾的喜愛，具有廣泛的群眾性。
　　二、維吾爾族舞蹈的特點(diǎn)
　　新疆自古就以“歌舞之鄉(xiāng)”著稱，而維吾爾族就是其中最能歌善舞的民族。維吾爾族舞蹈強(qiáng)調(diào)昂首挺胸、立腰、拔背而產(chǎn)生的立感，給人一種高傲挺拔、外向的感覺。常見的下肢動(dòng)作有墊步、一步一抬、點(diǎn)顫步、自由步等。上肢動(dòng)作有托帽式、提裙式、立腕橫手、扶胸式等。維吾爾族舞蹈節(jié)奏的基本特征：多用切分音、附點(diǎn)節(jié)奏和弱拍上給予強(qiáng)勢(shì)的藝術(shù)處理。步伐的特點(diǎn)：維吾爾族的步態(tài)豐富多彩，節(jié)奏多附點(diǎn)，體現(xiàn)在腳下則要求在節(jié)奏準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，步法靈活善變，同時(shí)要求膝部微顫的動(dòng)律，這種穩(wěn)中帶有內(nèi)涵的起伏特點(diǎn)幾乎貫穿于全部動(dòng)作當(dāng)中。維吾爾族舞蹈對(duì)身體的表現(xiàn)力要求非常細(xì)致，如腳、膝、腿、軀干、腰、胸、臂、腕、手、頸、頭、眼等諸多方面，從而形成維吾爾族的舞蹈體態(tài)、動(dòng)態(tài)、神態(tài)、動(dòng)感、立感的“挺而不僵，顫而不竄、腳下不離散、上身灑的開”等風(fēng)格特點(diǎn)。還要加上“動(dòng)脖、打響指、翻手腕”等一系列的小裝飾，更形成了維吾爾族的舞蹈特點(diǎn)。
　　三、維吾爾族舞蹈元素融入健美操教學(xué)的途徑
　　1．在健美操基本姿態(tài)的教學(xué)中運(yùn)用維吾爾族舞蹈元素
　　健美操選項(xiàng)課的教學(xué)一般都是從基本姿態(tài)學(xué)起，大多數(shù)學(xué)生都是剛剛接觸健美操，對(duì)于剛開始基本姿態(tài)的學(xué)習(xí)會(huì)感到內(nèi)容單一，學(xué)習(xí)枯燥。但是，如果教師能根據(jù)實(shí)際情況，將頭、頸、手、臂、腿等部位的練習(xí)結(jié)合維吾爾族舞蹈相應(yīng)部位的練習(xí)，那將大大提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，消除他們學(xué)習(xí)基本姿態(tài)的不良心態(tài)。如在立姿健美操頸部動(dòng)作教學(xué)中，首先教會(huì)頸部的前、后、側(cè)屈、轉(zhuǎn)及繞環(huán)的規(guī)格動(dòng)作，為發(fā)展頸部的靈活性，將維吾爾族舞蹈中“動(dòng)脖子（平移）”和“閃動(dòng)（前后）”作為輔助練習(xí)，同時(shí)教一些簡(jiǎn)單的手臂動(dòng)作，這樣能有效地提高學(xué)cQaYrGn9rh4gJ//yRVA9YHnmRu7rTHvtIS5+VefZvI8=生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛。
　　2．在整套健美操的教學(xué)中融入維吾爾族舞蹈元素
　　在整套操的教學(xué)中將具有一定健美操動(dòng)作特點(diǎn)的維吾爾族舞蹈元素編入其中，既活躍了課堂氣氛、提高了學(xué)生的練習(xí)興趣，又不失健美操的特點(diǎn)，深受學(xué)生們的喜愛。另外，在自編操的選擇上，教師可以鼓勵(lì)民族學(xué)生大膽地將本民族的舞蹈動(dòng)作編入健美操，然后進(jìn)行表演、測(cè)驗(yàn)，并將所編的操教給其他同學(xué)。這樣學(xué)生在課堂上能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，互相鼓勵(lì)，盡心盡力。學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性提高了，創(chuàng)編能力也得到了培養(yǎng)。
　　除了將具有一定健美操特點(diǎn)的民族舞蹈動(dòng)作編入健美操中以外，在教學(xué)中還可將整段維吾爾族舞蹈編入健美操課的熱身部分和結(jié)束部分，這樣既放松了身心，同時(shí)又提高了學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)。在熱身部分和結(jié)束部分，安排民族生帶領(lǐng)練習(xí)，要求編排本民族的舞蹈，配以相應(yīng)的音樂，讓學(xué)生發(fā)揮特長，突出學(xué)生的榜樣示范作用。教師也可以從中學(xué)到一些自己不會(huì)的舞蹈動(dòng)作，有利于進(jìn)一步教學(xué)。
　　3．在健美操教學(xué)中選用具有維吾爾族風(fēng)格的音樂
　　健美操音樂一般多選用現(xiàn)代特色的迪士高、爵士樂或搖滾樂，試想長期受這些音樂刺激，學(xué)生難免會(huì)感到枯燥和厭倦，如果選用旋律優(yōu)美富有節(jié)奏的維吾爾族音樂，配合具有維吾爾族舞蹈風(fēng)格的動(dòng)作，就會(huì)給學(xué)生帶來耳目一新的感覺。在音樂的選配中，選擇維吾爾族樂曲中的快板，通過剪接、合成適合健美操特點(diǎn)的音樂。這既使學(xué)生增強(qiáng)了對(duì)維吾爾族舞蹈和音樂節(jié)奏的認(rèn)識(shí)，又使學(xué)生增強(qiáng)了健美操的節(jié)奏感、韻律感、協(xié)調(diào)性。
　　綜上所述，健美操教學(xué)與維吾爾族舞蹈有機(jī)結(jié)合，不但可以更好地培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣，增進(jìn)了各民族學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)。同時(shí)對(duì)新疆高校健美操教學(xué)注入了鮮活的內(nèi)涵和活力，促進(jìn)了健美操教學(xué)改革，極大地豐富了體育教學(xué)內(nèi)容。
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　?。ㄗ髡邌挝?新疆維吾爾自治區(qū)昌吉市新疆農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）