摘要：論述了“表現(xiàn)力”在健美操比賽中的重要作用及影響健美操表現(xiàn)力的因素，并探尋了健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的培養(yǎng)途徑，通過(guò)專項(xiàng)素質(zhì)、動(dòng)作技術(shù)、技能、音樂(lè)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，使運(yùn)動(dòng)員體會(huì)動(dòng)作之美感，表達(dá)音樂(lè)的含義，增強(qiáng)藝術(shù)感染力。
　　關(guān)鍵詞：表現(xiàn)力；健美操；樂(lè)感；心理素質(zhì)
　　健美操的表現(xiàn)力，主要是指在比賽中運(yùn)動(dòng)員通過(guò)運(yùn)用面部表情、眼神、體態(tài)、動(dòng)作以及運(yùn)動(dòng)路線，結(jié)合音樂(lè)來(lái)展示整套健美操藝術(shù)價(jià)值的能力，是運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動(dòng)作表現(xiàn)的有機(jī)統(tǒng)一，是運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)水平的體現(xiàn)。根據(jù)國(guó)際競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，健美操比賽的評(píng)分，首先是看藝術(shù)性，其次是完成情況，最后是難度。把藝術(shù)放在了首位，足見(jiàn)藝術(shù)的重要性。在健美操比賽中，運(yùn)動(dòng)員能把自己內(nèi)在的情感、音樂(lè)的旋律，在動(dòng)作中充分表現(xiàn)出來(lái)。就是藝術(shù)的最高體現(xiàn)，即表現(xiàn)力。表現(xiàn)力是指人內(nèi)在的情感在外部動(dòng)作表現(xiàn)的形式，是運(yùn)動(dòng)員自信心、自我陶醉、熱情感染能力的綜合反映。具體地說(shuō)，就是運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)激情與自信心以及整個(gè)套路動(dòng)作中利用動(dòng)作與表情跟裁判、觀眾進(jìn)行交流的能力。體現(xiàn)在各種動(dòng)作能輕松完成，自信心強(qiáng)。動(dòng)作舒展優(yōu)美、有力度感。節(jié)奏感好，動(dòng)作能與音樂(lè)緊密結(jié)合，充分展示美，給人深刻印象，使人得到美的享受。
　　一、影響健美操表現(xiàn)力的因素
　　1．專項(xiàng)素質(zhì)
　　健美操運(yùn)動(dòng)員完成健美操成套動(dòng)作以身體素質(zhì)為基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)的好壞，對(duì)表現(xiàn)力的發(fā)揮起著至關(guān)重要的作用。沒(méi)有專項(xiàng)素質(zhì)做基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)技能的掌握、表現(xiàn)力的發(fā)揮就無(wú)從談起。因此，對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求較高，尤其是對(duì)力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)要求較高，運(yùn)動(dòng)員必須在有扎實(shí)的專業(yè)技術(shù)和身體素質(zhì)的前提下，才能進(jìn)一步談到培養(yǎng)表現(xiàn)力。
　　2．健美操動(dòng)作的技術(shù)、技能
　　整套健美操是由單個(gè)動(dòng)作按照一定的順序組合而成的，動(dòng)作技術(shù)需要學(xué)習(xí)、鞏固、掌握、再現(xiàn)。若沒(méi)有良好的動(dòng)作技能的形成，那么就談不上動(dòng)作的表現(xiàn)力。因此，動(dòng)作技術(shù)、技能是健美操表現(xiàn)力的物質(zhì)基礎(chǔ)。
　　3．音樂(lè)
　　健美操與音樂(lè)是不可分割的整體，如果說(shuō)音樂(lè)是健美操的靈魂，那么表現(xiàn)力就是實(shí)現(xiàn)音樂(lè)靈魂的“唯一”，是健美操藝術(shù)的升華。音樂(lè)與健美操相互補(bǔ)充、相互映襯，可以把音樂(lè)看成是健美操的聲音，健美操看成是音樂(lè)的形象，它們一個(gè)有聲無(wú)形，一個(gè)有形無(wú)聲，成為一對(duì)互補(bǔ)的藝術(shù)。因此，我們把健美操訓(xùn)練所用的音樂(lè)理解為音樂(lè)和動(dòng)作的和諧統(tǒng)一，可以提高動(dòng)作的表現(xiàn)力。
　　4．心理素質(zhì)
　　健美操的比賽、表演不僅是運(yùn)動(dòng)員身體的活動(dòng)，也是運(yùn)動(dòng)員心理上的活動(dòng)。心理活動(dòng)對(duì)人的身體活動(dòng)起著調(diào)節(jié)和主導(dǎo)作用。心理素質(zhì)的好壞直接影響技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮，心理素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員在比賽中，能把整套健美操動(dòng)作發(fā)揮得淋漓盡致，而心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員由于過(guò)分緊張而出現(xiàn)心理障礙的情況時(shí)有發(fā)生，表現(xiàn)為動(dòng)作失常、過(guò)度抑制或過(guò)度興奮、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中，面部表情呆滯等，所以，良好的心理素質(zhì)是健美操運(yùn)動(dòng)員不可缺少的。
　　二、健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的培養(yǎng)
　　1．專項(xiàng)素質(zhì)的培養(yǎng)
　　在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行健美操專業(yè)技術(shù)技能教學(xué)的同時(shí)，要加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練。健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)綜合素質(zhì)要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是對(duì)力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等身體素質(zhì)要求較高，很多難度動(dòng)作的完成要求素質(zhì)先行，專項(xiàng)素質(zhì)提高了，動(dòng)作自然就規(guī)范了，標(biāo)準(zhǔn)了，力度、協(xié)調(diào)、自然節(jié)奏感得到了提升，從而提高其表現(xiàn)力的發(fā)揮。因此，在教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)把專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練作為“課課練”的內(nèi)容加強(qiáng)訓(xùn)練。
　　2．動(dòng)作技術(shù)技能的培養(yǎng)
　　運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的發(fā)揮是建立在熟練規(guī)范完成成套技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上的，因此在平時(shí)的教學(xué)訓(xùn)練中，首先應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員健美操基本功的訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員形成正確的肢體動(dòng)作感覺(jué)，然后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行成套組合動(dòng)作的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。還有就是加強(qiáng)對(duì)難度動(dòng)作的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，在單獨(dú)高質(zhì)量完成難度動(dòng)作基礎(chǔ)上，加強(qiáng)難度動(dòng)作在成套動(dòng)作完成中的銜接技巧，以保證成套動(dòng)作的規(guī)格質(zhì)量，從而提高其表現(xiàn)力。
　　3．樂(lè)感的培養(yǎng)
　　健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)藝術(shù)性較強(qiáng)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員理解音樂(lè)的能力要求相對(duì)較高，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的樂(lè)感，可開(kāi)設(shè)健美操音樂(lè)知識(shí)講座，幫助運(yùn)動(dòng)員理解音樂(lè)、聆聽(tīng)音樂(lè)，多聽(tīng)各種不同旋律的音樂(lè)，并反復(fù)實(shí)踐，不斷提高樂(lè)感，增強(qiáng)對(duì)音樂(lè)的感受、理解能力。在訓(xùn)練中，要非常注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員利用音樂(lè)節(jié)拍的強(qiáng)、弱、急、緩來(lái)充分展示動(dòng)作藝術(shù)風(fēng)格的能力。
　　4．心理素質(zhì)的培養(yǎng)
　　健美操表現(xiàn)力除了前面所講的，還要進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)、鍛煉。讓運(yùn)動(dòng)員一上場(chǎng)就能完全發(fā)揮往日的風(fēng)采，做到遇亂不驚、大膽表現(xiàn)。一方面在訓(xùn)練中，經(jīng)常進(jìn)行分組練習(xí)表演，還經(jīng)常在大眾場(chǎng)合進(jìn)行模擬表演，培養(yǎng)敢于表現(xiàn)的心理素質(zhì)，另一方面教練員還應(yīng)當(dāng)常鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，激發(fā)其表現(xiàn)欲望，還要充分利用鏡面反饋的作用，使運(yùn)動(dòng)員從各個(gè)不同角度“反饋”中，調(diào)整和修改自己的動(dòng)作，提高自信心，特別是在臨近比賽時(shí)，模擬比賽現(xiàn)場(chǎng)氛圍進(jìn)行訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員提前認(rèn)識(shí)和適應(yīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理承受能力，使運(yùn)動(dòng)員具備良好的表演和比賽狀態(tài)，從而獲得理想的結(jié)果。
　　身體姿態(tài)和表現(xiàn)力的培養(yǎng)是健美操訓(xùn)練過(guò)程中自始至終貫穿的目的，也是衡量訓(xùn)練效果的重要因素。教練員如果僅僅是為多教會(huì)運(yùn)動(dòng)員做某些動(dòng)作或組合，還只能說(shuō)是完成了一半的任務(wù)。健美操訓(xùn)練的關(guān)鍵是培養(yǎng)人體優(yōu)美的姿態(tài)，使運(yùn)動(dòng)員體會(huì)動(dòng)作的美感。因此，在訓(xùn)練中要注意基本動(dòng)作的訓(xùn)練、基本姿態(tài)的培養(yǎng)和基本功的訓(xùn)練。健美操訓(xùn)練是為了使運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作更加優(yōu)美，表現(xiàn)力更加豐富，藝術(shù)感染力更強(qiáng)，這需要教練員花費(fèi)精力和運(yùn)動(dòng)的勤學(xué)苦練。
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