拜讀2010年第9期《體育教學(xué)》中的《皮筋助推球成績(jī)提高不用愁》（以下簡(jiǎn)稱“原文”）一文，感觸頗多，首先被楊柳葉老師認(rèn)真鉆研教材教法的精神所感動(dòng)，但筆者也對(duì)文中的兩個(gè)觀點(diǎn)感到疑惑。
　　
　　一、質(zhì)疑
　　
　　質(zhì)疑一：原文認(rèn)為，將皮筋的一端固定，練習(xí)者右手持皮筋的另一端進(jìn)行原地側(cè)向推鉛球練習(xí)能提高練習(xí)出手速度和角度。對(duì)此，筆者認(rèn)為此方法不能提高出手速度。首先從鉛球的速度變化上分析。眾所周知，原地推鉛球時(shí)，鉛球的速度由準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)的零速度到鉛球出手瞬間的最大速度，在這個(gè)過程中，鉛球的速度逐漸增大。而采用推橡皮筋，受到橡皮筋阻力的影響（而且阻力越來越大），推橡皮筋的速度先快后慢。這樣推鉛球和推橡皮筋時(shí)手臂的用力特征存在差異。經(jīng)常進(jìn)行推橡皮筋練習(xí)，不僅不能提高出手速度，反而阻礙練習(xí)速度的增長(zhǎng)。同時(shí)，筆者認(rèn)為該練習(xí)方法對(duì)改進(jìn)練習(xí)角度的作用也非常有限。一般情況下，為了糾正投擲角度過大或過小的錯(cuò)誤，我們會(huì)在練習(xí)者前上方一定距離處懸掛標(biāo)志物，讓學(xué)生將球從其上方推出。通過標(biāo)志誘導(dǎo)和多次練習(xí)讓學(xué)生形成正確的投擲角度。而推橡皮筋時(shí)，學(xué)生的前上方?jīng)]有標(biāo)志物，所以，學(xué)生每次推橡皮筋時(shí)并不知道自己的投擲角度是否正確，即使教練員在學(xué)生身旁，也不能判斷學(xué)生的投擲角度是否準(zhǔn)確。況且，不停地推橡皮筋，手臂容易疲勞，手臂在多次推橡皮筋后因疲勞而掉下，導(dǎo)致投擲角度變小。
　　質(zhì)疑二：文中認(rèn)為，將皮筋套在練習(xí)者腰部平姿勢(shì)或低姿勢(shì)，都可以增加練習(xí)者的腰部阻力，然后做快速的蹬轉(zhuǎn)練習(xí)能讓學(xué)生體驗(yàn)超越器械感覺。筆者認(rèn)為，該方法采用阻力的方式的確能讓學(xué)生體驗(yàn)到轉(zhuǎn)髖的感覺，但對(duì)體驗(yàn)超越器械效果不佳。眾所周知，超越器械是指器械遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落在身體的后面。在原地推鉛球中，超越器械的具體表現(xiàn)是髖軸超越肩軸。而采用此方法不僅不能讓學(xué)生體驗(yàn)到髖軸超越肩軸的感覺，反而會(huì)讓學(xué)生形成肩軸超越髖軸的錯(cuò)誤動(dòng)作，為什么？因?yàn)轶y部受到了阻力，肩軸受慣性的影響在髖部未充分轉(zhuǎn)動(dòng)的情況下超過髖軸。況且，在推鉛球教學(xué)中，大部分學(xué)生容易犯的錯(cuò)誤是手臂過早發(fā)力，對(duì)這部分學(xué)生，如果我們也采取這種辦法讓學(xué)生體驗(yàn)超越器械的感覺，學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作無疑會(huì)“變本加厲”。再說，由于橡皮筋給練習(xí)者髖部的摩擦力有限，所以將橡皮筋套在練習(xí)者腰部平姿勢(shì)或低姿勢(shì)讓學(xué)生體驗(yàn)轉(zhuǎn)髖的感覺也不能取得好的效果。
　　
　　二、建議
　　
　　綜上所述，采用原地推皮筋既不能提高出手速度，也不能糾正出手角度。將皮筋套在練習(xí)者腰部平姿勢(shì)或低姿勢(shì)不能讓學(xué)生體驗(yàn)到超越器械的感覺，甚至?xí)?dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作出現(xiàn)。為了提高出手速度，糾正出手角度，讓學(xué)生體驗(yàn)超越器械的感覺，筆者介紹幾種有效的方法。
　　1.提高出手速度的練習(xí)
　?。?）輕重鉛球交替推。先推重鉛球，緊接著推輕鉛球。重鉛球和輕鉛球是相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)鉛球而言的，如標(biāo)準(zhǔn)鉛球是5千克，那么重鉛球?yàn)?.5—6千克，輕鉛球?yàn)?.5—4千克。因?yàn)橥吨劂U球時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)很興奮，此時(shí)推輕鉛球能突破“速度障礙”，提高出手速度。
　?。?）推輕鉛球。舉杠鈴快速挺舉后，緊接著推輕鉛球能提高出手速度。原理與手段一相同。
　　2.糾正出手角度的練習(xí)
　?。?）如果采用推橡皮筋糾正出手角度，筆者建議在離練習(xí)者一定距離的前上方設(shè)置一個(gè)標(biāo)志物，讓學(xué)生手握橡皮筋對(duì)標(biāo)志推，由于標(biāo)志的誘導(dǎo)，學(xué)生經(jīng)過多次練習(xí)，推球的角度就會(huì)固定下來，并達(dá)到自動(dòng)化。當(dāng)然，標(biāo)志的高度因人而異，但總的原則是保證出手的角度合理。
　　（2）在練習(xí)者前上方拉一根橡皮筋（離練習(xí)者有一定距離），練習(xí)者反復(fù)做原地或滑步推鉛球。
　?。?）在墻壁的一定高度劃一條標(biāo)志線，練習(xí)者反復(fù)做原地或滑步推實(shí)心球。這種練習(xí)手段不用花太多時(shí)間撿球，所以能增加練習(xí)次數(shù)。
　　3.體驗(yàn)髖軸超越肩軸的練習(xí)
　　（1）借助橡皮筋練習(xí)。練習(xí)者手握橡皮筋進(jìn)行練習(xí)，由于橡皮筋對(duì)手臂有一定阻力，限制了手臂過早發(fā)力，從而達(dá)到髖軸超越肩軸的目的。
　?。?）合作練習(xí)。兩人一組，一人成原地推鉛球準(zhǔn)備姿勢(shì)站立，另一人用右手掌頂住練習(xí)者的右手掌，練習(xí)者做蹬轉(zhuǎn)送髖練習(xí)。
　?。?）單獨(dú)練習(xí)。練習(xí)者成側(cè)向推鉛球預(yù)備姿勢(shì)，右手抵住立柱反復(fù)做蹬轉(zhuǎn)送髖練習(xí)。