我?！秶覍W(xué)生體質(zhì)健康測試》測試項(xiàng)目為：身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、女生800米和男生1000米6項(xiàng)。測試中遇到了很多問題，經(jīng)過幾年來的摸索，我們總結(jié)出了一套行之有效的測試方法，現(xiàn)與大家分享。
　　
　　一、存在的問題
　　
　　1．國家規(guī)定測試成績的上報時間為10月1日到12月31日之間，因此我們最多有3個月的時間用來測試，僅靠我們幾位體育教師利用課外活動時間一般是測不完的，這就造成了我們有時不得不利用體育課的時間來進(jìn)行測試，影響了正常的教學(xué)。
　　2．在測試中有很多同學(xué)對自己的測試成績不滿意，抱怨平時沒有自測、自練的機(jī)會。
　　3．在測試中經(jīng)常會聽到這種聲音：“噢，我及格了”、“你都及格了，還測什么啊”，很多同學(xué)認(rèn)識不到測試的重要意義，導(dǎo)致了他們這種走過場式的測試。
　　4．測試中往往會發(fā)現(xiàn)成績好的同學(xué)嘲笑比自己成績差的同學(xué)，還有不少同學(xué)擔(dān)心在異性同學(xué)面前出丑，不愿意繼續(xù)測試。
　　5．測試坐位體前屈時，很多同學(xué)的膝蓋容易彎曲，導(dǎo)致測不出真實(shí)的成績。
　　6．女生800米和男生1000米測試時，部分同學(xué)因怕累而不愿盡力跑出自己的最好成績。
　　
　　二、應(yīng)對的策略
　　
　　1．設(shè)立學(xué)生測試員制度，成立測試委員會
　　我們實(shí)行了學(xué)生測試員制度，除女生800米和男生1000米這兩項(xiàng)難以測試的項(xiàng)目由體育教師進(jìn)行測試外，其它項(xiàng)目均由學(xué)生測試員進(jìn)行測試。每年9月1日開學(xué)后我們就開始招募學(xué)生志愿者，由他們和各班體育委員一起組成測試委員會，由體育老師統(tǒng)一進(jìn)行為期一個月的測試業(yè)務(wù)培訓(xùn)，培訓(xùn)合格者才具備測試員資格。從10月初開始到11月底，按照測試委員會制定的測試時間表逐班進(jìn)行測試，測試不及格的同學(xué)我們再留出半個月的時間給他們練習(xí)，這期間測試委員會隨時接受他們的申請并安排人員進(jìn)行單獨(dú)的測試，保證他們都能測出最好的成績。
　　2．提供自練、自測的場地和器材
　　在每個班級的前門左邊我們都畫了一條身高線，而在距離每個年級最近的開闊處我們都畫了4-6處立定跳遠(yuǎn)測量線，同學(xué)們在課外的時間隨時可以測量自己的身高和立定跳遠(yuǎn)成績，同時在操場和籃球場邊也各有4-6處立定跳遠(yuǎn)測量場地，方便同學(xué)們在體育課上進(jìn)行測量。體重、肺活量和坐位體前屈這幾項(xiàng)，由體育委員帶領(lǐng)同學(xué)們到體育辦公室旁的專用測試室進(jìn)行測量，800米則由體育委員到體育老師處領(lǐng)取秒表進(jìn)行測量，測完后秒表歸還老師。
　　3．設(shè)立成績等級，激發(fā)測試興趣
　　對現(xiàn)如今的孩子來說，QQ聊天軟件已成為他們生活中必不可少的一部分，我們發(fā)現(xiàn)幾乎所有的同學(xué)對自己的QQ等級都比較在意，于是我們就想到了把QQ的這種等級制度移植到測試中來，我們把每個項(xiàng)目的不及格、及格、良好、優(yōu)秀這四個等級分別對應(yīng)為：無星、星星、月亮、太陽四個級別。同時在星星級別里又分為一星、二星和三星，分別對應(yīng)為及格級別的60-64分、65-69分、70-74分，同樣月亮級別和太陽級別也都是如此劃分，并且我們還在身高測量線和立定跳遠(yuǎn)場地上用四種顏色標(biāo)出了各級別段代表的相應(yīng)圖案。
　　4．男、女生分開測試和按能力段分組測試
　　在測試中我們采用男、女生分開測試和按成績分組測試的做法。比如，在體重測試過程中就可以把學(xué)生按性別分開。高二和高三年級的同學(xué)根據(jù)去年測試結(jié)果結(jié)合平時表現(xiàn)，成績相近的分為一組進(jìn)行測試，而高一年級的同學(xué)則根據(jù)初三時的成績結(jié)合平時表現(xiàn)進(jìn)行分組，這樣做就較好地解決了學(xué)生因“沒面子”而情愿放棄測試的現(xiàn)象。
　　5．改進(jìn)坐位體前屈測試方法
　　針對坐位體前屈測試時很多同學(xué)的膝蓋容易彎曲的問題，我們改進(jìn)了測試的方法。我們添加了一條測試凳，凳子的高度和體操凳差不多，寬度比坐位體前屈測試儀略寬一些，長度為2.5米，測試時將坐位體前屈測試儀放在測試凳的一端，學(xué)生坐在凳子上測試，同時在其膝蓋窩下放一根體操棒，只讓體操棒的一端露出凳外，這樣整個體操棒的重心會在凳外，測試時若出現(xiàn)膝蓋彎曲則體操棒露出凳子的一端會下降，通過體操棒的下降程度就可以很容易地確認(rèn)測試學(xué)生的膝蓋是否彎曲。
　　6．利用“好勝心”測出學(xué)生800米和1000米的最好成績
　　盡管老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)體質(zhì)測試的重要意義，但仍是收效甚微，很多學(xué)生一聽測試800米和1000米就害怕，腿腳發(fā)軟，他們寧愿成績不及格也不愿盡全力去完成自己本來能及格的這一項(xiàng)測試。一次偶然機(jī)會，一位同學(xué)看到了別班與他相熟同學(xué)的成績比他好，他很不服氣，主動提出要重測一次，并說：“老師，讓我重測一次吧，剛才我沒有盡全力跑?！彼囊幌捥嵝蚜宋遥汉尾焕猛瑢W(xué)們的“好勝心”來測出他們的最佳成績呢？于是我們試行了這一方法，每次測試我們兩個班的老師合作，每個班出3名同學(xué)，共6名同學(xué)進(jìn)行測試，由于和別的班的同學(xué)一起測試，每位同學(xué)都不甘人后，都想獲得別人的認(rèn)可，經(jīng)過這樣的測試，每個同學(xué)幾乎都測出了他們的真實(shí)成績。
　　以上僅是我們在測試中積累的一點(diǎn)小小經(jīng)驗(yàn)，有不足之處請廣大同行指正。