眾所周知，體育活動是一把雙刃劍，合理的運動、正確的鍛煉方法可以促進人的健康發(fā)展，反之則會有損健康。當然，增進身心健康是我們的追求，但是在增進身心健康的過程中，如果沒有一定量的保健知識技能做支撐，身心健康發(fā)展就會打折扣。因此，在體育課中滲透保健的知識技能，對學(xué)生來說，既是對運動中身體的保護，更是為學(xué)生終身體育活動積蓄力量。那么如何在體育課中滲透保健的知識技能呢？我認為應(yīng)該明確四個問題，即滲透哪些保健的知識技能、途徑在哪里、由誰滲透、怎樣滲透。
　　
　　一、在體育課中應(yīng)該滲透哪些保健的知識技能
　　
　　為什么首先明確這個問題，因為在我們常態(tài)體育課中，應(yīng)該滲透哪些保健的知識技能已經(jīng)不清楚了。這樣一來不僅揮霍了時機，浪費了知識技能，更缺失了文化的浸潤和有效的師生互動。致使體育課教學(xué)中應(yīng)該給學(xué)生的知識技能沒有給到，從長遠看一定會影響學(xué)生終身體育學(xué)習(xí)，所以必須要搞清楚在體育課中應(yīng)該滲透哪些保健的知識技能。
　　那么，什么是體育課中應(yīng)該滲透的保健知識技能呢？我認為滲透的是那些保護、維護身心健康發(fā)展的知識技能。簡單理解就是在體育學(xué)習(xí)過程中，結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容、環(huán)境、學(xué)生認知特點，運用不同的方式、方法、手段、媒體，向?qū)W生滲透那些能夠提高、保護、維護學(xué)生科學(xué)運動、健康運動、安全運動、文明活動的基本知識技能。其中包括與運動有關(guān)的保健的知識技能和與健康有關(guān)的知識技能，這樣分類有利于對保健知識技能的把握和認識。在現(xiàn)行不同版本的體育教科書和教師用書中，這部分知識技能占有一定比重，實際的教學(xué)現(xiàn)狀是在教學(xué)過程中，對這一部分知識技能的傳授有些輕視，抓不住重點，沒有滲透，結(jié)果造成學(xué)生對這部分知識技能有不同程度的缺失。那么什么又是與運動有關(guān)的保健的知識技能呢？那些能夠提高、保護、維護不同性質(zhì)內(nèi)容、不同活動形式的體育運動健康開展的、安全運行的知識技能就是與運動有關(guān)的保健的知識技能。例如：像耐久跑中的“極點”、“第二次呼吸”的知識，克服極點方法的知識技能，鼻吸嘴呼合理的配合。像跳躍動作落地時屈膝緩沖的知識技能，合理運動場地的選擇，不同項目針對性的熱身與放松，各種滾翻的低頭對頸部的保護，合理運動服裝的規(guī)范要求，快速跑中合理的腳落地動作。像籃球、排球、足球的活動中對膝側(cè)內(nèi)外FNQpAHke+wozlbMYhgugtDUitPGqmRXP82cADamYaiY=肌肉、韌帶力量增強對膝關(guān)節(jié)的保護，增強腰肌力量對脊柱的保護，增強肩帶力量對肩關(guān)節(jié)的保護。像常見運動損傷的預(yù)防、處理等等這方面的知識技能都是屬于與運動有關(guān)的知識技能，也是應(yīng)該滲透的。那么什么又是與健康有關(guān)的知識技能呢？那些能夠為學(xué)生身心健康發(fā)展提供有益的技術(shù)支持、知識支撐、情感激勵的知識技能，能夠使學(xué)生樹立健康的意識，養(yǎng)成健康的生活、運動行為方式的知識技能，就是與健康有關(guān)的知識技能。例如：“一寸”、“一尺”、“一拳”對讀書寫字的動作規(guī)范，青春期保健知識與運動的選擇，良好運動、飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，體育活動中自覺地醫(yī)務(wù)監(jiān)督，勞逸結(jié)合的良好作息習(xí)慣的養(yǎng)成，科學(xué)用眼的知識技能，合理膳食與體育運動對身體成分的改變，運動中與同學(xué)友好相處合作素養(yǎng)的培養(yǎng)，活動中個體與群體關(guān)系的有效處理，運動對情緒、心理的調(diào)控，積極的情感，良好的態(tài)度與價值觀的獲得等等這些都是與健康有關(guān)的知識技能，也是應(yīng)該滲透的。在體育課中保健的知識技能客觀地存在著，獲得這些知識技能既是國家的要求，也是學(xué)生學(xué)習(xí)、發(fā)展的需要，那些無視保健的知識技能存在，輕視其教學(xué)的行為，不是學(xué)生身心健康發(fā)展的保健行為，而是犧牲行為。因此，知道在體育課中應(yīng)該滲透哪些保健的知識技能是有意義的。
　　
　　二、在體育課中滲透保健的知識技能途徑在哪里
　　
　　體育與健康課程標準將課程學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域。其中運動參與和運動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域具有載體功能，學(xué)生只有通過運動參與和運動技能領(lǐng)域的學(xué)習(xí)才能達成身體健康、心理健康、社會適應(yīng)學(xué)習(xí)目標。而今天我們討論在體育課這一主渠道下，并且定位在滲透知識技能，所以需要考慮載體，需要尋求途徑。因為我們不能通過知識教育的方式講授身體健康、心理健康、社會適應(yīng)的有關(guān)內(nèi)容，也不能通過知識教育的方式去講授保健的知識技能有關(guān)內(nèi)容，應(yīng)當鼓勵學(xué)生用積極參與體育活動的方式，通過運動技能的學(xué)習(xí)去實現(xiàn)上述學(xué)習(xí)目標。因此滲透的途徑是運動參與的形式和運動技能學(xué)習(xí)的過程。
　　運動參與是學(xué)生發(fā)展體能、獲得運動技能、提高健康水平、形成樂觀開朗的生活態(tài)度的重要途徑。體育保健的知識技能基本上存在于發(fā)展體能與學(xué)習(xí)運動技能的學(xué)習(xí)過程中，體現(xiàn)與作用于提高健康水平、形成開朗的生活態(tài)度上。因此說在體育課中滲透保健的知識技能運動參與是一條重要途徑；而對于運動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域來說，它是體育與健康課程的主干學(xué)習(xí)領(lǐng)域，該領(lǐng)域與運動參與一起最能體現(xiàn)“以身體練習(xí)為主要手段”的課程性質(zhì)。如果沒有運動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域，其他學(xué)習(xí)領(lǐng)域?qū)⒊蔀闊o本之木、無源之水，就會失去課程的特征，而保健的知識技能滲透也就失去重要途徑。因此，在進行運動技能教學(xué)時，既要考慮學(xué)生有效地獲取運動知識與技能，又要考慮如何運用運動技能教學(xué)使學(xué)生實現(xiàn)其他學(xué)習(xí)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)。保健的知識技能滲透正是在這樣的過程中，經(jīng)過抓時機，尋渠道，伴隨著運動技能形成過程，自然地得到滲透。這樣的過程也充分體現(xiàn)“以身體練習(xí)為主要手段、以增進中小學(xué)生健康為主要目的”的課程性質(zhì)。當然在特殊條件下，室內(nèi)課講授也是一種途徑，但不是我們所提倡的。
　　
　　三、在體育課中由誰來滲透保健的知識技能
　　
　　既然知道了在體育課中滲透哪些保健的知識技能，又明確了滲透的途徑，自然下面需要思考的問題就是由誰來完成滲透的問題，也就是由誰來完成傳導(dǎo)的主體功能問題（簡稱導(dǎo)體功能）。那么究竟由誰來完成滲透呢？雖然體育新課程的學(xué)習(xí)提倡學(xué)生學(xué)習(xí)的自主、合作，但是也需要教師的主導(dǎo)。因為教師主導(dǎo)作用的體現(xiàn)是學(xué)生主體地位得到落實的基礎(chǔ)，是主體性的主導(dǎo)。此時主導(dǎo)是引導(dǎo)、是疏導(dǎo)。然而在現(xiàn)實的體育課教學(xué)中，教師缺少滲透意識和行為，進而淡化了主導(dǎo)發(fā)揮，失去了體現(xiàn)自身價值的過程，也影響了學(xué)生主體的有效發(fā)揮。因此說教師仍然是滲透保健的知識技能的重要導(dǎo)體。大家知道，體育新課程學(xué)習(xí)提倡互動，互動是多元互動，多元互動，互動體必然多元。像學(xué)生、媒體、環(huán)境等。那么學(xué)生在滲透中又扮演什么樣的角色呢？學(xué)生既是保健的知識技能學(xué)習(xí)的主體，也是滲透的主體。學(xué)習(xí)過程中經(jīng)驗的交流與分享，思維的碰撞與交匯，情感的交流與溝通，都會有保健的知識技能參與，我們不能小視學(xué)生滲透作用，要激勵學(xué)生相互之間的有效互動。因此說學(xué)生也是滲透的導(dǎo)體。培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力是新課程的要求，不同媒體承載著各種學(xué)習(xí)的信息，大量保健的知識技能也存在于各種媒體之中。因此，在體育課中要合理使用媒體滲透保健的知識技能，這樣其導(dǎo)體的功能才能得到發(fā)揮。無論是哪門課程的教學(xué)都非常重視環(huán)境，體育教學(xué)也不例外，并且由于體育課室外教學(xué)環(huán)境的復(fù)雜性、動態(tài)性大于室內(nèi)，對環(huán)境重視的程度凸顯重要。因此，在體育課中要營造運動與保健、保健與健康、保健的知識技能滲透的良好環(huán)境，這樣學(xué)生才能在環(huán)境這一導(dǎo)體影響下，獲得相應(yīng)保健的知識技能。
　　
　　四、在體育課中怎樣滲透保健的知識技能
　　
　　歷史上任何一個時期，人們對保健的重視都不如現(xiàn)在。飲食保健、服裝保健、生活保健……體育作為學(xué)生學(xué)習(xí)生活的組成部分同樣需要保健。體育保健需要保健的知識技能武裝，那么在體育課中怎樣滲透保健的知識技能呢？
　　
　　首先，要抓良好運動習(xí)慣的培養(yǎng)。良好的運動習(xí)慣能帶給人生命活力，收獲健康。在體育課中抓良好運動習(xí)慣的培養(yǎng)，就是規(guī)范學(xué)生運動行為，使學(xué)生參加運動的行為形成規(guī)律，養(yǎng)成遵照運動規(guī)律去活動的習(xí)慣。抓運動習(xí)慣培養(yǎng)要從大處著眼，小處著手，要去成人化，尊重學(xué)生特點，要堅持經(jīng)常抓持久。在抓的過程中既要有對保健的知識技能的說教，更要有引導(dǎo)對保健的知識技能的自我建構(gòu)。例如：運動前為什么要熱身。在小學(xué)體育課中可以邊熱身，邊向?qū)W生講解滲透準備活動克服人體惰性，提高機體興奮度，預(yù)防身體受傷保健的知識技能。中學(xué)熱身活動可以讓學(xué)生針對不同的教材由學(xué)生去組織，然后師生共同評價，在評價過程中教師滲透怎樣結(jié)合教材提高針對性，為什么有的部位、關(guān)節(jié)要突出活動保健的知識技能。這樣的過程既尊重了學(xué)生特點，又活化了滲透形式，促進了保健的知識技能獲得。再如：安排見習(xí)生。這是體育課細小的環(huán)節(jié)，也是容易忽視的環(huán)節(jié)。在安排見習(xí)生過程中可以滲透如何根據(jù)自己的身體狀況選擇運動保健的知識技能，特別是處于青春期的女生，從而避免盲目運動對機體帶來的傷害。同時在這一過程中還要注意教育學(xué)生真誠，尊重自己，只有尊重自己，才能得到他人的尊重。
　　其次，要抓突發(fā)事件。體育課中突發(fā)事件有很多，分不同類型。從發(fā)生體來說，有自發(fā)型的，有互發(fā)型的，有群發(fā)型的。從發(fā)生的性質(zhì)來說，有沖突型的、有紀律型的、有干擾型的（分正負干擾）、有傷害型的。無論是哪種類型都具有突發(fā)性和生成性。而作為教師就要審時度勢，分辨不同的類型借事給力，滲透保健的知識技能。例如：小學(xué)練習(xí)單杠單足蹬地翻身上，學(xué)生不慎掉下器械（自發(fā)型），此時教師講解如何保護自己的知識技能，由于滲透及時，學(xué)生bae43d9c8b7234cd3129d1077cc01670eb73a19edd52c6f5bfa302788bf4e92b需要，所以學(xué)習(xí)效果好。再如：上體育課時學(xué)生不慎扭傷踝關(guān)節(jié)（傷害型），此時教師針對學(xué)生受傷情況，及時進行冷敷處理，并借此滲透受傷24小時后才能對受傷踝關(guān)節(jié)進行熱敷、按摩和藥物治療，并針對學(xué)生的理解能力及時講明治療的原理，使學(xué)生學(xué)會自護、自救方法并明白其中的道理。
　　再次，要抓時機。突發(fā)事件是偶發(fā)時機，抓時機指的是常態(tài)下的時機。抓常態(tài)時機需要教師有意識，要善于發(fā)現(xiàn)時機，把握時機，逐步成為習(xí)慣。滲透的內(nèi)容要適時適度，內(nèi)容要結(jié)合現(xiàn)實，對學(xué)生行為上要有指導(dǎo)，思維上有觸動，情感上有調(diào)節(jié)。例如：教師帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，當轉(zhuǎn)入便步走時，提示學(xué)生調(diào)節(jié)呼吸，配合兩臂動作，體會過程感受，進而收獲知識技能。在操場上自選場地練習(xí)跑步時，教師可以抓住時機告知學(xué)生要選擇地面平整的操場，校外要選擇公園、河邊人行道等地方進行。如果不得已要到公路跑步時，也要在人、車稀少的時間，靠人行道右邊進行，最好身著鮮艷醒目的服裝，以避免穿越公路時發(fā)生交通事故。上游泳課要滲透如何選擇游泳場地，游泳前要做好準備活動，防止在水中出現(xiàn)身體內(nèi)臟器官的不適和腿、腳趾抽筋現(xiàn)象。游泳要有組織地進行，單人獨自不要下水，空腹、飽食不要下水，生病期間不要下水。抓時機還要注意結(jié)合季節(jié)和氣候的變化，夏天天氣炎熱，上體育課要適時滲透不要過長時間在戶外陽光直射的地方運動，以避免引起身體的傷害和中暑。冬天在體育課上要適時滲透為什么熱身時間長的道理，運動出汗及時注意保暖，預(yù)防感冒的知識。霧天不宜進行運動的理由。體育課上對學(xué)生進行保健的知識技能滲透時機有許多，發(fā)現(xiàn)時機是經(jīng)驗，把握時機是關(guān)鍵。
　　再者，要抓運動技能學(xué)習(xí)。體育課進行運動技能教學(xué)永遠是主流，這是體育學(xué)科的課程性質(zhì)決定的。在學(xué)習(xí)運動技能過程中，針對不同教材內(nèi)容承載的保健的知識技能含量，將其滲透出來作用于學(xué)習(xí)過程之中，對運動技能學(xué)習(xí)既是一種文化的浸入，也是一種呵護，更是一種學(xué)習(xí)力量的存儲，同時也是一種作用與反作用的合理共贏。抓運動技能學(xué)習(xí)滲透保健的知識技能，教師要深刻的挖掘教材中存有的保健的知識技能，并且在課前結(jié)合學(xué)生的認知特點學(xué)習(xí)經(jīng)驗的基礎(chǔ)進行素材化處理，分析確定滲透的內(nèi)容，預(yù)設(shè)滲透的時機，設(shè)計滲透的技術(shù)。例如：小學(xué)學(xué)習(xí)后滾翻。通過分析確定學(xué)習(xí)該教材需要滲透的保健知識技能是在學(xué)習(xí)滾翻類項目時熱身活動要突出頸部活動，學(xué)習(xí)要循序漸進，保護幫助要順勢給力，給力要適度，要引導(dǎo)學(xué)生懂得當生理變化時心理也要進行適應(yīng)性的變化，在生活中當因外力向后倒時，要屈體團身下頜收緊保護頭，連續(xù)滾翻次數(shù)不宜過多，要有變化調(diào)整。滲透要隨運動技能形成，合理地分配在每一課次的學(xué)習(xí)中；預(yù)設(shè)滲透的時機是準備活動滲透“突出頸部活動”并傳授方法。滾動練習(xí)時“屈體團身下頜收緊保護頭”。剛開始練習(xí)時滲透“要循序漸進不要急于完成，要引導(dǎo)學(xué)生懂得當生理變化時心理也要進行適應(yīng)性的變化”。保護幫助練習(xí)時滲透“保護幫助要順勢給力，給力要適度”。復(fù)習(xí)鞏固練習(xí)時要滲透“連續(xù)滾翻次數(shù)不宜過多，要有變化調(diào)整”；然后設(shè)計使用哪種具體的滲透技術(shù)，是講解示范、語言提示，還是練習(xí)體驗、互動交流，一般要使用綜合技術(shù)。抓運動技能學(xué)習(xí)滲透時還要考慮滲透方式和媒體。是正誤對比的形式，還是圖解觀察分析的形式，是教師主導(dǎo)，還是師生互動，或者是搜集交流，一定要確定下來。抓運動技能學(xué)習(xí)是滲透的重要途徑也是方法，但是如果遇到連續(xù)的雨雪天氣，安排室內(nèi)課講授的形式也是一種有效的方法，但是課堂要生動活潑，要高效。再次，還要強調(diào)抓運動技能學(xué)習(xí)滲透時，要實事求是，不要牽強附會，要把握主次，對那些終身性強的教材，要突出滲透。同時還要在繼承學(xué)習(xí)一些民族保健性教材，像“五禽戲”、“八段錦”及一些新興保健體操如“瑜伽”等教材時特殊滲透。
　　社會在呼喚終身體育，學(xué)校在奠基終身體育，學(xué)生身心發(fā)展需要終身體育。終身體育需要運動的知識技能的奠基，需要保健的知識技能的保駕護航。所以在體育課中滲透保健的知識技能一定要將應(yīng)該明確的問題搞清楚，因為只有這樣學(xué)生才能在體育課中積蓄身心健康發(fā)展的力量。