眾所周知，體育活動(dòng)是一把雙刃劍，合理的運(yùn)動(dòng)、正確的鍛煉方法可以促進(jìn)人的健康發(fā)展，反之則會(huì)有損健康。當(dāng)然，增進(jìn)身心健康是我們的追求，但是在增進(jìn)身心健康的過程中，如果沒有一定量的保健知識(shí)技能做支撐，身心健康發(fā)展就會(huì)打折扣。因此，在體育課中滲透保健的知識(shí)技能，對(duì)學(xué)生來(lái)說，既是對(duì)運(yùn)動(dòng)中身體的保護(hù)，更是為學(xué)生終身體育活動(dòng)積蓄力量。那么如何在體育課中滲透保健的知識(shí)技能呢？我認(rèn)為應(yīng)該明確四個(gè)問題，即滲透哪些保健的知識(shí)技能、途徑在哪里、由誰(shuí)滲透、怎樣滲透。
　　
　　一、在體育課中應(yīng)該滲透哪些保健的知識(shí)技能
　　
　　為什么首先明確這個(gè)問題，因?yàn)樵谖覀兂B(tài)體育課中，應(yīng)該滲透哪些保健的知識(shí)技能已經(jīng)不清楚了。這樣一來(lái)不僅揮霍了時(shí)機(jī)，浪費(fèi)了知識(shí)技能，更缺失了文化的浸潤(rùn)和有效的師生互動(dòng)。致使體育課教學(xué)中應(yīng)該給學(xué)生的知識(shí)技能沒有給到，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看一定會(huì)影響學(xué)生終身體育學(xué)習(xí)，所以必須要搞清楚在體育課中應(yīng)該滲透哪些保健的知識(shí)技能。
　　那么，什么是體育課中應(yīng)該滲透的保健知識(shí)技能呢？我認(rèn)為滲透的是那些保護(hù)、維護(hù)身心健康發(fā)展的知識(shí)技能。簡(jiǎn)單理解就是在體育學(xué)習(xí)過程中，結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容、環(huán)境、學(xué)生認(rèn)知特點(diǎn)，運(yùn)用不同的方式、方法、手段、媒體，向?qū)W生滲透那些能夠提高、保護(hù)、維護(hù)學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康運(yùn)動(dòng)、安全運(yùn)動(dòng)、文明活動(dòng)的基本知識(shí)技能。其中包括與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的保健的知識(shí)技能和與健康有關(guān)的知識(shí)技能，這樣分類有利于對(duì)保健知識(shí)技能的把握和認(rèn)識(shí)。在現(xiàn)行不同版本的體育教科書和教師用書中，這部分知識(shí)技能占有一定比重，實(shí)際的教學(xué)現(xiàn)狀是在教學(xué)過程中，對(duì)這一部分知識(shí)技能的傳授有些輕視，抓不住重點(diǎn)，沒有滲透，結(jié)果造成學(xué)生對(duì)這部分知識(shí)技能有不同程度的缺失。那么什么又是與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的保健的知識(shí)技能呢？那些能夠提高、保護(hù)、維護(hù)不同性質(zhì)內(nèi)容、不同活動(dòng)形式的體育運(yùn)動(dòng)健康開展的、安全運(yùn)行的知識(shí)技能就是與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的保健的知識(shí)技能。例如：像耐久跑中的“極點(diǎn)”、“第二次呼吸”的知識(shí)，克服極點(diǎn)方法的知識(shí)技能，鼻吸嘴呼合理的配合。像跳躍動(dòng)作落地時(shí)屈膝緩沖的知識(shí)技能，合理運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的選擇，不同項(xiàng)目針對(duì)性的熱身與放松，各種滾翻的低頭對(duì)頸部的保護(hù)，合理運(yùn)動(dòng)服裝的規(guī)范要求，快速跑中合理的腳落地動(dòng)作。像籃球、排球、足球的活動(dòng)中對(duì)膝側(cè)內(nèi)外FNQpAHke+wozlbMYhgugtDUitPGqmRXP82cADamYaiY=肌肉、韌帶力量增強(qiáng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，增強(qiáng)腰肌力量對(duì)脊柱的保護(hù)，增強(qiáng)肩帶力量對(duì)肩關(guān)節(jié)的保護(hù)。像常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、處理等等這方面的知識(shí)技能都是屬于與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的知識(shí)技能，也是應(yīng)該滲透的。那么什么又是與健康有關(guān)的知識(shí)技能呢？那些能夠?yàn)閷W(xué)生身心健康發(fā)展提供有益的技術(shù)支持、知識(shí)支撐、情感激勵(lì)的知識(shí)技能，能夠使學(xué)生樹立健康的意識(shí)，養(yǎng)成健康的生活、運(yùn)動(dòng)行為方式的知識(shí)技能，就是與健康有關(guān)的知識(shí)技能。例如：“一寸”、“一尺”、“一拳”對(duì)讀書寫字的動(dòng)作規(guī)范，青春期保健知識(shí)與運(yùn)動(dòng)的選擇，良好運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，體育活動(dòng)中自覺地醫(yī)務(wù)監(jiān)督，勞逸結(jié)合的良好作息習(xí)慣的養(yǎng)成，科學(xué)用眼的知識(shí)技能，合理膳食與體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體成分的改變，運(yùn)動(dòng)中與同學(xué)友好相處合作素養(yǎng)的培養(yǎng)，活動(dòng)中個(gè)體與群體關(guān)系的有效處理，運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒、心理的調(diào)控，積極的情感，良好的態(tài)度與價(jià)值觀的獲得等等這些都是與健康有關(guān)的知識(shí)技能，也是應(yīng)該滲透的。在體育課中保健的知識(shí)技能客觀地存在著，獲得這些知識(shí)技能既是國(guó)家的要求，也是學(xué)生學(xué)習(xí)、發(fā)展的需要，那些無(wú)視保健的知識(shí)技能存在，輕視其教學(xué)的行為，不是學(xué)生身心健康發(fā)展的保健行為，而是犧牲行為。因此，知道在體育課中應(yīng)該滲透哪些保健的知識(shí)技能是有意義的。
　　
　　二、在體育課中滲透保健的知識(shí)技能途徑在哪里
　　
　　體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)將課程學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域。其中運(yùn)動(dòng)參與和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域具有載體功能，學(xué)生只有通過運(yùn)動(dòng)參與和運(yùn)動(dòng)技能領(lǐng)域的學(xué)習(xí)才能達(dá)成身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)學(xué)習(xí)目標(biāo)。而今天我們討論在體育課這一主渠道下，并且定位在滲透知識(shí)技能，所以需要考慮載體，需要尋求途徑。因?yàn)槲覀儾荒芡ㄟ^知識(shí)教育的方式講授身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)的有關(guān)內(nèi)容，也不能通過知識(shí)教育的方式去講授保健的知識(shí)技能有關(guān)內(nèi)容，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)學(xué)生用積極參與體育活動(dòng)的方式，通過運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)去實(shí)現(xiàn)上述學(xué)習(xí)目標(biāo)。因此滲透的途徑是運(yùn)動(dòng)參與的形式和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的過程。
　　運(yùn)動(dòng)參與是學(xué)生發(fā)展體能、獲得運(yùn)動(dòng)技能、提高健康水平、形成樂觀開朗的生活態(tài)度的重要途徑。體育保健的知識(shí)技能基本上存在于發(fā)展體能與學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)過程中，體現(xiàn)與作用于提高健康水平、形成開朗的生活態(tài)度上。因此說在體育課中滲透保健的知識(shí)技能運(yùn)動(dòng)參與是一條重要途徑；而對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域來(lái)說，它是體育與健康課程的主干學(xué)習(xí)領(lǐng)域，該領(lǐng)域與運(yùn)動(dòng)參與一起最能體現(xiàn)“以身體練習(xí)為主要手段”的課程性質(zhì)。如果沒有運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域，其他學(xué)習(xí)領(lǐng)域?qū)⒊蔀闊o(wú)本之木、無(wú)源之水，就會(huì)失去課程的特征，而保健的知識(shí)技能滲透也就失去重要途徑。因此，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)時(shí)，既要考慮學(xué)生有效地獲取運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能，又要考慮如何運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)使學(xué)生實(shí)現(xiàn)其他學(xué)習(xí)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)。保健的知識(shí)技能滲透正是在這樣的過程中，經(jīng)過抓時(shí)機(jī)，尋渠道，伴隨著運(yùn)動(dòng)技能形成過程，自然地得到滲透。這樣的過程也充分體現(xiàn)“以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)中小學(xué)生健康為主要目的”的課程性質(zhì)。當(dāng)然在特殊條件下，室內(nèi)課講授也是一種途徑，但不是我們所提倡的。
　　
　　三、在體育課中由誰(shuí)來(lái)滲透保健的知識(shí)技能
　　
　　既然知道了在體育課中滲透哪些保健的知識(shí)技能，又明確了滲透的途徑，自然下面需要思考的問題就是由誰(shuí)來(lái)完成滲透的問題，也就是由誰(shuí)來(lái)完成傳導(dǎo)的主體功能問題（簡(jiǎn)稱導(dǎo)體功能）。那么究竟由誰(shuí)來(lái)完成滲透呢？雖然體育新課程的學(xué)習(xí)提倡學(xué)生學(xué)習(xí)的自主、合作，但是也需要教師的主導(dǎo)。因?yàn)榻處熤鲗?dǎo)作用的體現(xiàn)是學(xué)生主體地位得到落實(shí)的基礎(chǔ)，是主體性的主導(dǎo)。此時(shí)主導(dǎo)是引導(dǎo)、是疏導(dǎo)。然而在現(xiàn)實(shí)的體育課教學(xué)中，教師缺少滲透意識(shí)和行為，進(jìn)而淡化了主導(dǎo)發(fā)揮，失去了體現(xiàn)自身價(jià)值的過程，也影響了學(xué)生主體的有效發(fā)揮。因此說教師仍然是滲透保健的知識(shí)技能的重要導(dǎo)體。大家知道，體育新課程學(xué)習(xí)提倡互動(dòng)，互動(dòng)是多元互動(dòng)，多元互動(dòng)，互動(dòng)體必然多元。像學(xué)生、媒體、環(huán)境等。那么學(xué)生在滲透中又扮演什么樣的角色呢？學(xué)生既是保健的知識(shí)技能學(xué)習(xí)的主體，也是滲透的主體。學(xué)習(xí)過程中經(jīng)驗(yàn)的交流與分享，思維的碰撞與交匯，情感的交流與溝通，都會(huì)有保健的知識(shí)技能參與，我們不能小視學(xué)生滲透作用，要激勵(lì)學(xué)生相互之間的有效互動(dòng)。因此說學(xué)生也是滲透的導(dǎo)體。培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力是新課程的要求，不同媒體承載著各種學(xué)習(xí)的信息，大量保健的知識(shí)技能也存在于各種媒體之中。因此，在體育課中要合理使用媒體滲透保健的知識(shí)技能，這樣其導(dǎo)體的功能才能得到發(fā)揮。無(wú)論是哪門課程的教學(xué)都非常重視環(huán)境，體育教學(xué)也不例外，并且由于體育課室外教學(xué)環(huán)境的復(fù)雜性、動(dòng)態(tài)性大于室內(nèi)，對(duì)環(huán)境重視的程度凸顯重要。因此，在體育課中要營(yíng)造運(yùn)動(dòng)與保健、保健與健康、保健的知識(shí)技能滲透的良好環(huán)境，這樣學(xué)生才能在環(huán)境這一導(dǎo)體影響下，獲得相應(yīng)保健的知識(shí)技能。
　　
　　四、在體育課中怎樣滲透保健的知識(shí)技能
　　
　　歷史上任何一個(gè)時(shí)期，人們對(duì)保健的重視都不如現(xiàn)在。飲食保健、服裝保健、生活保健……體育作為學(xué)生學(xué)習(xí)生活的組成部分同樣需要保健。體育保健需要保健的知識(shí)技能武裝，那么在體育課中怎樣滲透保健的知識(shí)技能呢？
　　
　　首先，要抓良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)。良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能帶給人生命活力，收獲健康。在體育課中抓良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，就是規(guī)范學(xué)生運(yùn)動(dòng)行為，使學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的行為形成規(guī)律，養(yǎng)成遵照運(yùn)動(dòng)規(guī)律去活動(dòng)的習(xí)慣。抓運(yùn)動(dòng)習(xí)慣培養(yǎng)要從大處著眼，小處著手，要去成人化，尊重學(xué)生特點(diǎn)，要堅(jiān)持經(jīng)常抓持久。在抓的過程中既要有對(duì)保健的知識(shí)技能的說教，更要有引導(dǎo)對(duì)保健的知識(shí)技能的自我建構(gòu)。例如：運(yùn)動(dòng)前為什么要熱身。在小學(xué)體育課中可以邊熱身，邊向?qū)W生講解滲透準(zhǔn)備活動(dòng)克服人體惰性，提高機(jī)體興奮度，預(yù)防身體受傷保健的知識(shí)技能。中學(xué)熱身活動(dòng)可以讓學(xué)生針對(duì)不同的教材由學(xué)生去組織，然后師生共同評(píng)價(jià)，在評(píng)價(jià)過程中教師滲透怎樣結(jié)合教材提高針對(duì)性，為什么有的部位、關(guān)節(jié)要突出活動(dòng)保健的知識(shí)技能。這樣的過程既尊重了學(xué)生特點(diǎn)，又活化了滲透形式，促進(jìn)了保健的知識(shí)技能獲得。再如：安排見習(xí)生。這是體育課細(xì)小的環(huán)節(jié)，也是容易忽視的環(huán)節(jié)。在安排見習(xí)生過程中可以滲透如何根據(jù)自己的身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)保健的知識(shí)技能，特別是處于青春期的女生，從而避免盲目運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體帶來(lái)的傷害。同時(shí)在這一過程中還要注意教育學(xué)生真誠(chéng)，尊重自己，只有尊重自己，才能得到他人的尊重。
　　其次，要抓突發(fā)事件。體育課中突發(fā)事件有很多，分不同類型。從發(fā)生體來(lái)說，有自發(fā)型的，有互發(fā)型的，有群發(fā)型的。從發(fā)生的性質(zhì)來(lái)說，有沖突型的、有紀(jì)律型的、有干擾型的（分正負(fù)干擾）、有傷害型的。無(wú)論是哪種類型都具有突發(fā)性和生成性。而作為教師就要審時(shí)度勢(shì)，分辨不同的類型借事給力，滲透保健的知識(shí)技能。例如：小學(xué)練習(xí)單杠單足蹬地翻身上，學(xué)生不慎掉下器械（自發(fā)型），此時(shí)教師講解如何保護(hù)自己的知識(shí)技能，由于滲透及時(shí)，學(xué)生bae43d9c8b7234cd3129d1077cc01670eb73a19edd52c6f5bfa302788bf4e92b需要，所以學(xué)習(xí)效果好。再如：上體育課時(shí)學(xué)生不慎扭傷踝關(guān)節(jié)（傷害型），此時(shí)教師針對(duì)學(xué)生受傷情況，及時(shí)進(jìn)行冷敷處理，并借此滲透受傷24小時(shí)后才能對(duì)受傷踝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷、按摩和藥物治療，并針對(duì)學(xué)生的理解能力及時(shí)講明治療的原理，使學(xué)生學(xué)會(huì)自護(hù)、自救方法并明白其中的道理。
　　再次，要抓時(shí)機(jī)。突發(fā)事件是偶發(fā)時(shí)機(jī)，抓時(shí)機(jī)指的是常態(tài)下的時(shí)機(jī)。抓常態(tài)時(shí)機(jī)需要教師有意識(shí)，要善于發(fā)現(xiàn)時(shí)機(jī)，把握時(shí)機(jī)，逐步成為習(xí)慣。滲透的內(nèi)容要適時(shí)適度，內(nèi)容要結(jié)合現(xiàn)實(shí)，對(duì)學(xué)生行為上要有指導(dǎo)，思維上有觸動(dòng)，情感上有調(diào)節(jié)。例如：教師帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，當(dāng)轉(zhuǎn)入便步走時(shí)，提示學(xué)生調(diào)節(jié)呼吸，配合兩臂動(dòng)作，體會(huì)過程感受，進(jìn)而收獲知識(shí)技能。在操場(chǎng)上自選場(chǎng)地練習(xí)跑步時(shí)，教師可以抓住時(shí)機(jī)告知學(xué)生要選擇地面平整的操場(chǎng)，校外要選擇公園、河邊人行道等地方進(jìn)行。如果不得已要到公路跑步時(shí)，也要在人、車稀少的時(shí)間，靠人行道右邊進(jìn)行，最好身著鮮艷醒目的服裝，以避免穿越公路時(shí)發(fā)生交通事故。上游泳課要滲透如何選擇游泳場(chǎng)地，游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止在水中出現(xiàn)身體內(nèi)臟器官的不適和腿、腳趾抽筋現(xiàn)象。游泳要有組織地進(jìn)行，單人獨(dú)自不要下水，空腹、飽食不要下水，生病期間不要下水。抓時(shí)機(jī)還要注意結(jié)合季節(jié)和氣候的變化，夏天天氣炎熱，上體育課要適時(shí)滲透不要過長(zhǎng)時(shí)間在戶外陽(yáng)光直射的地方運(yùn)動(dòng)，以避免引起身體的傷害和中暑。冬天在體育課上要適時(shí)滲透為什么熱身時(shí)間長(zhǎng)的道理，運(yùn)動(dòng)出汗及時(shí)注意保暖，預(yù)防感冒的知識(shí)。霧天不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的理由。體育課上對(duì)學(xué)生進(jìn)行保健的知識(shí)技能滲透時(shí)機(jī)有許多，發(fā)現(xiàn)時(shí)機(jī)是經(jīng)驗(yàn)，把握時(shí)機(jī)是關(guān)鍵。
　　再者，要抓運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)。體育課進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)永遠(yuǎn)是主流，這是體育學(xué)科的課程性質(zhì)決定的。在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能過程中，針對(duì)不同教材內(nèi)容承載的保健的知識(shí)技能含量，將其滲透出來(lái)作用于學(xué)習(xí)過程之中，對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)既是一種文化的浸入，也是一種呵護(hù)，更是一種學(xué)習(xí)力量的存儲(chǔ)，同時(shí)也是一種作用與反作用的合理共贏。抓運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)滲透保健的知識(shí)技能，教師要深刻的挖掘教材中存有的保健的知識(shí)技能，并且在課前結(jié)合學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)進(jìn)行素材化處理，分析確定滲透的內(nèi)容，預(yù)設(shè)滲透的時(shí)機(jī)，設(shè)計(jì)滲透的技術(shù)。例如：小學(xué)學(xué)習(xí)后滾翻。通過分析確定學(xué)習(xí)該教材需要滲透的保健知識(shí)技能是在學(xué)習(xí)滾翻類項(xiàng)目時(shí)熱身活動(dòng)要突出頸部活動(dòng)，學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，保護(hù)幫助要順勢(shì)給力，給力要適度，要引導(dǎo)學(xué)生懂得當(dāng)生理變化時(shí)心理也要進(jìn)行適應(yīng)性的變化，在生活中當(dāng)因外力向后倒時(shí)，要屈體團(tuán)身下頜收緊保護(hù)頭，連續(xù)滾翻次數(shù)不宜過多，要有變化調(diào)整。滲透要隨運(yùn)動(dòng)技能形成，合理地分配在每一課次的學(xué)習(xí)中；預(yù)設(shè)滲透的時(shí)機(jī)是準(zhǔn)備活動(dòng)滲透“突出頸部活動(dòng)”并傳授方法。滾動(dòng)練習(xí)時(shí)“屈體團(tuán)身下頜收緊保護(hù)頭”。剛開始練習(xí)時(shí)滲透“要循序漸進(jìn)不要急于完成，要引導(dǎo)學(xué)生懂得當(dāng)生理變化時(shí)心理也要進(jìn)行適應(yīng)性的變化”。保護(hù)幫助練習(xí)時(shí)滲透“保護(hù)幫助要順勢(shì)給力，給力要適度”。復(fù)習(xí)鞏固練習(xí)時(shí)要滲透“連續(xù)滾翻次數(shù)不宜過多，要有變化調(diào)整”；然后設(shè)計(jì)使用哪種具體的滲透技術(shù)，是講解示范、語(yǔ)言提示，還是練習(xí)體驗(yàn)、互動(dòng)交流，一般要使用綜合技術(shù)。抓運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)滲透時(shí)還要考慮滲透方式和媒體。是正誤對(duì)比的形式，還是圖解觀察分析的形式，是教師主導(dǎo)，還是師生互動(dòng)，或者是搜集交流，一定要確定下來(lái)。抓運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)是滲透的重要途徑也是方法，但是如果遇到連續(xù)的雨雪天氣，安排室內(nèi)課講授的形式也是一種有效的方法，但是課堂要生動(dòng)活潑，要高效。再次，還要強(qiáng)調(diào)抓運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)滲透時(shí)，要實(shí)事求是，不要牽強(qiáng)附會(huì)，要把握主次，對(duì)那些終身性強(qiáng)的教材，要突出滲透。同時(shí)還要在繼承學(xué)習(xí)一些民族保健性教材，像“五禽戲”、“八段錦”及一些新興保健體操如“瑜伽”等教材時(shí)特殊滲透。
　　社會(huì)在呼喚終身體育，學(xué)校在奠基終身體育，學(xué)生身心發(fā)展需要終身體育。終身體育需要運(yùn)動(dòng)的知識(shí)技能的奠基，需要保健的知識(shí)技能的保駕護(hù)航。所以在體育課中滲透保健的知識(shí)技能一定要將應(yīng)該明確的問題搞清楚，因?yàn)橹挥羞@樣學(xué)生才能在體育課中積蓄身心健康發(fā)展的力量。