蘇國(guó)英,孟明亮

(忻州師范學(xué)院體育系,山西忻州034000)

山西省女大學(xué)生健康體適能水平測(cè)試與評(píng)價(jià)

蘇國(guó)英,孟明亮

(忻州師范學(xué)院體育系,山西忻州034000)

選取山西省4所大學(xué)女大學(xué)生進(jìn)行6項(xiàng)健康體適能指標(biāo)的測(cè)試,并將測(cè)得的有效數(shù)據(jù)與2007年國(guó)家體育總局制定的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行比較。比較結(jié)果顯示:山西省女大學(xué)生健康體適能要素的優(yōu)秀率和良好率按順序排列,由高到低依次為柔韌適能、肌肉力量適能、心血管功能、呼吸機(jī)能、身體成份、肌肉耐力適能。表明:她們整體的健康體適能狀況一般,尤其是肌肉耐力狀況很不理想;除身體成份外,其余健康體適能要素的個(gè)體差異都比較明顯,尤其是呼吸機(jī)能。旨在通過(guò)測(cè)試,了解、監(jiān)測(cè)其體適能特征,對(duì)其健康狀況做出客觀的評(píng)價(jià),以期為山西省女大學(xué)生的體育鍛煉予以科學(xué)指導(dǎo)。

女大學(xué)生;健康體適能;測(cè)試與評(píng)價(jià)

體適能是指人體在從事日常工作時(shí),身體不會(huì)感到過(guò)度疲勞,還有余力去享受休閑娛樂及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。當(dāng)代大學(xué)生是21世紀(jì)的主力軍,也是社會(huì)不同領(lǐng)域中各層次人才的主要來(lái)源。對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育最后階段的大學(xué)生來(lái)說(shuō),這個(gè)階段各器官系統(tǒng)發(fā)育的好壞將對(duì)其終生身體狀況產(chǎn)生重要的影響[1]。因此,針對(duì)大學(xué)生的身體形態(tài)、生理機(jī)能進(jìn)行全面、多元的調(diào)查和研究,對(duì)于增強(qiáng)大學(xué)生體育意識(shí),提高其從事日常工作和生活的適應(yīng)能力,干預(yù)與改善學(xué)生身體素質(zhì)具有重要的意義。而對(duì)于高校來(lái)說(shuō),女生數(shù)量在學(xué)校中占有很大的比重,因此對(duì)女大學(xué)生的健康體適能進(jìn)行專門研究是非常必要的[2]。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

本研究以山西省4所大學(xué)(忻州師范學(xué)院、山西大學(xué)、太原理工大學(xué)、山西師范大學(xué))的女大學(xué)生為研究對(duì)象,隨機(jī)抽取2009級(jí)(大二)非體育專業(yè)的學(xué)生840人,每所學(xué)校抽取210人,于2011年3月中旬集中進(jìn)行健康體適能測(cè)試。測(cè)試樣本經(jīng)過(guò)預(yù)處理,剔除無(wú)效樣本后,對(duì)所獲得的有效數(shù)據(jù)進(jìn)行最終的統(tǒng)計(jì)處理,共計(jì)816人。

1.2 研究方法

1)實(shí)驗(yàn)測(cè)量法。對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行健康體適能測(cè)試,獲得研究數(shù)據(jù)。為保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性,本測(cè)試使用國(guó)家體育總局指定的體質(zhì)監(jiān)測(cè)器材,由同一檢測(cè)員、同一儀器、同一地點(diǎn)對(duì)受試者進(jìn)行測(cè)試,并于測(cè)試前對(duì)檢測(cè)人員進(jìn)行培訓(xùn)。

2)文獻(xiàn)資料法。通過(guò)查閱體適能的相關(guān)書籍,檢索有關(guān)體適能測(cè)試的中文、外文資料和期刊,為本研究提供了詳實(shí)的文字資料和重要方法。

2 山西省女大學(xué)生健康體適能水平測(cè)試結(jié)果與分析

2.1 心肺功能水平測(cè)試結(jié)果與分析

在本次健康體適能測(cè)試中,選取了臺(tái)階試驗(yàn)和肺活量體重指數(shù)作為評(píng)價(jià)心肺功能的指標(biāo)。

由表1可知:臺(tái)階試驗(yàn)中女大學(xué)生的優(yōu)秀人數(shù)為48人,優(yōu)秀率僅為 6%,表明山西省女大學(xué)生的心血管功能優(yōu)秀率偏低;表現(xiàn)良好的人數(shù)為 312人,良好率為 38%,可見有相當(dāng)人數(shù)的女大學(xué)生的心血管功能較好,而絕大部分女大學(xué)生的心血管功能狀況一般;還有15%不及格,表明還有相當(dāng)一部分女大學(xué)生的心血管功能偏差,需引起高度重視。

表1 山西省女大學(xué)生心肺功能等級(jí)分布

肺活量體重指數(shù)測(cè)試中,女大學(xué)生的優(yōu)秀人數(shù)為40人,優(yōu)秀率僅為 5%,表明山西省女大學(xué)生的呼吸機(jī)能優(yōu)秀率偏低;良好的人數(shù)為 168人,良好率為22%,表明近1/4的女大學(xué)生的呼吸機(jī)能較為理想;合格率為 45%,所占比重最大,可見大部分女大學(xué)生的呼吸機(jī)能一般;另有30%不及格,需高度重視。

以上結(jié)果表明:由于女大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活之余缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉而導(dǎo)致其心肺功能較差。針對(duì)這種情況,學(xué)校可在學(xué)生課余時(shí)間組織長(zhǎng)跑、足球、籃球、健美操和跳繩等有氧耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比賽,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行耐力運(yùn)動(dòng),從而有效地改善學(xué)生心血管機(jī)能,增加學(xué)生呼吸肌的力量,提高肺的彈性,使呼吸的深度加大,從而改善其心肺功能[3]。

2.2 肌肉適能水平測(cè)試結(jié)果與分析

在本次健康體適能測(cè)試中,選取了握力和仰臥起坐作為測(cè)試肌肉適能的指標(biāo)。

表2統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示:山西省女大學(xué)生握力體重指數(shù)優(yōu)秀的人數(shù)為 256人,優(yōu)秀率為 31%,良好的人數(shù)為 220人,良好率為 27%,表明山西省女大學(xué)生肌肉力量水平相對(duì)較好,由此反映出一半以上的女大學(xué)生的肌肉力量狀況較理想。合格率為23%,表明近1/4的女大學(xué)生的肌肉力量一般。但是,仍有19%的人不及格,這與她們喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有直接關(guān)系。女大學(xué)生大多喜歡健美操、瑜伽等項(xiàng)目的鍛煉,以此來(lái)達(dá)到鍛煉和塑身的目的,很少有女生希望通過(guò)球類或器械練習(xí),把自己練成有大塊頭的“肌肉女”,因而她們的肌肉力量會(huì)相對(duì)較差[4]。

仰臥起坐測(cè)試中優(yōu)秀人數(shù)為16人,優(yōu)秀率僅占 2%,良好人數(shù)為 72人,良好率占 9%,表明山西省女大學(xué)生肌肉耐力優(yōu)秀率和良好率的總和極低,僅為11%。合格人數(shù)為 92人,合格率為 45%,表明近一半女大學(xué)生的肌肉耐力一般。不及格率為44%,說(shuō)明女大學(xué)生的肌肉耐力素質(zhì)確實(shí)較差。

可見,女大學(xué)生缺乏體育鍛煉,尤其是長(zhǎng)時(shí)間的耐力練習(xí)[5]。今后應(yīng)通過(guò)進(jìn)行耐力性練習(xí)來(lái)提高學(xué)生的肌肉耐力水平。發(fā)展耐力素質(zhì)的基本途徑有兩個(gè):一是增強(qiáng)肌肉力量、提高肌肉耐力的訓(xùn)練;另一途徑是提高心肺的功能。學(xué)生在平時(shí)進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的走、跑、跳繩、爬山、游泳、滑冰、各種球類運(yùn)動(dòng)等來(lái)提高學(xué)生的肌肉耐力和肌肉力量素質(zhì)[4,6]。

表2 山西省女大學(xué)生肌肉適能等級(jí)分布

2.3 身體成分水平測(cè)試結(jié)果與分析

在本次測(cè)試中,用體脂肪百分比評(píng)價(jià)學(xué)生的身體成份狀態(tài)。

表3的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明:山西省女大學(xué)生的體脂過(guò)少,體脂率僅為0?？梢?當(dāng)代學(xué)生飲食營(yíng)養(yǎng)狀況比較好,基本上沒有營(yíng)養(yǎng)不良、威脅身體健康的個(gè)例。體脂率達(dá)到“非常好”狀態(tài)的人數(shù)為 12人,非常好率僅為1%;達(dá)到“很好”狀態(tài)的人數(shù)為208人,很好率為25%。可以看出,山西省女大學(xué)生身體成分的優(yōu)秀率較高,正常率為 51%,表明大部分女大學(xué)生身體成分分布正常。體脂多的人數(shù)所占的比率為16%,體脂過(guò)多人數(shù)所占的比率為5%,表明體脂過(guò)多的女大學(xué)生較少,肥胖問(wèn)題不太嚴(yán)重,整體的體脂狀況較為良好,這與當(dāng)代學(xué)生科學(xué)合理的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。

2.4 柔韌適能水平測(cè)試結(jié)果與分析

本研究選取了坐位體前屈做為評(píng)價(jià)柔韌適能的指標(biāo)。

表3 山西省女大學(xué)生身體成分等級(jí)分布

表4 山西省女大學(xué)生柔韌適能等級(jí)分布

表4的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明:山西省女大學(xué)生柔韌適能表現(xiàn)優(yōu)秀和良好的人數(shù)分別為440人和236人,優(yōu)秀率和良好率分別為54%和29%,總和為83%,超過(guò)4/5的女大學(xué)生的柔韌適能非常理想。不及格率僅為1%,表明女大學(xué)生的柔韌適能較差的個(gè)例極少。

山西省女大學(xué)生的整體柔韌適能呈現(xiàn)出可喜的發(fā)展勢(shì)頭,這可能與女學(xué)生經(jīng)常參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)。她們大多喜歡健美操、瑜伽等柔韌性項(xiàng)目的鍛煉[7]。

2.5 健康體適能水平總體測(cè)試結(jié)果與分析

從表5可以看出,山西省女大學(xué)生健康體適能各指標(biāo)的優(yōu)秀率和良好率總體狀況按順序排列,由高到低依次為:柔韌適能為83%;肌肉力量適能為58%;心血管功能為44%;呼吸機(jī)能為27%;身體成分為26%;肌肉耐力適能為11%。

將表6中健康體適能總體測(cè)試的值與2007年國(guó)家體育總局《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)比后可以看出,山西省女大學(xué)生的握力、體脂百分比和坐位體前屈測(cè)試的平均值較高,表明大部分女大學(xué)生的肌肉力量、身體成分和柔韌適能較好;而臺(tái)階測(cè)試、肺活量和仰臥起坐測(cè)試的平均值相對(duì)較低,表明大部分女學(xué)生的心肺功能和肌肉耐力較差。從標(biāo)準(zhǔn)差、最大值和最小值等相關(guān)數(shù)據(jù)中可看出,女大學(xué)生的體脂百分比個(gè)體差異最小,她們大多身材勻稱,肥胖現(xiàn)象很少;而其余評(píng)價(jià)指標(biāo)的個(gè)體差異相對(duì)較大,尤其是肺活量,標(biāo)準(zhǔn)差為 ±471.52,最大值為 3 550,最小值竟為679。造成肺活量測(cè)試成績(jī)?nèi)绱说偷脑蚩赡苁窍忍爝z傳,但與其缺乏體育鍛煉的關(guān)系最為重大。

綜上所述,山西省女大學(xué)生的柔韌適能狀態(tài)最好,肌肉力量適能和心血管功能狀態(tài)較好,呼吸機(jī)能和身體成份狀態(tài)一般,肌肉耐力適能較差。針對(duì)以上情況,學(xué)校應(yīng)組織各種體育俱樂部形式的課程模式,并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容,不斷引導(dǎo)學(xué)生參加體育活動(dòng),并讓學(xué)生在體育活動(dòng)中感受到體育運(yùn)動(dòng)的樂趣,從而培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣[8]。讓學(xué)生自覺地參與體育運(yùn)動(dòng),為終身體育打下基礎(chǔ)[9-10]。

表5 山西省女大學(xué)生健康體適能優(yōu)秀率+良好率

表6 山西省女大學(xué)生健康體適能總體測(cè)試

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

1)山西省女大學(xué)生健康體適能各指標(biāo)的優(yōu)秀率和良好率總體狀況按順序排列,由高到低依次為:柔韌適能、肌肉力量適能、心血管功能、呼吸機(jī)能、身體成分、肌肉耐力適能。可見,山西省女大學(xué)生健康體適能整體水平一般,其中,肌肉耐力水平很不理想。除體脂百分比外,其余評(píng)價(jià)指標(biāo)的個(gè)體差異都比較明顯,尤其是呼吸機(jī)能。

2)山西省女大學(xué)生的心肺功能整體偏差,肌肉力量整體較好,而肌肉耐力普遍不高。

3)女大學(xué)生的柔韌素質(zhì)是所有測(cè)試項(xiàng)目中整體成績(jī)最好的。

4)女大學(xué)生的身體成分整體狀況較為良好,同時(shí)肥胖問(wèn)題不嚴(yán)重。

3.2 建 議

1)學(xué)校可組織耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行肌肉耐力運(yùn)動(dòng),從而有效地改善學(xué)生的心肺功能。

2)通過(guò)俱樂部形式的授課模式,進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的改善。

3)學(xué)校(尤其是體育教師)應(yīng)該大力宣傳體育鍛煉對(duì)人體健康體適能的積極影響,使女大學(xué)生從思想上意識(shí)到體育鍛煉對(duì)人體健康的重要性,從而自主地加強(qiáng)體育鍛煉。

[1]沈華.體適能與運(yùn)動(dòng)處方[M].成都:四川大學(xué)出版社,2008.

[2]楊金田,葛廷云,苑玲偉,等.不同項(xiàng)目有氧鍛煉對(duì)提高大學(xué)生健康體適能效果的比較研[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010(1):77-79.

[3]陳海春,郭升平,吳景松.大學(xué)生健康體適能的動(dòng)態(tài)分析——以福建師范大學(xué)為例[J].泉州師范學(xué)院學(xué)報(bào),2011,29(2):11-104.

[4]沙海霞.羽毛球運(yùn)動(dòng)隊(duì)大學(xué)生身體形態(tài)及健康體適能的影響[D].吉林:吉林大學(xué),2010.

[5]蔡瑞金.中國(guó)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與美國(guó)最佳體適能標(biāo)準(zhǔn)比較研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011,37(4):91-94.

[6]王海英,劉軍.陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)下石家莊小學(xué)生健康體適能現(xiàn)狀研究[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008(2):89-92.

[7]肖夕君.體質(zhì)、健康和體適能的概念及關(guān)系[J].學(xué)術(shù)探討,2006(10):146-148.

[8]卓俊辰.體適能健康運(yùn)動(dòng)處方的理論與實(shí)踐[M].臺(tái)北:國(guó)立臺(tái)灣師范大學(xué)體育學(xué)會(huì)編印,1992.

[9]季瀏,胡增犖.體育教育展望[M].上海:華東師范大學(xué)出版社,2001.

[10]鐘興明.健康體能與現(xiàn)代生活方式[J].北京體育師范學(xué)院學(xué)報(bào),1998(9):78-81.

Female Students’Healthy Level of Physical Fitness Testing and Evaluation in Shanxi Province

SU Guoying,MENG Mingliang
(Dept.of Physical Education,Xinzhou Teachers College,Xinzhou034000,China)

This research selected some female undergraduates from Shanxi province to conduct the six indicators of health-related fitness test,and measured the valid data with2007State General Administration of Sport to develop the“National StudentHealth Standard”for comparison.Comparison shows:Female undergraduates in Shanxi province have physical fitness and good features of outstanding rates ratio in sequence,flexible fitness,muscle strength,fitness,cardiovascular function,respiratory function,body composition,and muscular endurance fitness.Their overall health status of general physical fitness,especially muscle endurance,is far from satisfactory.Except body composition,the other elements of health-related fitness of individual differences are obvious,especially respiratory function.The research,by testing female students by Xinzhou Teachers College,aims to find the level of physical fitness,and monitor their physical fitness characteristic so as to make an objective assessment with their health conditions and expect to offer the scientific guidance of female students of physical exercise.

female students;physical fitness;test and evaluation

G804.2

A

10.3969/j.issn.1673-1646.2011.06.022

1673-1646(2011)06-0109-04

2011-06-19

蘇國(guó)英(1977-),女,講師,碩士,從事專業(yè):運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、體質(zhì)與健康和實(shí)驗(yàn)教學(xué)。