駱 娟

（連云港市海寧中學，江蘇 連云港 222000）

技戰(zhàn)術(shù)分析

我國女子鉛球運動員鞏立姣最后用力技術(shù)分析

駱 娟

（連云港市海寧中學，江蘇 連云港 222000）

運用文獻資料法、比較分析法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析法等，對我國女子鉛球選手鞏立姣在北京奧運會和第11屆全運會投擲成績最好一次的最后用力的時間和空間特征進行比較分析。結(jié)果表明，鞏立姣從2008年奧運會到第11屆全國運動會的這一年的時間里技術(shù)動作中主要加強了最后用力的雙支撐時間，加長了超越器械的用力時間，其中左腿向后擺動用力的時間有明顯的加長，使左側(cè)的手臂與左腿形成較好的相反用力，大大增強了超越器械的能量。

鉛球運動員；鞏立姣；最后用力；成績

對我國女子鉛球運動員鞏立姣最后用力動作采用視頻連續(xù)抓拍的方法，抓拍后對時間和空間進行分析，找出鞏立姣在最后用力這一環(huán)節(jié)提高成績的原因，發(fā)現(xiàn)最后用力的時間和空間對成績的影響較為明顯。目前，已有很多的文獻資料對鉛球的最后用力作出分析，本文著重于對鞏立姣最后用力的時間空間進行分析和比較。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

我國女子鉛球運動員鞏立姣最后用力技術(shù)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻法資料法通過計算機網(wǎng)絡搜索中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、中國知識網(wǎng)以及學校閱覽室查閱相關專題研究文獻資料收集我國女子鉛球運動發(fā)展的有關數(shù)據(jù)和資料，對本文的研究有關的信息進行詳盡的歸納和綜合。

1.2.2 比較分析法對鞏立姣2008年奧運會擲出19.46米的最后出手視頻與第11屆全運會擲出20.35米的最后出手視頻進行對比分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 鞏立姣最后用力和成績的關系

2.1.1 鞏立姣近年的比賽成績情況由表1可以看出，鞏立姣在近幾年中的比賽成績非常優(yōu)異，她是我國女子鉛球中的希望之星。在任何運動項目中成績的增長必定會有很多因素，而技術(shù)動作的優(yōu)化是必不可少的，而鉛球技術(shù)中最后用力是關鍵環(huán)節(jié)，自然是優(yōu)化的重點，最后用力的充分與否直接影響運動員成績的發(fā)揮。

2.1.2 鞏立姣的最后用力特征推鉛球最后用力階段是從支撐腳著地后積極蹬伸產(chǎn)生向前水平支撐反力開始到鉛球離手的過程。整個最后用力階段分為單支撐和雙支撐，單支撐最后用力階段對左趾向前水平位移、身體重心速度水平向前增量有積極的作用，促進左腳積極著地進入雙支撐最后用力階段。要取得優(yōu)異的成績，也必須要有一定的速度保證。通過圖1、圖2我們可以看出，通過一年的技術(shù)優(yōu)化，鞏立姣的最后出手速度有大幅度的提高，奧運會和全運會鞏立姣的右腳落地的到頭部轉(zhuǎn)動的時間是一樣的。但當鞏立姣轉(zhuǎn)為側(cè)向蹬轉(zhuǎn)時整個最后出手的用力時間都發(fā)生了變化，奧運會時側(cè)向蹬轉(zhuǎn)至正對投擲方向所用的時間明顯低于全運會時的蹬轉(zhuǎn)時間（表2）。奧運會時鞏立姣身體轉(zhuǎn)為正面以后就迅速完成了出手。但是在全運會時鞏立姣身體右側(cè)向轉(zhuǎn)為正面以后她仍然繼續(xù)向投擲方向用力。由此可以看出鞏立姣將超越器械的用力時間加長，加大軀干的用力時間。通過圖3可以明顯看出兩者的時間差別。

2.1.3 奧運會最后用力圖片分析推鉛球最后用力過程是支撐腿水平方向上運動結(jié)束時開始到器械離手的過程，最后用力過程可分為單支撐用力和雙支撐用力出手兩個階段，單支撐用力階段是從右腳水平方向上運動結(jié)束只是開始到右腳著地瞬間過程，雙支撐階段又稱過渡步階段，是從右腳滑動結(jié)束到左腳落地這一階段。在從滑步轉(zhuǎn)換到最后用力的過程中，過渡階段起承前啟后的作用，主要任務是保持滑步時所獲得的速度，形成最有利的身體姿勢進入最后用力階段，雖然這個過程很短，但是該階段的動作在完整的推鉛球技術(shù)中是重要階段。雙支撐動作特征為右腳蹬地后，緊接著向后收拉右小腿，使右腳在投擲圈圓心附近著地，在收拉右小腿右腳即將著地的同時，左腿積極主動下壓，左腿前掌的內(nèi)側(cè)在抵趾板后與右腳偏距15 ～ 20厘米，并與投擲方向成45°角。左腳腳尖與右腳腳跟在同一直線上，形成雙腳支撐。在雙支撐階段，身體重心在右腿，形成良好的超越器械的姿勢。雙支撐階段直接關系到最后用力的效果和滑步階段獲得初速度的保持。

表2 鞏立姣最后用力時間分布表 （單位：米）

圖1 鞏立姣奧運會比賽最后用力圖

圖2 鞏立姣第11屆全運會比賽最后用力圖

最后用力并不是指某一瞬間的用力，而是一個快速短暫用力過程，在這短暫的過程中，使身體各部分力量在時間-空間特征上達到最優(yōu)組合，產(chǎn)生最大的運動效果。最后用力階段力量的時間-空間特征，是指符合專項運動特點的專項力量，如力量的速度和節(jié)奏，用力順序及力量傳遞和器械加速等。

通過圖1（1-3）中可以看出，此時鞏立姣開始進入最后用力，此時她右腳的腳前掌已經(jīng)落地，屬于單支撐狀態(tài)；圖1（1-4）中鞏立姣的左腳前掌已經(jīng)落地，但是發(fā)力并沒有迅速開始；圖1（1-5）鞏立姣開始進入蹬轉(zhuǎn)階段，此時雙腳已經(jīng)完全落地；從圖1（1-6）開始她的頭部開始自右向左轉(zhuǎn)動，雙腳開始發(fā)力，進入了雙支撐階段。動作開始由背向轉(zhuǎn)為側(cè)向用時為0.166秒（計算方法：用單貞×圖片的數(shù)量=所需時間）直至圖1（1-8）從側(cè)蹬轉(zhuǎn)為正對投擲方向時間為0.0996。與此同時鞏立姣也開始了最后出后的發(fā)力階段，從圖1（1-10）至圖1（1-15）當身體完全轉(zhuǎn)為正對投擲方向時出手發(fā)力已經(jīng)開始，這段的用力時間為0.1992秒。

2.1.4 全運會最后用力圖片分析通過圖2（2-4）中可以看出，此時鞏立姣開始進入最后用力，右腳已經(jīng)著地，屬于單支撐狀態(tài)；圖2（2-5）鞏立姣處于右腳單腳蹬轉(zhuǎn)階段，此時左腳沒有完全落地，但是她的發(fā)力已經(jīng)迅速開始；從圖2（2-9）開始她的頭部自右向左開始轉(zhuǎn)動進入雙支撐階段動作開始由背向轉(zhuǎn)為側(cè)向用時為0.166秒，直至圖2（2-12）從側(cè)蹬轉(zhuǎn)為正對投擲方向時間為0.166。與此同時鞏立姣也開始了側(cè)向支撐最后出手的發(fā)力階段，從圖2（2-13）至圖2（2-15）當身體完全轉(zhuǎn)為正對投擲方向時出手發(fā)力已經(jīng)開始，這段的用力時間為0.996秒。

2.1.5 比較鞏立姣2008年奧運會與第11屆全運會的最后出手用力時間與空間的變化鞏立姣從滑步開始到最后用力右腳落地的時間幾乎沒有變化，但當她開始進入蹬轉(zhuǎn)時，側(cè)身開始時間空間都發(fā)生了變化，在全運會的一投中，她加強了側(cè)向用力到正面過度的時間，鞏立姣的雙支撐時間加長，雙支撐階段是一個銜接連貫的過程，這一階段的動作節(jié)奏過慢或過快都將影響鉛球最后用力動作，影響滑步階段所獲得的初速度。正確的動作節(jié)奏應是在保證形成最佳用力的條件下越快越好。但是猶豫加長了雙支撐的時間，為此鞏立姣全運會的最后用力出手時間明顯比奧運會增加了許多。

圖3 鞏立姣最后用力時間空間特征

鞏立姣在2008奧運會以后最后出手的用力時間變化。與全運會相比奧運會的最后用力時間是持相對平穩(wěn)的狀態(tài)，而全運會的最后出手用力時間極為突出，可以很好地體現(xiàn)鉛球的逐漸加速。

3 結(jié)論與建議

3.1 通過對比鞏立姣北京奧運會與11屆全運會，明顯加長了兩腿雙支撐的時間，這樣就加大了地面給自己的反作用力。另外，對滑步的節(jié)奏控制上有了很大的提高，做到了逐漸加速達到最佳速度的理念。

3.2 鞏立姣在最后擲出鉛球時的伸展時間也長于北京奧運會，這一個短暫用力過程，就使身體各部分的力量在時間、空間特征上達到更為優(yōu)化組合，產(chǎn)生更好的運動效果。

3.3 鞏立姣在滑步的過程中重心還是較高，建議將重心壓低這樣更有利于大肌肉群的發(fā)力。

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G824.1

A

1674-151X（2011）11-011-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.006

2011-06-10

駱娟（1977 ～），中教一級，本科。研究方向：體育教學與科研。