陳祥云

（寧波慈湖中學(xué)，浙江 寧波 315031）

跳高運(yùn)動中優(yōu)秀“矮個”運(yùn)動員給我們的啟示

陳祥云

（寧波慈湖中學(xué)，浙江 寧波 315031）

通過對國外幾名專業(yè)跳高運(yùn)動員的資料的收集和分析，結(jié)合國內(nèi)優(yōu)秀的跳高運(yùn)動員和慈湖中學(xué)學(xué)生的情況，通過一定的對比和研究。提出了一些對業(yè)余跳高男選手的選材和訓(xùn)練上的方法，因勢利導(dǎo)，因材施教，提高運(yùn)動員的訓(xùn)練成績，特別是在矮個運(yùn)動員的選材上給我們提供了一定的方法和手段。

業(yè)余；跳高；男運(yùn)動員；身體素質(zhì)；選材

1 前 言

跳高運(yùn)動在很多人的眼里是一個高個子人的運(yùn)動，在比賽中我們不難看出他們都是身材修長、風(fēng)度翩翩，深受很多體育愛好者的喜愛。我們國家在20世紀(jì)也曾經(jīng)出現(xiàn)了一大批像鄭鳳榮、倪志欽、朱建華、周忠革等優(yōu)秀的跳高選手，他們在賽場的優(yōu)美身姿給我們留下了美好的回憶。隨著他們的退役，我們的跳高事業(yè)卻也走入了低谷。逆水行舟，不進(jìn)則退。我們的運(yùn)動員在身高不斷向世界看齊的時候，世界記錄卻離我們越來越遠(yuǎn)。在衡量一個世界級跳高水平的2.3米的高度上我們的運(yùn)動員都倒在了他的面前。作為一個普通的中學(xué)體育工作者，可能培養(yǎng)不出一名世界級的跳高選手，但卻澆滅不了我們對跳高事業(yè)的熱愛。對于目前的現(xiàn)狀我們也一直在進(jìn)行著探索和反思。跳高運(yùn)動難道真得只是高個子的運(yùn)動嗎？答案顯然不是。前有美國的富蘭克林·雅各布斯身高1.74米跳過了2.26米?，F(xiàn)有瑞典的斯特凡·霍爾姆身高1.81米跳過了2.36米。連具有亞裔血統(tǒng)的美國十項全能運(yùn)動員布萊恩·克萊身高1.78米都能跳過2.1米以上的成績。從這些矮個子的身上我們不難看出跳高運(yùn)動不光只是高個子的事。我們需要的只是我們的慧眼。從這些矮個的運(yùn)動員的運(yùn)動成績告訴我們在廣大的中學(xué)教學(xué)中，我們也是能培養(yǎng)出不錯的跳高選手，關(guān)鍵在與我們?nèi)绾稳ラ_發(fā)和挖掘。

2 研究對象

通過對斯特凡·霍爾姆，美國的不萊恩·克萊，美國的富蘭克林·雅各布斯等運(yùn)動員的資料的收集和分析得出自己的一些看法。

3 討論和分析

首先從身高的高矮來評判一個跳高運(yùn)動員的好壞是不客觀的。從表1中我們就可以得出來，雖然這些國外的矮個運(yùn)動員是少數(shù)。但是我們也可以得出這樣一個結(jié)論身高不是影響跳高的主要因素。其次跳高運(yùn)動是一個以失敗為最終結(jié)束比賽的項目具有一定的特殊性，這就更要求運(yùn)動員有強(qiáng)大的自信心，過硬的心理素質(zhì)。通過分析我個人認(rèn)為身體的素質(zhì)和自信心是影響跳高的關(guān)鍵因數(shù)。所以我們對跳高運(yùn)動員的選材上可以從這兩方面著手。

3.1.1 運(yùn)動員的選材首看身體素質(zhì)，身高只能作為參考，作為業(yè)余跳高運(yùn)動員的選材更應(yīng)從身體素質(zhì)上著手。從目前的中學(xué)生的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)來看，個子高的學(xué)生身體素質(zhì)偏弱。素質(zhì)較好且身高在1.80米左右的學(xué)生具有一定的人群。在這些學(xué)生當(dāng)中挑選跳高運(yùn)動員應(yīng)該具有一定的可塑性。從表1中就有成功的經(jīng)驗可以借鑒。表1中上的兩個專業(yè)選手身高在1.80米左右，都屬于矮個子選手，但他們?nèi)〉玫某煽冊谒麄兊臅r代里是最輝煌的，可以說為小個子運(yùn)動員在跳高這個項目上爭得了榮譽(yù)。表1中具有亞裔血統(tǒng)的非專業(yè)跳高選手克萊在跳高的成績上達(dá)到了2.10米以上。但他的百米成績是10.44秒，跳遠(yuǎn)成績接近8米，投擲成績接近專業(yè)的單項運(yùn)動員水平，所以他能成為世界上最優(yōu)秀的十項全能運(yùn)動員之一就不難理解。表1中黃海強(qiáng)和學(xué)生董同學(xué)的身體形態(tài)比上面3個都好但成績更他們有一定的差距。說明我們在速度、力量、柔韌性等身體素質(zhì)方面跟他們還存在一定的差距。這是我們努力的方向，同時也讓我們樹立了信心。在業(yè)余跳高運(yùn)動員的培養(yǎng)中我們更加注重身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高跳高專項成績還是大有可為的。所以，挑選擁有良好身體素質(zhì)，形態(tài)勻稱的中學(xué)生進(jìn)行跳高運(yùn)動是一條值得嘗試的方法。

表1 運(yùn)動員數(shù)據(jù)對照表

3.1.2 跳高運(yùn)動員的心理素質(zhì)。跳高項目是以失敗為結(jié)束比賽的運(yùn)動。對運(yùn)動員的自信心有很高的要求。良好的心理暗示可以有助于運(yùn)動員發(fā)揮最佳的競技狀態(tài)，并取得好的成績。我們的運(yùn)動員在國內(nèi)能取得較好的成績但到國外卻常常發(fā)揮失常，有一部分原因就在心理素質(zhì)不過關(guān)，對自己不夠自信。在平時的業(yè)余訓(xùn)練中往往能碰到這樣的學(xué)生。身體素質(zhì)很好，但在訓(xùn)練中怕過竿，比賽中怕發(fā)揮。一個浪費(fèi)訓(xùn)練時間，一個影響比賽成績。我們在平時的訓(xùn)練中有意識地要加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，降低高度跳成功率，進(jìn)行積極的心理暗示，相信自己我能行。

3.1.3 有了好的苗子還得加強(qiáng)培養(yǎng)。有時候我們在專項素質(zhì)和全面身體素質(zhì)訓(xùn)練中的比例很難協(xié)調(diào)，常常傷透腦筋。不過在帶體育高考的學(xué)生中出現(xiàn)的一些情況給了我一點(diǎn)啟發(fā)。在初中有過跳高基礎(chǔ)的學(xué)生在經(jīng)過2年的停訓(xùn)而從新進(jìn)行4項體育高考素質(zhì)訓(xùn)練的幾個月后，在學(xué)校的運(yùn)動會跳高比賽中都有了很大的進(jìn)步。其中楊同學(xué)從原來的1.70米提高到1.81米，表中的董同學(xué)從1.85米提高到1.92米。有了這發(fā)現(xiàn)在和表中克萊的對照，我們可以說全面身體素質(zhì)的提高對跳高成績具有重大的意義，對跳高訓(xùn)練起到了事半功倍的效果。如果我們的業(yè)余選手在全面身體素質(zhì)能夠向?qū)I(yè)運(yùn)動員靠攏，我相信他們的跳高成績還將有很大的飛躍。

4 結(jié) 論

4.1 業(yè)余跳高男運(yùn)動員的選材要注重身體素質(zhì)一味地求高求大都是片面的。速度、力量、柔韌、耐力等全面的身體素質(zhì)可以作為跳高運(yùn)動員選材的重要指標(biāo)。

4.2 自信心的培養(yǎng)是跳高運(yùn)動員的必修課。跳高運(yùn)動是一項以失敗告終的項目，運(yùn)動員的心理素質(zhì)有時往往能決定一場比賽的勝負(fù)，更有勝者是一個運(yùn)動員的運(yùn)動生涯。

4.3 業(yè)余男運(yùn)動員的身高在1.8米左右，形態(tài)勻稱、素質(zhì)良好的學(xué)生都可以嘗試跳高項目的訓(xùn)練，往往具有較高的可塑性。

4.4 業(yè)余跳高運(yùn)動員的訓(xùn)練我們抓專項素質(zhì)訓(xùn)練的同時不能忽視全面身體素質(zhì)的練習(xí)，特別在業(yè)余的跳高運(yùn)動員的培養(yǎng)中往往注重全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練能起到事半功倍的效果。

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G823.1

A

1674-151X（2011）11-033-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.017

投稿日期：2011-07-12

陳祥云，中教一級。研究方向：學(xué)校體育。