徐金堯，康呂賜

（杭州師范大學(xué) 體育與健康學(xué)院，浙江 杭州310036）

1 研究目的

地處吳根越角的嘉興河網(wǎng)縱橫、舟船穿梭。在八大水系匯合的水陸要沖嘉興，水鄉(xiāng)船民和漕幫等幫會為健體防身和保衛(wèi)家園，借助生產(chǎn)、生活工具在船頭方寸之地習(xí)練武術(shù)，經(jīng)過漫長的歲月，逐漸形成了江南船拳的雛形。嘉興南湖船拳（又稱江南船拳）是在江南水鄉(xiāng)文化背景下獨(dú)具嘉興地域特點(diǎn)的、并吸收了江浙地區(qū)南拳和北方查拳及心意六合拳的武術(shù)表現(xiàn)形式，有著濃厚的地方特色和深厚的歷史文化底蘊(yùn)，已列入浙江省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)名錄項(xiàng)目。

嘉興南湖船拳套路可分徒手、器械和對練三種形式，體現(xiàn)下盤穩(wěn)固、氣勢雄渾，短小精悍，攻防兼?zhèn)洹?nèi)外兼修、短兵相接、效法水戰(zhàn)，剛勁遒健、神形合一，步勢穩(wěn)烈、躲閃靈活的技術(shù)特點(diǎn)。特別強(qiáng)調(diào)習(xí)練者樁穩(wěn)身輕，下盤穩(wěn)固，突出指肘功法，重視轉(zhuǎn)腰和甩腰身體練習(xí)。是一項(xiàng)有效增強(qiáng)青少年身體機(jī)能和身體素質(zhì)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

本研究根據(jù)我國學(xué)校體育新課程改革的基本目標(biāo)，圍繞青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動實(shí)際需要，站在培育學(xué)校體育課程資源的戰(zhàn)略高度，對嘉興南湖船拳進(jìn)行體育教學(xué)開發(fā)和實(shí)驗(yàn)研究，現(xiàn)將教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行總結(jié)與分析，為我國城鄉(xiāng)學(xué)校提供有效的體育課程資源，促進(jìn)學(xué)校體育教學(xué)和課外體育活動正常有序開展，使廣大青少年學(xué)生身體素質(zhì)與身心健康水平得到全面提高，同時(shí)為民族體育的開發(fā)、保護(hù)和傳承提供范例。

2 實(shí)驗(yàn)時(shí)間與對象

2009年3月至2011年6月，對嘉興市南湖區(qū)東柵中心小學(xué)1 126名學(xué)生進(jìn)行嘉興南湖船拳的全面教學(xué)實(shí)驗(yàn)，然后抽取嘉興市南湖區(qū)東柵中心小學(xué)五年級3－4班90名學(xué)生與嘉興市三水灣小學(xué)五年級3－4班90名學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對照，采用EXCEL、SPSS等軟件進(jìn)行學(xué)生身體機(jī)能與身體素質(zhì)的統(tǒng)計(jì)比較和健康狀況的分析。

3 教學(xué)實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

3.1 嘉興南湖船拳徒手套路教學(xué)實(shí)驗(yàn)

船拳來源于民間的武術(shù)活動形式，是一項(xiàng)技擊性較強(qiáng)的民族體育項(xiàng)目，必然帶有一定的攻擊性和危險(xiǎn)性。將南湖船拳應(yīng)用到小學(xué)體育教學(xué)，應(yīng)對徒手套路進(jìn)行適當(dāng)?shù)母牧己途幣?。針對教學(xué)對象年紀(jì)較小，其接受能力和體力體能有限，設(shè)計(jì)一套既能充分活動身體又不致運(yùn)動量過大，動作美觀簡潔，適合集體操練的一套拳操，為適應(yīng)少兒身心發(fā)展。剔除套路中攻擊性較強(qiáng)的內(nèi)容，簡化難度較大的技術(shù)動作，如側(cè)空翻、旋風(fēng)腳等，增加能夠活動全身關(guān)節(jié)和肌肉的動作。做到上肢與下肢的結(jié)合，如“弓步頂肘”、“弓步架打沖拳”是以上肢為主，“彈腿沖拳”則以下肢為主；腹部與背部相結(jié)合，如“轉(zhuǎn)身跨步壓肘”、“丁步對掌”等；由于腹背部肌肉群是調(diào)節(jié)人體正確姿勢與調(diào)節(jié)腹壓的外在支撐，腹背部應(yīng)結(jié)合練習(xí)動與靜結(jié)合，以動力性動作為主，配合以強(qiáng)度較小的靜力性動作。根據(jù)以上要求創(chuàng)編排少兒武術(shù)操（見表1）。

表1 南湖船拳武術(shù)操動作名稱及說明

第四段1.右勾踢撩掌 左屈膝，轉(zhuǎn)身向左60°，右腳向前勾踢，右掌變?nèi)上孪蜃罅萌?，左臂由下向左胸撩拳下按在右小臂?.左勾踢撩拳 與（1）動作相反3.馬步撩拳 左腳向右跨上一大步成馬步（正南），撩拳，左拳變掌由下向上至胸前，掌心向上4.馬步砸拳 右掌變?nèi)上孪蚝笙蛏舷蚯霸胰?，并隨勢放在胸前5.右弓步推掌 右腿彎曲成右弓步，右拳收回腰側(cè)，左掌向胸前推掌（東南）6.馬步?jīng)_拳 雙腿變成弓步，左掌變?nèi)栈匮鼈?cè)，右拳從腰側(cè)向前沖拳（正南）7.馬步平插 左拳變掌向胸前平插，右拳收回腰側(cè)，同時(shí)右拳變掌向前平插，掌心朝下，右掌在上，按在左掌手指上8.并步雙握拳 雙手向上向左右側(cè)向下靠攏膝部，兩腳向中提腳跟并攏，全身伸直，兩拳向上放置于胸前，其中右拳內(nèi)屈肘，握手于胸前，拳心向后，左拳斜于右小臂處9.馬步架打 右腳向右跨一小步，左腳向左跨上一小步，成馬步，右拳變掌由左向下向右向上成架打，左拳略向右向下再向左放置左側(cè)，拳心向后收勢（調(diào)整）1.左腳向右腳彎曲靠攏并步，左右手放置在腰側(cè)，變掌向前伸掌（西南），掌心向上2.身體轉(zhuǎn)身同時(shí)，左腳向左跨上一小步，右腳向左靠攏成并步，雙手向下敲響大腿由兩側(cè)向上過胸前向下按掌，復(fù)原

表2 江南七怪器械套路動作名稱及技術(shù)說明

3.2 嘉興南湖船拳器械套路教學(xué)實(shí)驗(yàn)

嘉興南湖船拳本身來源于市井民間，戰(zhàn)爭時(shí)期是漁民們守衛(wèi)家園、強(qiáng)身健體的手段，而后逐漸演化為人們喜聞樂見的武術(shù)形式。所用器械也均來自日常生產(chǎn)生活，如船槳、船篙、魚叉、鐵秤、扁擔(dān)等。金庸小說《神雕英雄傳》所描述的“江南七怪”，正是來自嘉興城的市井里巷并將這些日常器具耍得風(fēng)生水起的傳奇人物。據(jù)金庸先生所述，七位大俠所練拳腳功夫正是流行于江南地區(qū)的船拳，于是“江南七怪”及其所衍生的七套器械套路也被納入南湖船拳技術(shù)體系中。

器械套路開發(fā)屬于南湖船拳在學(xué)校教學(xué)開發(fā)中的補(bǔ)充部分，是難度級別較高的武術(shù)內(nèi)容，是在船拳母拳徒手套路全面掌握并且基本功較為扎實(shí)的前提下進(jìn)行教學(xué)的內(nèi)容。以武俠小說中的“江南七怪”為原型，設(shè)計(jì)七個(gè)風(fēng)格各異的人物，將武俠元素與武德精神結(jié)合，與武俠故事相聯(lián)系進(jìn)行器械套路創(chuàng)編（見表2），寓教于樂，十分受少年兒童歡迎。但是，套路難度和所用器械應(yīng)根據(jù)實(shí)際需要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和改變。

4 教學(xué)實(shí)施

南湖船拳教學(xué)安排為兩個(gè)學(xué)年，共計(jì)約32周有效教學(xué)。第一學(xué)年以學(xué)習(xí)船拳基本技術(shù)、武術(shù)操和徒手套路為主，第二學(xué)年以學(xué)習(xí)船拳基本技術(shù)、徒手套路和器械套路為主（表3）。利用早操時(shí)間讓全校師生一起練船拳操。下午課外活動課時(shí)間為興趣專項(xiàng)練習(xí)或 “江南船拳隊(duì)”套路特訓(xùn)，為參加省市武術(shù)表演和省內(nèi)外武術(shù)比賽培養(yǎng)專門人才。

表3 教學(xué)時(shí)段與進(jìn)度表

5 嘉興南湖船拳教學(xué)實(shí)驗(yàn)效果分析

5.1 學(xué)生的身體機(jī)能與身體素質(zhì)明顯提高

5.1.1 實(shí)驗(yàn)前學(xué)生身體機(jī)能與身體素質(zhì)情況統(tǒng)計(jì)分析。在實(shí)驗(yàn)前對嘉興東柵中心小學(xué)五年級三、四班（實(shí)驗(yàn)班）90名學(xué)生，其中實(shí)驗(yàn)班男生44人，女生46人；嘉興市三水灣小學(xué)五年級三、四（對照班）90名學(xué)生，其中男生42人，女生48人的身體機(jī)能和身體素質(zhì)進(jìn)行統(tǒng)一測試；然后2010年年底經(jīng)過2年教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對照班除了常規(guī)的體育課、活動課外，并未接受船拳教學(xué)訓(xùn)練。至2010年，對實(shí)驗(yàn)班與對照班的身體機(jī)能和身體素質(zhì)進(jìn)行統(tǒng)一測試、然后對測試數(shù)據(jù)采用EXCEL SPSS等軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理和比較分析，其結(jié)果見表4。

表4 實(shí)驗(yàn)前學(xué)生身體機(jī)能與身體素質(zhì)基本情況統(tǒng)計(jì)

表4顯示實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生的身高、體重、肺活量三項(xiàng)測試指標(biāo)通過差異性檢驗(yàn)，不存在顯著性差異。

表5顯示實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班與對照班的實(shí)心球遠(yuǎn)擲、400 m跑、1 min跳繩三項(xiàng)成績，通過差異性檢驗(yàn)，沒有顯著性差異。

表5 實(shí)驗(yàn)前學(xué)生身體素質(zhì)基本情況統(tǒng)計(jì)

5.1.2 實(shí)驗(yàn)后學(xué)生身體機(jī)能與身體素質(zhì)情況統(tǒng)計(jì)分析。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，開展船拳教學(xué)的實(shí)驗(yàn)班與未開展船拳教學(xué)的對照班在身體機(jī)能方面實(shí)驗(yàn)前后比較，在體重和肺活量方面增幅較明顯，體重實(shí)驗(yàn)班比對照班平均增加9.1kg，肺活量實(shí)驗(yàn)班比對照班平均增加12 ml。學(xué)生身體素質(zhì)方面差別不是很明顯，肺活量、400 m、1 min跳繩和立定跳遠(yuǎn)，實(shí)驗(yàn)班好于對照班，而有些項(xiàng)目如1 min跳繩和實(shí)心球擲遠(yuǎn)測試成績對照班卻比實(shí)驗(yàn)班好。但總體上看，實(shí)驗(yàn)班的增值百分比高于對照班。說明通過船拳練習(xí)，對學(xué)生的身體機(jī)能和身體素質(zhì)有較好的促進(jìn)作用。

表6 實(shí)驗(yàn)后學(xué)生身體機(jī)能與身體素質(zhì)基本情況統(tǒng)計(jì)

5.2 產(chǎn)生了良好的社會效益，擴(kuò)大了學(xué)校的影響

2009年以來，東柵小學(xué)武術(shù)隊(duì)40名隊(duì)員參加了第七屆浙江國際傳統(tǒng)武術(shù)比賽，奪得了集體項(xiàng)目第一名，參加第五屆香港國際武術(shù)比賽，共獲得了4枚金牌，2位學(xué)生獲晉升國家武術(shù)段位的資格。參加上海世博會、全國第五個(gè)“文化遺產(chǎn)日”、嘉興市“四好少年”陽光健身活動等多種大型表演活動，主要參加比賽和表演情況見表7，8。中央電視臺等多家媒體給予全面報(bào)道，取得了良好的社會效益，擴(kuò)大了學(xué)校的影響。

表7 東柵中心小學(xué)參加主要武術(shù)比賽情況統(tǒng)計(jì)

表8 東柵中心小學(xué)參加主要武術(shù)演出情況統(tǒng)計(jì)

6 結(jié)論與建議

通過嘉興南湖船拳的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，培育了新的學(xué)校體育課程資源，豐富了體育教學(xué)內(nèi)容，降低了教學(xué)成本，營造了良好的校園文化氛圍，增強(qiáng)了對家鄉(xiāng)體育文化的認(rèn)同感，同時(shí)使學(xué)生的身體機(jī)能和身體素質(zhì)明顯提高。為使浙江省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目——嘉興南湖船拳得到廣泛應(yīng)用和有效保護(hù)與傳承提出以下建議：

6.1 加強(qiáng)理論研究

現(xiàn)階段教學(xué)實(shí)驗(yàn)只停留在教學(xué)實(shí)踐性的開發(fā)研究，缺少系統(tǒng)的理論探索，尤其如何根據(jù)學(xué)校教育規(guī)律和青少年成長規(guī)律，從理論層面對嘉興南湖船拳的課程設(shè)計(jì)、教學(xué)方法、課外活動形式和評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)方面需要加強(qiáng)。

6.2 建立有效的推廣機(jī)制

在形成嘉興東柵中心小學(xué)體育特色的基礎(chǔ)上，總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)，圍繞嘉興地區(qū)學(xué)校體育教學(xué)改革的實(shí)際需要，建立嘉興南湖船拳的有效推廣機(jī)制，讓更多的學(xué)校共享成功開發(fā)的教育資源和創(chuàng)新成果，形成嘉興地區(qū)學(xué)校體育的區(qū)域特色，促進(jìn)嘉興南湖船拳的保護(hù)和傳承。

［1］ 嘉興市志編纂委員會.嘉興市志下卷（社會風(fēng)俗與方言）［M］.北京：中國書籍出版社，1997：1528.

［2］ 韓錫曾.江南船拳源流及其實(shí)用價(jià)值［J］.浙江體育科學(xué)，1989，11（2）：29－31.

［3］ 燕萍，賴劍慧，沙莎.浙江船拳及其文化成因初探［J］傳統(tǒng)武術(shù)研究，2009（1）：30－32.

［4］ 黃國平，黃永良.長三角地區(qū)船拳的源流與特征考究［J］.成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（10）：44－47.

［5］ 姚應(yīng)祥.具有地域特色體育類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的傳承與發(fā)展——以湖州船拳為例［J］.浙江體育科學(xué)，2010 32（1）：10－12.

［6］ 徐金堯.我國少數(shù)民族體育文化內(nèi)涵初探［J］.體育文化導(dǎo)刊，2002（3）：14－15.