王瑞鋒,陳為群,陳 彤

(1福建師范大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院,福建 福州 350108;2福州大學(xué) 體育部,福建 福州 350108)

業(yè)余男子中長跑運(yùn)動員心率和血乳酸峰值與高水平運(yùn)動員的對比研究

王瑞鋒1,陳為群1,陳 彤2

(1福建師范大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院,福建 福州 350108;2福州大學(xué) 體育部,福建 福州 350108)

以福建師大和福建醫(yī)科大學(xué)的10位男子長跑隊(duì)員為研究對象,采用試驗(yàn)方法和先進(jìn)的儀器,分別對業(yè)余運(yùn)動員與高水平運(yùn)動后不同時(shí)間內(nèi)的血乳水平,以及他們運(yùn)動后第4min心率進(jìn)行比較,準(zhǔn)確監(jiān)測運(yùn)動員的技能狀態(tài)和訓(xùn)練水平,從而科學(xué)的制定訓(xùn)練計(jì)劃,科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練。

業(yè)余運(yùn)動員,男子中長跑;心率;血乳酸

Abstract10 male middce distance runners of Fujian Normal University and Fujian Medical University were tested and their blood lactate and heart rates after 4-minute practice were compared so as to monitor the skill state and training level of the athletes and to make scientific training plans.

Key wordsamateur middle-distance race runner;heart rate;blood lactate

Author’s addressSports Science College,Fujian Normal Univ.,Fuzhou 350108,China

本文通過對福建師大、福建醫(yī)科大學(xué)的部分中長運(yùn)動員某階段訓(xùn)練血乳酸值與心率指標(biāo),與高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練指標(biāo)進(jìn)行對比分析,以期為一般業(yè)余運(yùn)動的訓(xùn)練提高提供一些科學(xué)的理論依據(jù)。

研究對象與方法

福建師大、福建醫(yī)科大學(xué)10位男中長跑隊(duì)員,分別編1-10號,運(yùn)動水平在2級以下,其中6號與8號運(yùn)動員去年有參加過院田徑隊(duì)的集訓(xùn),其他運(yùn)動員均未參加過集訓(xùn)。本次集訓(xùn)時(shí)間為一個(gè)半月,每周3次,時(shí)間為下午四點(diǎn)開始,訓(xùn)練時(shí)間長為2h,以上十名運(yùn)動在集訓(xùn)期間均沒有曠訓(xùn)記錄,健康狀況良好,測試前12h沒有劇烈運(yùn)動。

1.1 研究對象

表1 受試男運(yùn)動員基本情況

1.2 試驗(yàn)方法

根據(jù)無氧理論,并參考了相關(guān)文獻(xiàn)方法,確定了采用多級遞增負(fù)荷測試。首先測試8min的個(gè)體最大輸出功率,并計(jì)算出個(gè)體60%、70%、90%強(qiáng)度功率作為定級負(fù)荷,每級強(qiáng)度測試時(shí)間為4min。第一級準(zhǔn)備活動多加2min,血乳酸采集點(diǎn)為安靜時(shí)、運(yùn)動后休息 1min、3min、5min、7min、9min各取一次指尖血樣,并分別測出血乳酸值,同時(shí)測試心率,每級負(fù)荷記錄8次心率值即每級運(yùn)動過程中30S記錄一次心率。

1.3 實(shí)驗(yàn)儀器

采用日本廠的專用功率自行車,血乳酸儀是:YSI-1500 Sport L型乳酸分析儀。

研究結(jié)果與分析

2.1 業(yè)余運(yùn)動員與高水平運(yùn)動員運(yùn)動后不同時(shí)間內(nèi)血乳酸水平的比較

從表2可以看出運(yùn)動后血乳酸值明顯升高,并且血乳酸峰值出現(xiàn)在第3min(均值為14.70),第3min血乳酸值明顯高于運(yùn)動后其他時(shí)間段,與第5min血乳酸值相比略高,因此說明業(yè)余運(yùn)動員血乳酸的峰值主要出現(xiàn)在運(yùn)動后3min-5min。而表3是天津體育學(xué)院李金珠、于建成老師研究的二級以上運(yùn)動員血乳酸峰值,主要出現(xiàn)在運(yùn)動后5min-7min之間,并且多集中在7min。通過以上對比可以看出,業(yè)余運(yùn)動員與高水平運(yùn)動員在運(yùn)動后血乳酸峰值出現(xiàn)的時(shí)間還是有區(qū)別的。李金珠、于建成老師認(rèn)為高水平運(yùn)動員在進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí),采用的間歇時(shí)間為7-10min。通過對比,筆者認(rèn)為就業(yè)余運(yùn)動員來講在進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí),采用間歇時(shí)間3-5min。

表2 業(yè)余運(yùn)動員運(yùn)動后不同時(shí)間內(nèi)血乳酸水平的變化(mmol/l)

表上數(shù)據(jù)可能存在差異,可能是由以下幾方面原因:由于本次受試者均無系統(tǒng)訓(xùn)練史,個(gè)體差異會使運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中血乳酸峰值出現(xiàn)的情況有所差異;第二,這些運(yùn)動員雖未達(dá)二級卻有個(gè)別已經(jīng)接近二級水平,這部分運(yùn)動員耐酸能力與其他運(yùn)動員相比會比較強(qiáng);第三,由于本次訓(xùn)練時(shí)間比較短,僅為一個(gè)多月,因此就出現(xiàn)了個(gè)別運(yùn)動員數(shù)據(jù)波動比較大的現(xiàn)象。

表3 高水平運(yùn)動員運(yùn)動后不同時(shí)間內(nèi)血乳酸水平的變化(mmol)

表4 受試者在強(qiáng)度為60%運(yùn)動第4min心率情況

表5 受試者在強(qiáng)度為70%運(yùn)動第4min心率情況

表6 受試者在強(qiáng)度為70%運(yùn)動第4min心率情況

2.2 業(yè)余運(yùn)動員與高水平運(yùn)動員運(yùn)動后第4min心率比較

從表3、4、5可以看出一般的業(yè)余運(yùn)動員在強(qiáng)度為60%運(yùn)動第4min個(gè)體心率在150-160之間,當(dāng)強(qiáng)度增加到70%時(shí)心率在160-170間,運(yùn)動員強(qiáng)度達(dá)90%時(shí)運(yùn)動員此時(shí)的心率能達(dá)175以上。當(dāng)然也不能排除有例外的個(gè)體,像3號運(yùn)動員在強(qiáng)度為60%、70%時(shí)心率為160,而強(qiáng)度90%時(shí)心率卻只有146。造成這種情況的因素可能有以下幾點(diǎn):第一,個(gè)體在強(qiáng)度為90%時(shí),由于體力原因功率自行車的速度無法達(dá)到預(yù)先的值,從而使總的強(qiáng)度無法達(dá)到90%;第二,在測試工程中出現(xiàn)中斷,另外訓(xùn)練個(gè)體自身差異,以及對功率車的適應(yīng)能力也有影響。

結(jié)論與建議

(1)由上面分析可得,高水平運(yùn)動員與業(yè)余運(yùn)動員之間的區(qū)別主要是運(yùn)動后血乳酸堆積出現(xiàn)峰值的時(shí)間不同,運(yùn)動員運(yùn)動后血乳酸出現(xiàn)峰值的時(shí)間的遲與早是體現(xiàn)運(yùn)動員肌肉抗酸能力的強(qiáng)與弱,峰值出現(xiàn)時(shí)間越遲說明運(yùn)動員肌肉的抗酸能力越強(qiáng),峰值出現(xiàn)的越早說明運(yùn)動員肌肉的抗酸能力越差,(在運(yùn)動員血乳酸出現(xiàn)最高值時(shí)進(jìn)行下一組訓(xùn)練隊(duì)運(yùn)動員發(fā)展肌肉抗酸能力最有效的時(shí)候)。

(2)高水平運(yùn)動員血乳酸峰值主要集中在5min-7min,而非高水平運(yùn)動員血乳酸峰值主要出現(xiàn)在3min-5min,這就要求教練們在給非高水平運(yùn)動員訓(xùn)練過程中注意間歇時(shí)間的調(diào)整。

(3)在倡導(dǎo)科學(xué)化訓(xùn)練的今天,如果要制定出一份好的訓(xùn)練計(jì)劃就必須有科學(xué)的理論,與科學(xué)的手段來制定訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)間等,血乳酸作為糖類無氧代謝主要產(chǎn)物之一,而不同的訓(xùn)練強(qiáng)度所產(chǎn)生的血乳酸濃度是不同的。因此掌握血乳酸出現(xiàn)的峰值對運(yùn)動員訓(xùn)練間歇的時(shí)間有著至關(guān)重要的作用。

(4)血乳酸與心率指標(biāo)共同控制運(yùn)動員的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)間,能夠較準(zhǔn)確的給中長跑運(yùn)動員制定出比較科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃,通過相應(yīng)的手段刺激機(jī)體長生最大的血乳酸水平來發(fā)展運(yùn)動員的有氧耐力,以及抗酸能力。

［1］劉少兵.心率監(jiān)控在中長跑訓(xùn)練中的應(yīng)用［J］.湖北體育科技,2005,24(2):184-188.

［2］陳重.淺析用血乳酸值調(diào)節(jié)控制中長跑的訓(xùn)練強(qiáng)度［J］.山西師范大學(xué)學(xué)報(bào),2000,17(8):86-87.

［3］吳昊,馮美云.賽艇運(yùn)動員臨界功率測試的建立及心率血乳酸的變化特點(diǎn)初探［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),1999,22(3):35-39.

(2010-09-11收稿)

Comparison of heart rate and blood lactate peak between amateur male middle-distance race runners and professional male middle-distance race runners

WANG Rui-feng,CHEN Wei-qun,CHEN Tong

G822

A

1672-268X(2010)01-0076-02