毛羽

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，緊張對(duì)人們所從事的各種活動(dòng)，特別是創(chuàng)造性活動(dòng)所具有的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了人們的想象。本文將圍繞在器樂(lè)演奏過(guò)程中緊張感是如何產(chǎn)生、緊張的類型及解決緊張心理的對(duì)策幾個(gè)方面進(jìn)行分析。

一、緊張人人都會(huì)有

用心理學(xué)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，它是人面對(duì)環(huán)境刺激產(chǎn)生的一種應(yīng)激狀態(tài)，這時(shí)身體會(huì)動(dòng)員大部分能量以應(yīng)付緊急狀況，各個(gè)臟器也在緊張工作。當(dāng)演奏者在進(jìn)行公開(kāi)演奏時(shí)，由于對(duì)自己能力的過(guò)低評(píng)估和缺乏信心，對(duì)錯(cuò)誤、失敗的擔(dān)憂，都會(huì)讓演奏者產(chǎn)生緊張感。緊張是一種常見(jiàn)病，有人問(wèn)波蘭小提琴家威爾科米爾斯卡：“你演奏時(shí)，是否也有點(diǎn)緊張？”他回答說(shuō)：“我簡(jiǎn)直緊張極了，假如不緊張的話，那是在騙你?！蔽覀兩钤谝粋€(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，有競(jìng)爭(zhēng)就有壓力，無(wú)論是競(jìng)爭(zhēng)的成功者還是失敗者都要承受心理壓力，緊張感就自然而然產(chǎn)生了。

二、根據(jù)緊張表現(xiàn)形式的不同可以分為兩類

第一類是技術(shù)性的緊張，又稱為動(dòng)作性和肌肉性的緊張。這類緊張形成的原因主要是缺乏正確的，足夠的練習(xí)，表現(xiàn)為外在的動(dòng)作器官的緊張，如腕部、手臂、肩部的僵硬。有些學(xué)生在學(xué)琴時(shí)，特別是初學(xué)時(shí)期，因?yàn)闆](méi)有掌握正確的練習(xí)方法，經(jīng)常會(huì)感特別累，手臂酸軟。第二類是心理性的緊張。這類緊張主要是由于表演者的性格和氣質(zhì)方面的傾向、缺陷或由于客觀環(huán)境影響了正常的心理活動(dòng)而產(chǎn)生的心理和機(jī)體的緊張。有的演奏者表現(xiàn)表現(xiàn)出的是暫時(shí)性的緊張，也就是當(dāng)曲目過(guò)難、練習(xí)不足，技術(shù)上達(dá)不到，會(huì)使演奏者感到力不從心，信心不足而產(chǎn)生緊張。一旦問(wèn)題解決，心理緊張會(huì)隨之消失。而有的演奏者表現(xiàn)出的是長(zhǎng)期性的心理緊張，這類緊張是由于演奏者的性格、氣質(zhì)和其他個(gè)性特征上的缺陷如膽小、怯懦、自卑感而引起的心理緊張。他們本來(lái)是從事一門表演性藝術(shù)，可又怯于在別人面前公開(kāi)表演，甚至獨(dú)自練習(xí)時(shí)只要一想到即將考試、演出，就會(huì)不由自主的緊張起來(lái)。

三、解決緊張心理的對(duì)策

（一）轉(zhuǎn)移法

象征派詩(shī)人波德萊爾說(shuō)：“你聚精會(huì)神地觀賞外物，便會(huì)忘記自己存在，不久你和外物混成一體了?！比绻茉谄鳂?lè)演奏中，演奏者大腦里充滿的是對(duì)某個(gè)具體音樂(lè)表現(xiàn)問(wèn)題的關(guān)注，就無(wú)暇去關(guān)注那些可能造成緊張的因素了。轉(zhuǎn)移法正是要利用這個(gè)原理，通過(guò)巧妙的誘導(dǎo)，幫助學(xué)生脫離那些可能引起緊張和怯場(chǎng)的事。在這樣的誘導(dǎo)過(guò)程中，教師要平常心來(lái)對(duì)待考試、比賽、演出，不要把自己對(duì)成敗的擔(dān)憂在學(xué)生面前流露出來(lái)，如果教師對(duì)學(xué)生的緊張和失誤表現(xiàn)得不太在意，那么學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)也會(huì)慢慢減輕。教師可以主動(dòng)尋找一些有助于保持情緒穩(wěn)定、有利于音樂(lè)表現(xiàn)的事讓他們做，例如告訴他么在演奏時(shí)要注意節(jié)拍節(jié)奏，樂(lè)句的表達(dá)，聲音的清晰等等，并且每次只需要做到一件事就可以了，否則同樣會(huì)造成學(xué)生的負(fù)擔(dān)。而且教師在給學(xué)生提出這些要求時(shí)語(yǔ)氣要非?？隙?，不要使用商量的口氣，這樣才能讓他們堅(jiān)定地去執(zhí)行這些要求，從而把他們頭腦中不良的思緒強(qiáng)行驅(qū)趕出去。

（二）投入法

傅雷先生在給兒子的信中曾這樣說(shuō)：“凡是一天到晚鬧技巧的，就是藝術(shù)工匠而不是藝術(shù)家，一個(gè)人跳不出這一關(guān)，一輩子也休想夢(mèng)見(jiàn)藝術(shù)！藝術(shù)是目的，技巧是手段，老是注意手段的人，必然會(huì)忘記他的目的?！痹斐善鳂?lè)演奏過(guò)程中緊張的根源，除了心理因素以外，很多時(shí)候由于表演者過(guò)分看重技巧，而缺乏對(duì)音樂(lè)的理解、投入和強(qiáng)烈的表達(dá)欲望。著名鋼琴家傅聰有這樣一個(gè)故事：一家唱片公司在他前一天演出時(shí)偷偷錄了音，效果非常好，第二天正式錄音錄音效果卻不怎么樣。傅聰后來(lái)談到說(shuō)：“音樂(lè)這個(gè)東西就是可遇而不可求，需要你全心全意投入，置成敗勝負(fù)于度外。”當(dāng)演奏者忘記了音樂(lè)時(shí)，他們往往把技能技巧變成了練習(xí)的目的，這樣不但使技術(shù)失去了動(dòng)力，變成無(wú)的放矢的盲目操作，而且常常會(huì)被不斷出現(xiàn)的技術(shù)難題搞得焦頭難額。要為進(jìn)入音樂(lè)而學(xué)習(xí)音樂(lè)，就要使學(xué)生對(duì)音樂(lè)本身產(chǎn)生興趣和熱愛(ài)，使音樂(lè)成為自己的語(yǔ)言。教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生從音樂(lè)表現(xiàn)的角度認(rèn)知技巧、提高技巧，要把不同的動(dòng)作操作同豐富多彩的聲音效果融為一體。

（三）獎(jiǎng)勵(lì)法

無(wú)論學(xué)習(xí)者自身的條件如何，學(xué)習(xí)效果是好是壞，教師的好評(píng)和獎(jiǎng)勵(lì)都是學(xué)生所樂(lè)意接受的。有經(jīng)驗(yàn)的教師會(huì)利用學(xué)生這種積極進(jìn)取的心理，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)并及時(shí)給予肯定然后再指出缺點(diǎn)和不足。如果教師在教學(xué)中多說(shuō)些“很好!”“不錯(cuò)!”“太棒了！”之類的話，那么學(xué)生在演奏過(guò)程中就會(huì)更有信心，會(huì)表演得更加出色。教師要對(duì)學(xué)生每一點(diǎn)微小的成功都進(jìn)行及時(shí)的鼓勵(lì)，使學(xué)生能經(jīng)常感到自己在進(jìn)步，激發(fā)學(xué)生為新的更大的成功而不斷努力。教師要通過(guò)教育觀念和教育方法的改善，營(yíng)造輕松愉快的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)氣氛，幫助學(xué)生形成積極地學(xué)習(xí)態(tài)度和良好放松的心理狀態(tài)。

綜上所述，對(duì)于一個(gè)器樂(lè)表演者來(lái)說(shuō)，最重要的當(dāng)然是必須具備扎實(shí)的技巧功底和深厚的藝術(shù)修養(yǎng)。但是，由于器樂(lè)表演的公開(kāi)性、競(jìng)賽性的特點(diǎn)，常常給表演者造成程度不同的心理負(fù)擔(dān)，甚至引起緊張怯場(chǎng)等心理反應(yīng)，影響技術(shù)水平和藝術(shù)表達(dá)的正常進(jìn)行，導(dǎo)致表演效果的游移。因此，探索和研究表演者和表演時(shí)的心理特點(diǎn)，注重研究和解決那些嚴(yán)重制約表演水平發(fā)揮的負(fù)面的心理現(xiàn)象，無(wú)疑是器樂(lè)演奏學(xué)習(xí)中的重要課題。

參考文獻(xiàn)：

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[3]邵瑞珍主編.教育心理學(xué)[M].上海教育出版社,1997.

（作者單位：四川理工學(xué)院 ）