郭永安，杜 放

（1.延邊大學(xué)體育學(xué)院，吉林 延吉 133002；2.東北師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林 長春 130024）

提高學(xué)生練習(xí)興趣 巧設(shè)接力傳接練習(xí)

郭永安1，杜 放2

（1.延邊大學(xué)體育學(xué)院，吉林 延吉 133002；2.東北師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林 長春 130024）

接力是田徑運動中的一項主要競技項目。在這個項目中，要確保整體好成績，除跑的速度外，傳接技術(shù)尤為關(guān)鍵。在中小學(xué)教學(xué)中要使學(xué)生盡快掌握傳接技術(shù)，必須采用適合中小學(xué)生的練習(xí)方法。這樣整個技術(shù)學(xué)生才能輕松自然得到掌握。下面向大家介紹幾種簡單易行的傳接練習(xí)。

1 原地同側(cè)傳接練習(xí)

方法：練習(xí)者前后間隔一臂站立，練習(xí)時由最后一人持棒開始向前同側(cè)依次傳接（上挑式或下壓式）。一輪完成后，全體向后轉(zhuǎn)傳接。由慢到快，一側(cè)熟練后可換另一側(cè)練習(xí)。此法可使學(xué)生快速熟練掌握傳接棒的方法。

要求：傳棒人根據(jù)接棒人手型采用上挑式和下壓式。接棒人手后伸，不得向后轉(zhuǎn)身。

2 上步傳接練習(xí)

方法：練習(xí)者前后約兩米間隔站立，由最后一人持棒向前上步依次傳接（同側(cè)）。一輪傳至排頭后，集體后轉(zhuǎn)再向前傳接。由慢到快，反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生熟練掌握。

要求：同1。

3 5米跑動傳接練習(xí)

方法：練習(xí)者前后間隔5米站立，練習(xí)時由最后一人持棒跑至前一人依次傳接，練習(xí)由慢到快。

要求：動作連貫，傳接正確。

4 4人組繞圓接力跑練習(xí)

方法：畫半徑5米左右的圓（根據(jù)場地和人數(shù)定圓），然后平分圓周四點，每點一人（或一隊）。指定一點，開始以逆時針方向繞圓依次做傳接跑練習(xí)。練習(xí)時由慢到快反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生熟練掌握技術(shù)動作。另外，四人組可單輪、雙輪或多輪練習(xí)。

要求：有一定的跑速，傳接棒的動作正確。每輪練習(xí)要變換第一棒位置，使每個學(xué)生能得到傳和接的練習(xí)。

以上幾種練習(xí)，對初學(xué)年級可按順序練習(xí)，對有基礎(chǔ)年級可選擇練習(xí)，也可以游戲比賽的形式練習(xí)，這樣既能提高學(xué)生練習(xí)興趣，又能激發(fā)學(xué)生對技術(shù)動作的熟練掌握。

郭永安（1968 ～），講師，碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.026

1674-151X（2011）10-059-01