性臨床學家指出，大部分的性生活失調案例，并不是生理因素造成,往往是由心理因素引起。因此，關注性心理，不斷調節(jié)自己的心理情況，將有助于夫妻性生活和諧美滿。

工作太忙

“壓力和疲勞是性激情的最大殺手!一個人沒有時間和精力享受性生活，這將意味著他沒有時間和精力享受美好的人生!”慢性疲勞可帶來諸多性功能障礙，是引起男子陽痿較常見的因素。

解決方法：調整一下生活方式。給自己一個放松的時間，在這段時間里吃好、休息好，并進行適當的鍛煉。專家們說，只有自己完全地放松，才會與愛人更好地相處。

缺少性幻想

許多夫妻在生活中漸漸失去了性趣，其中部分原因在于他們缺乏性幻想。

解決方法：通過各種方式讓自己性沖動起來。專家指出，許多女性一生中從未有過性快感和性沖動，這是十分可悲的。因此，那些沒有性沖動的男性和女性可以試著看一下色情書籍,進而萌發(fā)自己的性幻想和性沖動。性愛中應該有燭光，有花影，有月華，一切浪漫的東西應有盡有。置身于性愛中的人，應盡情地去享受。

對方的情緒不良

對方在性生活中如持有怨恨、憤怒和緊張情緒，他們的性生活就會不和諧。對于長期進行性生活的夫妻來說，在性生活中培養(yǎng)良好的情緒是至關重要的。

解決方法：與對方一起來關注這種不良情緒，并將其化解。夫妻之間需要進行交流溝通，詢問對方的感受，如果無法接受對方的性生活，應該說出來與愛人共同化解性生活中的不良情緒。

生育期間

醫(yī)學專家指出：在嬰兒出生前后的時間內，夫妻不能進行性行為。丈夫需要在這個時候調整控制自己，分清家庭生活的主次，將性生活推后一下。

解決方法：合理調整控制自己。在生育前或生育后的一段時間內，丈夫有數個月不能進行性行為。對此，他們需要正確認識這個問題。

不能放慢節(jié)奏

性生活常常會遇到房事過程草草結束，雙方并未達到愉悅。

解決方法：將性生活節(jié)奏放慢。性生活前進行按摩是十分有益的，不僅可以使對方充分放松，而且可以讓對方接受自己的身體，增強性感。

不進行溝通

夫妻之間沒有把自己的真實感受說出來。缺少雙方的交流和溝通，只會加大夫妻之間的隔閡和壓力，進而使性生活索然無味。

解決方法：交談溝通和正確面對。夫妻之間的交談溝通不是大聲叫喊和威脅恐嚇，而是靜下心來表達出自己的內心世界，雙方以一種互相體諒和互相支持的態(tài)度共同面對生活。即使性生活出現(xiàn)了問題，也需要雙方勇敢地講出來，共同去解決問題。

過于程序化

現(xiàn)實夫妻的愛情生活并非電影里的花前月下，尤其是婚后多年的夫妻，他們由于繁忙的工作等諸多因素，生活已漸漸形成一種程序化。

解決方法：花一些時間與愛人共處，享受旅行帶來的樂趣或者是一頓正餐的美味，讓對方能夠充分感受到自己的愛人十分喜歡與自己共處。同時，最好策劃度過一個浪漫的周末，讓對方感受到你的愛意。在這些浪漫計劃中自然會產生一種性欲望。另外，尋找新的變化，拒絕模式化。如果你感到自己的性生活現(xiàn)狀十分無聊，最好在性生活中尋求一些刺激，創(chuàng)造一種新的感受。

性觀點不正確

許多人在進行性行為之前，可能對性的一些了解是錯誤的，但當他們面對現(xiàn)實的性生活時，往往愛以身體和感情的第一感受來證實這個觀念是正確的，進而采用了錯誤的做法。

解決方法：擯棄以前的觀念，正確面對現(xiàn)在的性生活。 （上海 劉捷蕓）