聶榮臻元帥曾身患多種嚴(yán)重疾病，如冠心病、心力衰竭、心律失常、高血壓病、高脂血癥等，都是無法徹底治愈的。但他卻獲得了高質(zhì)量的長壽：享年93歲。這里有什么秘訣嗎?有人說，可能有長壽基因吧。但據(jù)我所知，他老人家的直系親屬中并無高壽者。

豁達(dá)、樂觀、平和的心態(tài)

聶榮臻元帥面對疾病、面對生死始終保持一種平和心態(tài)。他經(jīng)常比喻自己是一部老舊的機(jī)器，他說:“我這部老舊機(jī)器磨損得太厲害了，需要經(jīng)常修修補(bǔ)補(bǔ)，有時(shí)還要大修一番，這是很自然的事，沒有什么值得大驚小怪的。”每當(dāng)聶榮臻元帥從病危中被搶救過來，他都會(huì)幽默地說:“我又到閻王爺那里報(bào)到了一次，他還是不收留我，說我還有些事沒做完(指他的回憶錄和軍事文選還沒編寫完)，又打發(fā)我回來了?！?/p>

在大家慶祝他90歲壽辰的日子里，他高興地說:“沒想到，我能活得這樣長壽，我中學(xué)的同學(xué)都不在了，我已經(jīng)很知足了!”他就是這樣看淡生死，笑對人生。毛主席稱贊聶榮臻元帥是個(gè)“厚道人”。正好應(yīng)了孔子的名言“仁者壽”。

嚴(yán)格遵循健康的生活方式

聶榮臻元帥的膳食結(jié)構(gòu)非常合理，由于長期患高血壓、高血脂，已經(jīng)養(yǎng)成了飲食清淡的習(xí)慣，體重也經(jīng)常保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍(體重指數(shù)經(jīng)常維持在21～24)之內(nèi)。到了冬天，他老人家愛吃涮羊肉，每周只吃1次。實(shí)際上，他吃涮羊肉也是徒有虛名，每次涮不了幾片羊肉，主要是涮青菜、蘑菇、豆腐、粉條之類的素食。

聶榮臻元帥嚴(yán)格遵守作息時(shí)間:早上六時(shí)半起床，晚上十時(shí)上床睡覺，午休1小時(shí)，晚上七時(shí)看中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播，雷打不動(dòng)，生活非常有規(guī)律。他老人家很注意運(yùn)動(dòng)健身，主要是散步，身體條件好的時(shí)候，每次可走1個(gè)多小時(shí)，每天兩次，總計(jì)兩個(gè)多小時(shí)。80多歲后，身體條件差了，每天的散步就分成六七次，三餐前后及睡前，每次10～20分鐘。早晨起床后還要做一遍自編的早操。即使在身體非常虛弱站立不穩(wěn)時(shí)，也要堅(jiān)持。讓一位參謀在身后攔腰抱住他，作為依托，防止摔倒，老人家再按照口令，做一些力所能及的頭、頸、腰部、四肢及深呼吸運(yùn)動(dòng)。 （主任醫(yī)師 陶國樞）