鼻炎種類很多，干燥性鼻炎是一種特殊類型的慢性鼻炎，發(fā)病與氣候、環(huán)境有關。我國西北部地區(qū)氣候干燥、風沙大，人群易患此??；紡織、鑄造、冶煉行業(yè)的工人長期受纖毛、粉塵及高溫刺激，也易患此病。干燥性鼻炎的主要癥狀是：鼻腔干燥，分泌物減少，易形成干痂，時間久了鼻黏膜逐漸萎縮?；颊叱８械奖亲痈稍铮氀艽嘈栽黾?，在擤鼻、挖鼻時易引起鼻出血。由于病程長，還可能發(fā)展成慢性咽炎和鼻咽癌。對此病，醫(yī)學上無甚好辦法。但用自我保健法治療，不僅可以治好鼻炎，還可以防治鼻炎的發(fā)生。下面是作者總結出來的一套“自療”方法：

按摩 每日早晚起床和睡覺前，將兩手搓熱，用拇指外側沿鼻梁上下按摩鼻翼36次，再用雙手在鼻子左右兩側從上到下，先輕后重有序地按摩十余次，最后用食指旋轉按摩鼻孔兩側“迎香”穴36次。通過按摩可以加強鼻部血液流動，活血化淤，刺激穴位，起到治療和保健效能。

漱鼻 每晚刷牙后，取溫開水（20～30℃）一杯，加少許食鹽，最好配成0.9％濃度生理鹽水，然后用鼻孔吸水至鼻腔內(nèi)，稍停后讓水流出。也可一直吸到咽部，仰天洗漱片刻再吐出，最后將鼻腔中的剩余水、鼻涕、干痂一起擤出。注意：不要將水咽進肚內(nèi)。漱鼻可以清潔鼻腔、軟化干痂、減輕鼻炎癥狀及預防和輔助治療上呼吸道感染。冬春季節(jié)也可早晚各漱一次。

冷熱浴鼻 清晨起床后，擰開自來水龍頭，用手接水向鼻孔撩冷水，鼻孔配合吸入，至鼻腔即噴出（不要吸至咽部，以免刺激咽部），使鼻腔的毛細血管得到冷水刺激。然后在臉盆內(nèi)倒入70℃左右的熱水（以可耐受為度，溫度稍高一些效果更好），將毛巾橫疊三折，兩手捏住毛巾兩側，用毛巾蘸熱水，趁熱在鼻孔處左右拉動，使熱氣進入鼻孔，在毛巾稍冷后，用毛巾在鼻翼兩側（重點為鼻孔兩側“迎香”穴）、眼周、腦門、兩鬢“太陽穴”等處熱敷，手指隔熱毛巾配合揉擦。毛巾冷了再換。使鼻部毛細血管先收縮后舒張，使血管得到鍛煉，增加彈性，減少脆性，也加速了鼻部血液流通，熱蒸氣還能殺死部分感冒病毒。熱水燙洗眼周及腦門還可預防老花眼和視力退化等眼疾。但應注意掌溫度，避免燙傷。

噴氣 古人認為：“濁氣宜長呵?！边@稱為“鼓呵”。這樣可以消積聚，去胸中濁氣，強健呼吸系統(tǒng)，減緩鼻黏膜萎縮。方法是：早晨太陽升起1小時后（夏季8～9時，冬季9～10時），在公園、樹林等空氣清新處，身體直立，兩腿左右分開，手心向內(nèi)托按腹部，唇齒閉合，舌抵上腭，兩眼微閉，放松身體，沉思凝氣，意念集中于鼻，用鼻慢慢吸氣，吸滿后分若干次由鼻腔噴出。每次噴氣，重心隨之下移，腳跟落地，略帶震動，這樣反復進行十次，使鼻腔通過噴氣形式得到鍛煉。注意：一定要掌握長吸短呼原則，呼吸過程中不要緊張，動作要協(xié)調自然。

平時不抽煙，不嗜酒，不吃辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬菜、水果，增加維生素攝入量。家中居室要做好清潔衛(wèi)生，保持空氣暢通清新。平時盡量不去或少去空氣污濁的場所，避免鼻腔受不良刺激。此外,不要挖鼻孔和亂拔鼻毛，如果感到長出鼻孔的鼻毛有礙觀瞻，可剪去過長鼻毛。 （四川 歐陽軍）