金子惠

不原諒的本質(zhì)是，用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。而原諒別人正是愛惜自己的做法。

能夠去原諒，需要將自己的注意力從別人的錯(cuò)誤那里移開，而關(guān)注自己的內(nèi)心感受。其實(shí)，你在心里面是否原諒別人的錯(cuò)誤，對(duì)別人也沒有什么影響，而對(duì)你自己卻有很大的影響。不原諒的話，你自己變得怨恨、負(fù)面、難受。如果你是愛惜你自己的，希望你的內(nèi)心是舒適的，那么你便應(yīng)該去選擇原諒，而不再讓自己的心里面難受。原諒別人實(shí)質(zhì)上什么也沒做，只是把自己從別人帶給你的負(fù)面影響之中解脫出來。

我們的注意力首先應(yīng)該給予自己，知道自己的內(nèi)心，關(guān)注自己的福祉。而不是將注意力放到外面，跟著外界傷害過你的人和事瞎跑，這種怨恨、瞎跑實(shí)質(zhì)是選擇用別人的錯(cuò)誤毀掉自己。

是否原諒，表面上看是個(gè)包容和胸襟的問題，其實(shí)，它是一個(gè)懂不懂得自愛的問題。

當(dāng)你原諒了，你就能夠結(jié)束過去而給予自己新的機(jī)遇。糾纏于過去，等于生命停滯在過去，那么新的感覺、新的事情如何來到你的生命之中？美好的事情如何發(fā)生呢？因而，愛惜自己就要把過去的不痛快結(jié)束，這樣你便跳出了“死”，而給予了自己“生”的機(jī)會(huì)，更多的機(jī)會(huì)、體驗(yàn)、感受會(huì)來到，只有結(jié)束過去，你才能活出嶄新的狀態(tài)。當(dāng)然這里說的結(jié)束過去是內(nèi)在的狀態(tài)，并不是指要離家出走或辭職跳槽什么的。

有了原諒的能力，你同時(shí)也擁有了新的寬廣的胸懷和達(dá)觀的態(tài)度。也許世界什么都沒有變，但是你的內(nèi)在變了，當(dāng)改變后的你重新再看這個(gè)世界，這個(gè)世界也將和你的心胸一樣變得豁達(dá)和廣闊。

（摘自《隱形的力量——心靈秘密與內(nèi)省之道》）