一些女性對(duì)于自己的乳房根本不懂得如何護(hù)理，不懂得怎樣讓它更健康更豐滿(mǎn)，甚至因?yàn)椴徽５淖o(hù)理方法，使得自己的乳房出現(xiàn)縮小的現(xiàn)象。

乳房縮小一般是這三個(gè)“兇手”造成的：

文胸的選擇、穿戴

這是中國(guó)女性最常見(jiàn)的一種對(duì)于胸部的“不負(fù)責(zé)”：24小時(shí)佩戴文胸，始終讓胸部處于被擠壓和承托的狀態(tài)之中。雖然不得不承認(rèn)，佩戴文胸會(huì)在某種程度上減緩胸部的下垂，但是強(qiáng)烈建議睡眠過(guò)程之中，不要佩戴，否則血液循環(huán)不暢通，對(duì)于健康十分不利。

女性對(duì)于文胸功效性的知識(shí)缺失，也是一大問(wèn)題。有些人為了節(jié)約，即使老化了的文胸，只要還能用，就堅(jiān)持用。實(shí)際上變形的文胸除了會(huì)破壞胸部的形狀之外，已經(jīng)沒(méi)有塑型的功效了。另一類(lèi)人則一味追求美觀，而忽視了佩戴的舒適性和功效性。

實(shí)際上購(gòu)買(mǎi)和佩戴文胸都有很多知識(shí)，如果做得夠好，你的罩杯可以立時(shí)升一級(jí)。

產(chǎn)品、手術(shù)、藥物

由于胸部的生理結(jié)構(gòu)和身體其它部位有所區(qū)別，所以能夠運(yùn)用于全身的產(chǎn)品，有些并不能用于胸部，比如很多潤(rùn)體乳。所以，除非產(chǎn)品上標(biāo)明胸部能夠使用，請(qǐng)?jiān)谑褂脻?rùn)體乳的時(shí)候回避胸部，而改用專(zhuān)門(mén)的胸部產(chǎn)品。而胸部也是不能被去角質(zhì)的區(qū)域，保養(yǎng)方法和頸部有些相似，同樣需要溫和滋潤(rùn)和防曬。

很多人為了追求更加豐滿(mǎn)的胸部，會(huì)去購(gòu)買(mǎi)豐胸的外涂產(chǎn)品。要提醒大家的是，此類(lèi)產(chǎn)品在市場(chǎng)上的質(zhì)量混雜不齊，一定要選擇知名并且有保證的品牌，否則用了不如不用；就算選對(duì)了產(chǎn)品，也不能夠長(zhǎng)期使用，其中多少含有一些激素成分；某些時(shí)期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等，否則很可能會(huì)影響到母子雙方的體質(zhì)。

最后，一定要提醒大家謹(jǐn)慎地考慮手術(shù)“豐胸”的必要性，因?yàn)槭中g(shù)后一定會(huì)有一些需要長(zhǎng)期注意的事項(xiàng)。同時(shí)，手術(shù)所選醫(yī)院也非常重要，如果貪圖便宜或者被誘惑，去做了與身體比例失調(diào)或者形狀不合適的胸部，會(huì)帶來(lái)很多困擾。

節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、按摩

有些人會(huì)覺(jué)得奇怪：為什么我節(jié)食減肥，什么都沒(méi)看到瘦呢，胸部先瘦了？實(shí)際上胸部?jī)?nèi)有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個(gè)合理的節(jié)奏，那么一方面營(yíng)養(yǎng)無(wú)法供給足夠，體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)大量流失，另一方面脂肪的急速分解會(huì)造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補(bǔ)充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。

其次，由于胸部?jī)?nèi)部基本沒(méi)有肌肉組織，所以某些胸部運(yùn)動(dòng)并不會(huì)促進(jìn)胸部變大，反而會(huì)減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運(yùn)動(dòng)，即能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，這樣對(duì)于胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當(dāng)，那么很可能會(huì)造成挫傷和擠壓。