彭三艷

為了促進我國舉重競技水平的提高，保持我國舉重項目，尤其是在女子項目和男子中小級別在世界上的優(yōu)勢，對不同階段少兒舉重運動員選材內(nèi)容與方法的探討就顯得尤為重要，要把那些具有舉重運動天賦的運動員選拔出來，進行科學(xué)系統(tǒng)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，使之成為攀登舉重高峰的優(yōu)秀人才。隨著現(xiàn)代競技運動的迅猛發(fā)展，世界各國尤其是體育先進的國家，對運動員科學(xué)選材的內(nèi)容與方法的研究極為重視，選材的成功意味著訓(xùn)練的一半，針對不同階段少兒舉重運動員選材內(nèi)容與方法的探討，并結(jié)合客觀指標的測試進行全面評定，從中找出不同階段少兒舉重運動員的選材特點，成為廣大舉重教練員在實踐中需探討的一個課題。優(yōu)秀的舉重運動員應(yīng)具備下述特點：身體符合所在級別的要求，體格健壯，骨骼粗大，四肢勻稱，肩寬，拇指長，臀肌發(fā)達，爆發(fā)力強，雄性激素水平高。

在競技體育飛速發(fā)展的今天，科學(xué)的選材和選材所考慮的因素，是體現(xiàn)以人為本的精髓，更是取得優(yōu)異成績奪取金牌的基礎(chǔ)。

競技能力是一名運動員成才的必要條件。因而選材必須從選材對象的各個競技能力實際潛力和現(xiàn)實再現(xiàn)兩個角度去進行診斷和預(yù)測。競技能力的現(xiàn)實表現(xiàn)主要從選材對象的身體機能、形態(tài)、生理、智力與身體素質(zhì)、健康以及運動成績等因素去考慮。競技能力的潛力主要是指生長發(fā)育的先天條件潛力和訓(xùn)練方面的潛力，以及繼續(xù)訓(xùn)練的個人和社會因素等方面的潛力。選材應(yīng)該以先天和現(xiàn)實表現(xiàn)上均較優(yōu)越的青少年兒童為主要對象。各個不同的專項由于起主導(dǎo)因素的競技能力不同。因而選材時必須根據(jù)專項的需要來進行。例如，體能類項群應(yīng)更多的從體能(即機能、形態(tài)，素質(zhì)和健康等)去考慮。而技能類項群中的表現(xiàn)準確性項群則應(yīng)更多的從心理能力方面去考慮。要想提高專項選材的準確性，就必須首先對各個專項的特點，以及專項起主導(dǎo)作用的競技能力有一個客觀的了解。實際上運動員的某些高水平的指標也可在一定程度上對其低水平指標起到一定的互補的作用。只要對專項起主導(dǎo)因素的指標處于較理想的水平，即使一些次要指標稍差，也可以考慮選材。因而，在選材中，也要考慮運動員的個體特點，從各個指標之間的互補和遷移關(guān)系上去全面、整體地預(yù)測和評價一名運動員成才的可能性，一般身材素質(zhì)以縱跳為準則，縱跳是反映腿部爆發(fā)力的重要指標，舉重中的提鈴發(fā)力的蹬腿及預(yù)蹲上挺時的蹬腿等動作，都需要運動員具有良好的腿部爆發(fā)力。否則不能舉起大重量，縱跳是舉重選材必不可少的測試內(nèi)容。

專項素質(zhì)：指三大力量?？匆粋€少年兒童在舉重上有無發(fā)展前途，要害是上肢力量、腰背力量、腿部力量。測試上肢力量：可以用杠鈴逐漸加重來做力量推、坐推，還可以引體向上、雙臂屈仲等，引體向上、雙臂屈伸可以反映肩關(guān)節(jié)、三角肌、三頭肌、二頭肌等肌肉的力量。測試腿部力量的方法很多，負重跳、負重深蹲，教練在身后掩護(兩手扶杠鈐但不用力)目標使其放棄畏懼心理。深蹲可以反映運動員背肌、腰肌，特別是腿部的肌肉力量是全身肌肉力量的綜合反映，還可以反映膝、踝關(guān)節(jié)的機動程度，同時也是心理素質(zhì)測試的一個很好手段。因此在舉重運動員的選材中是必不可少的。測試硬拉：硬拉上反映運動員大腿伸肌腰、背屈肌力量，尤其是腰背肌肉力量，在提鈴上拉過程的能力，因此在舉重中它是承上啟下的重要環(huán)節(jié)。柔韌性：柔韌性是舉重選材的組成部分，是直接影響舉重成績的一個因素。肩關(guān)節(jié)柔韌性的標準是：雙手握舉重棍與肩同寬，兩臂伸直能達于身后為宜。肘關(guān)節(jié)的標準是：雙手握舉重棍與肩同寬，兩臂能伸直，特別以肘關(guān)節(jié)能伸直者為宜。踝關(guān)節(jié)的標準是：軀干保持正直，能做出正確的下蹲姿勢而不前傾亦不后倒為宜。

在比賽中經(jīng)常表現(xiàn)為情緒強烈、緊張，呼吸短促，心跳加快，四肢發(fā)抖，心神不定，畏懼重量，怕受傷，沒有拼搏精力，這種類型的運動員盡管身材素質(zhì)條件再好，也難成好運動員。在面臨比賽任務(wù)時，他們的注意力集中，知覺敏銳，情緒飽滿，精力充分，全身放松，心理平靜，越是參加大比賽，越能激發(fā)他的斗志，產(chǎn)生積極的比賽情緒，從而產(chǎn)生高度的競爭心、榮譽感、責任心，比賽成績比平時還好。在選材時應(yīng)選取后者而不是前者。

意志是人為了實現(xiàn)斷定的目標而安排自己的舉動并在舉動時自覺克服艱苦的心理過程。一個好運動員必須具備良好的意志品德，這是因為任何運動技巧的控制，都要求必定程度的意志努力。特別是比賽當中涌現(xiàn)的各種心理障礙和外部艱苦，都要求運動員克服它，以形成對于參加激烈運動和比賽的心理適應(yīng)能力和穩(wěn)同性。