王絮

優(yōu)秀運動員競技能力的各種因素的認(rèn)識，分析總結(jié)了舉重選材的全面內(nèi)容和定性要求，這是做好舉重選材最基本的認(rèn)識和首要的程序步驟。

1、身體形態(tài)

1.1上肢：大臂和小臂的比例要勻稱，在實踐中應(yīng)以做下蹲翻鈴動作時，杠鈴橫杠能夠很好地放在鎖骨及兩肩三角肌上，同時能夠很好地出肘為標(biāo)準(zhǔn)，臂展長度等于身高為好，若長于身高應(yīng)考慮以選胸肌發(fā)達(dá)，肩寬為好，與其他運動項目相比，舉重運動員的上肢不妨可以略短一些，這對完成上挺支撐是有利的，上臂圍度較大。則臂力較強，有利于提鈴和支撐，手大拇指長，則握杠較牢，不易脫手，有利于拉力更好地達(dá)到發(fā)揮，手小則握力會受到影響，對上拉是不利的，還要觀察前臂的長度。過短者不宜錄取。

1.2下肢：大小腿的比例要勻稱，大腿不能過長，是在運動員全蹲時，臂部離地高為好，站起時容易些，但大腿太短不利于蹲低，同樣，與其他運動項目相比，舉重運動員的下肢也不妨略短一些，這樣往往具有更大的腿力。大腿圍尤其是膝上圍較大，股四頭肌外側(cè)外翻，肌肉線條明顯，這樣的腿型往往具有強大的腿部力量。踝關(guān)節(jié)。髖關(guān)節(jié)必須靈活，以踝關(guān)節(jié)前傾角度作為判斷，30度以下為好，45度以上為差，足弓深強健有力的運動員宜優(yōu)先入選，身體直立，兩臂伸直，肘關(guān)節(jié)平洽應(yīng)達(dá)180度或略有過深，不超過5度為好。

1.3脊柱要有正常生理彎曲度(S型)。腿直無明顯“O”型“X”型，膝關(guān)節(jié)應(yīng)能全部伸直，并腳全蹲時能做到胸挺背直，蹲低穩(wěn)固。

1.4對柔韌性的要求。能夠做到窄握下蹲抓，下翻時身體正直，上臂能抬至水平位，起碼的要求是身體背部貼墻站立時兩臂上舉，能肩、肘、臂緊貼墻上，手腕要靈活。

2、身體機(jī)能

2.1纖維多、脂肪少。

2.2紅細(xì)胞多，對爆發(fā)的項目來說，是至關(guān)重要的。

盡管舉重運動對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的要求不如跑的項目那樣高，但舉重畢竟是一項極其激烈的運動，沒有良好的心肺功能。就無法承受越來越大的訓(xùn)練負(fù)荷強度，心肺功能是解決運動能力的基礎(chǔ)。因此。對心肺功能的好與差要引起高度重視。

3、身體素質(zhì)

速度是舉重運動員的生命，速度快，爆發(fā)力好，具有較好的全面發(fā)展水平，盡可能多的掌握多項運動技能。腰背力量，支撐力量，和從下蹲中站起的下肢力量，要求越大越好，也就是說大腿部，背部的肌肉要更加發(fā)達(dá)一些。這些肌群完成伸膝，伸髖，伸脊柱等最主要的運動環(huán)節(jié)，這也是舉重技術(shù)動作中最主要的運動環(huán)節(jié)。

運動的協(xié)調(diào)性好，節(jié)奏感強。平衡能力強，準(zhǔn)確性高，頭腦清醒，有較好的接受能力動作的意識，對于專項技術(shù)，在初選時著重是從動作節(jié)奏上考慮的，要求動作架子好，平衡區(qū)大。

4、遺傳因素

先天遺傳因素是創(chuàng)造優(yōu)異成績的重要因素，這是選材的又一依據(jù)。正因為我們承認(rèn)先天有差異，或者說是承認(rèn)有天才，所以才要選材，有些研究者認(rèn)為，父母身高于子女身高之間的相關(guān)系數(shù)為50％，聯(lián)邦德國著名運動醫(yī)學(xué)權(quán)威霍爾曼教授則指出：“人體技能至少有60％取決于遺傳，只有40％受訓(xùn)練等外界影響的制約”。

5、神經(jīng)類型

神經(jīng)類型實質(zhì)主要是講興奮和抑制過程的強度，均衡性。靈活性的問題，舉重運動員以選材活潑型和安靜型兩種為好，活潑型運動員性情開朗，性格外向聰明，伶俐精神飽滿興奮與抑制轉(zhuǎn)換快，模仿能力強，掌握技術(shù)快，而安靜型的運動員則沉靜穩(wěn)重，有較強的自我控制能力，掌握技術(shù)比較牢固，穩(wěn)定，選材時注意不能選弱型和不可抑制型。

6、意志品質(zhì)

一名優(yōu)秀的舉重運動員。應(yīng)該具有的意志品質(zhì)是頑強、勇敢、冷靜、沉著、自信和好勝。這種運動員既能吃苦耐勞，不屈不饒，自覺克服各種困難，又能始終信心百倍的勇敢拼搏，在重大比賽和緊要關(guān)頭，穩(wěn)定沉著，不慌亂，不過度緊張，具有控制自己情緒的自控能力，同時充滿信心，好勝心，不服輸，越是對手強，比賽緊張，他越來勁，越能充分發(fā)揮自己的水平。

我省舉重名將中的丁美媛、李卓身體素質(zhì)條件好，比較勻稱，爆發(fā)力好。是速度和力量的完美結(jié)合，在做動作中，對人的視覺是一種享受。

7、在目前的條件下提倡科學(xué)選材與經(jīng)驗選材相互結(jié)合

舉重運動的科學(xué)選材，多年來受到各級主管部門的日益重視，在選材經(jīng)驗的系統(tǒng)總結(jié)，科研方面和實際運用方面做了不少工作，取得了不少成果。

綜上所述，舉重選材是一項非常復(fù)雜的工作，涉及面廣，我們還是處在經(jīng)驗選材的階段，科學(xué)選材方法還不完善，預(yù)測的方法和依據(jù)亦不充分。選材的成功率低，淘汰率高，特別是預(yù)測高水平的尖子運動員的成功率更低。這些都是今后有待改進(jìn)的。