朱 梅

你是寒性體質(zhì)嗎?

如何辨識(shí)寒性體質(zhì)不是個(gè)容易的問題，往往需要通過分析舌脈，在專業(yè)人士的幫助下完成。寒性體質(zhì)的表現(xiàn)：當(dāng)人體出現(xiàn)陽(yáng)氣虛衰時(shí)，常常表現(xiàn)有怕冷、手足寒涼、口淡不渴，或喜熱飲，或小便清長(zhǎng)，或尿少不利等；而當(dāng)外寒侵襲人體時(shí)，則會(huì)造成外感發(fā)熱、肢體關(guān)節(jié)疼痛。甚或中風(fēng)偏癱。女性還會(huì)因?yàn)樘摵霈F(xiàn)月經(jīng)后錯(cuò)、量少閉經(jīng)，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、不孕。所以重視保護(hù)陽(yáng)氣，避免虛寒體質(zhì)是非常重要的，尤其對(duì)于想要做孕前準(zhǔn)備的女性，溫潤(rùn)的子宮才是胚胎發(fā)育的沃土，天寒地凍是不可能生根發(fā)芽的。

寒性體質(zhì)的女性該如何度過冬天呢?有沒有一些方法幫助寒性體質(zhì)的備孕女性度過冬天?一起聽聽來自中醫(yī)院的婦科醫(yī)生的過冬建議吧!

關(guān)于體質(zhì)的誤區(qū)

寒性體質(zhì)的誤區(qū)

常常自我感覺手足冰涼的女性，想當(dāng)然地認(rèn)為自己是虛寒體質(zhì)，盲目進(jìn)補(bǔ)溫?zé)崾称罚Y(jié)果越吃手腳越?jīng)?，還增加了口干舌燥、夢(mèng)多眠差的癥狀。

專家解讀：中醫(yī)認(rèn)為手腳是人體四肢的末端。只有當(dāng)人體陰血充足。還要陽(yáng)氣旺盛，另外氣血也要運(yùn)行流暢的時(shí)候，肢體末端的充養(yǎng)才能達(dá)到溫潤(rùn)。任何一個(gè)環(huán)節(jié)的故障都可能導(dǎo)致手足寒涼或干燥，比如陰血的不足。陽(yáng)氣的衰微或氣滯血瘀，可見陽(yáng)衰虛寒僅僅只是其中的原因之一。臨床上?？吹襟w形偏瘦，皮膚粗糙，手腳冰涼的病人，多是因?yàn)闅庋魍ú粫扯鴮?dǎo)致的陽(yáng)氣不能達(dá)到四末，并非簡(jiǎn)單的寒性體質(zhì)。

熱性體質(zhì)的誤區(qū)

有些女性口氣重、喜食冷飲、大便黏臭，往往把自己歸于熱性體質(zhì)，動(dòng)不動(dòng)就吃點(diǎn)去火的小藥，其實(shí)中醫(yī)辨證并非如此簡(jiǎn)單。

專家解讀：脾胃是后天之本，脾土是人體整個(gè)生命運(yùn)動(dòng)的中樞，生命的延續(xù)需要有脾胃運(yùn)化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而消化功能的強(qiáng)弱更需要陽(yáng)氣的推動(dòng)，溫煦、氣化。當(dāng)脾胃陽(yáng)虛、機(jī)能減慢時(shí)，運(yùn)化能力下降，如果此時(shí)進(jìn)食沒有節(jié)制，大量積食就會(huì)停滯在人體的中部，造成機(jī)體的中樞運(yùn)轉(zhuǎn)失靈。如同農(nóng)村草場(chǎng)上的稻草堆，長(zhǎng)時(shí)間的堆積會(huì)產(chǎn)生腐熱一樣，口苦，口黏、口氣重就在所難免。如果你不了解自己的真實(shí)情況，草率喝涼茶，吃去火藥，就會(huì)加重陽(yáng)虛運(yùn)化不利，最終進(jìn)入惡性循環(huán)。

女性因?yàn)榻?jīng)，帶，胎、產(chǎn)，乳的特殊生理，在其一生當(dāng)中，陰血的損傷是很大的，所以人們一般比較重視顧護(hù)調(diào)養(yǎng)陰血。但一切物質(zhì)的功能都需要通過陽(yáng)氣來體現(xiàn)，當(dāng)女性身體出現(xiàn)虛寒，氣血流通不暢的時(shí)候，子宮受寒而氣血凝滯，上下氣機(jī)不暢，月經(jīng)紊亂、帶下異常，不孕癥等等疾病就會(huì)不期而至。

調(diào)理體質(zhì)這樣做

調(diào)理一：生命在于運(yùn)動(dòng)

身體的運(yùn)動(dòng)不但可以促進(jìn)脾胃消化，增強(qiáng)代謝功能，更能推動(dòng)氣血流通，避免氣滯血瘀的加重，所以運(yùn)動(dòng)是寒性體質(zhì)女性的首選“處方”。

調(diào)理二：陰陽(yáng)要平衡，進(jìn)出也要平衡

秋冬季節(jié)，人體同六自然一樣，處于收藏的階段。體表的陽(yáng)氣內(nèi)斂，相對(duì)于春夏，體內(nèi)的陽(yáng)氣反而旺盛一些?！鞍察o”兩個(gè)字是對(duì)秋冬時(shí)節(jié)最好的腳注，身體的靜養(yǎng)，心靈的休憩，避免一切發(fā)散的、外泄的運(yùn)動(dòng)。飲食，起居、心理活動(dòng)，讓整個(gè)身心都能收斂和內(nèi)藏。

調(diào)理三：飲食上的調(diào)理

日常的食物相對(duì)于藥物來說，其寒熱之偏性并不大，所以在正常情況下，只要不過度偏食，或短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食某一種食物就不會(huì)造成偏差。當(dāng)然，如果能知道一些食物的偏性，就可以更好地幫助我們調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免過寒傷及脾胃陽(yáng)氣，或過熱上火，損傷陰血。

偏溫?zé)岬氖澄铮瑚X魚、羊肉，牛肉，雞肉，韭菜、黃豆、糯米、橘子，桂圓、山楂、石榴。核桃、櫻桃、荔枝、板栗、桃，大棗、黃酒，蔥，姜。蒜、胡椒、紅糖等。

偏寒性的食物：綠豆、香蕉、藕，西瓜、獼猴桃，葡萄、梨、桑椹、苦瓜、紫菜、萵筍、茄子等，其中像桂圓、橘子皮、山楂，黃酒、蔥、桑椹等都是藥食兩用。對(duì)于脾胃消化功能不良的女性要注意少吃寒性的食物，適當(dāng)增加溫?zé)崾澄锏臄z入。這里說“適當(dāng)”，就是一定要量出為制。

寒性體質(zhì)的備孕女。性應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)理身體。無論在哪個(gè)季節(jié)，懷孕都是個(gè)自然天成的事情，不要過于刻意，應(yīng)該順其自然，調(diào)整好心態(tài)，保持規(guī)律的生活和量出為制的飲食結(jié)構(gòu)。

醫(yī)圣張仲景

有一個(gè)方子“當(dāng)歸生姜羊肉湯”，專門用于治療虛寒腹痛，非常適合虛寒性體質(zhì)的女性在冬季食用。方法很簡(jiǎn)單，就是把羊肉洗干凈切碎與當(dāng)歸、生姜同燉。經(jīng)常喝這個(gè)湯有很好的溫陽(yáng)養(yǎng)血的作用。月經(jīng)期少量服食紅糖煮雞蛋也是溫暖子宮，養(yǎng)血化瘀的好方法。如果有脘腹的疼痛畏寒，可以將一些胡椒粉放在膏藥上貼于臍部?；蛘邔⑿≤钕愠礋岷?，布包好溫熨腹部。這些都是散寒溫中的好辦法。