[摘要]青少年時(shí)期的心理變化是一生中最復(fù)雜的時(shí)期，也是培養(yǎng)健康心理的關(guān)鍵時(shí)期。長(zhǎng)期的體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康具有促進(jìn)的作用，本文就此問(wèn)題進(jìn)行論述。

[關(guān)鍵詞]學(xué)校體育;學(xué)生;心理發(fā)展;心理健康

國(guó)家教委的調(diào)查資料表明:1997年底，全國(guó)在校的中專(zhuān)生患心理疾病率已達(dá)到20%左右，而且從最近幾年的資料來(lái)看，發(fā)病率還呈上升趨勢(shì)。我國(guó)目前正處在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展時(shí)期，競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制越來(lái)越激烈，社會(huì)上的各種觀點(diǎn)和現(xiàn)象不斷影響到校園，而現(xiàn)在的中專(zhuān)學(xué)生大部分是嬌生慣養(yǎng)，意志薄弱，承受能力差。針對(duì)學(xué)生存在的諸多心理健康問(wèn)題，結(jié)合中等職業(yè)學(xué)校發(fā)展特點(diǎn)，筆者認(rèn)為體育教育由于其身體機(jī)能的調(diào)動(dòng)性，會(huì)形成較好的動(dòng)力，達(dá)到對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的提升。

一、促進(jìn)智力與能力的發(fā)展

學(xué)校體育本身是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng)，也是一種心理活動(dòng)。從從事體育活動(dòng)不僅有助于生理健康，也對(duì)心理健康有積極的作用。蘊(yùn)涵著豐富的開(kāi)發(fā)智力、培養(yǎng)創(chuàng)造力的內(nèi)容，對(duì)全面培養(yǎng)學(xué)生的觀察力、廣泛訓(xùn)練記憶能力、啟迪誘導(dǎo)想像力和提高思維能力具有重要的作用。研究證明經(jīng)常參加體育鍛煉可以達(dá)到促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展的目的。通過(guò)各種各樣的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)學(xué)生大腦的發(fā)育和改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，為智力的開(kāi)發(fā)奠定生物基礎(chǔ)。參加體育活動(dòng)，可以改善大腦供血、供氧情況，促使大腦皮層興奮性增強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和靈活性加強(qiáng)，對(duì)體外刺激的反應(yīng)更加迅速、準(zhǔn)確，使人頭腦清醒、思維敏捷、分析綜合能力加強(qiáng)。另外，體育鍛煉所引起的一些非智力成分的良好變化，如情緒穩(wěn)定、性格開(kāi)朗、疲勞感下降等均對(duì)智力的提高有重要的促進(jìn)作用。

二、調(diào)節(jié)情緒，緩解心理壓力

情緒是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。情緒狀態(tài)是衡量心理健康最主要的指標(biāo)。學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)因?qū)W習(xí)、生活、同學(xué)關(guān)系、就業(yè)頂崗實(shí)習(xí)等產(chǎn)生緊張、憂愁、壓抑、悲觀等不良情緒反應(yīng)。體育活動(dòng)則是改善不良情緒的一種非常適當(dāng)?shù)姆椒?。在體育鍛煉過(guò)程中由于大腦處于較強(qiáng)的活動(dòng)狀態(tài)，體溫升高以及腦內(nèi)啡呔釋放等原因，可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，降低焦慮，消除憂郁，把脫痛苦和煩惱，分散注意力，緩解心理壓力。另外，參加體育鍛煉對(duì)改善孤獨(dú)、膽怯、優(yōu)柔寡斷、缺乏信心等心理缺陷也具有積極作用。

三、有助于情感的發(fā)展

人的情感是在活動(dòng)中產(chǎn)生、變化和發(fā)生的。體育鍛煉對(duì)情感的發(fā)展具有重要的作用。首先，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的多樣性、運(yùn)動(dòng)過(guò)程的趣味性、運(yùn)動(dòng)環(huán)境的復(fù)雜性，能發(fā)展學(xué)生的愉快、樂(lè)觀、友愛(ài)、同情等多種多樣的情感。其次，運(yùn)動(dòng)的集體性，可以使學(xué)生的情感社會(huì)化，養(yǎng)成熱愛(ài)集體互助互諒的集體主義情感。再次，運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性，可以培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、勇敢?jiàn)^戰(zhàn)的樂(lè)觀主義情感，成為奪取勝利的推動(dòng)力。此外，體育鍛煉還有助于培養(yǎng)學(xué)生的道德情操、美感和理智等。

四、鍛煉意志，增強(qiáng)進(jìn)取心

意志是指自覺(jué)確定目的，根據(jù)目的支配和調(diào)節(jié)自己的行為并克服各種困難，從而達(dá)到預(yù)定目的的心理過(guò)程。意志品質(zhì)指學(xué)生的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神。一個(gè)人的意志既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，又是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的。體育鍛煉是鍛煉學(xué)生的意志，促進(jìn)其意志發(fā)展的最優(yōu)活動(dòng)之一。無(wú)論是體育教學(xué)還是運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，都要求學(xué)生具有明確的目的，為實(shí)現(xiàn)目的而克服困難的決心和戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)敵的勇氣，在瞬間萬(wàn)變的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中迅速選擇應(yīng)變措施的決斷力，長(zhǎng)期艱苦鍛煉的堅(jiān)韌性，遵守比賽規(guī)則和為了集體利益而克服個(gè)人欲望的自制力等。體育鍛煉的獨(dú)特環(huán)境條件，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生不斷地在活動(dòng)中克服客觀和主觀困難，在克服種種困難之中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，并使這些品質(zhì)遷移到日常生活和學(xué)習(xí)中，增強(qiáng)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中的進(jìn)去心都具有積極的作用。

五、培養(yǎng)與形成健康的個(gè)性

所謂健康的個(gè)性，從內(nèi)部的心理機(jī)制來(lái)說(shuō)，是一種身心和諧發(fā)展的個(gè)性。從外部活動(dòng)的效能來(lái)說(shuō)，是一種富有高度效能的具有創(chuàng)造性的個(gè)性。就學(xué)校中的各種體育活動(dòng)而言，都是學(xué)生身心處于動(dòng)態(tài)之中的各種身體活動(dòng)、游戲及教學(xué)比賽。這些活動(dòng)和練習(xí)具有競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂(lè)性、規(guī)則性、不確定性等特點(diǎn)學(xué)生在激烈的對(duì)抗中，身體不但給機(jī)體施加刺激，還在頭腦中引起各種心理感受，其思維活動(dòng)與機(jī)體活動(dòng)緊密結(jié)合，使個(gè)性在活動(dòng)中得到充分的顯示和發(fā)展。學(xué)生可以在從體育鍛煉中嘗試成功的喜悅和得到尊重的心理滿足，證明自己的能力，增強(qiáng)其信心與自尊，使個(gè)性得到發(fā)展，形成良好健康的個(gè)性品質(zhì)。

六、認(rèn)識(shí)和尊重個(gè)性差異，發(fā)展學(xué)生個(gè)性

在學(xué)校體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，首先，要善于認(rèn)識(shí)與理解學(xué)生的個(gè)性差異，在體育活動(dòng)中，學(xué)生最能表現(xiàn)自己的個(gè)性，在認(rèn)識(shí)與理解學(xué)生個(gè)性的基礎(chǔ)上，尊重個(gè)性差異的存在，并以此為前提對(duì)學(xué)生施加引導(dǎo)和教育。其次，要努力培養(yǎng)學(xué)生的自我意識(shí)，自我意識(shí)是意識(shí)的核心內(nèi)容，標(biāo)志著個(gè)性的形成與發(fā)展的水平。在體育活動(dòng)中，支配學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)的自我意識(shí)，滲透著社會(huì)、學(xué)校、家庭等因素的影響。并有目的的培養(yǎng)學(xué)生的自我意識(shí)，以高尚的、有效的社會(huì)影響因素作為支配學(xué)生參加體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)力，為個(gè)性的發(fā)展創(chuàng)造一個(gè)理想的環(huán)境。最后，正確處理統(tǒng)一要求與區(qū)別對(duì)待的關(guān)系，正規(guī)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的場(chǎng)地、器材、規(guī)則等都有統(tǒng)一要求，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作完成的質(zhì)量與水平也都是非常顯性的，容易導(dǎo)致整齊劃一、“齊步走”的現(xiàn)象。

參考文獻(xiàn):

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[2]潘紹偉，于可紅.學(xué)校體育學(xué) 高等教育出版社. 2005.6

作者簡(jiǎn)介:李玉萍(1981—)，女，廣西岑溪人，廣西紡織工業(yè)學(xué)校教師，職稱(chēng)助教。