[摘要]大學(xué)生的心理健康問(wèn)題已成為學(xué)生、家長(zhǎng)、高校乃至社會(huì)普遍關(guān)心的問(wèn)題。本文分析了大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因及類型、提出了利用體育教育促進(jìn)和改善大學(xué)生身心健康的見(jiàn)解。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;體育運(yùn)動(dòng);心理健康。

一、前言

21世紀(jì)是一個(gè)發(fā)展迅速、競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，隨著生活節(jié)奏的加快，人們頂著壓力和風(fēng)險(xiǎn)，參與到社會(huì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的人舞臺(tái)之中。各種社會(huì)問(wèn)題也歲之產(chǎn)生，其中心理健康問(wèn)題已成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，而大學(xué)生作為祖國(guó)建設(shè)的未來(lái)和希望，不僅要有強(qiáng)健的體魄，還必須具備較高的心理素質(zhì)。因此，了解高校大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，并對(duì)存在的問(wèn)題加以探索和研究，具有深刻的現(xiàn)實(shí)意義和較高的實(shí)用價(jià)值。

二、研究對(duì)象和方法

(一)研究對(duì)象:如何通過(guò)體育活動(dòng)促進(jìn)入學(xué)生心理健康。

(二)研究方法:

1.文獻(xiàn)資料法:查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行整理。

2. Internet:收集大量資料。

3.綜合分析法:運(yùn)用研究方法相關(guān)材料進(jìn)行整理分析研究得出結(jié)果。

(三)研究分析結(jié)果

1.心理健康的內(nèi)涵以及大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

心理健康一詞最早是由美國(guó)精神病學(xué)家斯惠特所提山。它是指人的內(nèi)部心理和外部行為和諧、協(xié)調(diào)、并適應(yīng)社會(huì)準(zhǔn)則和職業(yè)要求的良性狀態(tài)。大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括以下內(nèi)容:(1)正常的智力發(fā)展水平。(2)完整統(tǒng)一的人格。(3)恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)能力。(4)較濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲。(5)協(xié)調(diào)與控制情緒能力。(6)良好的環(huán)境適應(yīng)能力。(7) 保持和諧的人際關(guān)系。(8)心理行為符合年齡特征。

2.大學(xué)生心理健康問(wèn)題現(xiàn)狀。

當(dāng)代大學(xué)生思想活躍，渴求知識(shí)，追求進(jìn)步，積極向上。但是，在這些人中，由于戀愛(ài)、人際關(guān)系等方面的各種矛盾，就喪失信心，產(chǎn)生焦慮、抑郁的心理問(wèn)題很多。據(jù)統(tǒng)計(jì);在校大學(xué)生中心的約占20%~30%，有較嚴(yán)重的心理障礙者約占10%，有嚴(yán)重心理異常者約占1%，而且心理不健康比例呈上升趨勢(shì)。

3.大學(xué)生心理健康問(wèn)題的主要類型及產(chǎn)生原因。

大學(xué)生的心理問(wèn)題，多表現(xiàn)為心理障礙，患心理疾病的只是少數(shù)。教育心理問(wèn)題學(xué)認(rèn)為:焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱、逆向心理。

(1)焦慮癥:焦慮是一種情緒反應(yīng)，是個(gè)對(duì)眼前或未來(lái)預(yù)感到的挫折的一種十分復(fù)雜的消極情緒狀態(tài)。其主要原因是大學(xué)生對(duì)新的生活環(huán)境人際關(guān)系敏感以及未來(lái)前途的擔(dān)心造成的。

(2)抑郁癥:抑郁是一種以心境低落為主要表現(xiàn)，對(duì)挫折情景產(chǎn)生的一種自我保護(hù)或防御性反應(yīng)。大學(xué)生在遇到生活的不幸遭遇，學(xué)習(xí)上的困難，家人的意外事件或戀愛(ài)上的失意，畢業(yè)生找工作受挫，易導(dǎo)致此癥的產(chǎn)生。

(3)神經(jīng)衰弱:神經(jīng)衰弱是人學(xué)生中較常見(jiàn)的一種神經(jīng)癥。主要表現(xiàn)為注意力不集中，記憶力差。

(4)逆向心理:逆向心理是主體對(duì)客體的刺激所產(chǎn)生的一種與大多數(shù)人對(duì)立的、和常態(tài)性質(zhì)相反的、逆向反應(yīng)的情緒體驗(yàn)和行為傾向。

(四)在體育活動(dòng)中促進(jìn)大學(xué)生心理健康

《體育》從其概念來(lái)講，是對(duì)身體的教育。通過(guò)各種實(shí)踐活動(dòng)來(lái)完成體育的各種功能，從而促進(jìn)人身心的全面發(fā)展。

1.通過(guò)體育活動(dòng)提高學(xué)生智力水平。

體育活動(dòng)是一種積極的主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程，大學(xué)生從事的是腦力勞動(dòng)，經(jīng)常從事體育活動(dòng)和身體鍛煉，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)能力，增強(qiáng)心肺功能。從而提高學(xué)生的記憶力、注意力和思維能力。

2.通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力。

我國(guó)著名的心理學(xué)家丁瓚教授說(shuō):“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)人際關(guān)系的適心。”體育運(yùn)動(dòng)多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，給學(xué)生提供了參與合作、協(xié)調(diào)配合、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗的機(jī)會(huì)，體育運(yùn)動(dòng)的很多群體性項(xiàng)目，都需要人與人密切合作才能取得成功。如各種球類項(xiàng)目、接力賽、體育游戲、運(yùn)動(dòng)比賽等等……。

3.通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)大學(xué)生的自信心。

自信心是一種最為可貴的品質(zhì)，它能促使人們?cè)诖煺壑嗅绕稹Ｊ浅阶晕业膬?nèi)在動(dòng)力，是人們走向成功的基礎(chǔ)。當(dāng)代大學(xué)生正處于青少年時(shí)期，自我意識(shí)逐漸覺(jué)醒并迅速發(fā)展。自信心的確立比任何時(shí)候都來(lái)得迫切和強(qiáng)烈。體育課程恰好給了他們表現(xiàn)欲望和現(xiàn)實(shí)自身價(jià)值的機(jī)會(huì)。

4.通過(guò)體育活動(dòng)鍛煉學(xué)生的意志。

堅(jiān)強(qiáng)的意志是心理健康的重要標(biāo)志。通過(guò)體育鍛煉，可培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志。當(dāng)代大學(xué)生只有具備堅(jiān)強(qiáng)的意識(shí)和吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的精神，才能沉著面對(duì)未來(lái)社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)。

5.通過(guò)體育活動(dòng)緩解壓力和緊張情緒。

保持積極樂(lè)觀的情緒，對(duì)人的心理健康至關(guān)重要。通過(guò)參加自己所喜愛(ài)的體育活動(dòng)項(xiàng)目，并作為娛樂(lè)的意向，將會(huì)對(duì)身體器官、神經(jīng)機(jī)能、情緒中樞等予以整體的良性刺激，獲得精神上的滿足。

6.通過(guò)體育活動(dòng)治療大學(xué)生心理疾病

體育活動(dòng)可以調(diào)節(jié)不良情緒，減輕和治療各種心理疾病，使大學(xué)生們朝氣蓬勃、身心健康、愉快。只要體育教師加以引導(dǎo)，恰當(dāng)選擇，學(xué)生們積極參加并持之以恒，一定會(huì)收到很好的效果。

7.在體育教學(xué)中對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育可采取的措施

高校體育放大了在校大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)空間，為學(xué)生創(chuàng)造了良好的人際關(guān)系的環(huán)境，因此。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。將心理健康教育有目的，有針對(duì)性地直接滲透到體育教學(xué)中，并將二者有機(jī)結(jié)合起來(lái)，達(dá)到增強(qiáng)大學(xué)生心理健康的目的，建議采取以下措施。

(1)加強(qiáng)心理健康知識(shí)的傳授

學(xué)生的健康，應(yīng)該是身體的、健康和心理健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一，高校體育要轉(zhuǎn)變觀念，把心理健康教育納入學(xué)校體育工作的重點(diǎn)。

(2)了解學(xué)生現(xiàn)狀，在教學(xué)中做到有的放矢

體育教師應(yīng)幫助學(xué)生樹(shù)立崇高的理想，樹(shù)立正確的人生觀，正確對(duì)待個(gè)處理學(xué)習(xí)、生活中的困難和挫折，減少無(wú)謂的煩惱，消除不良的情緒，端正學(xué)習(xí)和生活態(tài)度，使學(xué)生的心理境界達(dá)到較高的水平。

(3)開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)

學(xué)校體育內(nèi)容豐富，形式多樣，可以讓學(xué)生從多方面享受到體育的樂(lè)趣。比如:體育競(jìng)賽中的拔河比賽、接力賽跑、體育游戲、籃球賽等。

三、結(jié)論

大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)和希望，是四化建設(shè)的主力軍，當(dāng)前部分高校大學(xué)生的心理障礙和心理疾病問(wèn)題是客觀存在和不容忽視的。大學(xué)體育教育應(yīng)有效地充分利用和發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康特殊的調(diào)適作用，走出心理障礙的誤區(qū)，積極健康地迎接生活和學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，開(kāi)拓未來(lái)，成為社會(huì)所需要的高素質(zhì)人才。

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作者簡(jiǎn)介:饒麗，瀘州職業(yè)技術(shù)學(xué)院。