摘要：中學(xué)體育也是學(xué)校體育的其中一站，是學(xué)校體育向社會(huì)體育轉(zhuǎn)折的銜接點(diǎn)，是進(jìn)行終身體育教育的關(guān)鍵時(shí)期。在中學(xué)體育中實(shí)施終身體育教育必須培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；終身體育；培養(yǎng)

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)日新月異的迅速發(fā)展和知識(shí)信息量的急劇增長(zhǎng)，只限于學(xué)校教育的傳統(tǒng)的教育方式遠(yuǎn)遠(yuǎn)適應(yīng)不了社會(huì)發(fā)展的需要。1965年聯(lián)合國(guó)教科文組織接受了終身教育的思想，并廣泛地傳播了這一思想。近二十年來(lái)，終身教育得到飛速發(fā)展，已成為全球性的教育改革的指導(dǎo)原則。

在學(xué)校體育中，中學(xué)階段也是學(xué)生接受學(xué)校體育教育的最后階段。因此在中學(xué)體育教育中，培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”意識(shí)，使學(xué)生提高自我鍛煉身體的能力，對(duì)學(xué)生將來(lái)走向社會(huì)，適應(yīng)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展帶來(lái)的快節(jié)奏的社會(huì)生活環(huán)境具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、根據(jù)中學(xué)學(xué)生特點(diǎn)培養(yǎng)其對(duì)體育的興趣

中學(xué)學(xué)生己進(jìn)入成年階段，身體的正常發(fā)育基本結(jié)束。首先，從生理特點(diǎn)來(lái)看，肌肉力量增加，心肺系統(tǒng)發(fā)育完善，心肌收縮能力增強(qiáng)，肺活量增大；神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)達(dá)，興奮與抑制過(guò)程均衡、協(xié)調(diào)、迅速。在這個(gè)時(shí)期，其身體素質(zhì)提高較快，運(yùn)動(dòng)反應(yīng)靈敏，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)間短，且能參加各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍛煉的內(nèi)容選擇范圍大，如各種球類(lèi)、武術(shù)、健美操、游泳、滑冰等，喜歡參加競(jìng)技性體育比賽。其次，從心理特點(diǎn)看，個(gè)性有較大發(fā)展，智力水平提高，抽象邏輯思維和自我意識(shí)增強(qiáng)，在獨(dú)立感、自由感、自信心、好勝心、自尊心等方面都有所表現(xiàn)。積極的自我意識(shí)對(duì)主體起著主導(dǎo)和調(diào)解作用，而消極的自我意識(shí)將使主體違背社會(huì)、集體和他人的利益和要求。因此，在教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，組織多種多樣的教學(xué)比賽，以刺激學(xué)生的主觀能動(dòng)性，把所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，通過(guò)比賽得到鞏固和提高。此外，教師還要借助于學(xué)生身心發(fā)展中的抽象邏輯思維和自我意識(shí)調(diào)解能力，借助于其對(duì)科學(xué)文化知識(shí)的興趣，特別是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，積極引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生的自我意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生健康向上的興趣愛(ài)好與良好的個(gè)性品質(zhì)。

二、根據(jù)教學(xué)內(nèi)容培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力

教師在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)應(yīng)有意識(shí)地讓學(xué)生自己組織活動(dòng)。此時(shí)，教師可進(jìn)行指導(dǎo)性教育，使學(xué)生在體育鍛煉中發(fā)掘自己的潛能，鍛煉自己的意志，體現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)的力量，尋找體育的美感，引發(fā)對(duì)體育的興趣，從而自覺(jué)積極地進(jìn)一步學(xué)習(xí)，把教師傳授的體育基本知識(shí)、運(yùn)動(dòng)基本技能，以及科學(xué)鍛煉身體的方法，通過(guò)實(shí)踐，真正變成自己的技能，從而增強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉的能力。

1. 在教學(xué)內(nèi)容上，應(yīng)倡導(dǎo)以點(diǎn)帶面的原則

根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的遷移規(guī)律，在學(xué)習(xí)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)時(shí)，根據(jù)其項(xiàng)目特點(diǎn)，將之與其他類(lèi)似運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目聯(lián)系起來(lái)進(jìn)行教學(xué)。

2. 在教學(xué)計(jì)劃安排上應(yīng)提倡以季節(jié)帶項(xiàng)目的方針

即根據(jù)季節(jié)的不同，合理安排教學(xué)內(nèi)容。如：有條件的學(xué)校夏天開(kāi)設(shè)游泳課，冬天開(kāi)設(shè)滑冰課；排球是春季的最佳選擇，秋季則是籃球、足球的黃金季節(jié)。根據(jù)季節(jié)、氣候等自然條件，通過(guò)多種多樣、豐富多彩的教學(xué)內(nèi)容，廣泛地讓學(xué)生參加多種體育活動(dòng)，能激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情、興趣、愛(ài)好。實(shí)踐之后，學(xué)生自然會(huì)選擇適合自己的體育項(xiàng)目和鍛煉方法，對(duì)體育的認(rèn)識(shí)也相應(yīng)提高，這就為實(shí)施“終身體育”教育奠定了基礎(chǔ)。

3. 加強(qiáng)體育理論課教學(xué)

體育理論是不容忽視的，教師應(yīng)給予足夠的重視，可有針對(duì)性地對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行不同的理論指導(dǎo)。教學(xué)內(nèi)容按照中學(xué)體育任務(wù)與需要，進(jìn)行體育健身原理、體育保健原理、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理、自我體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià)等理論課教學(xué)，并講授科學(xué)鍛煉身體的原則與方法。通過(guò)理論講授可使學(xué)生加深對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)面，明確體育鍛煉的目的，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的意識(shí)，使體育理論成為學(xué)生終身堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的健身指南。

三、培養(yǎng)終身體育的意識(shí)

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)可以增進(jìn)健康，預(yù)防疾病，延年益壽。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代中學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果鍛煉的方法、內(nèi)容選擇不當(dāng)，不僅起不到鍛煉的目的，反而會(huì)挫傷學(xué)生的積極性。因此，我們應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

1. 科學(xué)地安排鍛煉，預(yù)防傷害事故的發(fā)生

由于中學(xué)學(xué)生身體的肌肉、骨骼系統(tǒng)、內(nèi)臟器官的機(jī)能均己發(fā)育成熟，身體的控制能力和感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的技能也有明顯的發(fā)展，但是他們好勝心強(qiáng)，容易沖動(dòng)，頭腦發(fā)熱，往往會(huì)做出一些超常的事情。因此，在教學(xué)中，應(yīng)該始終貫穿鍛煉要因人、因時(shí)、因地而宜，要根據(jù)自身的健康狀況安排鍛煉的時(shí)間和進(jìn)度，充分考慮到季節(jié)、地區(qū)、自然環(huán)境等因素對(duì)鍛煉效果的影響。

2. 鍛煉內(nèi)容應(yīng)多樣化

中學(xué)學(xué)生所處年齡段精力充沛，感情豐富，容易產(chǎn)生挫折感；他們可能不易對(duì)一種運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生長(zhǎng)久的興趣，因而出現(xiàn)興趣轉(zhuǎn)移等特點(diǎn)。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行豐富多彩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍛煉的內(nèi)容也應(yīng)根據(jù)現(xiàn)代生活的需要，適量增加如使用健身器、啞鈴、跑步機(jī)等器械鍛煉身體的方法，這樣一方面能滿(mǎn)足他們廣泛的興趣，另一方面也使他們?cè)诎l(fā)生興趣轉(zhuǎn)移時(shí)能作出正確的選擇。

（鹽城市中興初級(jí)中學(xué)）