□唐軍良

巧用紗巾進行“終點跑”教學(xué)的設(shè)計

□唐軍良

一、對“終點跑”教學(xué)設(shè)計的思考

在基層學(xué)校運動會徑賽項目比賽和體育課短跑類項目測試中，學(xué)生跑過終點時經(jīng)常會出現(xiàn)跳過、跨過、身體后仰或急剎車等現(xiàn)象，反思我們在短跑技術(shù)教學(xué)過程中，師生往往重視起跑技術(shù)和途中跑技術(shù)而忽視終點跑技術(shù)。然而終點跑技術(shù)是短跑技術(shù)重要組成部分。當(dāng)運動員或?qū)W生接近終點旗鼓相當(dāng)之時，合理有效地運用終點跑技術(shù)對判定名次起著決定性的作用。

其二，終點跑往往是少數(shù)運動員的“專利”，多數(shù)學(xué)生由于身體素質(zhì)不佳等原因，很少參加徑賽跑類項目的比賽。他們沒有機會體驗沖刺撞線獲得“第一名”的成功感受。本教學(xué)設(shè)計力求讓學(xué)生在游戲教學(xué)中體驗，學(xué)習(xí)終點跑技術(shù)，通過小組的自主討論、合作交流、幫教練習(xí)等方法，讓每個學(xué)生都當(dāng)一回運動員，都能體驗到?jīng)_刺撞線的成功感受。

其二、終點跑技術(shù)要點：快到終點時，上體保持前傾角度，兩臂加速擺動，跑到距離終點線一步時，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，迅速跑過終點，上體抬起并逐漸減速。

二、設(shè)計的亮點

一條紗巾貫穿全課。充分發(fā)揮紗巾的多種功能，導(dǎo)入激趣階段：從借用紗巾當(dāng)尾巴，組織教學(xué)進行“抓尾巴”游戲，到借用紗巾當(dāng)西班牙斗牛士的遮羞布，進行“斗?！庇螒?，讓學(xué)生在游戲活動中熱身，同時激發(fā)運動興趣，體驗終點跑身體瞬間前傾的動作；學(xué)習(xí)技術(shù)階段：先以小組（4～6人）為單位，把兩至三條紗巾連接起來當(dāng)沖刺帶，小組成員相互討論、交流，練習(xí)終點跑技術(shù)，再將各小組的紗巾連接起來組成長的沖刺帶，進行終點跑教學(xué)比賽，改進和提高終點跑技術(shù)；恢復(fù)身心階段：教師組織學(xué)習(xí)進行“紗巾操練習(xí)”，讓學(xué)生在音樂的伴奏下學(xué)習(xí)紗巾操，讓他們的身心得到放松。這樣就實現(xiàn)了“一條紗巾貫穿全課”的設(shè)計思路。

三、教學(xué)目標

1、通過教學(xué)，讓學(xué)生明確沖刺跑在快速跑中的重要性，學(xué)生能用自己的語言陳述沖刺跑的動作要點，體驗跑的運動樂趣。

2、通過教學(xué)，大多數(shù)學(xué)生在沖刺跑過程中，能做出上體前傾，用胸部或肩部撞線動作，不出現(xiàn)跳過、跨過及急剎車現(xiàn)象；鞏固和提高站立式起跑技術(shù)。

3、通過教學(xué)，發(fā)展學(xué)生速度靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高學(xué)生快速反應(yīng)、快速奔跑的能力。

4、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的意志和堅持到底的決心。

四、主要教學(xué)步驟解析

（一）導(dǎo)入激趣階段

1.游戲：“抓尾巴”練習(xí)

設(shè)計意圖：熱身和激發(fā)運動樂趣

方法：將全班同學(xué)分成男、女同學(xué)兩大組，每個學(xué)生將紗巾系于腰間，留出三分之二長做尾巴，在各自場地內(nèi)（10m×10m）進行練習(xí)。游戲開始：在1至2分鐘內(nèi)，在盡量保住自己的尾巴不被別人抓住的前提下去抓別人的尾巴，最后以累計抓到的尾巴數(shù)多者為勝。練習(xí)2次。

游戲規(guī)則：紗巾必須留出三分之二長；必須在規(guī)定的場內(nèi)抓到才算有效；被抓走尾巴的同學(xué)必須向有多余尾巴的同學(xué)借來尾巴后才能繼續(xù)游戲。

2.游戲：“角力”練習(xí)

設(shè)計意圖：讓學(xué)生體會在有支撐狀態(tài)下身體前傾的動作感覺。

方法：組織隊形；將全班同學(xué)分成人數(shù)相等的八組（4～ 6人），呈縱隊站立，組與組之間間隔2米，同組又以2人為一小組。要求；面對面站立，相距60～80cm，中間畫一條中心線，兩腳前后開列，兩腿彎曲，身體前傾，同側(cè)肩相接觸。游戲開始：雙方隊員各自用力蹬地，身體前傾，頂肩，肩部位置明顯越過中心線者為勝。練習(xí)4～5次。

游戲規(guī)則：“角力”雙方須為勢均力敵者。

3.游戲：“斗?！本毩?xí)

設(shè)計意圖：讓學(xué)生體會在無支撐狀態(tài)下身體前傾的動作感覺

方法：組織隊形同上。要求；前后站立，相距2米，前一人手持紗巾。游戲開始：全體同學(xué)同時向前跑，前者持紗巾與肩同高（盡量讓紗巾飄起來），后者在奔跑中用肩部或胸部瞬間觸碰前方紗巾，前者在后者快碰到時快速將紗巾往前拉，在約30米的距離內(nèi)連續(xù)練習(xí)6～8次。返回后，兩人交換位置，練習(xí)2～3次。比哪組配合最默契，哪位同學(xué)瞬間觸碰動作明顯。

游戲規(guī)則：同縱隊必須在同一跑道內(nèi)進行，控制好跑的速度，避免發(fā)生碰撞。

（二）學(xué)習(xí)技術(shù)階段

1.學(xué)生仔細觀看劉翔沖刺跑圖片，閱讀終點跑技術(shù)要點的卡片

終點跑技術(shù)要點：快到終點時，上體保持前傾角度，兩臂加速擺動，跑到距離終點線一步時，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，迅速跑過終點，上體抬起并逐漸減速。

判定運動員的終點名次，應(yīng)以其軀干（不包括頭、頸和四肢）任何部位抵達終點線后沿垂直面的順序為準。

設(shè)計意圖：明確本課教學(xué)內(nèi)容和目標，讓學(xué)生初步建立終點跑的技術(shù)表象，了解終點跑的技術(shù)要點。

2.原地撞“線”動作練習(xí)

設(shè)計意圖：讓學(xué)生體會身體前傾后緊接著用胸或肩撞線銜接動作。

方法：組織隊形。將全班同學(xué)分成人數(shù)相等的八組（4～ 6人為一小組），呈縱隊站立，組與組之間間隔2米。要求；學(xué)生前后相距2米，兩腳左右或前后開列，身體稍前傾，教師倒數(shù)“4、3、2、1”，學(xué)生聽口令身體前傾，數(shù)到“1”時，學(xué)生集體做挺胸撞線動作3～4次后換做壓肩撞線動作3～4次。

3.原地撞“沖刺帶”動作練習(xí)

設(shè)計意圖：讓學(xué)生體會撞線的動作感受。

方法：組織隊形同上。將全班同學(xué)分成人數(shù)相等的八組（4～6人為一小組），呈縱隊站立，組與組間隔2米。要求；每小組把兩至三條紗巾連接起來當(dāng)沖刺帶，兩位同學(xué)做司線員，其他同學(xué)做練習(xí)，練習(xí)者距沖刺帶60～80厘米，原地慢跑開始，集體聽指示信號后迅速做出身體前傾，用胸或肩撞線的動作，依次練習(xí)后，司線員和練習(xí)者輪換練習(xí)。

4.行進間撞“沖刺帶”動作練習(xí)

設(shè)計意圖：讓學(xué)生在跑步中逐步學(xué)習(xí)終點跑技術(shù)。

方法：組織隊形同上。要求：每小組把兩至三條紗巾連接起來當(dāng)沖刺帶，兩位同學(xué)做司線員，其他同學(xué)做練習(xí)，練習(xí)者距沖刺帶15m,慢跑開始后接近沖刺帶時瞬間用胸或肩撞線的動作，待沖刺技術(shù)基本掌握后，逐步過渡到疾跑后完成沖刺動作。依次練習(xí)后，司線員和練習(xí)者輪換練習(xí)，練習(xí)4～6次。

5.緩沖動作練習(xí)

設(shè)計意圖：讓學(xué)生學(xué)習(xí)撞線后繼續(xù)向前跑進，防止出現(xiàn)“緊急剎車”現(xiàn)象，提高終點跑技術(shù)水平。

方法：組織隊形同上。要求；學(xué)生疾跑沖刺后再向前放松跑10米，身體由前傾逐步改為正直。練習(xí)2～3次。

6.終點跑教學(xué)比賽

設(shè)計意圖：復(fù)習(xí)站立式起跑技術(shù)，鞏固提高終點跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，讓學(xué)生體驗沖刺后的成功感受。

方法：組織隊形同上。要求：把各組的沖刺帶都連接起來組成長沖刺帶，每組排頭同學(xué)先進行比賽，然后依次進行。比誰的沖刺動作到位，誰的起跑技術(shù)好，距離20米—30米。在此基礎(chǔ)上，可以進行同質(zhì)比賽、讓距賽、男女混合賽等教學(xué)手段，以此來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，鞏固提高終點跑技術(shù)。

（三）恢復(fù)身心階段

1.紗巾操練習(xí)

設(shè)計意圖：向?qū)W生介紹紗巾操的基本動作，感受紗巾操的動作美，逐步放松肌體，舒緩身心。

方法：組織隊形同上。要求：學(xué)生一人一條紗巾，在古箏音樂的伴奏下，跟著老師模仿練習(xí)紗巾操。

（浙江省寧波市鄞州區(qū)邱隘實驗中學(xué)）