許曉春

（常州市新橋中心小學(xué)，江蘇 常州 213032）

農(nóng)村普通小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究

許曉春

（常州市新橋中心小學(xué)，江蘇 常州 213032）

采用實(shí)驗(yàn)、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等方法，在每一個(gè)學(xué)年中（即一個(gè)比賽周期）對(duì)新橋小學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)員在業(yè)余訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，掌握運(yùn)動(dòng)技能的研究。作者在實(shí)驗(yàn)中抽取年齡、運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)基本相等的二組各15名運(yùn)動(dòng)員，在一個(gè)學(xué)年（一個(gè)比賽周期）中，分四階段進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。其中一組以全面素質(zhì)訓(xùn)練為主，另一組以專項(xiàng)訓(xùn)練為主。通過幾個(gè)學(xué)年的實(shí)驗(yàn)證明：對(duì)于農(nóng)村普通小學(xué)的田徑運(yùn)動(dòng)員在業(yè)余訓(xùn)練中，提高其運(yùn)動(dòng)成績(jī)，應(yīng)先以全面身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，以后再加大專項(xiàng)訓(xùn)練，這樣運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高較快，效果較好。

農(nóng)村；小學(xué)；田徑訓(xùn)練

1 前 言

目前，在農(nóng)村學(xué)校中，尤其是農(nóng)村小學(xué)，由于其場(chǎng)地、設(shè)施、經(jīng)費(fèi)、師資以及社會(huì)環(huán)境等等各種因素的制約，導(dǎo)致農(nóng)村小學(xué)體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等方面的工作相對(duì)落后。如何在現(xiàn)有的狀態(tài)下開展好田徑教學(xué)訓(xùn)練工作，怎樣才能有效地發(fā)展少年兒童的身體素質(zhì)和機(jī)體能力，這對(duì)他們的健康成長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)和培養(yǎng)體育競(jìng)技能力來說，無疑都具有十分重要的意義。眾所周知，田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，發(fā)展跑、跳、投擲的能力是小學(xué)體育教學(xué)的重要任務(wù)之一。但體育教師在完成這一教學(xué)任務(wù)時(shí)，往往會(huì)遇到很多困難。本文通過對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)，探求田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的最佳方案，為提高田徑運(yùn)動(dòng)員基本素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2 研究對(duì)象與實(shí)驗(yàn)步驟

2.1 研究對(duì)象

新橋小學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)員，共30人。

2.2 實(shí)驗(yàn)步驟

2.2.1實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備階段確定實(shí)驗(yàn)對(duì)象，實(shí)驗(yàn)前對(duì)每組學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)測(cè)試，按《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》分類測(cè)試五項(xiàng)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)兩組具有可比性。（表1）

2.2.2實(shí)驗(yàn)第一階段對(duì)照組在每日訓(xùn)練中，以專項(xiàng)訓(xùn)練為主，專項(xiàng)練習(xí)占總訓(xùn)練時(shí)間的65%，發(fā)展全面素質(zhì)占35%，其運(yùn)動(dòng)處方見“附錄一”；實(shí)驗(yàn)組在訓(xùn)練中培養(yǎng)全面素質(zhì)為主，全面素質(zhì)訓(xùn)練占65%，專項(xiàng)訓(xùn)練占35%，其運(yùn)動(dòng)處方見“附錄二”。

2.2.3實(shí)驗(yàn)第二階段兩組均按同一訓(xùn)練方案進(jìn)行訓(xùn)練，其中專項(xiàng)訓(xùn)練占總訓(xùn)練時(shí)間的80%，全面素質(zhì)訓(xùn)練占20%。

2.2.4實(shí)驗(yàn)結(jié)束階段通過對(duì)前二階段所測(cè)試成績(jī)進(jìn)行判斷、總結(jié)、分析。

2.2.5實(shí)驗(yàn)要求在學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)后，分別在實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備階段結(jié)束——在一學(xué)年的第一學(xué)期的10月；實(shí)驗(yàn)第一階段結(jié)束——第一學(xué)期的1月或2月；實(shí)驗(yàn)第二階段結(jié)束——第二學(xué)期的7月進(jìn)行測(cè)試。主項(xiàng)以站立式起跑60米、蹲距式起跑200米、背躍式跳高及滑步推鉛球來觀察學(xué)生基本素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)變化情況。（表2）

用哈佛臺(tái)階試驗(yàn)（附錄三），通過學(xué)生脈搏變化來評(píng)定學(xué)生身體機(jī)能變化情況。（表3）

3 結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)第一階段后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組成績(jī)均有提高

得出結(jié)論：本例組間方差為0.0075，小于組內(nèi)方差0.1482，故F值小于1，可以確定P＞0.05，認(rèn)為實(shí)驗(yàn)第一階段后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組60米成績(jī)差異不明顯。（表4）

實(shí)驗(yàn)第二階段后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的成績(jī)差異已非常明顯。（表5）

得出結(jié)論：查F表，F(xiàn)0.05（1，10）≈ 4.96 本例 F=6.2552＞4.96，故 P＜0.05，可以認(rèn)為，實(shí)驗(yàn)第二階段后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組60米成績(jī)差異顯著。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)前到第一階段實(shí)驗(yàn)后，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)成績(jī)均有上升，但兩組無明顯差異；實(shí)驗(yàn)第二階段后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的成績(jī)已有明顯差異，實(shí)驗(yàn)組成績(jī)明顯優(yōu)于對(duì)照組。（表6）

4 結(jié) 論

表1 實(shí)驗(yàn)前二組運(yùn)動(dòng)員基本素質(zhì)情況對(duì)照表

4.1 實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練對(duì)提高小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)有顯著作用。近年來，作者訓(xùn)練的田徑運(yùn)動(dòng)員在區(qū)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，均取得非常好的成績(jī)，并獲得多個(gè)單項(xiàng)的第一名，每年有運(yùn)動(dòng)員代表區(qū)參加市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)并取得好成績(jī)，近幾年來已向區(qū)少體校、省常中、市一中等輸送多名優(yōu)秀體育苗子。校田徑隊(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高，也為我校在區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)上連續(xù)三年奪取團(tuán)體總分第一名實(shí)現(xiàn)三連冠以及群體達(dá)標(biāo)成績(jī)的提高作出了重大貢獻(xiàn)。

表2 舉例60米跑方差分析計(jì)算表

表3 哈佛臺(tái)階試驗(yàn)脈搏均值變化表

表4 實(shí)驗(yàn)第一階段后方差分析表

表5 實(shí)驗(yàn)第二階段后方差分析表

表6 60M、200M、跳高、鉛球均值表

4.2 田徑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，應(yīng)先以全面素質(zhì)訓(xùn)練為主來提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能，及耐力、速度、力量、彈跳力、柔韌性、協(xié)調(diào)性等基本素質(zhì)。然后再增加專項(xiàng)練習(xí)，這樣對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)及各項(xiàng)基本素質(zhì)有較好的效果。

附錄一：專項(xiàng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方

30M、50M、60M、100M、200M、400M最大速度跑、計(jì)時(shí)跑、加速跑、站立式、蹲踞式起跑；背越式跳高、助跑過桿等技術(shù)訓(xùn)練以及各種跳躍專項(xiàng)訓(xùn)練；原地滑步推鉛球等投擲技術(shù)訓(xùn)練，各種專項(xiàng)力量訓(xùn)練。

附錄二：全面素質(zhì)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方

各種走、跑練習(xí)、放松跑、勻速跑、追逐跑、加速跑、接力跑、耐久跑等各種速度、耐力訓(xùn)練；單足跳、蛙跳等各式蹲跳練習(xí)；俯臥撐、推杠鈴、壓杠鈴等各式力量訓(xùn)練；各種壓腿等柔韌訓(xùn)練；足球運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)，各種中、強(qiáng)度游戲循環(huán)練習(xí)等。

附錄三：哈佛臺(tái)階試驗(yàn)

（1）高度：男子40cm 、女子35cm。

（2）時(shí)間：完成一次5分鐘，每分做22組（四個(gè)節(jié)拍）。

（3）要求：

①登上臺(tái)階時(shí)膝關(guān)節(jié)要伸直，腰挺直，雙臂自然擺動(dòng)；

②上臺(tái)階的腿可以交換；

③做完后第一分鐘坐下，第二分鐘開始測(cè)前30秒的脈搏，第三分鐘、第四分鐘的前30秒均測(cè)脈搏，每分鐘的后30秒為休息。

（4）評(píng)定：

②指數(shù)越大，心肺機(jī)能越好；

③測(cè)定：90以上優(yōu)，80～89良，65～79中，55～64中下，55以下差。

[ 1 ] 張寶羅.田徑[ M ].人民體育出版社，1998.

[ 2 ] 叢湖平.體育統(tǒng)計(jì)[ M ].高等教育出版社，2004.

[ 3 ] 姚鴻思.體育保健學(xué)[ M ]. 高等教育出版社，2007.

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1674-151X（2010）01-042-02

投稿日期：2009-11-02

許曉春（1973 ～），小教高級(jí)。研究方向：運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練。