唐偉華

（鎮(zhèn)江高等專科學(xué)校丹陽校區(qū)基礎(chǔ)部公共體育教研室 江蘇丹陽 212300）

雙杠教學(xué)中學(xué)生恐懼心理及消除策略

唐偉華

（鎮(zhèn)江高等?？茖W(xué)校丹陽校區(qū)基礎(chǔ)部公共體育教研室 江蘇丹陽 212300）

雙杠教學(xué)過程中，不少學(xué)生不同程度地表現(xiàn)出恐懼心理，有的學(xué)生連嘗試的勇氣都沒有，及早解決這種狀態(tài)，對(duì)教學(xué)和訓(xùn)練都有極大的幫助。通過觀察、調(diào)查、訪談和分析，對(duì)雙杠教學(xué)中，學(xué)生出現(xiàn)的恐懼心理問題進(jìn)行研究和探討，以尋找最佳教學(xué)效果。

雙杠練習(xí)；恐懼心理；策略

0.引言

在體操項(xiàng)目中，雙杠是器械體操項(xiàng)目之一。它因動(dòng)作內(nèi)容豐富，類型全面，變化多樣，深受廣大青少年所喜愛。經(jīng)常進(jìn)行雙杠練習(xí)，對(duì)發(fā)展上肢、肩帶、腹背力量有顯著效果，對(duì)控制身體的能力和協(xié)調(diào)性有著積極的作用，可以培養(yǎng)人的堅(jiān)毅、勇敢、頑強(qiáng)、果斷和勇于克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。[1]然而在教學(xué)中，相當(dāng)一部分學(xué)生對(duì)其中的雙杠學(xué)習(xí)比較陌生，而且體現(xiàn)了程度不同的心理障礙，甚至連練習(xí)嘗試的膽量和勇氣都沒有。

1.研究目的、研究對(duì)象與方法

1.1 研究目的：通過對(duì)江蘇省內(nèi)部分高職高專院校的體操選項(xiàng)的部分學(xué)生走訪，調(diào)查與訪談，了解雙杠學(xué)習(xí)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因，針對(duì)原因采取相應(yīng)的策略，以提高教學(xué)質(zhì)量。

1.2 研究對(duì)象：江蘇省內(nèi)部分高職高專院校的體操選項(xiàng)的部分學(xué)生發(fā)放問卷調(diào)查，本次發(fā)出問卷120份，收回問卷109份，收回率 90.8%。對(duì)本校體操選項(xiàng)的學(xué)生，進(jìn)行訪談，對(duì)訪談的學(xué)生回答進(jìn)行筆錄。

1.3 研究方法：文獻(xiàn)資料法、觀察法、問卷調(diào)查、訪談法等

2.數(shù)據(jù)處理

對(duì)江蘇省內(nèi)部分高職高專院校的體操選項(xiàng)的部分學(xué)生發(fā)放問卷，問卷調(diào)查采取個(gè)人答卷方式，要求學(xué)生獨(dú)立完成。調(diào)查結(jié)果用百分比統(tǒng)計(jì)答卷反饋的信息。以下的情況是否會(huì)影響雙杠學(xué)習(xí)：

（1）因身體素質(zhì)差會(huì)影響的回答會(huì)、不會(huì)、不確定的有 64、29、16人，各占58.7%、26.6%、14.7%。

（2）缺乏自信會(huì)影響的回答會(huì)、不會(huì)、不確定的有 95、6、8人，各占87.2%、5.5%、7.3%。

（3）關(guān)于擔(dān)心失敗的回答會(huì)、不會(huì)、不確定的有 77、12、20人，各占70.6%、11.0%、18.4%。

（4）認(rèn)為動(dòng)作要領(lǐng)掌握不好的回答會(huì)、不會(huì)、不確定的有93、 5、11人，各占85.3%、4.6%、10.1%。

（5）教師教學(xué)動(dòng)作要求過高而受影響的回答會(huì)、不會(huì)、不確定的有80、14、15人，各占73.4%、12.8%、13.8%。

（6）因精神狀態(tài)差而影響雙杠學(xué)習(xí)，回答會(huì)、不會(huì)、不確定的有60、25、24人，各占55.0%、22.9%、22.1%。

下面的方法能否消除雙杠學(xué)習(xí)中的恐懼心理？

（1）認(rèn)為掌握正確的動(dòng)作能、不能、不一定的有 88、10、11人，占80.7%、9.2%、10.1%。

（2）認(rèn)為提高練習(xí)的自信能、不能、不一定的有96、6、7人，占88.1%、5.5%、6.4%。

（3）認(rèn)為增加自我保護(hù)意識(shí)能、不能、不一定的有83、18、8人，占76.2%、16.5%、7.3%。

（4）認(rèn)為遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)律及原則能、不能、不一定的有91、5、13人，占83.5%、4.6%、11.9%。

（5）認(rèn)為教師進(jìn)行保護(hù)與幫助能、不能、不一定的有101、4、4人，92.6%、3.7%、3.7%。

（6）認(rèn)為營(yíng)造和諧融洽的課堂氣氛能、不能、不一定的有74、21、14人，占67.9%、19.3%、12.8%。

（7）了解雙杠基本知識(shí)后能、不能、不一定的有 69、18、22人，占63.3%、16.5%、20.2%。

3.研究結(jié)果與分析

通過問卷調(diào)查的反饋情況來看，影響雙杠學(xué)習(xí)的原因較多。歸納分類有以下幾種：一是身體素質(zhì)差，平時(shí)缺乏鍛煉，完成動(dòng)作確實(shí)困難比較大。二是對(duì)完成動(dòng)作缺乏起碼的自信，這類學(xué)生懷疑自己的能力，認(rèn)為自己的身體條件不具備完成動(dòng)作，怕完不成動(dòng)作被同學(xué)笑話，在同學(xué)面前“丟臉”。三是承受不了失敗的打擊，這些學(xué)生因?yàn)橥瓿蓜?dòng)作失敗，擔(dān)心身體受到傷害而形成的條件反射。四是動(dòng)作要領(lǐng)掌握不好，由于技術(shù)動(dòng)作掌握不完整，不明白技術(shù)環(huán)節(jié)的精髓所在，完不成動(dòng)作。五是教師在教學(xué)時(shí)，對(duì)動(dòng)作要求過高，教學(xué)方法不當(dāng)或簡(jiǎn)單，增加了學(xué)生的心理壓力而使得學(xué)生產(chǎn)生擔(dān)心。以上這些情況的產(chǎn)生，我們認(rèn)為通常是因心理的障礙而產(chǎn)生了恐慌、心理恐懼不安，導(dǎo)致完成動(dòng)作困難。

4.訪談

為確保這次調(diào)查結(jié)果的可信，對(duì)本校普師專業(yè)，參加過體操選項(xiàng)學(xué)習(xí)的46名學(xué)生進(jìn)行訪談，訪談的內(nèi)容與問卷內(nèi)容基本相同，主要看兩種調(diào)查結(jié)果是否一致，據(jù)此來確定雙杠教學(xué)中恐懼心理的消除策略。

通過問卷及訪談結(jié)果統(tǒng)計(jì)可以清楚地看出，絕大部分學(xué)生認(rèn)為掌握正確的動(dòng)作，增加自我保護(hù)意識(shí)，練習(xí)時(shí)遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)律及原則，教師進(jìn)行保護(hù)與幫助，以及了解雙杠基本知識(shí)是雙杠學(xué)習(xí)中消除恐懼心理的有效方法。

5.根據(jù)學(xué)生產(chǎn)生的心理恐慌，采取的相應(yīng)消除策略

5.1 掌握正確的雙杠動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。掌握正確的雙杠動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，是保證完成雙杠動(dòng)作的關(guān)鍵。由于正確動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)掌握不夠牢固，出現(xiàn)錯(cuò)誤導(dǎo)致受傷，在練習(xí)過程中技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用不合理或因?yàn)榧夹g(shù)水平達(dá)不到，而過分追求完美，力不從心會(huì)造成傷害。但要防止這一點(diǎn)，教師的正確示范，和巧妙地進(jìn)行個(gè)別糾錯(cuò)能力起著關(guān)鍵的作用。因?yàn)榻處煹氖痉妒菍W(xué)生學(xué)習(xí)雙杠技術(shù)的主要途徑。教師的示范要有明確的目的，在學(xué)習(xí)雙杠技術(shù)動(dòng)作的不同階段，應(yīng)采用不同的示范方法。學(xué)習(xí)技術(shù)的初級(jí)階段，示范的動(dòng)作盡量簡(jiǎn)單、直觀，便于學(xué)生理解。掌握動(dòng)作階段，示范的動(dòng)作要規(guī)范，并且教師要隨時(shí)注意發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生的錯(cuò)誤。在動(dòng)作的鞏固階段，教師應(yīng)盡量少做示范，讓學(xué)生多練。在反復(fù)練習(xí)和不斷糾錯(cuò)過后，動(dòng)作要領(lǐng)的正確技術(shù)就不難掌握。有動(dòng)作要領(lǐng)的正確技術(shù)作保障，練習(xí)杠上支撐及擺動(dòng)動(dòng)作時(shí)，就不會(huì)因?yàn)楹ε律眢w損傷，而出現(xiàn)恐慌心理。

5.2 提高練習(xí)的自信。教師提高學(xué)生練習(xí)的自信方法是激發(fā)學(xué)生的自信心，通過激發(fā)學(xué)生的自信心來消除學(xué)生的不安情緒。教師在平時(shí)的教學(xué)過程中，要從學(xué)生思想意識(shí)方面找切入點(diǎn)，注重激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生養(yǎng)成不怕困難，勇于拼搏的精神。樹立起戰(zhàn)勝困難，克服恐懼心理的自信心。教師要善于運(yùn)用語言感染和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，用活躍課堂學(xué)習(xí)氣氛來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。用親切的語態(tài)減輕學(xué)生心理壓力，用鼓勵(lì)的方法給學(xué)生增加勇氣，提高完成動(dòng)作的信心，從而達(dá)到減輕恐懼心理的目的。

5.3 遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)律及循序漸進(jìn)原則。任何一種運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)過程中都必須遵守運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律，和遵循基本的教學(xué)原則。先做準(zhǔn)備活動(dòng)，再逐漸加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排，使雙杠練習(xí)內(nèi)容從簡(jiǎn)單到復(fù)雜慢慢過渡，循序漸進(jìn)地掌握雙杠知識(shí)、技術(shù)和技能。如果違背這項(xiàng)原則，不但會(huì)發(fā)生傷害事故，有時(shí)還會(huì)因?yàn)閯?dòng)作的失誤，使本來就不自信的心理萌生出少許的恐慌陰影，影響教學(xué)效果。因此在遵守運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律及循序漸進(jìn)的原則后，學(xué)生在雙杠技術(shù)練習(xí)過程中，就不會(huì)因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致身體受傷。學(xué)生對(duì)傷害事故發(fā)生的擔(dān)心逐漸減少了，更多的精力和注意力都集中到了鞏固和提高動(dòng)作中，學(xué)生練習(xí)的積極性和勇氣增加了，學(xué)生可以用更多時(shí)間體會(huì)動(dòng)作。教學(xué)效果明顯提高。

5.4 教師進(jìn)行保護(hù)與幫助。教師是促進(jìn)學(xué)生身體健康，完善其心理過程的指導(dǎo)者，學(xué)生的身心發(fā)展時(shí)期，對(duì)他們心理過程的培養(yǎng)，對(duì)動(dòng)作習(xí)慣以及他們的一生都將產(chǎn)生重要的影響。[2]在雙杠技術(shù)學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作沒有完全掌握，在好勝心的驅(qū)使下都想試一試，但又有點(diǎn)緊張害怕，表現(xiàn)出既躍躍欲試卻又舉足不前的矛盾心理，根據(jù)這種情況，教師要適當(dāng)選擇那些性格開朗大方，素質(zhì)較好的學(xué)生帶頭進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)學(xué)生進(jìn)行雙杠技術(shù)練習(xí)的時(shí)候，教師給予保護(hù)和幫助，使他們順利完成動(dòng)作。因此可以對(duì)其他同學(xué)產(chǎn)生積極影響，使他們意識(shí)到在教師的保護(hù)與幫助下，進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)是絕對(duì)安全的。在此基礎(chǔ)上，可以建議身體素質(zhì)差的學(xué)生先練習(xí)，身體素質(zhì)差的學(xué)生肌肉力量差，協(xié)調(diào)性差，在他們練習(xí)的時(shí)候教師要與技術(shù)改進(jìn)指導(dǎo)相結(jié)合，使他們對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)有正確和全面的認(rèn)識(shí)，再加以保護(hù)，身體素質(zhì)差的學(xué)生可以大膽地完成動(dòng)作。在這類學(xué)生練習(xí)成功的帶動(dòng)下，其他同學(xué)不甘示弱，會(huì)爭(zhēng)先恐后去練習(xí)，從而保證教學(xué)任務(wù)的完成。

5.5 增加自我保護(hù)意識(shí)。在體操雙杠技術(shù)練習(xí)中，除了教師給予適當(dāng)?shù)膸椭?，學(xué)生自己也應(yīng)該學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的自我保護(hù)與幫助知識(shí)。在遇到動(dòng)作練習(xí)失誤的第一時(shí)間內(nèi)，做好自我保護(hù)，避免受到不必要的傷害。如練習(xí)雙杠的杠上前滾翻，一旦在練習(xí)過程中出現(xiàn)滾翻滑落，教師能幫助的只是托住練習(xí)者的身體，在滑落的瞬間是來不及進(jìn)行保護(hù)的，最好的保護(hù)是減緩練習(xí)者落地時(shí)的撞擊力。而能最大程度達(dá)到這種保護(hù)效果的只有練習(xí)者本身，在動(dòng)作失誤的瞬間雙手或單手，在雙杠上拉一把或拽一下，這樣的自我保護(hù)看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上效果最佳。掌握了自我保護(hù)的知識(shí)和手段，能使學(xué)生增強(qiáng)信心，有安全感，防止傷害事故的發(fā)生，對(duì)逐漸建立正確動(dòng)作概念和支配肌肉的感覺產(chǎn)生良好的作用。而且可以使學(xué)生從心理上徹底減輕因練習(xí)失敗所產(chǎn)生的擔(dān)心。增加學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)對(duì)消除心理恐慌具有重要的意義。

5.6 營(yíng)造和諧融洽的課堂氣氛。和諧融洽的課堂氛圍對(duì)消除恐懼心理有積極的調(diào)節(jié)作用。和諧融洽的課堂氛圍主要是同學(xué)之間的鼓勵(lì)。當(dāng)學(xué)生進(jìn)行杠上支撐擺動(dòng)或滾杠、及分腿坐前滾翻成分腿坐練習(xí)成功時(shí)，同學(xué)們一定要用表揚(yáng)的語言來進(jìn)行鼓勵(lì)。得到同學(xué)的肯定評(píng)價(jià)，學(xué)生練習(xí)的自信心和勇氣就會(huì)提高，利用在同學(xué)面前得到的贊許和自身的榮譽(yù)感，在自尊心的驅(qū)使下，心理不再擔(dān)心被同學(xué)笑話，情緒高漲，做動(dòng)作時(shí)的最大能力得到最大限度的發(fā)揮。學(xué)生沒有了心理負(fù)擔(dān)，愿意自覺練習(xí)，通過練習(xí)，學(xué)生會(huì)逐步鞏固并熟練掌握動(dòng)作技術(shù)的正確要領(lǐng)。[3]為順利達(dá)到練習(xí)目標(biāo)創(chuàng)造條件。

5.7 了解雙杠基本知識(shí)?！爸褐耍拍馨賾?zhàn)不殆”這道理大家都懂。如在練習(xí)雙杠分腿坐前滾翻成分腿坐練習(xí)前，先了解該動(dòng)作能造成的最大身體傷害可不可怕，再細(xì)細(xì)了解該動(dòng)作在練習(xí)過程中，如何預(yù)防細(xì)小的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，和最大身體運(yùn)動(dòng)傷害的基本知識(shí)。在動(dòng)作的初級(jí)階段和適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，教師給予正確的完整的和直觀的動(dòng)作示范，并給學(xué)生進(jìn)行恰當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)與幫助。[4]通過明確練習(xí)的要求及方法，逐漸減輕學(xué)生（認(rèn)為練習(xí)難度大）的擔(dān)心和恐慌心理。

5.8 教師在教學(xué)中可運(yùn)用適當(dāng)?shù)恼Z言和眼神來暗示和激勵(lì)學(xué)生。眼睛是每個(gè)人心靈的窗戶，是學(xué)生接受信息的主要途徑之一。眼神也是和學(xué)生進(jìn)行情感交流的有力工具。通過這種暗示的交流，學(xué)生不在同學(xué)面前丟臉和被笑話，學(xué)生被教師的這種親和力感染，練習(xí)的積極性被激發(fā)，信心百倍地積極練習(xí)和改進(jìn)動(dòng)作。在積極的教與學(xué)的狀態(tài)下，學(xué)生的緊張情緒和心理的負(fù)擔(dān)徹底消除，教師順利完成教學(xué)任務(wù)也順利成章。[3]

6.結(jié)論

綜上，在雙杠教學(xué)時(shí)消除學(xué)生的心理恐懼可以從兩方面解決：

6.1 加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)。身體素質(zhì)是掌握各項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)，教師平時(shí)應(yīng)有針對(duì)性的指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)能力，在一定程度上避免因運(yùn)動(dòng)能力不足而產(chǎn)生恐懼心理。[5]雙杠項(xiàng)日自身的技術(shù)難度和器材特點(diǎn)以及學(xué)生自身的身體素質(zhì)是學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的主要原因。

6.2 加強(qiáng)心理疏導(dǎo)練習(xí)。應(yīng)針對(duì)學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因，找學(xué)生身體素質(zhì)的差異，采取多種有效措施，幫助學(xué)生克服恐懼心理?？朔睦砜謶钟?xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，正確掌握雙杠教學(xué)中，學(xué)生心理變化的因素及其心理訓(xùn)練的方法，通過訓(xùn)練實(shí)踐的體驗(yàn)，加強(qiáng)心理疏導(dǎo)練習(xí)，使學(xué)生最終形成良好的專項(xiàng)心理能力。[6]

當(dāng)然，在雙杠教學(xué)中，消除學(xué)生緊張情緒和心理恐懼負(fù)擔(dān)的策略，是我們很值得探討的課題。只要我們教師在教學(xué)和訓(xùn)練中多觀察、多思考，及時(shí)掌握學(xué)生的心理變化，認(rèn)真剖析產(chǎn)生原因，才能找到預(yù)防的對(duì)策，采取合理的對(duì)策，預(yù)防傷害事故的發(fā)生，提高教學(xué)效果。

[1]體操教材編寫組.體操[M].高等教育出版社，1990，P327.

[2]李祥.學(xué)校體育學(xué)[M].高等教育出版社，2001，P270.

[3]唐偉華.支撐跳躍教學(xué)中消除學(xué)生心理畏懼的對(duì)策試析[J].江蘇教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（3），P108-P111.

[4]陳效范，李文卿.現(xiàn)代體育教學(xué)法[M].上?？茖W(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社，1987.

[5]林宇，郗鵬，喬友健.試析跳高教學(xué)中大學(xué)生恐懼心理的成因及對(duì)策[J].內(nèi)蒙古體育科技，2006（1），P128-P129.

[6]孫健.淺談跨欄訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員恐懼心理的克服方法[J].科技致富向?qū)В?010（7），P87-P88.

唐偉華（1974-），男，江蘇丹陽人，鎮(zhèn)江高等?？茖W(xué)校陽校區(qū)基礎(chǔ)部公共體育教研室講師，主要從事體育教學(xué)與研究。

2010-06-24