符茵

（瓊州學院藝術(shù)學院，海南三亞572000）

歌唱心理在演唱中的影響及培養(yǎng)

符茵

（瓊州學院藝術(shù)學院，海南三亞572000）

本文闡明歌唱心理在歌唱中的重要性，指出影響歌唱心理的重要因素，并提出如何培養(yǎng)良好的歌唱心理。

歌唱、歌唱心理、自信心

隨著歌唱藝術(shù)的不斷發(fā)展，人們對歌唱心理的認知也不斷的提高，人們越來越注重歌唱時心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓練。因此，對歌唱中心理素質(zhì)的深入探討具有重要的意義。

一、歌唱心理在歌唱中的重要性

歌唱藝術(shù)是一項實踐性較強的再創(chuàng)造活動，它是由人的呼吸、發(fā)聲共鳴、咬字吐字、聽覺等等共同參與下的多運動的組合，技巧決定了它的根本屬性、基本規(guī)律和原則。但是，所有這些運動是受人的高級神經(jīng)系統(tǒng)控制的協(xié)調(diào)作用。這種整體協(xié)調(diào)的配合，主要是通過大腦皮層對歌唱器官的控制來完成的，是人的一種特殊的心理活動過程。意大利馬臘費奧迪醫(yī)生曾指出：“讓心理去支配一個完整音域范圍的聲音，若是在歌唱家心中有戲劇和悲劇的詩篇的話，會使歌唱顯示出抒情和悲劇的感情?！边@就很形象地告訴我們歌唱者的心理狀態(tài)在歌唱中起著很重要的支配作用。

二、影響歌唱的心理因素

不同的心理活動會產(chǎn)生不同的實踐結(jié)果。那么影響歌唱心理的因素有哪些？

（一）缺乏自信心理。所謂自信心是一個人對自我價值的確認，同時也是對自己具備勝任某項工作、任務的能力的肯定表達。作為一種穩(wěn)定的個性心理特征，自信心則是人的個性的重要組成部分，它不僅影響著人對自身能力的培養(yǎng)，更影響著人的整個個性心理的全面健康發(fā)展。

歌唱者缺乏自信心主要緣于對歌唱技藝和演唱能力水平自我估價的缺位，無法對自己做出正確的評價，不是過分夸大了自己與別人的水平差異，就是不恰當?shù)丶哟罅俗约旱默F(xiàn)實能力與所期待的技藝水平之間的差距，習慣于用自己的缺點比別人的優(yōu)點，總覺得自己比不過別人，或是將自己期待的水平當成自己的現(xiàn)實水平，從而人為地給自己設(shè)置各種不必要的心理障礙，這樣導致了自卑心理。這種自卑心理的歌唱者在演唱時情緒多半不夠穩(wěn)定，經(jīng)常會走神，故而使得自己的情感情緒不能真正地貼近角色，貼近作品形象規(guī)定的情境、意境氛圍，使演唱心理難以達到藝術(shù)表現(xiàn)的最佳狀態(tài)。

（二）個人的得失感太重。有些歌唱者在演唱時雜念過多，怕丟面子，影響自己的名聲；在競賽過程中有些人功利心太重，演唱時老想唱好，越是想唱好越是緊張，失誤也就越多。另外，在技術(shù)、心理都不到位時就想唱大歌，結(jié)果給自己的心理造成了過重的負擔。

（三）片面的技術(shù)追求。有些歌唱者認為，只要掌握歌唱的技術(shù)方法就等于獲得歌唱的真諦。因此，他們在歌唱開始就在想著“方法”，此刻的歌唱心理已經(jīng)是極度緊張，因此氣息上提，渾身僵硬，無法放松，好的聲音根本無法發(fā)出，越急于求成越做不好時就會形成惡性循環(huán)，思想變得顧慮重重，恐懼感加重，由于過分地追求技術(shù)方法，鉆牛角尖，最后導致歌唱心理徹底被破壞，結(jié)果，損傷了聲帶，而且養(yǎng)成了不少歌唱的毛病，妨礙了自己的進步。

三、如何培養(yǎng)良好的歌唱心理

（一）樹立正確的歌唱觀。正確的歌唱觀首先是以歌唱的興趣愛好為基礎(chǔ)。對于歌唱者，只有熱愛上這門藝術(shù)才會以平和的心態(tài)、忘我的精神去學習、去歌唱，而不是以名利、虛榮的心理去學習歌唱藝術(shù)。明確歌唱目的，虛心聽取意見，發(fā)現(xiàn)自己的不足，及時糾正，明確前進的方向，以坦然、愉快的心情歌唱。

（二）樹立正確的歌唱動機。個人動機有時雖有一定的促進作用，但一旦碰到困難就容易使人泄氣，或者達到目的后就會松勁。因此，歌唱者應該克服計較個人得失的個人動機，培養(yǎng)嚴肅的創(chuàng)作態(tài)度和對觀眾負責的精神。雖然參加演唱、比賽的動機是客觀存在的，但是只有樹立正確的歌唱動機，才能使歌唱者獲得良好的心理狀態(tài)。

（三）培養(yǎng)自信心。一是努力學好聲樂技巧。俗話說，藝高人膽大。具備某種能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因為相信自己的學習能力。所以面對挑戰(zhàn)的時候他們不會怕，不會心虛，因為他們知道“大不了再去學么”。自學能力的基礎(chǔ)是耐心，而習得任何一種技能都會讓人更加懂得耐心的重要，并且同時因為具備耐心與學習能力而更加自信。只要花時間真正精通了一種技能，那么學會其它一種技能的時候就會變得更輕松——這是良性循環(huán)。對歌唱來說，歌唱的自信心則來源于歌唱者自己的實力。如果一個好的歌唱者已經(jīng)熟練掌握了歌唱中的各種技巧，那么他在演唱時才能信心百倍、酣暢淋漓。因此，歌唱者首先應該在學習演唱技術(shù)、技巧方面狠下功夫，頑強進取，為良好心理狀態(tài)的產(chǎn)生打下堅實的技能基礎(chǔ)。

二是充分了解自己。常言道，知己知彼百戰(zhàn)不殆。沒有人無所不能。就算擁有真正強大學習能力的人也無法做到無所不能——因為時間不夠。有些領(lǐng)域確實需要天分。在自己確實不擅長的地方該謙虛就要謙虛——這沒有什么不好意思的。該謙虛的時候不謙虛，就多了一個心理負擔——并且還是永遠擺脫不掉的負擔，最終，肯定會拖累自信。凡事兒做得好必然容易自信，做得不好就很難自信，但是還沒上臺呢，就背著一個又一個的包袱，能走多遠？能做多好？因此，演唱與自己演唱能力相適應的曲目，將注意力集中于作品上。在學習時，按照循序漸進、由淺入深的原則選擇作品，千萬不要好高騖遠，勉強演唱自己不能勝任的歌曲。歌唱者演出時，要拋開一切私心雜念，把注意力集中到對作品的演繹當中去。從生理上說，機體進行主要活動即演唱時，一切其余的活動都處于從屬地位，所有與此無關(guān)、有礙演唱的活動都應擱置一邊，從而使演唱者產(chǎn)生良好的心理狀態(tài)。

三是加強舞臺實踐，增強自信心。人的心理活動和實踐有著十分密切的關(guān)系。一名歌唱者，不經(jīng)過大量的演出的磨練，就不會成為一名優(yōu)秀的歌唱家。因此，歌唱者應該經(jīng)常參加各種藝術(shù)實踐活動。歌唱者要熟悉舞臺，適應觀眾的刺激、強光的刺激以及各種聲音的刺激。使自己在實踐中更加自信、自立、自強，經(jīng)受住挫折和失敗的考驗。因此，要多在舞臺上進行歌唱“演習”，有助于取得演唱經(jīng)驗。根據(jù)條件反射原理，習慣成自然，形成良好的心理狀態(tài)，更好地展現(xiàn)演唱藝術(shù)真正的美感。

四是不要輕易追求完美。完美總是好的，但并不總是能夠做到。事事追求完美的下場只有一個：標準越來越低。學會在這個不完美的世界里不完美地生存，是一種難得的智慧。深刻理解“不完美就是常態(tài)”的人才可能做到“不會無謂地自卑”。憑借耐心，相信積累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必過分強求？

五是提高綜合藝術(shù)修養(yǎng)。歌唱者既要有嫻熟的專業(yè)技能，還要有全面的藝術(shù)修養(yǎng)。著名教育家喻宜萱曾說：“一個好的演唱者，如果僅有良好的音樂條件和音樂天賦，而缺乏一定的文化修養(yǎng)，要理解掌握各種聲樂文獻，以至最后發(fā)展成才，那是很困難的”。全面的藝術(shù)修養(yǎng)能夠使歌唱者的才能得到充分發(fā)揮，同時也有助于歌唱者提高自信心，形成良好的歌唱心理狀態(tài)，進而使演唱獲得成功。

所以，演唱者除了具有扎實的演唱技巧和較高的藝術(shù)修養(yǎng)之外，還應具有良好的心理素質(zhì)，兩者缺一不可。如果在演唱中忽略了心理素質(zhì)的作用，而單純強調(diào)歌唱的生理和物理方面的訓練，那么，這樣的聲音訓練將很難達到理想的效果。正如聲樂理論家鄒長海所說：“歌唱是生理學的，也是物理學的，但歸根結(jié)底是心理學的”。因此心理素質(zhì)在歌唱中是非常重要的，只有把歌唱技術(shù)的訓練和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)結(jié)合起來，才能使歌唱達到理想的藝術(shù)效果。

[1]葛家川.《論自信在歌曲演唱中的培養(yǎng)》[J].大眾文藝.

[2]鄒長海.《聲樂藝術(shù)心理學》[M].人民音樂出版社，2000.

[3]徐小懿等編著.《聲樂演唱與教學》[M].上海音樂出版社，2004.

[4]范曉峰.《聲樂美學導論》[M].上海音樂出版社，2004.

The Effects and Training of Singing Psychology

Fu Yin
（College of the Arts,Qiongzhou University,Sanya,Hainan 572000）

This paper points out the importance of psychology in singing and the factors that affect of singing psychology and the ways to train good singing psychology.

singing；singing psychology；self-confidence

J647.14

A

1008—6772（2010）03—0103—02

2010-5-6

符茵（1977-），女，海南文昌人，瓊州學院藝術(shù)學院聲樂教師。