楊 勇,李 杰

(1.長(zhǎng)春師范學(xué)院體育學(xué)院,吉林長(zhǎng)春 130032;2.長(zhǎng)春第十九中學(xué)體育教研室,吉林長(zhǎng)春 130062)

大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體,他們與同齡人比面臨著更多的競(jìng)爭(zhēng)和選擇,但同時(shí)也承受著更大的壓力。相當(dāng)一部分學(xué)生因承受的心理壓力過(guò)大而形成心理障礙,以至于發(fā)展成心理疾病,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和健康。因此在高校中要深刻認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康教育工作的重要性和緊迫性[1],讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)于增進(jìn)心理健康起到的良好調(diào)節(jié)和促進(jìn)作用。

1 在高校中加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育

近年來(lái),由于社會(huì)和教育體制的改革,大學(xué)生既面臨很多機(jī)遇,也面臨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn),這也加大了學(xué)生的心理壓力。加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育是保證大學(xué)生身體健康的前提。不同年級(jí)的大學(xué)生的心理特點(diǎn)不同,健康水平也不同。大一新生由于生活、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變,出現(xiàn)生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系交往、個(gè)人發(fā)展等方面的不適應(yīng),具有過(guò)強(qiáng)的依賴性、理想化和盲目自信等心理特征,自豪感與自卑感同在,輕松感與自卑感并存。大部分學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)節(jié)、過(guò)度,都能正確對(duì)待。但也有一部分同學(xué)出現(xiàn)焦慮、苦悶等缺乏自信心等現(xiàn)象。大二、大三的學(xué)生易存在隨意感和自信感,強(qiáng)調(diào)自我獨(dú)立性和自我表現(xiàn)[2]。在學(xué)習(xí)、興趣、愛(ài)好和人際關(guān)系等方面出現(xiàn)分化,大部分學(xué)生能繼續(xù)提高和改善自我,但也有一部分學(xué)生出現(xiàn)心理障礙。畢業(yè)生由于面臨考研、就業(yè)等人生重大選擇而產(chǎn)生緊迫感、責(zé)任感。學(xué)校體育教育的主要任務(wù)就是傳授給學(xué)生必須掌握的心理發(fā)展和心理健康的知識(shí),在原有教學(xué)基礎(chǔ)上重新構(gòu)建具有綜合性特點(diǎn)的課程,避免學(xué)科的單一性,建立一個(gè)以身體、心理和社會(huì)整體健康為目標(biāo)的新型課程結(jié)構(gòu),跨越生理、心理、保健、衛(wèi)生、體育、環(huán)境等諸多學(xué)科的單一特點(diǎn),逐步完善有利于學(xué)生參加和掌握的能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的鍛煉手段和方法。具體實(shí)施原則:(1)全體性原則,指面向全體在校學(xué)生進(jìn)行完整的心理健康教育;(2)差異性原則,指針對(duì)學(xué)生的心理健康水平存在的明顯差異,如個(gè)性差異和年級(jí)差異等,分別進(jìn)行心理健康教育;(3)發(fā)展性原則,指通過(guò)開(kāi)展全面的心理健康教育,從而培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),進(jìn)一步提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力,促進(jìn)大學(xué)生身心全面和諧發(fā)展,最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生素質(zhì)的全面提高。

2 樹(shù)立健康第一思想,調(diào)動(dòng)大學(xué)生參加體育鍛煉的積極性

在高校體育教育中,擺正體育教育的位置,加強(qiáng)和提高學(xué)生心理健康教育,樹(shù)立健康第一的思想,樹(shù)立終身體育的意識(shí),是21世紀(jì)社會(huì)迅猛發(fā)展的需要。競(jìng)爭(zhēng)激烈,壓力過(guò)大,如何提高和改善學(xué)生的身體狀況,強(qiáng)化學(xué)生體育健康意識(shí),轉(zhuǎn)變教育觀念都具有重要意義。研究表明,經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生對(duì)自己的評(píng)價(jià)更為積極,更加有自信心。只有具備良好的心理素質(zhì),才能在思想上認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性,才能在樹(shù)立健康第一的思想。教師要把學(xué)生正確引導(dǎo)到體育鍛煉中來(lái),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,特別是要增強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)和心理健康意識(shí),使學(xué)生自主參與到體育學(xué)習(xí)的過(guò)程中來(lái),接受良好的心理健康教育。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),特別是對(duì)80后、90后的大學(xué)生,更要加強(qiáng)心理健康教育和體育鍛煉,培養(yǎng)他們不斷克服困難的自信心。在體育教學(xué)的中過(guò)程應(yīng)該努力做到以下幾點(diǎn):(1)在體育教學(xué)中有意識(shí)地讓更多的學(xué)生開(kāi)展“互助互學(xué)”;(2)在體育教育中加強(qiáng)心理健康教育;(3)培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性;(4)加強(qiáng)體育教學(xué)的規(guī)范性;(5)開(kāi)展形式多樣、內(nèi)容豐富的體育活動(dòng);(6)培養(yǎng)大學(xué)生集體主義精神,樹(shù)立健康第一的思想。

3 樹(shù)立健康第一的思想,培養(yǎng)健康合格的大學(xué)生

在學(xué)生中樹(shù)立健康第一的思想,使學(xué)生不斷養(yǎng)成自主鍛煉的良好習(xí)慣,在堅(jiān)持中成長(zhǎng),在鍛煉中提升。長(zhǎng)期以來(lái),高校體育教育針對(duì)如何增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的問(wèn)題展開(kāi)了廣泛而深刻的理論探討,并對(duì)此進(jìn)行了大量的教學(xué)實(shí)踐研究活動(dòng),但學(xué)生體質(zhì)不同程度降低的問(wèn)題并沒(méi)有完全解決。這就要求高校體育教師在學(xué)校體育教學(xué)過(guò)程中,把心理健康教育內(nèi)容納入議事日程,對(duì)學(xué)生給予足夠的重視,保證學(xué)生在校期間有足夠的體育鍛煉時(shí)間和體育鍛煉活動(dòng)場(chǎng)所。培養(yǎng)學(xué)生課上與課下、學(xué)習(xí)與工作、教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的體育互動(dòng),培養(yǎng)良好的體育校園文化,樹(shù)立健康第一的思想,養(yǎng)成終身體育的良好習(xí)慣。

總之,在高校中樹(shù)立健康第一的思想是我國(guó)教育發(fā)展的根本,是社會(huì)發(fā)展的需要,是培養(yǎng)一個(gè)合學(xué)生的必然條件。體育鍛煉既是身體活動(dòng),又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。體育鍛煉不僅有利于大學(xué)生身體健康,而且對(duì)大學(xué)生的心理健康和社會(huì)適應(yīng)具有積極的促進(jìn)作用?？茖W(xué)的體育鍛煉是培養(yǎng)國(guó)家合格大學(xué)生的重要手段,只有認(rèn)真處理好體育鍛煉和心理健康的關(guān)系,才能真正培養(yǎng)出德、智、體、美等方面合格的大學(xué)生。

[1]張如華.論學(xué)校心理健康教育課程的性質(zhì)[J].教育探索,2003(3):74-76.

[2]孫東東.試論學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想[J].中國(guó)高等教育研究,2001(2):65-68.

[3]胡小軍.體育鍛煉對(duì)高職院校學(xué)生心理健康的影響[J].體育學(xué)刊,2008(4):72-75.