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        測(cè)測(cè)你的糖尿病危險(xiǎn)有多高?

        2010-08-02 06:59:08
        食品與健康 2010年5期
        關(guān)鍵詞:測(cè)測(cè)患上幾率

        陶 然

        糖尿病是一種常見(jiàn)慢性病,隨著社會(huì)的發(fā)展,糖尿病的發(fā)病率迅速上升。一項(xiàng)最新調(diào)查顯示,我國(guó)目前有超過(guò)9200萬(wàn)糖尿病患者,除此之外,大約還有1.5億人處于糖尿病前期。糖尿病除了“三多一少”(多飲、多尿、多食及消瘦)的典型癥狀外,還可能導(dǎo)致感染、心臟病變、腦血管病變、腎功能衰竭、雙目失明,下肢壞疽等并發(fā)癥,嚴(yán)重者甚至致死、致殘。

        糖尿病分1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病多發(fā)生于青少年,與病毒感染及遺傳有關(guān),而2型糖尿病多見(jiàn)于中、老年人,約有95%的糖尿病患者屬于這一類型。2型糖尿病的確切病因雖然尚未完全清楚,但是科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究,發(fā)現(xiàn)了與其相關(guān)的諸多危險(xiǎn)因素。下面,就來(lái)測(cè)測(cè)您的“糖尿病危險(xiǎn)指數(shù)”有多高吧。

        1您已經(jīng)年過(guò)50了。(加5分)

        2直系親屬中有人患有糖尿病。(加7分)

        3體重指數(shù)BMI[體重(千克),身高(厘米)2]≥25。(加8分)

        4如果您是男性,腰臀比(腰圍,臀圍)大于0.9,如果您是女性,腰臀比大干0.85。(加5分)

        5患有高血壓。(加4分)

        6患有高脂血癥或血脂偏高。(加3分)

        7平??偸翘幱诰o張狀態(tài)。(加4分)

        8謇歡吃甜食。(加4分)

        9平時(shí)吃肉以白肉(雞肉、魚(yú)肉)居多。(減2分)

        10每天都吃很多蔬菜。(減3分)

        11經(jīng)常參加體育鍛爍。(減3分)

        12很少飲酒。(減1分)

        計(jì)算您所得的分?jǐn)?shù),看看結(jié)果吧。

        ★結(jié)果分析

        24~40分:您患糖尿病的幾率很高,應(yīng)該趕快到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果已經(jīng)患上糖尿病,不用過(guò)分擔(dān)心,只要配合醫(yī)生進(jìn)行治療,合理控制飲食,積極進(jìn)行體育鍛煉,減少糖尿病各種急、慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,一樣可以獲得不錯(cuò)的生活質(zhì)量。如果您還沒(méi)有患上糖尿病,也不能掉以輕心,除了定期體檢,檢測(cè)血糖變化外,還應(yīng)注意建立生活方式,肥胖者應(yīng)減肥,患有高血壓、高脂血癥等疾病者要積極治療,清除糖尿病這顆“定時(shí)炸彈”。

        12~23分:您的“糖尿病危險(xiǎn)指數(shù)”處于警戒線與安全線之間,雖然不算高,可是也不容忽視,應(yīng)提高警惕,定期檢測(cè)血糖。在所有的危險(xiǎn)因素中,除了年齡和糖尿病家族史是不可改變的,其他因素都是可控的。堅(jiān)持低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素的膳食結(jié)構(gòu),養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,杜絕一切不良生活方式,能幫助您更加遠(yuǎn)離糖尿病。

        11分以下:您患2型糖尿病的幾率不高,不過(guò)也不能掉以輕心。專家提示,保持健康的生活方式是遠(yuǎn)離疾病的不二法門,有條件的話,定期的體檢也能讓您更加了解自己的健康狀態(tài)。

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