王潤(rùn)芳

焦慮癥狀之一【營(yíng)養(yǎng)恐懼癥】

有的準(zhǔn)媽媽懷孕后，就被家里人看成了一個(gè)病人，認(rèn)為缺這少那，有人認(rèn)為水果營(yíng)養(yǎng)豐富，就進(jìn)食大量水果，還有人買很多營(yíng)養(yǎng)品回來(lái)補(bǔ)。其實(shí)，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都是健康的，她們只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充所需的食物和營(yíng)養(yǎng)即可，盲目亂補(bǔ)是完全不必要的。

★專家提示

有些人認(rèn)為水果對(duì)孕婦是多多益善的，其實(shí)不然。準(zhǔn)媽媽吃水果也是要講科學(xué)的，有的水果中糖分含量很高，孕期飲食中糖分含量過(guò)高，可能引發(fā)妊娠糖尿病等疾病。另外，水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過(guò)多地?cái)z入水果，而不吃蔬菜。直接減少了準(zhǔn)媽媽纖維素?cái)z入量。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。

總之，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配。

焦慮癥狀之二【寶寶會(huì)不會(huì)有問(wèn)題】

有的孕婦性格比較敏感，天生多慮，特別是當(dāng)聽到周圍一些人議論某某人懷孕后孩子查出了問(wèn)題或某某人分娩時(shí)孩子發(fā)生了危險(xiǎn)后，就更憂慮了，總是擔(dān)心自己的寶寶出問(wèn)題，總是不?；叵?，懷孕前自己有沒有生病?有沒有吃藥?工作中總是接觸電腦。會(huì)不會(huì)有輻射?寶寶不會(huì)是畸形的吧?每天憂心忡忡，心情很不好。

有的準(zhǔn)媽媽曾經(jīng)自然流產(chǎn)過(guò)，或者曾經(jīng)懷過(guò)畸形兒，或者有過(guò)新生兒死亡史，對(duì)于這些曾遭遇過(guò)不幸的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，再一次懷孕時(shí)便會(huì)不由自主地聯(lián)想到以前的經(jīng)歷，害怕再遇到相似的情況。

★專家提示

絕大部分的寶寶都是健康的，通常出現(xiàn)出生缺陷的幾率只有3％。而且寶寶出現(xiàn)問(wèn)題的話。有些可以通過(guò)手術(shù)、藥物治療等解決。很多先天畸形也是可以避免的，只要準(zhǔn)媽媽沒有家族史，平時(shí)不吸煙不喝酒，不化濃妝。遠(yuǎn)離輻射和帶菌的小動(dòng)物，注意預(yù)防感冒，一般是不會(huì)生出畸形寶寶的。

為了更好地預(yù)防畸形，準(zhǔn)媽媽還可以到醫(yī)院做個(gè)全面的產(chǎn)前檢查和遺傳咨詢，看看寶寶有無(wú)異樣。

目前的產(chǎn)檢還是很準(zhǔn)確的，而且有很多輔助手段，所以準(zhǔn)媽媽不要杞人憂天，及時(shí)、認(rèn)真的產(chǎn)檢有助于了解更多的胎兒信息。

焦慮癥狀之三【永遠(yuǎn)地胖下去】

不少女性懷孕之后，變得嗜睡、貪吃、煩躁，這樣的結(jié)果可想而知，體重與日俱增，成了一個(gè)胖胖的準(zhǔn)媽媽，尤其是肚子像氣球一樣“吹”起來(lái)了?？粗约罕恐氐臉幼?，難免非常擔(dān)心以后難以恢復(fù)，永遠(yuǎn)失去苗條的身材。

★專家提示

首先，應(yīng)該在懷孕中避免體重增加過(guò)快或過(guò)多，保證整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)的合理性。只要能控制的話，一般增加10～15公斤都是正常的。其實(shí)，有的準(zhǔn)媽媽只增長(zhǎng)了5公斤左右，或者超過(guò)15公斤，依然可以生下健康的寶寶。

許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)覺得產(chǎn)后很難減重，主要是她們沒有抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行減重。如果孕期注意飲食均衡，合理增加體重，堅(jiān)持適度鍛煉，產(chǎn)后體重的恢復(fù)也不是一件很困難的事情。

焦慮癥狀之四【懷孕會(huì)讓人變傻】

有人說(shuō)，懷孕會(huì)影響智商。有些孕婦真的覺得懷孕之后自己變得遲鈍了。甚至手腳也變得沒有以前利索。平時(shí)本來(lái)反應(yīng)就不快，這下真是全完了。

★專家提示

很多準(zhǔn)媽媽覺得自己不如孕前，主要表現(xiàn)為健忘和反應(yīng)遲鈍等。但是，一項(xiàng)大規(guī)模研究表明?！皯言袝?huì)影響女性智力”的觀點(diǎn)其實(shí)并不正確。這項(xiàng)為期10年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什么差別，甚至懷孕當(dāng)媽媽以后的智力水平反而比以往有所提高，而且這種提高可能是長(zhǎng)期的。

有些女性注意到自己的智力水平稍有下降，就將其歸于懷孕所致。其實(shí)這是因?yàn)樗齻兊淖⒁饬Χ技性凇皯言小边@件事上了，或者睡眠不足導(dǎo)致了感覺上的智力下降，所以對(duì)此不用過(guò)分擔(dān)心。

焦慮癥狀之五【可怕的妊娠紋】

很多孕婦在孕期6個(gè)月的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)肚皮、大腿外側(cè)及乳房出現(xiàn)一些皮膚色素沉淀，尤其是乳暈、陰部及肚皮中央更為明顯。到了8個(gè)月時(shí)，妊娠紋會(huì)更加嚴(yán)重。

★專家提示

懷孕期間內(nèi)分泌改變，這時(shí)腎上腺皮質(zhì)分泌的激素增加，它抑制了纖維母細(xì)胞的功能，使構(gòu)成彈力纖維的成分——彈力纖維蛋白分解、變性，彈力纖維就容易斷裂。加上懷孕時(shí)增大子宮的力量，皮膚被過(guò)度拉撐，腹部等處皮膚的彈力纖維就更容易斷裂，因而產(chǎn)生妊娠紋。妊娠紋會(huì)因體質(zhì)、遺傳因素及激素等原因而有不同程度的變化。

很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心生完寶寶后自己腹部肌膚是否能恢復(fù)原樣。因?yàn)樯丶由?，雖然妊娠紋會(huì)在生產(chǎn)后消退，但有時(shí)退得不完全。所以，準(zhǔn)媽媽可以在懷孕期間涂抹橄欖油或市售的防止妊娠紋的按摩霜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)局部肌膚的血液循環(huán)，增加皮下彈力纖維的彈性。分娩后就比較容易恢復(fù)原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。

焦慮癥狀之六【性生活會(huì)傷到寶寶】

很多女性懷孕后，對(duì)性生活比較抗拒，總擔(dān)心萬(wàn)一有個(gè)閃失，那可是巨大的損失。很多資料也指出，孕期的前3個(gè)月和最后3個(gè)月做愛有不安全因素，需要留心。除了擔(dān)心外，每每親熱之后，準(zhǔn)媽媽們就會(huì)陷入后悔和擔(dān)心之中。這也會(huì)讓準(zhǔn)爸爸很難受，好像犯了罪一樣。到底該怎么科學(xué)對(duì)待孕期的性生活呢?

★專家提示

許多女性都會(huì)擔(dān)心如果進(jìn)行性生活或者出現(xiàn)高潮的話會(huì)影響到寶寶。其實(shí)只要沒有出現(xiàn)懷孕并發(fā)癥，部分活動(dòng)對(duì)于懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)都是安全的。一般情況下，不會(huì)傷害到腹中的寶寶。封在子宮頸處稠厚的黏液栓能夠幫助抵御感染。羊膜囊和子宮強(qiáng)健的肌肉同樣會(huì)保護(hù)肚子里的小家伙。盡管在性高潮后，小家伙可能會(huì)動(dòng)來(lái)動(dòng)去的，那是因?yàn)槟愕男呐K在劇烈跳動(dòng)。而不是因?yàn)閷殞毟械教弁础?/p>

需注意的是，孕期前三個(gè)月及預(yù)產(chǎn)期前兩個(gè)月應(yīng)禁止性生活。以免造成流產(chǎn)及感染，其他時(shí)間只要得當(dāng)，孕期的性生活是沒有問(wèn)題的，不用過(guò)度擔(dān)憂。

如何克服焦慮和恐懼不僅是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事情，還需要家人和朋友的支持，不要獨(dú)自承受，要把自己的擔(dān)憂說(shuō)出來(lái)，多和家人討論。準(zhǔn)媽媽擁有一份自信，就能成為快樂媽媽，才能擁有一個(gè)健康的寶寶!