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        養(yǎng)生 茶水煮飯

        2010-06-20 07:08:50依菱
        茶博覽 2010年1期
        關(guān)鍵詞:消化液亞硝胺茶水

        ■ 依菱

        在繁忙的工作之余,靜下心、泡杯茶,享受一份難得的寧靜——喝茶,已成為我們?nèi)粘I畋夭豢缮俚囊粋€(gè)習(xí)慣,而茶葉除了泡飲外,用茶水煮飯已經(jīng)成為部分愛茶人士的“食”茶新時(shí)尚。茶水煮飯?jiān)谖覈糯t(yī)學(xué)典籍和民俗傳統(tǒng)中是有根可尋的。據(jù)《本草拾遺》記載,用茶水煮飯“久食令人瘦”,云南茶葉之鄉(xiāng)臨滄也流傳著“好吃不過茶煮飯,好玩不過踩花山”的山歌民謠。由此可見,用茶水煮飯是一個(gè)擁有悠長歷史的飲食文化。

        米飯是中國家庭的餐桌主食,人們一般喜食新米,因?yàn)樗鼛е宕嫉拿紫?。其?shí),想吃到清香撲鼻的米飯,并不一定要用新米,用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。最令人稱奇的是,茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究,茶水煮飯能使茶和米飯的滋味相得益彰,茶葉的芳香能使米飯更加香甜可口,米飯的淀粉則可有效地抵消茶葉的苦澀和收斂性,常吃茶水煮的米飯,還可以防治四種疾?。?/p>

        1、 防治心血管疾病

        茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì),約占水浸出物的70%~80%??茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明,茶多酚可以增強(qiáng)微血管的韌性,防止微血管壁破裂而出血。而且,茶多酚可以降低血膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水米飯,可軟化血管,降低血脂,防治心血管病。

        2、 預(yù)防中風(fēng)

        腦中風(fēng)的原因之一,是人體內(nèi)生成過氧化脂質(zhì),從而使血管壁失去了彈性,而茶水中的單寧酸,正好有遏制過氧化脂質(zhì)生成的作用,因此能有效地預(yù)防中風(fēng)。

        3、 具有防癌作用

        茶多酚能阻斷亞硝胺在人體內(nèi)的合成,胺和亞硝酸鹽是食物中廣泛存在的物質(zhì),它們在37℃的溫度和適當(dāng)酸度的情況下,極易生成能致癌的亞硝胺,而茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成,從而達(dá)到防治消化道腫瘤的目的。

        4、 預(yù)防牙齒疾病

        茶葉所含氟化物,是牙本質(zhì)中不可缺少的重要物質(zhì)。如能不斷地有少量氟浸入牙組織,便能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性和抗酸能力,防止齲齒發(fā)生。

        5、 有助消化

        茶葉中多酚類的含量是非常有用的,多酚類進(jìn)入人體之后能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w消化液的分泌,得酶類消化液這一類的酶都是酸性,它在酸性環(huán)境比較容易發(fā)揮作用,多酚類就能促進(jìn)消化液它能更好的發(fā)揮作用。

        而茶多酚指的就是茶葉中酚類物質(zhì)的總稱,酚類物質(zhì)的ph值成酸性進(jìn)入人體以后能促進(jìn)消化酶的生成,對于我們的腸胃消化功能是很有好處的。

        茶水燒飯的方法很簡單。先將茶葉1-3克,用500-1000克開水浸泡4-9分鐘,取一小塊潔凈的紗布,將茶水過濾去渣后待用(隔夜茶水不宜用);再將米放入鍋中,洗凈,然后把茶水倒入飯鍋中,使之高出米面3厘米左右,煮熟即可食用。簡簡單單的幾個(gè)步驟后,一碗碗泛著金紅的茶飯出鍋了。煮出的米飯聞起來有淡淡的茶香,入口甘甜,如糯米般滋潤,保健又美味,何樂而不為呢?

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