亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        憋氣不到30秒,您亞健康了等

        2010-05-14 17:37:50
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年2期
        關鍵詞:層樓單腳脈搏

        教您幾招健康狀況自測法。

        鞠躬VS心臟

        測試前先靜坐5分鐘,測得每分鐘脈搏數A,然后身體直立,上體微向前屈,再還原,其實就是鞠躬的姿勢,連續(xù)做20個(頻率適中),測出脈搏數B:休息1分鐘,再測脈搏數C。將三次脈搏數相加,減200,再除以10。

        得出的結果在0-3之間,說明心臟強壯:在3-6之間,說明心臟良好:6~9之間狀態(tài)一般;9-12之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了:若是在12以上,還是盡快去看醫(yī)生吧。

        單腳立VS人體老化

        被測者雙手自然下垂,緊貼大腿兩側,閉上眼睛,用一只腳站立,另一人看秒表。根據其單腳獨立穩(wěn)定不移動的時間,來判斷老化程度。測定標準為:30~39歲男性為9.9秒;40~49歲男性為8.4秒;50~59歲男性為7.4秒;60-69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長,老化程度越慢。未達標準者,你的生理年齡已經高于你的實際年齡了。

        屏氣VS肺

        雖然我們一刻不停地仰仗肺來呼吸,但沒有什么能比SARS突襲時更讓人們意識到肺的重要。通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康。游泳的時候或者盆浴的時候,先深吸一口氣,然后將頭埋進水里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看能維持多長時間,當然是越長越好。如果在30秒以上,就說明你的肺很健康:能達到1分鐘,你的肺就十分強壯了。

        爬樓梯VS體力

        以5層樓為限,30歲左右的人,一步邁兩層臺階,能快速登上5層樓,仍覺得輕松,說明健康狀況良好:50歲左右的人應該能一級一級登上5層樓,中途不休息,不用借助扶手,沒有明顯的氣喘現象,說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段的人,如果氣喘吁吁,心跳加速,說明體力較差:登上3樓就又累又喘,意味著身體虛弱,應加強鍛煉。

        腰臀比VS肥胖

        女人最怕隨著年齡的增長體重也增長起來,于是天天嚷著“減肥”,殊不知最要命的不是肥胖,而是由此帶來的心血管疾病。世界衛(wèi)生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖,測量時放松站立,男性腰圍和臀圍的比例應小于0.8,女性則應小于0.7。根據美國運動醫(yī)學學會推薦的標準,女性腰臀比在大于0.85時,就有發(fā)生心血管病的危險,應注意從飲食和運動上調理。

        熱水洗臉老得快

        冬季天冷,很多人往往為了一時的溫暖,用熱水洗臉。愛美的您請注意了,用太熱的水洗臉,皮膚很容易衰老。

        中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院面部整形中心主任張海明說,用熱水洗臉,面部的表皮會有不同程度的燙傷,這種燙傷可能當時感覺不出來。但如果長期用過熱的水洗臉,皮膚會很快衰老。因為皮膚受熱水刺激,表皮的毛細血管會迅速擴張,導致皮膚松弛,容易產生皺紋。

        太冷的水洗臉也不好,因為表皮的微靜脈遇冷收縮,阻斷了表皮細胞營養(yǎng)的運輸,使皮膚缺失營養(yǎng)。同時,皮膚受冷,皮下膠原變薄、彈力纖維延長對皮膚損傷很大。

        洗臉應使用接近于皮膚溫度的水,溫度在37℃左右適宜。

        猜你喜歡
        層樓單腳脈搏
        好夢難長留
        絕活老人的日常訓練
        金秋(2021年4期)2021-05-27 06:42:38
        三到底在幾樓?
        單腳立
        孩子(2019年7期)2019-07-29 05:37:20
        用心感受狗狗的脈搏
        金橋(2018年2期)2018-12-06 09:30:14
        《今日評說》評今日浙江 說時代脈搏
        基于51系列單片機的穿戴式脈搏儀的設計
        電子制作(2017年14期)2017-12-18 07:07:50
        近紅外可穿戴設備中脈搏波的呼吸率檢測
        喜迎羊年
        淺析排球比賽中單腳起跳欄網技術
        91视频88av| 视频一区视频二区制服丝袜| 亚洲综合av一区二区三区| 国产精品对白交换视频| 国产一区二区三区免费在线视频| 九九久久精品一区二区三区av| 精品无码av一区二区三区不卡| 亚洲av日韩综合一区在线观看| 亚洲av日韩aⅴ无码电影| 国产内射视频免费观看| 激情综合五月开心婷婷| 疯狂撞击丝袜人妻| 久久国产热精品波多野结衣av | 女人被狂躁的高潮免费视频| 亚洲精品午夜无码电影网| 国产精品无码无片在线观看3D| 一区二区三区精品亚洲视频| 天堂资源中文网| 免费观看黄网站在线播放| 免费一级黄色大片久久久| 亚洲av综合日韩精品久久| 日日躁夜夜躁狠狠躁| 国产亚洲婷婷香蕉久久精品| 亚洲美女性生活一级片| 极品av一区二区三区| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃不卡| 无码人妻视频一区二区三区99久久 | 伴郎粗大的内捧猛烈进出视频观看| 国产成人精品cao在线| 91久久国产香蕉熟女线看| 国模无码一区二区三区| 久久综合五月天| 美女福利视频网址导航| 亚洲国产精品无码久久一区二区| 性动态图av无码专区| 国产亚洲视频在线观看播放| 日本成人精品在线播放| 色综合久久88色综合天天| 亚洲亚洲网站三级片在线| 国产91在线精品观看| 免费av一区二区三区无码|