又到了我們一年一度的傳統(tǒng)民俗節(jié)日端午節(jié)。除了吃粽子、劃龍舟外，端午節(jié)也是一個(gè)全民防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長(zhǎng)壽的大節(jié)日。因?yàn)榇藭r(shí)天氣日漸炎熱，蚊蟲(chóng)蒼蠅滋生，被稱(chēng)為“惡月”或“百毒月”。古人還把五月端午稱(chēng)作“衛(wèi)生月”，所以說(shuō)端午節(jié)是中國(guó)最早的“衛(wèi)生防疫節(jié)”。那么這個(gè)“衛(wèi)生防疫節(jié)”里蘊(yùn)藏著多少衛(wèi)生防疫和養(yǎng)生保健知識(shí)呢?一起來(lái)了解。

陽(yáng)氣至盛宜調(diào)和

端午時(shí)節(jié)是一年中陽(yáng)氣至盛的時(shí)段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運(yùn)行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，會(huì)影響臟腑的功能，亦可導(dǎo)致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。特別是教師，工作繁瑣而辛苦，更應(yīng)該注意夏季養(yǎng)生，使脾胃心肺之氣調(diào)順。除了藥物及食療，平和心態(tài)，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，特別是可參加賽龍舟等傳統(tǒng)活動(dòng)。

草藥度暑

艾蒿有著特殊的清香，是一味常用中藥材。我國(guó)最早的醫(yī)書(shū)《五十二病方》中記載，艾葉味苦辛，性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有清熱解毒、除濕止癢等作用。民間至今還有“家有三年艾，郎中不用來(lái)”的諺語(yǔ)。

新鮮艾葉做成的艾葉糕對(duì)祛除暑熱、健脾利濕非常有好處。端午時(shí)節(jié)空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣。民間有“懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉”的民俗。

端午節(jié)，除了采集一些草藥懸掛、佩戴、凈身、服用之外，還可擇食一些藥用價(jià)值較高的食物，借以避毒祛邪，防病健身。

粽子配茶更養(yǎng)生

糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。本草綱目中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開(kāi)胃消食的作用。用來(lái)包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。

粽子配茶，不僅味道會(huì)更好，而且還具有養(yǎng)生的功效，是很多喜吃粽子卻又怕胖的人保持身材的秘訣。甜味的粽子，如棗泥、豆沙、八寶粽等，相配的茶有薄荷茶、綠茶，清淡的綠茶和薄荷能增進(jìn)葡萄糖的代謝，有助消化;油性的咸粽，如板栗肉粽、蝦仁肉粽、蛋黃肉粽等，相配普洱茶、菊花茶、山楂茶，能夠去除口感上的油膩。其中普洱茶是上乘的選擇，它屬性甘冷，去脂效果好。

此外，一些花草茶也是粽子的良配，可根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的。

玫瑰花:可改善內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)肌膚光滑而有彈性。另外，玫瑰花也可預(yù)防便秘，減緩?fù)唇?jīng)或月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

洋甘菊:氣味清香，具有鎮(zhèn)靜作用，能幫助睡眠，穩(wěn)定情緒，還能潤(rùn)澤肌膚，可為頭發(fā)的滋養(yǎng)劑。

薰衣草:可以?xún)艋木w，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠;也可治療初期感冒咳嗽，安定消化系統(tǒng)，是治療偏頭痛的理想花草茶。

金盞花:對(duì)消化系統(tǒng)潰瘍及淋巴結(jié)炎有極佳的效果，并保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)肝臟功能，還可緩解痛經(jīng)，建議女性不妨多飲。

不過(guò)要切記，花草茶都有藥性，不要隨便組合。

鏈接:選購(gòu)粽子要警惕“綠衣”粽子

為保持粽葉新鮮誘人，一些商家采取化學(xué)染色手段，在浸泡粽葉時(shí)加入工業(yè)硫酸銅和工業(yè)氯化銅，讓已經(jīng)失去原色的粽葉返青，使其表面光鮮、色澤鮮綠。新鮮粽葉在制作過(guò)程中要經(jīng)過(guò)高溫蒸煮，粽葉顏色都會(huì)呈現(xiàn)深綠偏灰黑或淡黃色，絕不會(huì)有青綠色粽葉。人體若過(guò)量或長(zhǎng)期攝入銅，會(huì)使大量銅元素積蓄于肝臟，引起銅中毒。這種癥狀不易覺(jué)察，一旦發(fā)病就有可能致癌，甚至危及生命。

經(jīng)調(diào)查，市面上出售的粽子中，“綠衣”粽子占到了50%以上，這種普遍存在的隱患對(duì)消費(fèi)者身體健康構(gòu)成了很大威脅。

識(shí)別“綠衣”粽子有三種方法:

一看外觀。返青粽葉色澤青綠，十分誘人，而正常粽葉煮后應(yīng)呈現(xiàn)淡黃色;

二聞味道。返青粽葉包裝的粽子煮后粽葉香味不濃，反有淡淡硫磺味;

三辨煮水。返青粽葉煮后水變綠，正常粽葉煮后水呈現(xiàn)淡黃色。