張 碩

(雞西大學(xué)體育系,黑龍江 雞西 158100)

0 引 言

籃球比賽是一項集體對抗性質(zhì)的競技項目?，F(xiàn)今大學(xué)生籃球比賽隨著籃球技術(shù)的逐漸提高，比賽的激烈程度也逐漸加大，攻守的直接對抗、地面和高空的爭奪愈加激烈，特別是綜合防守體系及移動進攻的出現(xiàn)和發(fā)展，為運動員在技、戰(zhàn)術(shù)等方面的發(fā)揮提供了廣闊的天地，同時也突出了運動員對籃球意識的需求，進一步提高了意識在籃球運動中的地位?；@球比賽不僅要求運動員具備有良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，更要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動尋找和掌握戰(zhàn)機，采取恰當(dāng)?shù)膶Σ吆托袆樱畲笙薅鹊匕l(fā)揮本隊的優(yōu)勢，克敵制勝。美國籃球?qū)＜艺J(rèn)為：現(xiàn)代籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力?，F(xiàn)代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多大學(xué)生個人技術(shù)和身體素質(zhì)比較好，然而到場上沒有好的意識就只知道單打獨斗，其結(jié)果勢必會影響全隊的攻防質(zhì)量，降低球隊的士氣。可見，籃球意識的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球運動中極為重要的一個方面。

1 籃球意識的概念與形成

1.1 籃球意識的概念

意識作為一個范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象?；@球意識從廣義上說，是運動員對籃球比賽的理解和認(rèn)識。NBA著名主教練帕特·賴?yán)?jīng)說過:“一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創(chuàng)造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的真正奧秘。[1]”因此，可以把籃球意識解釋為：籃球運動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維過程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認(rèn)識過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動[2]。

1.2 籃球意識的形成

運動員正確“籃球意識”的形成，不只是通過比賽和訓(xùn)練自然形成，也不是通過幾次理論課或集中一段時間進行場上意識的專門訓(xùn)練所能獲得的，而必須要重視在整個籃球訓(xùn)練過程中，在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力訓(xùn)練的同時，始終貫穿“籃球意識”的培養(yǎng)，從而使運動員具有在比賽中自由而正確地駕馭技術(shù)、支配戰(zhàn)術(shù)行動的意識和才干。這種籃球運動員所具有的特殊的意識修養(yǎng)水平的高低，已被實踐證明是衡量運動員隊伍實力強弱的重要標(biāo)志之一。

2 大學(xué)生運動員籃球意識的現(xiàn)狀

現(xiàn)在普通高校大學(xué)生普遍存在著一種現(xiàn)象，就是運動員體力充沛，反應(yīng)速度快，但失誤也較多，平均每場得分率較低，意識比較欠缺，它主要表現(xiàn)在以下幾個方面:(1)籃球基本功不扎實，傳接球失誤多，配合意識差；(2)攻守轉(zhuǎn)換慢，經(jīng)常背向?qū)κ?，視線完全脫離對方；(3)防守重心高，漏人后不及時全速追防；(4)協(xié)防時補防意識差，看球不看人，做不到人球兼顧；(5)快攻快下意識差，處理不好場上的情況，貽誤戰(zhàn)機；(6)陣地配合盲目亂動，移動路線不清楚，整體配合意識差；(7)缺乏控制比賽節(jié)奏的能力，往往一味求快；(8)搶籃板球缺乏沖搶和搶位意識；(9)與教師交流時間少，不能完全貫徹教師的意圖。

由于缺乏籃球意識，許多籃球運動員雖然個人技術(shù)比較好，然而到場上不能正確發(fā)揮其技術(shù)，不僅影響了運動員個人的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，也降低了全隊的攻防質(zhì)量?？梢姡@球意識的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球訓(xùn)練中極為重要的一個方面。其培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計劃地長期嚴(yán)格訓(xùn)練，才能取得較好的效果。

3 影響大學(xué)生運動員籃球意識的相關(guān)因素

3.1 動作的熟練性對籃球意識的影響

運動員掌握的技術(shù)動作越多，技藝越高，動作越熟練，其在比賽中表現(xiàn)籃球意識的活動能力就越強，這對運動員個人是如此，對全隊也是如此。技術(shù)動作越熟練的球隊就越能正確有效地抓住時機，這就是籃球意識的效應(yīng)。

3.2 思維的靈活性對籃球意識的影響

只有在意識的控制和支配下，運動員才可能根據(jù)場上情勢即興發(fā)揮。當(dāng)今籃球比賽中運動員的身體素質(zhì)和技能水平相差無幾，其智力水平往往決定比賽的勝負(fù)。如果平時訓(xùn)練就養(yǎng)成了開動腦筋、發(fā)揮創(chuàng)造力和想象力的習(xí)慣，有意識地練習(xí)各種條件下相應(yīng)動作技能，使其在運用與應(yīng)變中具有針對性和靈活性，比賽中就能左右逢源，把握戰(zhàn)機[3]。

3.3 對抗的應(yīng)變性對籃球意識的影響

現(xiàn)代籃球比賽從跳球開始即進入對抗?fàn)顟B(tài)，無論攻守轉(zhuǎn)換和持球與否，都離不開激烈對抗，因此要求運動員具備適應(yīng)對抗的應(yīng)變能力。通常防守方是根據(jù)進攻方的變化而變化的，例如，當(dāng)攻方由于有命中率很高的投籃點或優(yōu)秀的進攻組織隊員，給守方造成很大威脅時，守方應(yīng)根據(jù)本方條件和特點及時調(diào)整防守戰(zhàn)術(shù)，由聯(lián)防變?yōu)槎⑷嘶蚧旌戏朗?，破壞對方的進攻配合，抑制其得分點的發(fā)揮；攻方則要適應(yīng)守方的應(yīng)變，及時調(diào)整進攻方法。在對抗中，攻守雙方的球員都有其特點和弱點，運用的戰(zhàn)術(shù)也各有利弊，誰能根據(jù)場上變化，靈活、及時地應(yīng)變，以己之長攻彼之短，籃球意識體現(xiàn)得好，誰就能掌握對抗的主動權(quán)，處于有利地位。由此可見，對抗的應(yīng)變性是籃球意識活的靈魂[4]。

3.4 心理控制的穩(wěn)定性對籃球意識的影響

穩(wěn)定的情緒對于保持動作的熟練性、思維的靈活性和對抗的應(yīng)變性具有重要作用。例如，運動員不能控制情緒，就會產(chǎn)生焦慮、失望、沮喪和失去信心等心理反應(yīng)，甚至出現(xiàn)無禮、粗暴等不良現(xiàn)象。此時，運動員的生理機能也發(fā)生改變，呼吸急促、心率加快、血壓升高和肌肉僵硬，導(dǎo)致動作變形、失誤增加，直接影響比賽結(jié)果[5]。反之，如果運動員對復(fù)雜多變的客觀環(huán)境能保持穩(wěn)定的心態(tài)，就能使神經(jīng)中樞不斷積蓄能量，發(fā)揮出機體的最大潛能，表現(xiàn)出高度的工作能力。因此，運動員良好的心理控制能力，在比賽中可以自始至終使其保持正常的情感狀態(tài)，這是籃球意識臨場得到最佳發(fā)揮的具體表現(xiàn)[6]。

4 大學(xué)生運動員籃球意識的培養(yǎng)

4.1 重視籃球理論的學(xué)習(xí)

運動員在比賽中對場上出現(xiàn)的復(fù)雜情況，從感性認(rèn)識到理性認(rèn)識，需要有一定的概括能力和較強的邏輯性。應(yīng)該讓運動員在理論知識的學(xué)習(xí)中，充分了解籃球運動的基本知識和基本規(guī)律，深刻理解規(guī)則和裁判法，學(xué)習(xí)一些生理、心理、運動力學(xué)、運動技巧等基礎(chǔ)知識，開闊他們的眼界，提高他們的思維能力和豐富的想像力。

4.2 培養(yǎng)觀察能力

培養(yǎng)觀察能力是培養(yǎng)正確“籃球意識”的門窗，是形成正確“籃球意識”的重要條件?；@球運動員在比賽過程中，對任何一項技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)的運用，都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)作出正確的觀察、判斷。為此在技術(shù)訓(xùn)練中就必須重視觀察能力的培養(yǎng)，加強運動員的視野訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練中，要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作[7]。

4.3 提高場上情況分析判斷能力

鍛煉運動員愛動腦筋，提高對球場復(fù)雜變化情況的分析判斷能力，在培養(yǎng)籃球意識中，占很重要的位置。運動員通過場上的觀察預(yù)測，掌握對方的技術(shù)特點及戰(zhàn)術(shù)規(guī)律而采取相應(yīng)的行動。從心理學(xué)角度講，運動員必須具備在籃球上進行感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動的能力，就能準(zhǔn)確判斷出對手的配合意圖，有的放矢，調(diào)動對方，避其所長，攻其所短，采用針對性強的進攻和防守對策。在防守的技術(shù)訓(xùn)練中強調(diào)“觀察判斷，意在動前”的防守意識，就是防守對手的意圖應(yīng)在防守對手動作之前，只有做到根據(jù)對手的意圖，采取先發(fā)制人的防守手段才能真正實現(xiàn)攻擊性防守[8]。如果不注意觀察判斷，及時發(fā)現(xiàn)、分析對手意圖，一味盲目地跟隨對手動作進行“應(yīng)答性”防守動作，就很難擺脫防守固有的被動性。

要正確分析判斷對手的進攻意圖，保持沉著冷靜的頭腦，密切注視球的傳遞變化和進攻隊員的活動。呆板、懶散、一時疏忽都將導(dǎo)致致命的后果。運動員通過觀察，預(yù)測出進攻者將采取的真實意圖，對其動作的真假虛實能有合理判斷，以便在必要時間內(nèi)用必要的防守動作，先發(fā)制人地阻撓進攻，也只有做到這一點，才能使防守變被動為主動，才能真正發(fā)揮防守的攻擊性。

4.4 在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識

在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識訓(xùn)練，是培養(yǎng)籃球意識的基礎(chǔ)?；@球意識是在長期的有計劃的訓(xùn)練過程中科學(xué)地、潛移默化地形成的，一個籃球運動員從開始接觸籃球活動到結(jié)束籃球比賽生涯，教練員都應(yīng)對其不間斷地采取各種途徑和手段進行籃球意識的培養(yǎng)和深化，而這種過程在最初的技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段卻是個關(guān)鍵[9]。在技術(shù)訓(xùn)練階段培養(yǎng)運動員的籃球意識應(yīng)著重培養(yǎng)觀察能力、分析判斷能力、應(yīng)變能力。

4.5 在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強化籃球意識

籃球運動是一項集體性的運動項目，必須充分體現(xiàn)集體的力量、配合和智慧，籃球戰(zhàn)術(shù)正是場上隊員緊密結(jié)合、協(xié)同作戰(zhàn)的紐帶。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要目的，除了使運動員熟悉一種或多種戰(zhàn)術(shù)的模式組合外，還要培養(yǎng)和提高其籃球意識及戰(zhàn)術(shù)運用能力。比賽中每一個行動都屬于戰(zhàn)術(shù)性的活動，都有其明顯的戰(zhàn)術(shù)目的。在同伴間的戰(zhàn)術(shù)配合中，籃球意識起著支配行動和戰(zhàn)術(shù)銜接及變化的作用。它關(guān)系到戰(zhàn)術(shù)的實現(xiàn)和成功與否，所以，應(yīng)在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強化籃球意識訓(xùn)練。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練階段培養(yǎng)籃球意識應(yīng)著重培養(yǎng)運動員的視覺選擇力、戰(zhàn)術(shù)思維能力、應(yīng)變能力。

4.6 注重間接經(jīng)驗的積累

意識是一種經(jīng)驗的綜合反應(yīng)，意識的形成和提高依賴于經(jīng)驗。作為經(jīng)驗的重要組成部分的間接經(jīng)驗積累是十分重要的，因為積累間接經(jīng)驗即是對前人經(jīng)驗的借鑒，是認(rèn)識客觀事物的一個捷徑[10]。積累間接經(jīng)驗,應(yīng)注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華；閱讀前人的經(jīng)驗總結(jié)(有關(guān)專業(yè)文獻、資料)，從中得到啟發(fā)；系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)專業(yè)理論知識。

4.7 教練員的主導(dǎo)作用

籃球意識的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每次訓(xùn)練中，教練員起著主導(dǎo)作用。在實施訓(xùn)練過程中，教練員要把籃球運動的基本規(guī)律、本質(zhì)特點、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等，用形象正確的示范、準(zhǔn)確簡明的講解傳達(dá)給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求，同時對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題及時發(fā)現(xiàn),正確解決，不斷地提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識[11]。籃球運動員的意識問題是籃球教學(xué)、訓(xùn)練中一項復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，從意識源于實踐出發(fā)在訓(xùn)練中有針對性地因人施教,有目的、有計劃、有組織地培養(yǎng)運動員的籃球意識，通過看、學(xué)、講、練等手段，達(dá)到提高籃球意識的目的。

5 結(jié) 語

大學(xué)生運動員籃球意識的培養(yǎng)是籃球訓(xùn)練工作中一項復(fù)雜而又重要的內(nèi)容。從意識來源于實踐這一觀點出發(fā)，我們應(yīng)當(dāng)有計劃、有目的、有組織地培養(yǎng)運動員的籃球意識，通過看、學(xué)、評、練等手段，使運動員反復(fù)認(rèn)識和掌握籃球運動的規(guī)律，把意識視為關(guān)鍵環(huán)節(jié)，貫徹在技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，并根據(jù)實際情況加以指導(dǎo)，才能有效地培養(yǎng)運動員的籃球意識，為今后進一步的發(fā)展和提高打下基礎(chǔ)。

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