張 碩
(雞西大學(xué)體育系,黑龍江 雞西 158100)
籃球比賽是一項集體對抗性質(zhì)的競技項目?,F(xiàn)今大學(xué)生籃球比賽隨著籃球技術(shù)的逐漸提高,比賽的激烈程度也逐漸加大,攻守的直接對抗、地面和高空的爭奪愈加激烈,特別是綜合防守體系及移動進攻的出現(xiàn)和發(fā)展,為運動員在技、戰(zhàn)術(shù)等方面的發(fā)揮提供了廣闊的天地,同時也突出了運動員對籃球意識的需求,進一步提高了意識在籃球運動中的地位?;@球比賽不僅要求運動員具備有良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平,更要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識,就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢,主動尋找和掌握戰(zhàn)機,采取恰當(dāng)?shù)膶Σ吆托袆樱畲笙薅鹊匕l(fā)揮本隊的優(yōu)勢,克敵制勝。美國籃球?qū)<艺J(rèn)為:現(xiàn)代籃球比賽的取勝,60%靠思維,40%靠體力?,F(xiàn)代籃球比賽的實踐也證明,運動員水平越高,這種趨勢越明顯。我們發(fā)現(xiàn),有好多大學(xué)生個人技術(shù)和身體素質(zhì)比較好,然而到場上沒有好的意識就只知道單打獨斗,其結(jié)果勢必會影響全隊的攻防質(zhì)量,降低球隊的士氣。可見,籃球意識的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球運動中極為重要的一個方面。
意識作為一個范疇,是指人的大腦對客觀存在的反映,它是客觀世界的主觀印象?;@球意識從廣義上說,是運動員對籃球比賽的理解和認(rèn)識。NBA著名主教練帕特·賴?yán)?jīng)說過:“一個運動員只是為自己獲得球才會移動,他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創(chuàng)造機會,使全隊受益,才算懂得籃球運動的真正奧秘。[1]”因此,可以把籃球意識解釋為:籃球運動員在從事籃球?qū)嵺`活動中,經(jīng)過大腦積極思維過程,而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認(rèn)識過程中,提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動[2]。
運動員正確“籃球意識”的形成,不只是通過比賽和訓(xùn)練自然形成,也不是通過幾次理論課或集中一段時間進行場上意識的專門訓(xùn)練所能獲得的,而必須要重視在整個籃球訓(xùn)練過程中,在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力訓(xùn)練的同時,始終貫穿“籃球意識”的培養(yǎng),從而使運動員具有在比賽中自由而正確地駕馭技術(shù)、支配戰(zhàn)術(shù)行動的意識和才干。這種籃球運動員所具有的特殊的意識修養(yǎng)水平的高低,已被實踐證明是衡量運動員隊伍實力強弱的重要標(biāo)志之一。
現(xiàn)在普通高校大學(xué)生普遍存在著一種現(xiàn)象,就是運動員體力充沛,反應(yīng)速度快,但失誤也較多,平均每場得分率較低,意識比較欠缺,它主要表現(xiàn)在以下幾個方面:(1)籃球基本功不扎實,傳接球失誤多,配合意識差;(2)攻守轉(zhuǎn)換慢,經(jīng)常背向?qū)κ?,視線完全脫離對方;(3)防守重心高,漏人后不及時全速追防;(4)協(xié)防時補防意識差,看球不看人,做不到人球兼顧;(5)快攻快下意識差,處理不好場上的情況,貽誤戰(zhàn)機;(6)陣地配合盲目亂動,移動路線不清楚,整體配合意識差;(7)缺乏控制比賽節(jié)奏的能力,往往一味求快;(8)搶籃板球缺乏沖搶和搶位意識;(9)與教師交流時間少,不能完全貫徹教師的意圖。
由于缺乏籃球意識,許多籃球運動員雖然個人技術(shù)比較好,然而到場上不能正確發(fā)揮其技術(shù),不僅影響了運動員個人的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高,也降低了全隊的攻防質(zhì)量??梢姡@球意識的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球訓(xùn)練中極為重要的一個方面。其培養(yǎng)不能靠自然形成,必須有目的、有步驟、有計劃地長期嚴(yán)格訓(xùn)練,才能取得較好的效果。
運動員掌握的技術(shù)動作越多,技藝越高,動作越熟練,其在比賽中表現(xiàn)籃球意識的活動能力就越強,這對運動員個人是如此,對全隊也是如此。技術(shù)動作越熟練的球隊就越能正確有效地抓住時機,這就是籃球意識的效應(yīng)。
只有在意識的控制和支配下,運動員才可能根據(jù)場上情勢即興發(fā)揮。當(dāng)今籃球比賽中運動員的身體素質(zhì)和技能水平相差無幾,其智力水平往往決定比賽的勝負(fù)。如果平時訓(xùn)練就養(yǎng)成了開動腦筋、發(fā)揮創(chuàng)造力和想象力的習(xí)慣,有意識地練習(xí)各種條件下相應(yīng)動作技能,使其在運用與應(yīng)變中具有針對性和靈活性,比賽中就能左右逢源,把握戰(zhàn)機[3]。
現(xiàn)代籃球比賽從跳球開始即進入對抗?fàn)顟B(tài),無論攻守轉(zhuǎn)換和持球與否,都離不開激烈對抗,因此要求運動員具備適應(yīng)對抗的應(yīng)變能力。通常防守方是根據(jù)進攻方的變化而變化的,例如,當(dāng)攻方由于有命中率很高的投籃點或優(yōu)秀的進攻組織隊員,給守方造成很大威脅時,守方應(yīng)根據(jù)本方條件和特點及時調(diào)整防守戰(zhàn)術(shù),由聯(lián)防變?yōu)槎⑷嘶蚧旌戏朗?,破壞對方的進攻配合,抑制其得分點的發(fā)揮;攻方則要適應(yīng)守方的應(yīng)變,及時調(diào)整進攻方法。在對抗中,攻守雙方的球員都有其特點和弱點,運用的戰(zhàn)術(shù)也各有利弊,誰能根據(jù)場上變化,靈活、及時地應(yīng)變,以己之長攻彼之短,籃球意識體現(xiàn)得好,誰就能掌握對抗的主動權(quán),處于有利地位。由此可見,對抗的應(yīng)變性是籃球意識活的靈魂[4]。
穩(wěn)定的情緒對于保持動作的熟練性、思維的靈活性和對抗的應(yīng)變性具有重要作用。例如,運動員不能控制情緒,就會產(chǎn)生焦慮、失望、沮喪和失去信心等心理反應(yīng),甚至出現(xiàn)無禮、粗暴等不良現(xiàn)象。此時,運動員的生理機能也發(fā)生改變,呼吸急促、心率加快、血壓升高和肌肉僵硬,導(dǎo)致動作變形、失誤增加,直接影響比賽結(jié)果[5]。反之,如果運動員對復(fù)雜多變的客觀環(huán)境能保持穩(wěn)定的心態(tài),就能使神經(jīng)中樞不斷積蓄能量,發(fā)揮出機體的最大潛能,表現(xiàn)出高度的工作能力。因此,運動員良好的心理控制能力,在比賽中可以自始至終使其保持正常的情感狀態(tài),這是籃球意識臨場得到最佳發(fā)揮的具體表現(xiàn)[6]。
運動員在比賽中對場上出現(xiàn)的復(fù)雜情況,從感性認(rèn)識到理性認(rèn)識,需要有一定的概括能力和較強的邏輯性。應(yīng)該讓運動員在理論知識的學(xué)習(xí)中,充分了解籃球運動的基本知識和基本規(guī)律,深刻理解規(guī)則和裁判法,學(xué)習(xí)一些生理、心理、運動力學(xué)、運動技巧等基礎(chǔ)知識,開闊他們的眼界,提高他們的思維能力和豐富的想像力。
培養(yǎng)觀察能力是培養(yǎng)正確“籃球意識”的門窗,是形成正確“籃球意識”的重要條件?;@球運動員在比賽過程中,對任何一項技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)的運用,都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)作出正確的觀察、判斷。為此在技術(shù)訓(xùn)練中就必須重視觀察能力的培養(yǎng),加強運動員的視野訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練中,要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作[7]。
鍛煉運動員愛動腦筋,提高對球場復(fù)雜變化情況的分析判斷能力,在培養(yǎng)籃球意識中,占很重要的位置。運動員通過場上的觀察預(yù)測,掌握對方的技術(shù)特點及戰(zhàn)術(shù)規(guī)律而采取相應(yīng)的行動。從心理學(xué)角度講,運動員必須具備在籃球上進行感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動的能力,就能準(zhǔn)確判斷出對手的配合意圖,有的放矢,調(diào)動對方,避其所長,攻其所短,采用針對性強的進攻和防守對策。在防守的技術(shù)訓(xùn)練中強調(diào)“觀察判斷,意在動前”的防守意識,就是防守對手的意圖應(yīng)在防守對手動作之前,只有做到根據(jù)對手的意圖,采取先發(fā)制人的防守手段才能真正實現(xiàn)攻擊性防守[8]。如果不注意觀察判斷,及時發(fā)現(xiàn)、分析對手意圖,一味盲目地跟隨對手動作進行“應(yīng)答性”防守動作,就很難擺脫防守固有的被動性。
要正確分析判斷對手的進攻意圖,保持沉著冷靜的頭腦,密切注視球的傳遞變化和進攻隊員的活動。呆板、懶散、一時疏忽都將導(dǎo)致致命的后果。運動員通過觀察,預(yù)測出進攻者將采取的真實意圖,對其動作的真假虛實能有合理判斷,以便在必要時間內(nèi)用必要的防守動作,先發(fā)制人地阻撓進攻,也只有做到這一點,才能使防守變被動為主動,才能真正發(fā)揮防守的攻擊性。
在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識訓(xùn)練,是培養(yǎng)籃球意識的基礎(chǔ)?;@球意識是在長期的有計劃的訓(xùn)練過程中科學(xué)地、潛移默化地形成的,一個籃球運動員從開始接觸籃球活動到結(jié)束籃球比賽生涯,教練員都應(yīng)對其不間斷地采取各種途徑和手段進行籃球意識的培養(yǎng)和深化,而這種過程在最初的技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段卻是個關(guān)鍵[9]。在技術(shù)訓(xùn)練階段培養(yǎng)運動員的籃球意識應(yīng)著重培養(yǎng)觀察能力、分析判斷能力、應(yīng)變能力。
籃球運動是一項集體性的運動項目,必須充分體現(xiàn)集體的力量、配合和智慧,籃球戰(zhàn)術(shù)正是場上隊員緊密結(jié)合、協(xié)同作戰(zhàn)的紐帶。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要目的,除了使運動員熟悉一種或多種戰(zhàn)術(shù)的模式組合外,還要培養(yǎng)和提高其籃球意識及戰(zhàn)術(shù)運用能力。比賽中每一個行動都屬于戰(zhàn)術(shù)性的活動,都有其明顯的戰(zhàn)術(shù)目的。在同伴間的戰(zhàn)術(shù)配合中,籃球意識起著支配行動和戰(zhàn)術(shù)銜接及變化的作用。它關(guān)系到戰(zhàn)術(shù)的實現(xiàn)和成功與否,所以,應(yīng)在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強化籃球意識訓(xùn)練。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練階段培養(yǎng)籃球意識應(yīng)著重培養(yǎng)運動員的視覺選擇力、戰(zhàn)術(shù)思維能力、應(yīng)變能力。
意識是一種經(jīng)驗的綜合反應(yīng),意識的形成和提高依賴于經(jīng)驗。作為經(jīng)驗的重要組成部分的間接經(jīng)驗積累是十分重要的,因為積累間接經(jīng)驗即是對前人經(jīng)驗的借鑒,是認(rèn)識客觀事物的一個捷徑[10]。積累間接經(jīng)驗,應(yīng)注重教練的理論傳授,使理性知識得到升華;閱讀前人的經(jīng)驗總結(jié)(有關(guān)專業(yè)文獻、資料),從中得到啟發(fā);系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)專業(yè)理論知識。
籃球意識的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每次訓(xùn)練中,教練員起著主導(dǎo)作用。在實施訓(xùn)練過程中,教練員要把籃球運動的基本規(guī)律、本質(zhì)特點、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等,用形象正確的示范、準(zhǔn)確簡明的講解傳達(dá)給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求,同時對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題及時發(fā)現(xiàn),正確解決,不斷地提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識[11]。籃球運動員的意識問題是籃球教學(xué)、訓(xùn)練中一項復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,從意識源于實踐出發(fā)在訓(xùn)練中有針對性地因人施教,有目的、有計劃、有組織地培養(yǎng)運動員的籃球意識,通過看、學(xué)、講、練等手段,達(dá)到提高籃球意識的目的。
大學(xué)生運動員籃球意識的培養(yǎng)是籃球訓(xùn)練工作中一項復(fù)雜而又重要的內(nèi)容。從意識來源于實踐這一觀點出發(fā),我們應(yīng)當(dāng)有計劃、有目的、有組織地培養(yǎng)運動員的籃球意識,通過看、學(xué)、評、練等手段,使運動員反復(fù)認(rèn)識和掌握籃球運動的規(guī)律,把意識視為關(guān)鍵環(huán)節(jié),貫徹在技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,并根據(jù)實際情況加以指導(dǎo),才能有效地培養(yǎng)運動員的籃球意識,為今后進一步的發(fā)展和提高打下基礎(chǔ)。
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