案例分享
這是一份來自學(xué)生的手寫書信。我在給這個(gè)學(xué)生做咨詢期間,她一直用文字記錄心情和我分享。在征得學(xué)生同意后,我將我們之間近20份書信中的一些片斷原文展示給大家。
當(dāng)還有一周就要一模的時(shí)候,我真的慌了。
慌,懂嗎?就是心里不沉著,動(dòng)作慌亂……
每次都是這個(gè)樣子,每次考試來臨都是這個(gè)樣子,從小到大。
其實(shí)有時(shí)候,我自己可憋得慌了,一種無法形容的累,我覺得快瘋了。
我總是讓關(guān)心我的人失望,我不敢面對(duì),我怕我快要被搞垮了。有時(shí)候我甚至想,如果我可以有好幾條命,那我一定得死一回。
馬上就一模了,不想發(fā)表什么意見了。
快怕死了,怕死了。
能不能給我點(diǎn)時(shí)間把自己調(diào)整好,然后,把一模考好點(diǎn);然后,讓爸媽開心點(diǎn);然后,讓老師放松點(diǎn);然后,我就可以快樂些了。
我真的想把高考考好啊,非常非常想。
昨天很晚才睡,一直在做題,沒有像往常一樣,急著睡覺,急著休息。12點(diǎn)的時(shí)候爸爸過來對(duì)我說:“寶貝,還在學(xué)呢,別太晚了。”
我沖爸爸笑了笑,很溫柔,很美好,我覺得特舒服。
睡覺之前,爸爸幫我弄好被子,親了我一口,關(guān)上了燈……
分析解讀
從這個(gè)孩子的來信中,明顯能夠感覺到她對(duì)高考的恐懼,對(duì)臨近考期的恐懼。從她的信件和測(cè)評(píng)結(jié)果來看,她存在著嚴(yán)重的考前焦慮情緒,其焦慮主要來自兩方面:
第一個(gè)焦慮源是她對(duì)高考本身的看重,即出現(xiàn)了錯(cuò)誤的認(rèn)知?!拔艺娴南氚迅呖伎己冒 ?,這是一個(gè)可憐的吶喊,是發(fā)自內(nèi)心的意愿,是她的目標(biāo)。目標(biāo)本身的沉重感,以及自身實(shí)力的不確定,使得孩子對(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)缺乏信心。
另一個(gè)焦慮源是父母無微不至的關(guān)愛。這是一個(gè)追求完美的孩子,她怕高考的結(jié)果對(duì)不起父母的付出,進(jìn)而導(dǎo)致恐慌加劇。從孩子的來信里可以看出,孩子和父母的關(guān)系特別好,特別親密。每天早晨母親都會(huì)親自叫孩子起床,并做好早餐,飯后再由父親騎車送孩子去學(xué)校,一直以來都是如此。女兒心疼父親,表示要自己可以去學(xué)校,但是父親堅(jiān)持要送。常常聽見父親說:“快了,高考完我就不用這么辛苦了?!?/p>
慈祥善良的父親哪里知道,正是這份沉重的愛和過分的關(guān)注,給女兒帶來了相當(dāng)大的心理壓力:“我不能有錯(cuò),考不好特別對(duì)不起父母!”
很多父母也像本案例中的媽媽爸爸一樣,他們太愛自己的孩子,太在乎自己的孩子。正是因?yàn)楦改傅倪@種愛,讓孩子感受到不堪重負(fù)。父母的親吻會(huì)讓孩子做個(gè)好夢(mèng),是非常好的安慰,但是“高考快點(diǎn)結(jié)束吧,我也就解脫了”之類的話語,會(huì)一直縈繞在孩子的腦海里。
為什么我們的父母不能換一句話?“孩子,陪你一起渡過的這些拼搏的日子,爸爸也感覺到很幸福和充實(shí),爸爸媽媽會(huì)陪著你一起迎接挑戰(zhàn)!”這樣表達(dá),說明您幸福地享受著這個(gè)過程,不會(huì)讓孩子覺得你們是看她廝殺,而是感受到與父母并肩作戰(zhàn)。壓力被分擔(dān),孩子自然不覺得孤單,恐懼感隨之降低。
專家建議
本案中這個(gè)孩子之所以會(huì)給我寫信,是因?yàn)樗桓野阉膲毫Ω嬖V她的父母,她只能用笑容面對(duì)父母,這個(gè)笑容包含對(duì)父母的感激,同時(shí)也有一些掩飾。她只能把燦爛的東西回饋給父母。無形中這種親情就成了她的壓力。
而且在這個(gè)過程中間,由于孩子的示好心理,她要把最好的一面留給父母,導(dǎo)致她會(huì)把很多東西積壓在內(nèi)心,成為負(fù)擔(dān),變?yōu)闊o法自我解脫的一部分壓力。這樣,就不難理解孩子為什么在來信中會(huì)說:“老師,這樣跟您聊天舒服多了。”
其實(shí),孩子除了希望父母叫她起床等生活上的照顧外,更希望父母能像朋友一樣地傾聽她內(nèi)心的恐懼和壓力。要知道,傾述本身就是一種宣泄,一種放松,一種減壓的有效手段。如果孩子能夠說出內(nèi)心的困擾、痛苦,她就能夠釋放部分壓力;如果在傾述中能得到理解、支持和正確的引導(dǎo),那她就會(huì)放下很多壓力,焦慮的情緒也會(huì)得到一定程度的緩解。
在整個(gè)輔導(dǎo)過程中,我并沒有使用什么復(fù)雜的心理咨詢技能,最主要的就是傾聽。真誠(chéng)、專注地傾聽了孩子所有的故事,慢慢地讓她把所有的事情都說出來,她的內(nèi)心就空了,她的負(fù)擔(dān)就減輕了,然后再給她些建議,她自然會(huì)欣然接受。
傾聽作為心理咨詢最主要的技術(shù)之一,既簡(jiǎn)單又實(shí)用。各位教師和父母,在高三最后的階段,一定要外松內(nèi)緊,表面上看起來不要太過關(guān)注孩子。另外,還要適度調(diào)整我們成年人的期望值。在心理調(diào)適方面,做父母的要學(xué)會(huì)先接納孩子的情緒和感情,讓她說出自己的困擾。希望我們的父母和老師都能成為孩子最好的心理咨詢師。