摘要:心理健康是指具有正常的智力，積極的情緒，適度的情感，和諧的人際關(guān)系，良好的人格品質(zhì)，堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。最近一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)的調(diào)查表明，有大量大學(xué)生心理素質(zhì)不良，存在不同程度的障礙。具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和危機(jī)意識(shí)，缺乏自信心，獨(dú)立性等。本文首先從主客觀方面分析了誘發(fā)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的因素，然后著重闡述了對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的教育措施，最后得出只有身心都健康的大學(xué)生才是新世紀(jì)的接班人。

關(guān)鍵詞:大學(xué)生;心理健康;心理素質(zhì);對(duì)策

中圖分類號(hào):G642文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A 文章編號(hào):1002—2589(2009)15—0201—02

前言

大學(xué)生心理健康問(wèn)題早已為人們所關(guān)注，作為國(guó)家將來(lái)的棟梁之材，大學(xué)生心理健康教育不容忽視。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，最近一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)的調(diào)查表明，有大量大學(xué)生心理素質(zhì)不良，存在不同程度的障礙。具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和危機(jī)意識(shí)，缺乏自信心，獨(dú)立性等。

一、對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題的原因分析

大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競(jìng)爭(zhēng)與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙。從環(huán)境因素看，競(jìng)爭(zhēng)的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。

(一)主觀方面

1.松氣情緒與歇腳心理。有的同學(xué)認(rèn)為考上大學(xué)就是端上了鐵飯碗，長(zhǎng)期拼搏的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進(jìn)入大學(xué)后奮斗目標(biāo)不明，適應(yīng)能力不強(qiáng)，競(jìng)爭(zhēng)的氣勢(shì)也有所減弱，便產(chǎn)生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進(jìn)的勇氣了。

2.相貌原因。有的同學(xué)會(huì)因?yàn)樽约浩涿膊粨P(yáng)而自卑，不敢與同學(xué)交流溝通，甚至封閉自己，校園活動(dòng)不參加，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)不光顧，更別提社會(huì)活動(dòng)了。整日除了學(xué)習(xí)之外，無(wú)所事事，生活單一，有礙個(gè)性發(fā)展。

3.身體健康原因。有的同學(xué)身體素質(zhì)不好，經(jīng)常發(fā)病，給心理上也造成了一定的負(fù)擔(dān)。尤其當(dāng)別的同學(xué)因?yàn)樽约河胁《p視自己時(shí)，這些學(xué)生更加自卑，更加離群。本來(lái)就身體不舒服了，再加上心理壓力，這類學(xué)生更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。久而久之，他們?nèi)菀讓?duì)生活，對(duì)學(xué)生失去信心，容易悲觀失望。

4.性格原因。有一部分學(xué)生性格內(nèi)向，天生孤僻，他們不愿意甚至害怕與人交往，整天埋頭于網(wǎng)吧或書本，每當(dāng)在日常生活中發(fā)生不愉快的事情，遇到不愉快的事情時(shí)，就生悶氣，發(fā)脾氣，鉆牛角尖甚至發(fā)生暴力傾向等，做出一些極端的做法。

5.情感原因。當(dāng)代大學(xué)生中有一部分邊學(xué)習(xí)邊拍托，倘若大學(xué)生對(duì)情感方面的問(wèn)題不能正確認(rèn)識(shí)與處理，將直接影響到大學(xué)生的心理健康。有的學(xué)生心理脆弱，一旦因戀愛(ài)所造成的情感出現(xiàn)危機(jī)，就走極端。

(二)客觀方面

與中學(xué)比，大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化，這些方面所帶來(lái)的壓力也比較大。

1.學(xué)業(yè)與就業(yè)方面的壓力。中學(xué)課程幾年一貫學(xué)習(xí)僅有的幾門高考課程，中學(xué)有老師天天輔導(dǎo);大學(xué)要有較強(qiáng)的自學(xué)能力，獨(dú)立地思考和解決問(wèn)題。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活，不知道如何適應(yīng)和支配時(shí)間。而且上了大學(xué)之后，有的學(xué)生才真正感覺(jué)到強(qiáng)中還有強(qiáng)中手，所以一時(shí)就緊張了。課程負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題，精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張也會(huì)帶來(lái)壓力;另外還有參加各類證書考試及今后要面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)所帶來(lái)的壓力等等。精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。

2.學(xué)生工作帶來(lái)的壓力。中學(xué)的工作和活動(dòng)多是在老師指導(dǎo)下開(kāi)展，由少數(shù)同學(xué)承擔(dān)的。大學(xué)強(qiáng)凋?qū)W生的自我管理，班里事情多，社團(tuán)活動(dòng)多，學(xué)生除了要搞好自身的學(xué)習(xí)外，還要擔(dān)負(fù)一定的社會(huì)工作，關(guān)心班集體建設(shè)。新生往往不大適應(yīng)這種較大工作量的生活，缺乏工作主動(dòng)性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。同時(shí)倘若班上的同學(xué)不理解自己，這時(shí)班干部的工作壓力就會(huì)更大。

3.人際交往方面的壓力。目前大學(xué)生多為獨(dú)生子女，對(duì)獨(dú)生子女的教育不當(dāng)而造成的后遺癥，是導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題頻發(fā)的一大誘因。由于從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神;家長(zhǎng)的過(guò)分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力，獨(dú)生子女的任性、自私、不善交際等都是適應(yīng)校園生活的障礙。

4.生活環(huán)境變化帶來(lái)的壓力。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生在讀中學(xué)時(shí)仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。進(jìn)入大學(xué)后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對(duì)那些平時(shí)習(xí)慣于依靠父母、家庭的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)是個(gè)難題。這種變化給他們帶來(lái)了一定的精神壓力。

5.家庭經(jīng)濟(jì)情況帶來(lái)的精神壓力。有些學(xué)生家里條件比較差，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，給學(xué)生造成了不小的心理負(fù)擔(dān)。還有些家庭是單親家庭或組合家庭，及家教方式不妥及社會(huì)環(huán)境的負(fù)面影響等都是誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的因素。

二、對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的教育措施

人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對(duì)心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。其實(shí)只要我們老師多關(guān)注學(xué)生，在學(xué)生的心理健康方面多引導(dǎo)，很多隱患可以防范于未然。以下是行之有效的教育措施:

1.開(kāi)展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。開(kāi)展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對(duì)性地提出教育措施與方案。每年對(duì)新生進(jìn)行心理健康普查，采用“心理健康問(wèn)卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生，主動(dòng)約請(qǐng)他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過(guò)面談分析診斷，根據(jù)面談分析，區(qū)別不同的問(wèn)題類型與程度，采取不同的應(yīng)對(duì)措施，防患于未然，做到了心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。同時(shí)建立弱勢(shì)群體檔案，以方便查詢和跟蹤服務(wù)與調(diào)查。

2.對(duì)新生進(jìn)行挫折教育和人格心理教育。每年都對(duì)剛進(jìn)校的學(xué)生進(jìn)行挫折教育，告訴大學(xué)生不要把人生道路過(guò)分理想化，要理智地看到人生的艱辛、前途的曲折、社會(huì)的復(fù)雜，要增強(qiáng)挫折的意識(shí)，對(duì)挫折有了正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。其次是人格心理教育，旨在告訴大學(xué)生在人生的旅途中必須確定積極的、正確的目標(biāo)，認(rèn)識(shí)到在對(duì)有價(jià)值目標(biāo)的追求中，堅(jiān)忍不拔的意志是絕對(duì)不可缺少的。正確釋放自己的壓力，控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑。

3.讓學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)合理的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

4.充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。開(kāi)設(shè)心理門診，進(jìn)行心理咨詢也是一條減少學(xué)生心理問(wèn)題的途徑。心理咨詢通過(guò)咨詢者與被咨詢者的交談接觸的過(guò)程，給被咨詢者以心理健康知識(shí)的指導(dǎo)和幫助，并進(jìn)行心理衛(wèi)生的宣傳教育，從而提高其適應(yīng)能力，緩解心理緊張和沖突，解決心理上的困擾和精神上的苦惱。其主要內(nèi)容是:宣泄、疏導(dǎo)被咨詢者的情感以緩解情緒壓力;協(xié)助被咨詢者改善認(rèn)知結(jié)構(gòu)，以正常經(jīng)驗(yàn)取代舊的不正常的經(jīng)驗(yàn)，樹(shù)立對(duì)人、對(duì)己、對(duì)周圍環(huán)境和事物的正確觀念和態(tài)度，為被咨詢者在日常生活中重新建立與人相處的和諧關(guān)系，培養(yǎng)良好的生活適應(yīng)能力和行為習(xí)慣。

5.充分發(fā)揮班主任的心理指導(dǎo)作用。在學(xué)校工作中，教師是學(xué)校各項(xiàng)工作得以正常開(kāi)展的最重要的力量，他們不僅是科學(xué)知識(shí)的傳播者，更是塑造學(xué)生美好心靈的生力軍。班主任在學(xué)生全面健康成長(zhǎng)的過(guò)程中起著導(dǎo)師的作用，并負(fù)有協(xié)調(diào)各科任老師商討本班的教育工作，互通情況、協(xié)調(diào)各種活動(dòng)和課業(yè)負(fù)擔(dān)的責(zé)任。其次，班主任了解學(xué)生，熟悉學(xué)生，更能重視良好的班級(jí)心理環(huán)境。班主任可以成為學(xué)生的知心朋友，哥哥，姐姐，成為學(xué)生學(xué)習(xí)能力的推動(dòng)者，成為學(xué)生健康心理的保健醫(yī)生，去排除學(xué)生心理的苦惱，解決學(xué)生心理“癥狀”，并且依照心理健康的原則維護(hù)學(xué)生的自尊心，消除學(xué)生不必要的緊張和焦慮。這是學(xué)校心理健康教育得以正常開(kāi)展所不可缺少的條件。

結(jié)束語(yǔ)

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。

為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得:要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!

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(責(zé)任編輯/田苗)