1.前言:

世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出:“健康不僅僅是沒(méi)有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能均是良好的狀態(tài)。”因此，中學(xué)生健康不僅僅是指生理、軀體方面的而且應(yīng)包括心理方面的。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，教育事業(yè)的進(jìn)步，特別是隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，中學(xué)生心理健康問(wèn)題日益引起教育各方的關(guān)注重視、研究與探討。而體育是促進(jìn)健康的重要內(nèi)容，當(dāng)然體育活動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的形成產(chǎn)生著潛移默化的積極影響。

2.心理健康教育的現(xiàn)狀

日本、德國(guó)、韓國(guó)、泰國(guó)等都紛紛把對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育提到了重要的地位。自80年代中期，我國(guó)部分省市大中小學(xué)開(kāi)始進(jìn)行心理健康教育，取得了一些經(jīng)驗(yàn)，但發(fā)展很不平衡，尚處于初始階段。目前存在的主要問(wèn)題，一是許多學(xué)校從思想認(rèn)識(shí)、師資水平到必要的條件還難以適應(yīng)開(kāi)展心理健康教育的要求;二是在開(kāi)展心理健康教育中如何處理好與德育、健康教育等的關(guān)系，防止心理健康教育形式化、課程化、醫(yī)學(xué)化、德育化等傾向。

3.心理健康教育的目的與任務(wù)

3.1心理健康教育是學(xué)校素質(zhì)教育的重要組成部分，對(duì)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)與發(fā)展和思想品德的教育以及精神文明建設(shè)都具有重要意義。主要表現(xiàn)在:它以心理保健為手段達(dá)到維護(hù)學(xué)生的心理健康;它以心理適應(yīng)為重點(diǎn)達(dá)到優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì);它以心理發(fā)展為目標(biāo)達(dá)到開(kāi)發(fā)學(xué)生的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展和整體素質(zhì)的提高。

3.2隨著對(duì)知識(shí)人才的需求量越來(lái)越大，以至于社會(huì)與家庭重心都放到了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)上，而忽略了對(duì)學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)和教育。大多數(shù)學(xué)校也偏重于抓學(xué)生的智力因素培養(yǎng)，而忽略了非智力因素的培養(yǎng)，加上學(xué)校心理健康教育普及不夠或沒(méi)有普及，學(xué)生缺乏必要的心理輔導(dǎo)，造成部分學(xué)生心理素質(zhì)比較差，調(diào)整心態(tài)的能力較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。同時(shí)，我國(guó)獨(dú)生子女群體的日益擴(kuò)大，家長(zhǎng)的過(guò)分溺愛(ài)，使學(xué)生的許多意志品質(zhì)不能得到更好的鍛煉，如頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。

4.把心理健康融于體育教學(xué)

4.1加強(qiáng)心理健康教育內(nèi)容的教學(xué)

要充分利用體育理論課，在室內(nèi)講授體育與衛(wèi)生保健基礎(chǔ)理論知識(shí)的同時(shí)，講授心理健康知識(shí)，讓學(xué)生掌握科學(xué)的心理保健和心理疾病的預(yù)防常識(shí)，使其能夠在必要時(shí)及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。體育教師還要有目的地挖掘體育教材中有心理健康價(jià)值的內(nèi)容，通過(guò)講授、學(xué)生討論等方法使學(xué)生樹(shù)立健康的新概念，重視心理健康的維護(hù)，預(yù)防心理疾病。

4.2因材施教，加強(qiáng)教學(xué)的針對(duì)性

體育教師要深入到學(xué)生中，了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)并因人而異，使教學(xué)更具有針對(duì)性。對(duì)孤僻、怪異的學(xué)生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項(xiàng)目;對(duì)優(yōu)柔寡斷的學(xué)生可讓他們多參加球類(lèi)的活動(dòng)如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等項(xiàng)目;對(duì)靦腆、膽怯的學(xué)生可選擇武術(shù)、體操(單杠、雙杠、跳馬等)以及籃球、足球等項(xiàng)目的鍛煉;對(duì)急躁、易怒的學(xué)生適宜選擇下棋、太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離的步行以及游泳等項(xiàng)目;對(duì)缺乏信心的學(xué)生應(yīng)選擇一些簡(jiǎn)單、易做的項(xiàng)目，如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等;對(duì)遇事緊張的學(xué)生可以讓他們多參加激烈的比賽，特別是足籃排項(xiàng)目;對(duì)自負(fù)、逞能的學(xué)生可選擇一些難度較大、動(dòng)作較復(fù)雜的技巧性項(xiàng)目，如健美操、技巧、長(zhǎng)跑、跳高、跨欄等項(xiàng)目。體育教師要耐心輔導(dǎo)，不斷發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)，以表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)為主，保護(hù)學(xué)生在體育活動(dòng)中的自信心、上進(jìn)心，增強(qiáng)他們承受挫折的能力，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

4.3多樣性和多選擇性相結(jié)合，突出學(xué)生的主體性

體育教學(xué)是師生共同的活動(dòng)，以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的雙邊動(dòng)態(tài)平衡。由于教學(xué)內(nèi)容的多樣性、教學(xué)環(huán)境的干擾性、教材的難異性和組織教法的多選擇性以及師生之間、同學(xué)之間人際關(guān)系，無(wú)不關(guān)系、無(wú)不影響著體育教學(xué)。多樣性是指體育教師所能展現(xiàn)給學(xué)生的不僅是豐富的內(nèi)容，更重要的是富于變化的方式和方法，而多樣性是需要通過(guò)多選擇來(lái)顯示其存在的價(jià)值。這也是學(xué)生個(gè)性發(fā)展的基本條件。因此，在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，或讓學(xué)生自己選擇，使每個(gè)學(xué)生的興趣、特長(zhǎng)都能得以發(fā)揮，在各自擅長(zhǎng)的項(xiàng)目中找到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，展示自己的才能。

4.4合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與心理健康

體育教學(xué)中的因素有運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率。從運(yùn)動(dòng)類(lèi)型來(lái)說(shuō)，能產(chǎn)生良好的心理效應(yīng):令人愉快有趣的運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、回避人際競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)、可以自定步調(diào)的運(yùn)動(dòng);從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)講，目前大多數(shù)研究認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)卻可能增加緊張、疲勞;而運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，研究認(rèn)為每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20—30分鐘、60—90分鐘也會(huì)產(chǎn)生良好的鍛煉效果。

5.結(jié)論

心理健康教育是學(xué)校教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，體育教學(xué)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要渠道。體育教師要在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，結(jié)合學(xué)生心理及身體的發(fā)展規(guī)律，注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，以促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，為我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)培養(yǎng)全面發(fā)展的世紀(jì)新人。

(作者單位:浙江省蒼南職業(yè)中專(zhuān))