[摘要] 排球運(yùn)動(dòng)損傷是由于從事排球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員所帶來的機(jī)體傷害，本文對(duì)綿陽市中小學(xué)中業(yè)余排球運(yùn)動(dòng)員和愛好者的損傷現(xiàn)狀做了調(diào)查及分析，基本了解了中小學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)及規(guī)律，探討了引起運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生的原因，并提出了一些預(yù)防措施和某些薄弱關(guān)節(jié)的的鍛煉方法。為今后的排球訓(xùn)練和授課提供一定的參考和幫助。

[關(guān)鍵詞] 中小學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)損傷

一、研究對(duì)象及方法

1.研究對(duì)象:綿陽市中小學(xué)50個(gè)班的學(xué)生中的業(yè)余排球運(yùn)動(dòng)員及愛好者。

2.研究方法:(1)文獻(xiàn)資料法:通過在圖書館圖書和中國期刊網(wǎng)上查閱、搜集近年來我國有關(guān)在中小學(xué)業(yè)余排球運(yùn)動(dòng)員損傷的文獻(xiàn)資料。(2)問卷調(diào)查法:對(duì)50個(gè)班的業(yè)余運(yùn)動(dòng)員及愛好者進(jìn)行問卷調(diào)查發(fā)放問卷300份，收回300份，回收率為100%。

二、研究結(jié)果

1.排球運(yùn)動(dòng)損傷的界定。運(yùn)動(dòng)損傷是由于從事體育運(yùn)動(dòng)而造成的損傷。排球運(yùn)動(dòng)員的損傷是指與排球訓(xùn)練比賽有關(guān)的各種傷害，妨礙了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)或繼續(xù)運(yùn)動(dòng)而需采用特殊處理，或者這種傷害完全阻止了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)。

2.受傷人數(shù)的調(diào)查結(jié)果及分析。在所調(diào)查的300名學(xué)生中，共有296人受過傷，約占總?cè)藬?shù)的99%。其中輕傷280人，占受傷人數(shù)的94%，重傷16人，占受傷人數(shù)6%。

3.常見的受傷部位的調(diào)查結(jié)果與分析。從調(diào)查結(jié)果中可以發(fā)現(xiàn)，10～13年齡段學(xué)生的指關(guān)節(jié)容易受傷，占受傷次數(shù)的32%;其次是皮外傷、擦傷較多，占27%;再次是膝關(guān)節(jié)占12%，腕關(guān)節(jié)占10%，踝關(guān)節(jié)占9%，最后是肩關(guān)節(jié)和腰，分別占5%和3%;14～16年齡段學(xué)生在指關(guān)節(jié)和皮外傷、擦傷的受傷比率分別約占受傷總數(shù)的31%和27%。其次是踝關(guān)節(jié)占16.5%，膝關(guān)節(jié)占10.5%、腕關(guān)節(jié)占8%，再次是肩關(guān)節(jié)占4%，腰占5%。

三、問題分析

1.引起指關(guān)節(jié)創(chuàng)傷的原因。(1)不合理的技術(shù)運(yùn)動(dòng)。學(xué)生在進(jìn)行傳球練習(xí)時(shí)手型錯(cuò)誤、指關(guān)節(jié)僵硬，再由于對(duì)球的力量和方位判斷上不十分熟悉，因此容易造成手指戳球而造成指關(guān)節(jié)挫傷。(2)判斷錯(cuò)誤。在傳球過程中，一些學(xué)生注意力不集中，對(duì)來球力量、速度和高度的判斷不準(zhǔn)確，擊球時(shí)出現(xiàn)誤差，造成指關(guān)節(jié)的損傷。

2.踝關(guān)節(jié)損傷的原因。(1)踝關(guān)節(jié)的解剖學(xué)特征決定了其在排球運(yùn)動(dòng)中易受傷害。踝關(guān)節(jié)由脛骨下端及距骨鞍狀關(guān)節(jié)面共同組成.它是由脛腓骨的內(nèi)外踝關(guān)節(jié)面及脛骨下關(guān)節(jié)面共同組成踝穴(前寬后窄)，距骨上、內(nèi)、外關(guān)節(jié)面共同組成節(jié)頭骨于踝穴中。外踝較內(nèi)踝窄而長，并稍向后，距骨的鞍狀關(guān)節(jié)面前寬后窄，足背伸時(shí)較寬的距鞍進(jìn)入踝穴，故此時(shí)關(guān)節(jié)較穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)屈時(shí)，距鞍較窄部置于踝穴，此時(shí)踝關(guān)節(jié)較松動(dòng)，如果在受到外旋和足內(nèi)收\\內(nèi)翻的外力作用，極易引起損傷。(2)起跳和落地沖擊力過大。排球運(yùn)動(dòng)多起跳動(dòng)作和快速移動(dòng)動(dòng)作。中小學(xué)生腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量較差，如果落地時(shí)緩沖不好、快速移動(dòng)中支撐力量不夠，就很容易造成踝關(guān)節(jié)的扭傷。

3.引起擦傷、皮外傷的原因。(1)場地器材不合規(guī)格。大多數(shù)學(xué)校的場地是水泥地、碳渣地或泥巴地，有過硬、不平、太滑等缺點(diǎn)，因此學(xué)生在救球時(shí)容易摔倒從而容易出現(xiàn)皮外傷和擦傷。(2)自我保護(hù)意識(shí)和保護(hù)措施不夠。

由于學(xué)生大多數(shù)沒有購買一些排球運(yùn)動(dòng)常用保護(hù)設(shè)備，。還有的同學(xué)有這些設(shè)備，但由于自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，經(jīng)常忘記不用比如:護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕等。所以在比賽或訓(xùn)練中，由于保護(hù)意識(shí)較差、沒有保護(hù)設(shè)備、動(dòng)作不熟、或盲目救球等原因常出現(xiàn)擦傷和皮外傷。

4.膝關(guān)節(jié)損傷的原因。(1)排球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)受傷的解剖學(xué)原因。首先，由于中小學(xué)生年齡相對(duì)較小，髕骨和腱末端的發(fā)育尚未成熟，肌肉力量相對(duì)較弱。其次，膝關(guān)節(jié)是人體最大，結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。如膝關(guān)節(jié)處于半屈位并突然完成旋轉(zhuǎn)及內(nèi)收，外展運(yùn)動(dòng)時(shí)，易造成損傷常合并為內(nèi)側(cè)副韌帶和半月板的損傷。膝關(guān)節(jié)半屈位時(shí)，小腿外展外旋或內(nèi)收內(nèi)旋時(shí)，半月板滑動(dòng)不協(xié)調(diào)就會(huì)半月板受到急劇的研磨，碾轉(zhuǎn)而撕裂。(2)起跳和落地時(shí)沖擊力過大。在起跳扣球或攔網(wǎng)過程中，起跳和落地動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力都是非常大的，而且在一些需要長距離起跳 和落地動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力則更大。(3)不合理的技術(shù)動(dòng)作。排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)復(fù)雜多變，需要較強(qiáng)的應(yīng)變能力，初學(xué)學(xué)生很不容易掌握，而且一些學(xué)生在作動(dòng)作時(shí)自我保護(hù)意識(shí)很差，很容易受傷。在現(xiàn)場觀察中，我們可以看到很多錯(cuò)誤動(dòng)作，常見的有起跳落地緩沖不夠，不正確的倒地動(dòng)作等，這樣很容易造成膝關(guān)節(jié)受傷。

四、預(yù)防中小學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)損傷的對(duì)策

1.合理、充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。排球教學(xué)的準(zhǔn)備部分要充分考慮中小學(xué)生的生理特點(diǎn)，科學(xué)、合理地安排準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容。每一次排球教學(xué)和訓(xùn)練課的內(nèi)容和重點(diǎn)不同，其準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容安排也應(yīng)該有所側(cè)重，應(yīng)與教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容有機(jī)的結(jié)合，不僅要安排一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)，還要有針對(duì)性地安排對(duì)本次訓(xùn)練的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

2.技術(shù)動(dòng)作的合理性。在教學(xué)中老師要對(duì)正確的動(dòng)做出分析、講解、示范，使學(xué)生了解動(dòng)作的細(xì)節(jié)構(gòu)成，針對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作做出明確的指導(dǎo)，并給予正確的糾正方法。必須努力規(guī)范學(xué)生的各項(xiàng)排球基本技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)排球基本技術(shù)的訓(xùn)練。在教學(xué)中要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，不可急于求成。

3.加強(qiáng)對(duì)薄弱關(guān)節(jié)、肌肉的力量訓(xùn)練。排球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽時(shí)間長、負(fù)荷大，往往使身體局部不堪重負(fù)，特別是肩部，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，指關(guān)節(jié)等部位，而這些部位多是小肌群和薄弱肌群密集的部位。

4.培養(yǎng)自我保護(hù)意識(shí)。在中小學(xué)排球教學(xué)中，我們應(yīng)該把安全教育列為首要任務(wù)，加強(qiáng)學(xué)生的預(yù)防意識(shí)的培養(yǎng)，使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)的損傷機(jī)制及危害性，使每個(gè)學(xué)生在思想上真正認(rèn)識(shí)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是提高排球技，戰(zhàn)術(shù)水平的重要保障，要把預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的思想貫穿于整個(gè)教學(xué)過程，使學(xué)生掌握科學(xué)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法和措施，防患于未然，在排球教學(xué)中最大限度的避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。