□視點(diǎn)北京向市民發(fā)放《家庭急救手冊(cè)》

《家庭急救手冊(cè)》是北京市紅十字會(huì)在總結(jié)長期以來衛(wèi)生救護(hù)培訓(xùn)工作的成功經(jīng)驗(yàn)、充分聽取專家建議和多方意見的基礎(chǔ)上編纂完成的，集家庭急救、疾病預(yù)防、突發(fā)意外災(zāi)害應(yīng)對(duì)等為一體，內(nèi)容簡明扼要，操作方法簡單易行，實(shí)用性較強(qiáng)，是當(dāng)前城市家庭安全健康生活必備的工具書。10月22日，北京市舉辦《家庭急救手冊(cè)》發(fā)放儀式。中國紅十字會(huì)會(huì)長彭珮云，北京市副市長、市紅十字會(huì)會(huì)長丁向陽出席儀式，并現(xiàn)場向市民代表發(fā)放了《家庭急救手冊(cè)》。

據(jù)介紹，該《手冊(cè)》將通過郵政投寄、社區(qū)發(fā)放等渠道進(jìn)入市民家庭，年底前將全部完成全市近600萬家庭的發(fā)放工作。

亂吃藥引起嚴(yán)重皮膚過敏

9月初，在廣東打工的彭永俊開始發(fā)燒、咳嗽。他以為是患了感冒，就在附近的小診所買了些藥。吃了2周，感冒和發(fā)燒的癥狀消失了，但雙手和雙腳卻長出大片小疙瘩，而且還發(fā)癢。彭永俊沒有引起重視，以為是濕疹，買了無極膏來搽，結(jié)果癥狀仍在加重:遍布全身的紅疹開始干裂，傷口還在往外滲血，口腔高度潰瘍，根本無法進(jìn)食，還有肝、肺功能受損，電解質(zhì)紊亂等多種并發(fā)癥，情況十分嚴(yán)重。經(jīng)醫(yī)院診斷，彭永俊患的是一種很罕見而且嚴(yán)重的過敏性疾病——重癥藥疹。

據(jù)介紹，目前因自行服藥引起過敏癥狀的情況并不少見。感冒是最常見的病，絕大多數(shù)患者都是自己當(dāng)醫(yī)生買藥吃。醫(yī)院收治的因藥物引起過敏反應(yīng)的患者，亂吃感冒藥占了一大半。

壓力過大可導(dǎo)致“假癡呆”

很多人都感覺自己記憶力明顯下降，擔(dān)心是癡呆癥先兆。對(duì)此，專家指出，并不是所有的記憶力下降都意味著癡呆癥的發(fā)生，這有可能只是壓力和情緒導(dǎo)致的“假癡呆”。

在現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作壓力等原因，很多人感覺記憶力下降，疲勞、情緒、情感、注意力分散等原因都有可能影響記憶力。一些心理疾病，比如抑郁癥或焦慮癥，都和“癡呆癥”的表現(xiàn)有相似之處，但如果本人能感覺到自己的變化，并能非常有邏輯地表達(dá)，說明這些現(xiàn)象并非是“癡呆癥”表現(xiàn)，不需要過多擔(dān)心。如果記憶力不佳持續(xù)2周以上，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

盲目減肥患上骨質(zhì)疏松

21歲的瑤瑤是某高校大三學(xué)生，身高1米63的她體重達(dá)72千克。為了漂亮，瑤瑤半年內(nèi)通過藥物和節(jié)食的方法，瘦了近10千克。外表雖然美了，卻常喊腰酸背疼。近日，瑤瑤醫(yī)院檢查，竟被診斷為骨質(zhì)疏松和腰椎間盤突出。

醫(yī)生指出，瑤瑤“就是因?yàn)槊つ繙p肥，減少了食物的攝入，營養(yǎng)不良，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰椎間盤突出的癥狀?！币虼耍瑦勖赖呐⒆觽?，千萬不能盲目減肥。此外，經(jīng)常有失眠患者會(huì)因睡眠中發(fā)生的骨痛而驚醒，這也往往是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松引起的。

□聲音

1.“用保健品補(bǔ)鈣不如多吃洋蔥。”

——目前，補(bǔ)鈣健骨的保健品廣告鋪天蓋地，讓人眼花繚亂。但第三軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院營養(yǎng)科主任王建提醒，其實(shí)最簡單實(shí)用的健骨方法就是在飲食中注意增加蔬菜的攝入，尤其是在炒菜時(shí)加點(diǎn)洋蔥效果最佳。

2.“煮雞蛋8分鐘最營養(yǎng)。”

——衛(wèi)生部北京醫(yī)院營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師李長平說，她做過一些“煮雞蛋試驗(yàn)”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，普通大小的雞蛋，放在鍋里，冷水開煮，水開后，掐著表，再煮8分鐘關(guān)火。這時(shí)候煮出來的雞蛋，蛋黃剛剛凝固，口感和營養(yǎng)都是最佳的狀態(tài)。

3.“連續(xù)靜坐不要超過2小時(shí)?！?/p>

——河北省疾控中心近期公布的一份調(diào)查顯示，河北省超過三分之一的居民業(yè)余連續(xù)靜坐時(shí)間超過2小時(shí)，有近10%的居民超過4個(gè)小時(shí)。城市居民業(yè)余長期靜坐的比例高于農(nóng)村居民。對(duì)此，河北省疾控中心副主任張建新說，連續(xù)靜坐會(huì)對(duì)身體循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成壓力，他建議連續(xù)靜坐不要超過2小時(shí)。

4.“老人要學(xué)會(huì)科學(xué)健身?！?/p>

——很多老人吃完晚飯就出門鍛煉，不但運(yùn)動(dòng)量過大，還經(jīng)常累得汗流浹背。這樣超高強(qiáng)度的鍛煉不但達(dá)不到健身的目的，還可能危害健康。四川省第四人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任楊泉提出，老人晚飯后最好休息30～60分鐘再進(jìn)行鍛煉，鍛煉時(shí)應(yīng)該選擇運(yùn)動(dòng)量較小的項(xiàng)目，如散步、做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)等，并且要控制鍛煉的時(shí)間，每次半個(gè)小時(shí)左右。