生病未必是壞事

一向生龍活虎的老公病了，而且病得有些難以啟齒:龜頭炎。醫(yī)生說(shuō)這病不要緊，可我還是上網(wǎng)查了好多相關(guān)信息。通過(guò)我的分析，病因大概找到了，是老公將內(nèi)衣褲和外衣混洗導(dǎo)致的。其實(shí)當(dāng)時(shí)我就阻止老公了，可他只是嘴里答應(yīng)，后來(lái)圖省事，還是那樣做了。

本來(lái)我很生氣，不過(guò)老公病后表現(xiàn)倒是不錯(cuò)，不僅積極治療，堅(jiān)持上藥，而且內(nèi)褲也堅(jiān)持天天單獨(dú)手洗，洗后還拿到太陽(yáng)下曝曬殺菌。這些天也不吃刺激食物了，沒(méi)喝酒，也不在家里抽煙了——要知道這戒煙我和女兒可沒(méi)少勸他呀。

老公的病一天天好轉(zhuǎn)了，他的好習(xí)慣也出人意料地多起來(lái):吸煙、喝酒等不良嗜好少了，還更注意運(yùn)動(dòng)了，真的是塞翁失馬，焉知非福啊!

看來(lái)病一次也不是什么壞事情，它可以讓我們更懂得健康的可貴。

(摘自《健康時(shí)報(bào)》文/王艷梅)

越老越要昂首挺胸

中國(guó)人講“站如松，坐如鐘”，這樣的男人瀟灑挺拔，女人亭亭玉立。而一旦年過(guò)六十，彎腰駝背似乎成了理所當(dāng)然，大家往往不覺(jué)得有修正的必要。其實(shí)，從身心健康著想，越老越應(yīng)該抬頭挺胸。

所謂人老從心起。因?yàn)樯倭四贻p時(shí)的許多“發(fā)光發(fā)熱的舞臺(tái)”，他們實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值、得到相應(yīng)肯定的機(jī)會(huì)也大大降低，難免信心不足。所以，當(dāng)人們把“衰老”和“含胸弓背”聯(lián)想在一起時(shí)，一個(gè)腰板兒筆直、昂首闊步的老人自然會(huì)讓晚輩刮目相看，也會(huì)引來(lái)同齡人艷羨的目光。這些看法又會(huì)促使老人更加“挺直腰板做人”，是一種可喜的良性循環(huán)。

昂首挺胸，最大的好處還在于產(chǎn)生一種積極的心理暗示。龜縮的體形是示弱、抵御性和消極應(yīng)對(duì)的表現(xiàn)，而時(shí)時(shí)注意修正身姿，相當(dāng)于不斷提醒自己:我是積極的，即使有困難我也是斗志昂揚(yáng)的。

(摘自《大河健康報(bào)》文/宏遠(yuǎn))

長(zhǎng)壽之法:忙起來(lái)

筆者因工作關(guān)系，接觸了很多高齡老人，我發(fā)現(xiàn)這些長(zhǎng)壽者有一個(gè)共同的特點(diǎn):忙。即這些老年人每天都在忙碌中度過(guò)，無(wú)論勞動(dòng)、學(xué)習(xí)抑或休閑，都安排得井井有條。

遼寧省臺(tái)安縣太平鎮(zhèn)的于貴忱老漢今年85歲，老人一生躬耕壟畝，現(xiàn)在依然在家中侍弄園田，每天澆花、喂雞、放鵝、掃院子、遛彎兒、看報(bào)紙、聽(tīng)評(píng)書(shū)……每一天的生活內(nèi)容都安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，用其子女的話(huà)說(shuō):“簡(jiǎn)直成了大忙人!”忙，使老人生活充實(shí)、精神愉悅、身體得到鍛煉，從而也使老人忙去了疾病。

于老漢的“長(zhǎng)壽經(jīng)”給我們以很多啟示。人到暮年，適當(dāng)?shù)亍懊Α币恍茖W(xué)地安排自己的晚年生活，可以有效排遣內(nèi)心的寂寞，豐富生活內(nèi)容，從而收到物質(zhì)生活和精神生活的雙豐收以及延年益壽的功效。

翻開(kāi)史卷，放眼古今中外，很多“上榜”的“壽星”都是“忙”出來(lái)的:李時(shí)珍為《本草綱目》忙碌一生，活到75歲;一生踐行“不教一日閑過(guò)也”的國(guó)畫(huà)大師齊白石，活了98歲;英國(guó)偉大的數(shù)學(xué)家、物理學(xué)家、天文學(xué)家和自然哲學(xué)家牛頓，皓首窮經(jīng)，埋頭鉆研，活到85歲;從事生理學(xué)研究六十余年，為人類(lèi)作出不可磨滅貢獻(xiàn)的蘇聯(lián)生理學(xué)家、心理學(xué)家、高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說(shuō)的創(chuàng)始人巴甫洛夫，活到了87歲;美國(guó)緬因州113歲的弗雷德#8226;黑爾被《吉尼斯世界紀(jì)錄》確認(rèn)為是世界上最長(zhǎng)壽的男人，他的長(zhǎng)壽秘訣之一就是“多干活”，“喜歡工作”是他的人生哲學(xué)。黑爾當(dāng)過(guò)郵遞員，并在緬因州的家里做起了一份獨(dú)特的兼職:養(yǎng)蜜蜂、種植果樹(shù)。退休后，閑不住的他去了女兒的龍蝦店工作。107歲時(shí)，黑爾還獨(dú)立開(kāi)車(chē)上路。這位壽星可謂是工作一生、勤勞一生……

“忙”有益于身體健康是有科學(xué)依據(jù)的。心理學(xué)家經(jīng)過(guò)研究認(rèn)為:緊張的工作可以排除人們的孤獨(dú)感、寂寞感與憂(yōu)愁感，給人帶來(lái)充實(shí)與歡樂(lè)，使人保持良好的情緒。而良好的情緒是維持正常生理機(jī)能的前提，是防病治病的重要因素。英國(guó)作家卡萊爾說(shuō):“工作是人最好的健康鍛煉。”中國(guó)人常說(shuō):“有事則長(zhǎng)壽?！碑?dāng)然，這里說(shuō)的“忙”是科學(xué)地“忙”、力所能及地“忙”，不是主張老年人不顧身體條件而超負(fù)荷地忙碌。“懶作常短歲，繁忙多壽翁”。老年朋友們，趕快試著讓自己忙起來(lái)吧!

(摘自《中國(guó)老年報(bào)》文/錢(qián)國(guó)宏)