在結(jié)束馬略卡島之旅后，紐卡斯爾門衛(wèi)斯科特·伍德和韋恩·派爾在社交網(wǎng)站Facebook上創(chuàng)建了一個俯臥游戲網(wǎng)頁。現(xiàn)在，只要在Facebook上搜索以“俯臥游戲”為名成立的群，就能看到數(shù)千張網(wǎng)友拍攝的俯臥照：這些俯臥迷臉朝下趴在各種地方，然后拍照留念?？雌饋?，更像是一群行為藝術(shù)愛好者。

34歲的伍德說：“我是在馬嘉魯夫度假時開始玩這種游戲的。我當時覺得，趴在地板上拍照是一種更有趣的留念方式。我們希望人們隨機尋找地點上演俯臥秀，所選地點越怪異越好。當前的時代充滿了太多痛苦和不幸，包括經(jīng)濟衰退在內(nèi)的一切都令人感到失望。在這個時候，我們有理由做一些搞笑甚至于看似愚蠢的事情?！彼x地點的怪異程度越來越高，屋頂、油箱、行李架、公路中央、坦克車前、桌上足球臺、自動售煙機、甚至于大型噴氣式客機的發(fā)動機都留下他們俯臥的痕跡。參與這些活動的丹妮爾·米切爾說：“我們一直在尋找怪異的地方拍攝俯臥照釋放壓力。我認為，每一個人都應該參與到俯臥游戲中來，它能夠在很大程度上給人一種獲得釋放的感覺?！?/p>

根據(jù)游戲組織者設(shè)定的規(guī)則，參與者要面臨兩大挑戰(zhàn)，一個是盡可能趴在公眾場所，另一個則是盡可能讓更多的人參與。除此之外，游戲者還必須讓手掌緊貼身體兩側(cè)，同時讓腳尖立起接觸地面。據(jù)悉，俯臥游戲的“始作俑者”可能是一群英國人，在度假時，他們最先擺出了這種看似無聊的拍照姿勢。

事實上，不止是你我，心理學的統(tǒng)計顯示，全世界的人都感覺壓力越來越大了。

越壓，越墮落

也許你還能想起劉德華幾年前的一部電影：瘦身男女，他演的肥仔為了幫心愛的姑娘籌資減肥，在街頭擺拳擊攤供人發(fā)泄，1萬日元10分鐘，生意好到半夜收不了工……電影的背景就是東京的銀座。

有位管理學大師將管理的兩種法是：美式和日式。美國式叫做“緊張忙碌”：你看美國人玩也玩得緊張，工作更緊張，一切要快快快!但統(tǒng)計卻說美國的CEO平均壽命簡短10年。日本式也是4個字，“辛苦勞累”，據(jù)說日本人是全世界最輕松的領(lǐng)導，因為只講一句：“怎么沒有以前好呢?”員工就會拼命地把項目搞好。若同時具備了美式文化和日式文化，不覺得壓力大才是奇怪。

日本人曾被稱作全世界最累的民族，然后，這個特制又傳染給了韓國人，現(xiàn)在，又流行到了中國。從宏觀上講，全球經(jīng)濟一體化絕對是人類壓力加大的始作俑者，當你發(fā)現(xiàn)你的競爭范圍變成了全地球，競爭對手增加了幾十倍甚至十幾百倍，他們中的大多數(shù)你甚至聽都沒聽過，大多數(shù)生物都會選擇最被動的方法。

這其中之一就包括，被動承受壓力。

就中國而言，整個國家在國際經(jīng)濟及制造體系中的位置決定了大多數(shù)人的生存狀態(tài)，現(xiàn)代工業(yè)化和快速城市使人在毫無經(jīng)驗時便陷入到生活狀態(tài)和孔方兄的對立之中。我們在國際產(chǎn)業(yè)鏈條的底端，在我們上端的國家，壓力比我們小，這很簡單。壓力的大小和彈性替代是緊密相關(guān)的。所以，釋壓的第一原則就是：要有可替代的選擇。

去年流行的青春偶像劇《奮斗》中，做過華爾街的“美國爸爸”說過一個經(jīng)典理論：小巷思維。人們無法超越自身是因為它們天然把自己陷入到了小巷中——非進即退——沒有第三種選擇。事實上，路永遠有第三條甚至是第四條，解決問題的N個方法中，N對應的數(shù)字越高，證明你的彈性越高，釋壓的能力越高。

智慧的處世，平和的做人。人類的問題在于我們把自己看得太重要、想得太聰明。

ROY模式的中國化應用

羅伊(Roy)是美國的護理理論家，1964年，她在美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)就讀時，便開始研究護理模式、適應模式(Adaptation model)，他認為，人是具有生物、心理和社會屬性的有機整體，是一個適應系統(tǒng)，是一個不斷與變化的環(huán)境刺激發(fā)生反應的適應系統(tǒng)。人對刺激的適應方式表現(xiàn)在生理需要、自我概念、角色功能、相互依賴4個方面。

從一般意義上講，絕大多數(shù)時間星，人是可以在自身系統(tǒng)里達成理智、開心、知足等樂觀情緒與失望、悲觀、激動等激烈情緒的平衡，并與周邊的世界保持聯(lián)系。事實上，這種意識狀態(tài)需要用投入時間以確保自我精神的健全——沒有定期投入時間去這么做的話——你很容易看到生命中的這一部分逐漸枯萎，然后你會感到持續(xù)的精疲力竭、不快活以及內(nèi)心空虛。

顯然，良好的飲食和積極鍛煉也是實現(xiàn)心智健康的關(guān)鍵，如果你覺得自己需要用時間和金錢去獲得，也同樣是一項有遠見的投資。在此之外，這里還有一些你可以做來改善自己的心智健康的事情。