壯 壯

關(guān)節(jié)過猛的扭轉(zhuǎn)、撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱,就是扭傷。扭傷最常見于踝關(guān)節(jié)、手腕子及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷,就是平常說的閃腰岔氣。

痛是必然出現(xiàn)的癥狀,腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動,都是扭傷的常見表現(xiàn)。

急救措施

1.在運動中扭傷手指,應立即停止運動。首先是冷敷,最好用冰。但一般沒有準備,可用水代替。將手指泡在水中冷敷15分鐘左右,然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸指位置。如果一周后腫痛繼續(xù),可能是發(fā)生了骨折,一定要去醫(yī)院診治。

2.如踝關(guān)節(jié)扭傷,首先是要靜養(yǎng)。用枕頭把小腿墊高。可用茶水或酒調(diào)敷七厘散,敷傷處,外加包扎。

3.腰部扭傷也是要靜養(yǎng)。應在局部作冷敷,盡量采取舒服體位,或者側(cè)臥,或者仰平臥屈曲,膝下礱嬪廈毯之類的物品V雇春螅最好是找醫(yī)生來家治療?

注意事項

1.腰肌扭傷,最重要的是安靜,慌慌張張地跑醫(yī)院是使疾病加重的原因。如果處理不當,會反復發(fā)作,可能發(fā)展成椎間盤脫出。

2.為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷,要在鞋底外側(cè)后半段墊高半公分(即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料),以保護韌帶。

3.腰扭傷者最好睡硬板床,扎寬腰帶,并鍛煉腰肌。