能治小病的水果

◎ 張果果

多吃點(diǎn)水果、蔬菜,說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。因?yàn)檫@些食物里,有一些很重要的營養(yǎng),都被我們忽視掉了。

過度用腦—香蕉

過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素,因此營養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充維生素片。

過度用眼—木瓜

長時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A會(huì)被大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

牙齦出血—獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此它是最有益于牙齦健康的水果。

肌肉拉傷——菠蘿

肌肉拉傷后,組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進(jìn)組織修復(fù),還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫,是此時(shí)身體最需要的水果。

粗鹽有助療脫發(fā)

◎ 王國夫

友人推薦我一良方,叫“粗鹽療法”,不僅有減肥之效,亦有治療脫發(fā)之妙。

具體做法是:先用水將頭發(fā)洗凈,然后用粗鹽輕擦頭發(fā),再擦上護(hù)發(fā)素,最后用清水洗干凈。此法可治療頭皮屑和脫發(fā)。

粗鹽的妙用還有很多,比如用鹽洗澡:先用粗鹽遍擦全身,然后進(jìn)行按摩,將皮膚擦得泛紅。之后,再在30℃的溫水中浸泡20分鐘,最后用清水將全身沖洗干凈。此法可用來減肥,如能天天堅(jiān)持,效果十分明顯。用鹽洗臉方法與洗發(fā)基本相同。用鹽洗臉后,面部皮膚光滑富有彈性,與那些價(jià)格昂貴的潤膚膏、露、奶相比,效果要好得多。

便秘用陳醋勝過藥無數(shù)

◎ 王宏才

民間有句俗語:便秘用陳醋,勝過藥無數(shù)。陳醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進(jìn)消化功能的酶類,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),維持腸道內(nèi)環(huán)境的菌群平衡,因此可以治療習(xí)慣性便秘,且沒有毒副作用。長期便秘的人,特別是老年人可一試。

具體方法:每天早晨空腹飲一湯匙陳醋,越陳年的效果越好,然后喝一杯常溫開水。如果開始的時(shí)候不習(xí)慣喝醋,沒有糖尿病的患者,可以先在陳醋中兌一半蜂蜜。當(dāng)排便慢慢正常后,醋的量可以減少,但一般不少于半匙。除了早晨空腹服醋以外,便秘者也可在每餐湯菜中放一湯匙陳醋,同樣能治便秘。但需注意的是,此法不適合有胃潰瘍及胃酸過多者。