郝文博

[摘 要]:本文通過(guò)對(duì)影響自我效能感的因素進(jìn)行分析,提出了教師在體育教學(xué)中應(yīng)該有針對(duì)性的對(duì)成敗經(jīng)驗(yàn)、替代經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)勸說(shuō)以及情緒狀況和生理喚起四個(gè)方面實(shí)施干預(yù)。從而培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感,對(duì)體育教學(xué)是良好的促進(jìn)。

[關(guān)鍵詞]:體育教學(xué) 自我效能感 教師

自我效能是美國(guó)著名心理學(xué)家班杜拉(Albert Bandura)20世紀(jì)70年代提出的社會(huì)心理學(xué)和動(dòng)機(jī)心理學(xué)中的一個(gè)重要概念。自我效能是人們對(duì)自己是否具有在從事和完成某項(xiàng)活動(dòng)過(guò)程中達(dá)到指定操作表現(xiàn)目的的能力的判斷,也就是說(shuō)自我效能是個(gè)體對(duì)自己能力和能力可能產(chǎn)生的效能的認(rèn)知,自我效能信念具有認(rèn)知、動(dòng)機(jī)和情感的功能,是一種特定情境中的自信心。自我效能理論,是動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)理論體系中的一種有代表性的理論。在體育學(xué)習(xí)中,學(xué)生的自我效能可以理解為學(xué)生在進(jìn)行某一具體的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐時(shí),對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的判斷和評(píng)價(jià)。在體育教學(xué)中學(xué)生的自我效能影響他們的體育行為,影響對(duì)體育活動(dòng)的選擇以及繼續(xù)從事體育活動(dòng)的意愿。

因此,在當(dāng)前的體育教學(xué)改革實(shí)踐中,要充分重視培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中形成和提高自我效能感,幫助學(xué)生形成正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

一、影響自我效能感形成的因素和變量

班杜拉與他的學(xué)生對(duì)自我效能的形成條件及其對(duì)行為的影響進(jìn)行了大量的研究后發(fā)現(xiàn),自我效能感的形成主要來(lái)自四種不同的途徑:一是通過(guò)以往的成敗經(jīng)驗(yàn)。二是通過(guò)他人的示范效應(yīng)。三是通過(guò)社會(huì)勸說(shuō),告訴人們他們具備獲得成功的能力。四是通過(guò)情緒狀況和生理喚起。這四種不同的自我效能感信息常常綜合對(duì)自我效能的形成產(chǎn)生影響。

1.以往的成敗經(jīng)驗(yàn)

以往成敗的經(jīng)驗(yàn)對(duì)于個(gè)體自我效能感的形成影響最大,成功的經(jīng)驗(yàn)可以形成較高的自我效能感,失敗的經(jīng)驗(yàn)則可能降低個(gè)體的自我效能感,尤其是當(dāng)個(gè)體尚未形成較強(qiáng)的自我效能感之前。特別需要注意的是,最初的成功經(jīng)驗(yàn)對(duì)于人們?cè)诮窈笕〉酶蟮某删蛠?lái)說(shuō)是很重要的,而這一點(diǎn)可以用在現(xiàn)代企業(yè)的管理中,管理者們可以將復(fù)雜的任務(wù)分解成幾個(gè)階段或小塊,鼓勵(lì)員工循序漸進(jìn)、一步步地完成每一個(gè)小任務(wù),以此增加他們的成功經(jīng)驗(yàn),進(jìn)而提高其自我效能感,最終在今后的工作中獲得更大的成功。

2.替代性經(jīng)驗(yàn)(示范效應(yīng))

對(duì)于自我效能感的形成有重要影響的是由那些社會(huì)“模范”所提供的替代性經(jīng)驗(yàn)。如果人們看到跟自己相似的人通過(guò)持續(xù)的努力獲得成功,他們就會(huì)相信自己也有能力成功。相反,對(duì)失敗者的觀察會(huì)使個(gè)體懷疑自己進(jìn)行相似活動(dòng)的能力,進(jìn)而會(huì)降低動(dòng)機(jī)水平。同時(shí),班杜拉還強(qiáng)調(diào)了榜樣與個(gè)體越相似(如在年齡、性別、身體特征和教育等人口特征學(xué)特征,以及地位和經(jīng)驗(yàn)等方面相似),要完成的工作的關(guān)聯(lián)性越大,對(duì)觀察者自我效能感形成過(guò)程的影響就越大。相反,如果觀察者發(fā)現(xiàn)榜樣跟自己很不相同的話,那么榜樣的行為選擇以及所產(chǎn)生的結(jié)果就不會(huì)對(duì)他們的自我效能感的形成產(chǎn)生較大的影響。我們平時(shí)所說(shuō)的“榜樣的力量是無(wú)窮的”,指的就是示范的巨大效應(yīng)。

3.社會(huì)勸說(shuō)

社會(huì)勸說(shuō)是加強(qiáng)自我效能感的信息來(lái)源之三。當(dāng)人們被勸說(shuō)他們擁有完成任務(wù)和工作的能力時(shí),他們更有可能投入更多的努力和毅力堅(jiān)持下來(lái);當(dāng)人們?cè)谧鲆豁?xiàng)工作的過(guò)程中開始感到舉步維艱或是懷疑自己的時(shí)候,這樣的社會(huì)說(shuō)服其作用就更加明顯。因此,社會(huì)勸說(shuō)的作用在自我效能感的形成過(guò)程中是不可忽視的。老師對(duì)于表現(xiàn)良好或者有進(jìn)步的學(xué)生時(shí)不時(shí)地給予言語(yǔ)表?yè)P(yáng),對(duì)于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自我效能感來(lái)說(shuō)也是很有必要的。當(dāng)然,并非所有的表?yè)P(yáng)都會(huì)提高自我效能感,也并非所有的批評(píng)都會(huì)降低自我效能感。貶低性的批評(píng)會(huì)降低自我效能感,而建設(shè)性的批評(píng)反而會(huì)提高人們的自我效能感。

4.情緒狀況和生理喚起

班杜拉認(rèn)為情緒和生理狀態(tài)也會(huì)影響自我效能感的形成。人們?cè)谠u(píng)估自己的能力時(shí),常常會(huì)依賴于當(dāng)時(shí)生理和情緒上的感覺。他們往往將受到的壓力視為是業(yè)績(jī)不良的征兆,而把耐力活動(dòng)中的疲憊感和疼痛看作是生理缺陷。同時(shí),情緒也會(huì)影響人們對(duì)自身能力的判斷,積極的情緒狀態(tài)可以增強(qiáng)自我效能感;消極的情緒狀態(tài)則可能削弱自我效能感。

二、培養(yǎng)學(xué)生自我效能感的干預(yù)手段

1.成敗經(jīng)驗(yàn)的干預(yù)方法手段

(1)教師根據(jù)學(xué)生不同的水平,有針對(duì)性地適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求,讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中獲得更多的成功體驗(yàn),避免使學(xué)生因達(dá)不到規(guī)范動(dòng)作而產(chǎn)生失敗、挫折感。(2)在經(jīng)過(guò)一定階段的學(xué)習(xí)之后,適當(dāng)增加或改變技術(shù)動(dòng)作難度,這樣能進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的好奇心和積極性,促進(jìn)自我效能的形成。(3)善于挖掘?qū)W生的閃光點(diǎn),在教學(xué)過(guò)程中,教師對(duì)學(xué)生所完成的技術(shù)動(dòng)作中某一細(xì)節(jié)的成功,都給予充分地贊揚(yáng)與肯定。(4)教師在教學(xué)過(guò)程中要給學(xué)生積極的歸因,并指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確的歸因方式,把成功歸因于學(xué)生自身能力強(qiáng)、努力的結(jié)果;而把失敗歸因于自身的不努力,并非能力問題;認(rèn)為只要努力,總會(huì)成功。這樣就使學(xué)生深信體育學(xué)習(xí)更多的是依靠自身的努力程度,而并非能力在其中起主要的作用。

2.替代經(jīng)驗(yàn)的干預(yù)方法手段

(1)教師用自己標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美、輕松、熟練的技術(shù)動(dòng)作展現(xiàn)給學(xué)生,使學(xué)生對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)內(nèi)容形成較好的形象表征,減少對(duì)動(dòng)作難度的恐懼和退卻心理。(2)在練習(xí)中教師選取學(xué)生當(dāng)中動(dòng)作完成優(yōu)秀的學(xué)生為大家做榜樣示范,起到表率作用;同時(shí)還要精心挑選一些接近不同水平的學(xué)生,但卻能較好達(dá)到技術(shù)水平要求的,在不同的學(xué)習(xí)階段給同學(xué)們以示范的展示。(3)培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力。在教學(xué)過(guò)程中指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)觀察,注重動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié),通過(guò)觀察領(lǐng)悟掌握動(dòng)作技術(shù)的竅門。(4)教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行表象訓(xùn)練,要求學(xué)生在練習(xí)前想象老師、優(yōu)秀同學(xué)的規(guī)范動(dòng)作,然后再做動(dòng)作練習(xí)。

3.言語(yǔ)和社會(huì)勸導(dǎo)的干預(yù)方法手段

(1)教師較為客觀、真實(shí)地指出目前學(xué)生遇到的主要障礙、困惑在哪里,幫其找出最佳改進(jìn)動(dòng)作的策略與方法,以及給予相信其一定能較出色地完成動(dòng)作的信心。(2)教學(xué)過(guò)程中組織學(xué)生相互討論學(xué)習(xí),練習(xí)時(shí)相互鼓勵(lì),特別要對(duì)基礎(chǔ)差的學(xué)生給予激勵(lì)和幫助。(3)只要學(xué)生在練習(xí)中與自己相比有所進(jìn)步,教師就應(yīng)不失時(shí)機(jī)地進(jìn)行鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。

4.生理和情緒狀態(tài)的干預(yù)方法手段

(1)在課前的準(zhǔn)備活動(dòng)中多組織一些有趣的專項(xiàng)性的游戲活動(dòng),提高學(xué)生良好的生理喚醒水平和積極的情緒狀態(tài)。(2)處理好師生之間的融洽關(guān)系,教學(xué)中對(duì)學(xué)生多鼓勵(lì),少批評(píng)、指責(zé),創(chuàng)設(shè)和諧、寬松的課堂學(xué)習(xí)氛圍,教學(xué)更賦予民主化。(3)教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的情緒變化。學(xué)生在練習(xí)時(shí)多次失誤會(huì)出現(xiàn)焦躁的情緒,教師及時(shí)開導(dǎo),耐心指導(dǎo),認(rèn)真糾正錯(cuò)誤,并建議學(xué)生不要急于求成。

參考文獻(xiàn):

[1]Bandura A. Social foundation of thought and action: A social cognitive theory[J].Englewood Cliffs, NJ:Prentice-Hall,1986.

[2]班杜拉著,繆小春,等譯.自我效能:控制的實(shí)施[M].上海:華東師范大學(xué)出版社,2003.148-149.