雁　雨

好朋友祁紅攤上了一件煩心事:近半年來,她老媽總是無緣無故地找碴,不是這個不對,就是那個不順眼。雞毛蒜皮的小事,說著說著就會大發(fā)雷霆,整個像變了一個人似的,誰的建議也聽不進去。祁紅急了,說媽媽是更年期,媽媽非但不信,還和祁紅大吵了一架。后來祁紅買了有關(guān)更年期生理和心理健康的書籍送給媽媽看。看完后,媽媽會意了。按照書籍上說的調(diào)理了一段時間后,媽媽的癥狀改善了過來,家中又恢復(fù)了原來的溫馨、和諧。

生活中,像祁紅媽媽這樣的例子并不少見。簡單地說,更年期就是人們從中年向老年過渡的時期。女性大約在45~55歲左右,以月經(jīng)停止為標志;男性大約在45~60歲左右,生理上也會發(fā)生類似的改變。這一年齡階段的人成熟、干練,肩負著社會和家庭的重擔。但由于更年期生理和心理上的特殊變化,往往會使他們感覺無所適從、心煩意亂。其實,只要能正確地認識更年期,并合理地給予調(diào)整,你的生活照樣能奏出和諧的樂章。

1.更年期生理和心理表現(xiàn)

更年期會引起一系列生理、心理變化。生理方面女性的表現(xiàn)為:停經(jīng),失去生殖能力;卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素分泌減少,易引發(fā)機體潮熱、出汗;感覺渾身瘙癢;面部變得粗糙。心理方面表現(xiàn)為:情緒不能自控,愛、恨、嫉妒的程度比以往更為強烈。性格上,對人懷有敵意,抑郁,自我批評,罪惡感加深。男性主要表現(xiàn)為性機能減退,情緒低落。生理和心理上的變化會導(dǎo)致個體神經(jīng)高度緊張,頭痛、眩暈、情緒不穩(wěn)、易疲勞、注意力不集中、孤獨、失眠、身體趨于肥胖等。

這一階段,個體在性心理和性行為方面也有明顯的變化。更年期性欲表現(xiàn)有兩種趨勢:一種是性壓抑。表現(xiàn)為在性生活中情緒被動,對性生活回避甚至厭惡,對配偶發(fā)出的性愛信號無動于衷等。另一種是性欲增強。表現(xiàn)為性交頻率增加,有時可因配偶的性反應(yīng)不足而出現(xiàn)婚外性生活。上述表現(xiàn),均稱為更年期性危機。

因此,男女雙方進入更年期后,夫妻雙方應(yīng)相互體諒,正確認識對方生理與心理上的變化是更年期的正常反應(yīng),不斷進行情感交流,從新的生活高度來體驗性愛和情愛,使夫妻的性生活更為充實、和諧。

2.更年期的心理衛(wèi)生

更年期是人生從生長發(fā)育成熟轉(zhuǎn)向衰退的轉(zhuǎn)折時期。機體經(jīng)過四五十年來的運用,已經(jīng)比較“陳舊”,容易發(fā)生多病、多癥現(xiàn)象,是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律。由于機體開始衰退,必然直接或間接地影響到每個人的心理活動。因此,更年期的心理衛(wèi)生也是不容忽視的。

(1)科學(xué)地認識更年期

更年期是人生必經(jīng)的時期。值此期間,每個人的反應(yīng)只有程度輕重、時間長短的差異,而不可能不存在更年期。對此,將進入和已經(jīng)進入更年期的人,要有科學(xué)的認識和理解,要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。

(2)主動地進行醫(yī)學(xué)檢查和咨詢

更年期機體功能的失調(diào)不一定都是疾病。因此,這一階段的人無論有無癥狀出現(xiàn),都應(yīng)積極主動地進行醫(yī)學(xué)檢查和咨詢。一方面通過醫(yī)生的檢查和治療,及時幫助機體恢復(fù)功能。另一方面,也可了解到更年期生理變化常識和防護事項。許多疾病在更年期發(fā)生率較高,但不必為此焦慮不安。妄加猜測只會導(dǎo)致心理和精神上的負面反應(yīng),從而影響機體正常生理功能的發(fā)揮,甚至漸趨惡化,形成惡性循環(huán),對身心健康極為不利。如確有疾病,要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、調(diào)理得當。

(3)積極地控制不良情緒

要注意控制情緒,不能認為自己處在更年期就可以對他人隨意發(fā)脾氣?？蛇m當參加運動,增加生活樂趣,更好地調(diào)節(jié)情緒。

(4)有規(guī)律地生活

更年期是人的“多事之秋”,生活、工作負擔均較重。因此,要注意勞逸結(jié)合,生活安排有規(guī)律,以順利地度過更年期。

(5)努力得到社會和家庭理解

更年期既然是個體生活必經(jīng)的重要時期,其生理和心理上的反應(yīng)也必然會影響到他人。社會和家庭要予以同情和照顧,甚至暫時忍讓。

更年期盡管會出現(xiàn)這樣和那樣的不良反應(yīng),但若是更年期男女能勇敢面對現(xiàn)實,心理上有準備,都能順利度過一生的轉(zhuǎn)折時期。事業(yè)上會得到成功,家庭幸福,愛情美滿。否則,則會引起心理失常,嚴重的會導(dǎo)致神經(jīng)癥或神經(jīng)病。